摘要：
本文目录何为素食素食都包括什么何为阴虚 如何治疗一、何为素食素食都包括什么“素食”里到底包括些什么呢？据其介绍，素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜等，另外，为了在素食的同时得到... 本文目录
一、何为素食素食都包括什么
“素食”里到底包括些什么呢？据其介绍，素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜等，另外，为了在素食的同时得到均衡的营养，除了豆制品外，还有各种菌类产品。为了健康现在提倡素食为无公害，绿色，有机的，比较全面的营养。尤其是糙米、黑麦馒头、全麦面包，可供给足够的B族维生素和矿物质以及膳食纤维。就素食餐厅来说，有个基本原则，即“无烟、无酒、无蛋、无肉、无葱、无蒜、无韭菜、无洋葱”等。“素食当然不是清汤寡水的，也讲究色香味俱全，而且‘素食荤做’的菜肴也能吸引人们的味蕾。”像水煮鱼，烤香肠，素鲍鱼，素鱼翅等原料其实是菇类；豆制品，魔芋作成的。“素食”也含丰富营养,有关业内人士指出，在高血脂、肥胖病威胁着健康的时候，素食主义其实成为一种健康的生活方式。当然，当今大多数素食主义者，不是吃斋念佛的“素道人家”，而是社会中时尚、最具文化修养和经济实力的白领一族。素食队伍有日益壮大的趋势，他们吃素的原因很简单，他们所倡导的素食并不是没有油水的“白菜豆腐”，而是含有丰富营养的食品。素食对于现代人，最切合实际的莫过于它在健康、美容方面的积极影响，还有对于人的性情的潜移默化的作用。
二、何为阴虚 如何治疗
阴虚是中医的固有的，人分阴阳，心肝脾肺肾都有阴阳之分，阴虚按现代医学说法指的是脏器本身的营养缺乏功能弱化了
肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、梦遗、早泄等。肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。有些肾阳不足的人，也可能会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题。
肾阴虚头痛者常头痛而且感到空虚感，眩晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，遗精带下；舌红苔少，脉弦细无力。
治法：滋补肾阴，通络止痛。
方药：大补元煎加减。
熟地18克，山药25克，山萸肉15克，枸杞子18克，杜仲25克，川断25克，牛膝20克，女贞子 15克，首乌18克。
针灸：百会、风池、三阴交、太溪、侠溪、行间。针宜补法，隔日1次，留针30分钟。
推拿：首先以气海、关元为重点摩腹6～8分钟，拇指按揉双侧肾俞、大肠俞、志室，掌根擦背部督脉，尤以下段为主，接着横擦腰部肾俞、命门及腰骶部，均以透热为度，掌振关元、百会，最后拿肩井，揉风池、太阳，擦涌泉，揉三阴交。
肾阳虚头痛，头部冷痛，痛势不甚，得温痛减，遇劳痛增，面色白，腰膝酸软，肢冷便溏；舌淡胖，脉沉细弱。
治法：温补肾阳。
方药：右归丸加减
熟地18克，山药20克，山萸肉18克，枸杞子15克，杜仲25克，菟丝子18克，川断20克，狗脊20克，怀牛膝18克，淫羊藿10克，肉桂6克。如肾虚日久，脾气亦虚，兼见气短声低、食少便溏等，加黄芪30克，党参25克，白术20克。
针灸：百会、太阳、合谷、命门、志室、太溪。针灸并用，手法宜补，每日1次，留针30分钟。
推拿：患者仰卧或坐位，医者取适当位置，用两拇指交替用推法推印堂经前庭至百会。由印堂经鱼腰、太阳至耳前，用拇指分推3遍。自印常经头维、耳上方至耳后分推3遍。以拇指或多指按上述路线揉按3遍，然后点印堂、太阳、头维、百会各1分钟。最后用拇指或多指揉拿后项部及肩部，反复多遍，点风池、肩井、合谷各1分钟，再摩腹6～8分钟，以气海、关元为重点，直擦背部督脉，横擦腰部肾俞、命门及腰骶部，均以透热为度。
