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一、吃鲍鱼有什么好处和坏处
好处:
鲍鱼的营养价值极为丰富,含有二十种氨基酸,每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质23.4克,脂肪3.4克,无机盐钙32毫克,3.0毫克,铁还有相当量的碘,锌,磷和维生素A,D,B1等。天然野生原味即食鲍鱼保留之营养价值胜干鲍。制成干鲍方法及烹调方法必定流失大量有价值之元素,失去原来味道及功能。
1.鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。
2.鲍鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍。
3.鲍鱼能养阴、平肝、固肾,可调整肾上腺分泌,具有双向性调节血压的作用。
4.鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白;鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分,能够破坏癌细胞必需的代谢物质。
5.鲍鱼有调经、润燥利肠之效,可治月经不调、大便秘结等疾患。
6.鲍鱼具有滋阴补阳功效,并是一种补而不燥的海产,吃后没有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也无妨。
坏处:
鲍鱼吃多了可能会营养过盛,消化不良,也可能导致身体长胖。
二、鲍鱼能不能吃
1、鲍鱼能吃,而且是一种营养非常丰富的食物。
2、鲍鱼的营养价值。
(1)鲍鱼含有蛋白质。
每一百克鲍鱼肉中含有23.4克蛋白质。蛋白质在人体的所有器官中都会存在,是人体必需的主要营养物质,它能够维持人体组织和细胞的生长、更新、修复。成人每天需要摄入70克左右的蛋白质来维持整天的活动。
(2)鲍鱼含有无机盐。
鲍鱼中含有大量的无机盐。无机盐是构成人机体组织的重要成分,占人体重量的百分之四左右,它能够调节人的生理功能,维持人机体的酸碱平衡。
(3)鲍鱼含有维生素A。
鲍鱼中含有大量的维生素A。维生素A是保护皮肤健康、视力健康、增强人体免疫力,促进人体生长发育的重要营养元素。
(4)鲍鱼含有氨基酸。
鲍鱼中含有高量氨基酸和蛋白质,食用鲍鱼过后体内的蛋白质也会转化为氨基酸,氨基酸有助于人体吸收和消化蛋白质。
(5)鲍鱼含有鲍灵素。
鲍鱼肉中能提取一种叫做鲍灵素的生物活性物质,专家通过实验表明,鲍灵素能够提高人体免疫力,破坏癌细胞的生长代谢过程,增强抑制肿瘤的几率同时还不损害人体的正常细胞。对预防和治疗各种癌症、肿瘤的效果非常好。
(6)鲍鱼含有石决明。
鲍鱼的壳,被中医称为“石决明”,它是一种具有清热平肝,滋阴补阳,明目退翳功效的中药。中医常用它来治疗头晕眼花、高血压及其他炎症。尤其是对眼睛的治疗效果显著。
三、吃鲍鱼的好处和害处
日本鲍、南非鲍、澳洲鲍。最好的鲍鱼公认产在日本。鲍鱼有润肤养颜的功效,有人说日本的女孩子皮肤好与常吃鲍鱼有关。日本鲍鱼的好处说法不一。有的说,日本海水好,含维生素多,因此鲍鱼肉质鲜美嫩滑;有的说日本海水冷,鲍鱼生长慢,吸收的养分多、肉质好。
干鲍好还是鲜鲍好?海鲜讲究的是一个“鲜”字。但是在高档的海鲜品如鲍鱼、鱼翅、海参、鱼肚中,又以干品为最好,价格也比鲜品高出很多。日本鲍鱼均为干鲍,澳洲鲍鱼多是鲜鲍,这是为什么呢?其实人们最初把海鲜做成干货本是一种不得已的做法,但是长久下来却积累了一整套酿作、发制、烹饪干品的经验。如鲍鱼本身并不好吃,很涩口,但酿作的过程中通过特殊的工艺把涩味去掉,让鲜味出来,再加上原料本身的损耗率,价格自然就贵了。而且人们也慢慢习惯了这种口味,甚至认为用鲜鲍根本做不出干鲍的味道。
野生还是养殖?吃鲍鱼一定要吃野生的。现在有酒楼拿人造鲍鱼冒充野生,殊不知8至10头的鲍鱼在海里要生长约15年,其营养价值及鲜醇的口感岂是人造鲍能够比的?作为食客可不要上当受骗。
四、鲍鱼吃多了有什么不好
鲍鱼吃多了可能会有以下几种危害:
1.过敏:鲍鱼属于海鲜类,吃多了可能会出现过敏,尤其是对鲍鱼过敏的人群,不论吃多少均可能出现过敏。例如,轻者可引起皮肤瘙痒、发红、恶心、呕吐及腹泻等不适;严重者可出现憋气、呼吸困难、心悸等,更有甚者会出现休克,危及生命。
2.胃肠道不适:鲍鱼吃多了超过人体的消化能力,会加重胃肠道的负担,容易导致消化不良的情况,尤其是患有胃肠道疾病的人群,吃多了更容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3.营养过剩:如果其他食物量不变,长期吃多鲍鱼,可能使人体摄入过多的营养,造成体内营养过剩,导致肥胖并增加患病风险。尤其是对于高血脂人群,长期吃多鲍鱼,摄入胆固醇量过高容易导致血栓形成,诱发心脑血管疾病。
4.其他危害:鲍鱼的嘌呤含量较高,如果痛风人群长期吃多,可能会使体内的尿酸水平增高,不利于病情的控制。此外,鲍鱼在中医而言性寒凉,月经期、孕期,或者脾胃虚寒的人群应避免吃多,以免加重体内寒气出现不适症状。
综上所述,鲍鱼不宜过量食用,以免对身体造成伤害。
五、鲍鱼好不好吃
鲍鱼有较高的食用价值和药用价值,肉质细嫩,味道鲜美,营养十分丰富。鲍肉合蛋白质40%,肝醣33.7%,脂肪0.9%,并含多种维生素和微量元素。从鲍肉中提取的鲍灵素能够较强抑制癌细胞生长,有显著的抗癌效果;鲍肉的提取物还可以促进淋巴球细胞增生,是目前已知增强人体免疫力效果最显著的水产品;而且,鲍鱼属于低胆固醇的食品,不易造成人体胆固醇的上升,维生素E含量丰富,是预防心血管疾病的健康食品。鲍壳还可作为中药“石决明”使用。
顺便介绍一种家常做法:
首先把鲍鱼肉从壳里弄出来,用盐挫洗,去除表面的脏东西,再用清水洗干净,
调料:盐、料酒、小葱、味精、姜、醋、花椒、酱油、香油、
再一步一步地来做
1.葱姜洗净,葱切条,姜一半切末,另一半切片;
2.将鲍鱼摆盘中,加料酒、味精、汤100毫升、葱条、姜片、花椒和盐,上屉蒸;
3.蒸10分钟左右取出,拣出葱、姜、花椒;
4.碗内加入醋、酱油、姜末、香油兑成姜汁;
5.食时,将姜汁与鲍鱼一起上桌,蘸姜汁吃
最后跟大家讲一种最最简单的懒人做法。
把活鲍鱼与壳分离,去掉内帐,洗把干净,在鲍鱼壳里放入蒜末,上笼蒸15分钟,这时调汁,海鲜酱油一勺,醋少许,芥末汁2~3滴,姜末少许还有香油。鲍鱼出锅后浇汁即可食。
六、哪些人不适合吃鲍鱼
不宜吃鲍鱼的人群
1.痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉,只宜少量喝汤;虽然鲍鱼人人爱吃,但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用;素有顽癣痼疾之人忌食。
2.宝宝秋冬易便秘,饮食是一个不容忽略的问题。一个三岁的孩子因为常吃鲍鱼而引起便秘,专家提醒,宝宝脾胃功能较弱,像鲍鱼、海参、花胶等富含蛋白质的食材,宝宝摄入过多不仅无法及时消化,还会加重肠胃负担。
吃鲍鱼的禁忌有哪些
1、痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉,只宜少量喝汤;虽然鲍鱼人人爱吃,但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用;素有顽癣痼疾之人忌食。
2、鲍鱼忌与鱼肉、野猪肉、牛肝同食。
3、宝宝秋冬易便秘,饮食是一个不容忽略的问题。一个三岁的孩子因为常吃鲍鱼而引起便秘,专家提醒,宝宝脾胃功能较弱,像鲍鱼、海参、花胶等富含蛋白质的食材,宝宝摄入过多不仅无法及时消化,还会加重肠胃负担。
4、在食用鲍鱼的时候,应选择软硬适度,咀嚼起来有弹牙的感觉,伴有鱼的鲜味,入口软嫩柔滑,香糯粘牙。切忌鲍鱼过软或过硬,过软如同吃豆腐,过硬如同嚼橡皮筋,都难以品尝到鲍鱼真正的鲜美味道。
5、鲍鱼的内脏器官含有光致敏毒素,是海藻叶绿素衍生物的分解产物。这种毒素一般在春季聚集在鲍鱼的肝脏中,具有光化活性,如果有人吃了含有这种化合物的鲍鱼,然后又暴露于阳光中的话,该物质会促使人体内的组氨酸、酪氨酸和丝氨酸等胺化合物的产生,从而引起皮肤的炎症和毒性反应。所以鲍鱼的内脏不能吃。