摘要：
本文目录孕妇9个月时,要开始吃哪些东西有助于生产即食海参吃前怎么处理一、孕妇9个月时,要开始吃哪些东西有助于生产有助于生产已经进入孕晚期的话胎儿9个月大时长得比较快，孕晚期，胎宝宝... 本文目录
一、孕妇9个月时,要开始吃哪些东西有助于生产
有助于生产
已经进入孕晚期的话胎儿9个月大时长得比较快，孕晚期，胎宝宝的生长发育进入冲刺阶段，这时候多补充一些对胎宝宝生长发育有益的食物，对于胎宝宝来说是非常重要的喔！在这段时间作为准麻麻的你更要持续加强营养的摄入，以防止胎儿有缺陷。那具体怎么吃呢。
营养摄入要均衡！9个月的胎儿太需要麻麻的营养啦，准麻麻要吃掉丰富的营养才能供应给胎儿哦！首先，要确保蛋白质的摄入，准麻麻一天至少要摄入75克到95克的蛋白质，那么哪些食物中含有丰富的蛋白质呢。我们最常见的鸡蛋了，之前曾听说有孕妇一天吃20个鸡蛋，吃鸡蛋最好是多吃蛋白，因为蛋白中含有丰富的蛋白质。除了鸡蛋的蛋白外呢，还有鱼肉、鸡肉、牛肉、豆腐中含有蛋白质，适合准妈妈吃。
除了蛋白质食品，蛋白质是生命的物质基础，对于胎宝宝来说也一样，胎宝宝的生长发育也离不开蛋白质，还有多加新鲜的水果、蔬菜.
蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，能够促进胎宝宝的生长发育，维持孕妈咪的身体健康，蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，预防便秘的发生但是性寒的蔬菜不要吃，如苋菜、茄子等，可以多吃丝瓜啊、冬瓜啊、萝卜啊、茼蒿啊，既有营养，还能利尿消肿防便秘。
这段时期，还要保持植物油的摄入，一天25克的分量对于准妈妈来说是很有益处的。因为胎儿9个月时因为大脑发育的需要，必须要摄入脂质及脂肪酸。也是胎宝宝大脑发育的重要时期，所以孕妈咪在平时还要摄入一些不饱和脂肪酸来促进胎宝宝大脑和神经的发育，这一类的食物有坚果、干果、蘑菇、鱼类、花菜、洋葱等。
注意事项准妈妈可以选择如大豆油啊、菜籽油啊、花生油之类的植物油来烹调饮食，也可以吃如花生、核桃、芝麻之类的食物。怀孕7个月也是胎宝宝大脑发育的重要时期，所以孕妈咪在平时还要摄入一些不饱和脂肪酸来促进胎宝宝大脑和神经的发育，这一类的食物有坚果、干果、蘑菇、鱼类、花菜、洋葱等。
上面说了能吃的食物，那准妈妈也要注意不能吃什么。
首先就是要控制动物性脂肪的摄入，一天的摄入的量在五六十克即可；其次就是控制吃太咸的、太辣的食物，以免引发消化不良增加身体浮肿的几率。
当然更重要的是要保持心情愉快舒畅，毕竟心理上的因素影响也很深的。
二、即食海参吃前怎么处理
即食海参吃前要从冰箱里拿出来解冻，煮的时候不用再泡，直接切片下去煮就可以了，下面是具体做法：
准备材料：即食海参2个，黄瓜1根，葱花适量，鸡蛋1个，盐适量，鸡精适量
1、准备好所有材料，将黄瓜洗净切丝备用。
2、即食海参从冰箱拿出来解冻后，清洗干净切段备用。
3、把锅烧热，倒入食用油，再放入葱花爆锅。
4、加适量水，再倒入切好的黄瓜丝到锅中稍微煮一会。
5、把鸡蛋打散，倒入锅中形成薄薄的蛋花。
6、接着加入切好的海参丁，再加一点盐和味精煮开。
7、出锅的时候点一滴香油就可以开始享用了。
