摘要：
本文目录坐月子能不能吃海鲜孕妇可以吃海鲜贝类吗生蚝扇贝的营养价值一、坐月子能不能吃海鲜坐月子可以吃什么海鲜吗？坐月子可以吃的海鲜有哪些？老一辈人总觉得坐月子只能吃大鱼大肉，喝鸡汤，... 本文目录
一、坐月子能不能吃海鲜
坐月子可以吃什么海鲜吗？坐月子可以吃的海鲜有哪些？
老一辈人总觉得坐月子只能吃大鱼大肉，喝鸡汤，其实坐月子的时候还是可以有选择的吃一些海鲜的。
1、虾
无论是剖腹产还是顺产的妈妈，坐月子都可以吃虾。月子期间钙质的补充是很重要的，虾含有大量的蛋白质和钙质，可以为新妈妈补充钙质，产后身体较虚弱，适量食用虾肉，可以提高身体免疫力和抵抗力。有利于身体恢复。而且吃虾可以改善胃口，增进食欲。产后经常会觉得食欲不振，吃不下多少东西。而虾味道鲜美，产妇食用虾有利于改善胃口。
2、海参
产后可以吃海参，海参是属于营养丰富口感极好的补品。海参一般营养价值丰富，肉味鲜美，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸以及多种维生素，对产后妈妈的身体恢复有一定的好处。产后吃海参能够补血益气，海参当中含有极高的氨基酸以及蛋白质，在产后吃海参不仅能够调理身体，还能够增强体质以及促进泌乳。
3、扇贝
女性在生产完宝宝之后，身体里面的养分处于大量缺乏的状态，这时候胃口也不是很好，可以吃营养比较丰富的食物，吃扇贝就是一个不错的选择，这里面含有的蛋白质和其他元素非常的充足，能够快速的对身体的物质全面供应。在烹饪扇贝的过程中，要注意采取煲汤或者蒸熟的方法，千万不要用油炸。
4、墨鱼仔
产妇坐月子期间可以食用墨鱼仔。产妇生产结束后，已经消耗了大量的体能，此时需要多进食营养价值高的食物以补充身体所需，促进产后恢复。墨鱼仔是很好的食疗佳品，蛋白质、脂肪、碳水化合物及矿物质等含量丰富，有效补充产妇所需的营养物质，帮助产妇恢复体力。
5、皮皮虾
皮皮虾可为产后妈妈身体的恢复和乳汁的分泌提供丰富的蛋白质、钙、硒、镁等多种营养素。而且它是比较温和的，而且味道比较好，营养也比较丰富，会对身体本就虚弱的产妇恢复身体起到帮助作用，而且通乳作用比较强，所以适量吃皮皮虾还是可以的。
6、蛏子
产后妈妈可以适量食用蛏子，蛏子的营养价值很高，有利于产道伤口的愈合，还能促进乳汁分泌，提高乳汁质量，缓解产后疲劳和忧虑，滋润皮肤，淡化妊娠纹。蛏子的味道鲜美，富含氨基酸，可提高产后妈妈的食欲。
7、鲍鱼
坐月子期间是可以吃鲍鱼的，因为鲍鱼不仅营养丰富，还有一定的提升食欲、美容养颜的功效，但月子里吃鲍鱼一定要适量。鲍鱼是四大海味之首，有丰富的营养物质，富含蛋白质、多种维生素和微量元素，对剖腹产伤口的恢复也有很大裨益。而且鲍鱼因富含谷氨酸，味道非常鲜美，且肉质又柔嫩细滑，可以让坐月子的妈妈更有好的胃口。
以上是一些坐月子的妈妈可以吃的海鲜，但是有一些海鲜产妈是不能吃的，比如螃蟹、金枪鱼、三文鱼这些海鲜坐月子是不能吃的，因为这些海鲜有的是因为性寒，有的则因为富含汞比较多，都不利于坐月子的产妈的身体恢复。
不过在坐月子期间吃什么都要适时适量的吃，而且要保持营养均衡，蔬菜、水果也可以适量食用。总之，一切都是为了让产妈在月子期间恢复地更好！
二、孕妇可以吃海鲜贝类吗
孕妇的饮食也要特别的注意，因为如果不注意可能会出现危害胎儿的事情。一般的孕妇是不能吃寒凉的食物，也不要吃活血的食物，更不能吃容易引起过敏的食物的。贝壳类的海鲜从属性上来说，大多属于微寒的食物，如果孕妇特别想吃，可以稍微的吃一点，不要多吃，除了因为这时寒凉的食物以外，还因为贝壳类的海鲜，即使煮熟，里面的细菌也不太容易被杀死。如果对这类食物过敏，是一点都不能吃的。在贝类这些水产品中里面都富含丰富的营养价值，所以对于身体长期处于营养不良情况的人来说，多吃贝类对身体非常有好处。孕妇身上就更需要补充营养，这时候孕妇的营养与宝宝身体健康成长息息相关。但是孕妇很多食物都不能乱吃，因为有些食物会直接影响到宝宝身体健康，造成胎儿畸形。所以孕妇可以吃贝类产品吗?
说到海鲜，不少吃货妈妈都赞不绝口。海鲜的种类众多包括鱼类，贝类，蟹类等等，而其中的大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。有学者指出，女性孕期经常吃鱼，产下的幼儿无论是在行动，语言，还是在运动上都表现得出类拔萃，因此海鲜也同样适合于准妈妈食用。
但是目前海洋环境令人担忧，海鲜中的汞含量也越来越多，若准妈妈经常食用海鲜(指一个礼拜食用次数>4，每次食用量>100g)，这将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁。尽管有些孩子在出生时并无反常现象，但是到了学龄前甚至到了青少年时期，依然会暴露出神经缺陷，等到那时妈妈们不免要后悔莫及。因此，建议各位喜欢海鲜的准妈妈要学会忌口，一周食用次数不超过2次，每次食用量要小于100g，而对于金枪鱼、剑鱼等这些高汞鱼类要敬而远之。
哪些海鲜适合孕妇食用
·虾类
从医学角度来看，虾很适合准妈妈食用，虾中的黄金元素众多，包括蛋白质，钙，维生素等等。对于普通人来说，食用虾肉可以增强体质，有效抵抗病菌入侵，还能保护肾脏，抗击疲倦，治疗腰酸背痛。而虾皮有着安定情绪的功效，常常被用来缓解神经衰弱等疾病。海虾则是补脑佳品，可以让人长久地保持精神集中。
对于准妈妈来说，食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉，还可以帮助乳汁的产出。但是需要提醒各位的是，在食用虾之前，先少量食用，观察自身是否有过敏反应，如肤色发红，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。此外，在烹饪虾肉时，一定要保证完全熟透，否则当中的微生物难以被杀灭，对准妈妈反而不利。
·鱼类
人们常说，常吃鱼的孩子聪明。这也并非无稽之谈，鱼身上的黄金元素要高于一般食物，它包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等等，是优质蛋白食物，可保护心脏，调节血压等，备受众人喜爱。
而对于准妈妈来说，最好多多食用海鱼，特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期，而此类鱼中的DHA含量
三、生蚝扇贝的营养价值
减肥，提高智力，滋补；健脑，明目，健脾胃，润肠，养颜护肤，通血，抑癌抗瘤。
生蚝的营养价值：
1、减肥
生蚝富含锌和贝索酸等微量元素，特别是贝索酸能促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平，吃生蚝不仅会增加胆固醇的含量，还能达到吃生蚝减肥的效果。
2、提高智力
锌具有多种重要的生理功能。缺锌可导致食欲不振、味觉差、生长迟缓、智力迟钝、免疫力下降等不良反应。锌对婴幼儿在生长发育过程中尤为重要。
3、滋补
从中医的角度看，生蚝可以滋润肺部，有益于肾水。西医已经证明，它是最含锌的天然食品之一（每100克生生蚝肉含有高达71.2石膏）。锌的巨大价值体现在它在男性生殖系统中的重要作用。
扇贝的营养价值：
1、健脑：富含碳水化合物，维持大脑功能所必需的能量。
2、明目：富含钙，增加眼壁弹性，防治近视的发生和发展。
3、健脾胃：适用于脾胃虚弱、运动转化无力引起的腹胀、大便通便、食欲不振、四肢疲劳等症状；暖胃，治疗胃寒。
4、润肠：纤维素能促进肠壁蠕动，有助于消化，防止大便干燥。
5、养颜护肤：富含维生素E，抑制皮肤老化，防止色素沉着。去除由皮肤过敏或感染引起的干燥和发痒的皮肤损伤。
6、通血：适用于面部没有光泽，失去红润、手脚冰冷的人，含铁量高，吸附性好。
7、抑癌抗瘤：有效预防癌症，降低癌症发生率，延缓和抑制癌细胞的生长和增殖，使癌细胞退化萎缩。
扩展资料：
适宜食用生蚝的人群：
1、病虚而多热者宜用。
2、对抗疲劳、提高性机能的成年男士宜用；对抗疲劳、提高性机能的老年及敏感男士宜用。
3、对痛经妇女宜用，每次月经前2-3天开始可服用；妇女更年期综合症和怀孕期间宜食。
4、对风湿痛人群宜用；对腰膝酸软人群宜用；阴虚烦热失眠，心神不安者宜食。
5、对阳痿早泄、尿频、前列腺肥大人群宜用。
参考资料来源：百度百科-生蚝
参考资料来源：百度百科-扇贝
参考资料来源：人民网-牡蛎富含蛋白质 8类人不宜多吃
