摘要：
本文目录坐月子能不能吃海鲜减肥可以吃花螺,扇贝,鲍鱼,圣子等海鲜吗蒜蓉扇贝及小鲍鱼的做法步骤图,怎么做好吃鲍鱼的营养高,哺乳期的时候可以吃鲍鱼吗一、坐月子能不能吃海鲜坐月子可以吃什... 本文目录
一、坐月子能不能吃海鲜
坐月子可以吃什么海鲜吗？坐月子可以吃的海鲜有哪些？
老一辈人总觉得坐月子只能吃大鱼大肉，喝鸡汤，其实坐月子的时候还是可以有选择的吃一些海鲜的。
1、虾
无论是剖腹产还是顺产的妈妈，坐月子都可以吃虾。月子期间钙质的补充是很重要的，虾含有大量的蛋白质和钙质，可以为新妈妈补充钙质，产后身体较虚弱，适量食用虾肉，可以提高身体免疫力和抵抗力。有利于身体恢复。而且吃虾可以改善胃口，增进食欲。产后经常会觉得食欲不振，吃不下多少东西。而虾味道鲜美，产妇食用虾有利于改善胃口。
2、海参
产后可以吃海参，海参是属于营养丰富口感极好的补品。海参一般营养价值丰富，肉味鲜美，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸以及多种维生素，对产后妈妈的身体恢复有一定的好处。产后吃海参能够补血益气，海参当中含有极高的氨基酸以及蛋白质，在产后吃海参不仅能够调理身体，还能够增强体质以及促进泌乳。
3、扇贝
女性在生产完宝宝之后，身体里面的养分处于大量缺乏的状态，这时候胃口也不是很好，可以吃营养比较丰富的食物，吃扇贝就是一个不错的选择，这里面含有的蛋白质和其他元素非常的充足，能够快速的对身体的物质全面供应。在烹饪扇贝的过程中，要注意采取煲汤或者蒸熟的方法，千万不要用油炸。
4、墨鱼仔
产妇坐月子期间可以食用墨鱼仔。产妇生产结束后，已经消耗了大量的体能，此时需要多进食营养价值高的食物以补充身体所需，促进产后恢复。墨鱼仔是很好的食疗佳品，蛋白质、脂肪、碳水化合物及矿物质等含量丰富，有效补充产妇所需的营养物质，帮助产妇恢复体力。
5、皮皮虾
皮皮虾可为产后妈妈身体的恢复和乳汁的分泌提供丰富的蛋白质、钙、硒、镁等多种营养素。而且它是比较温和的，而且味道比较好，营养也比较丰富，会对身体本就虚弱的产妇恢复身体起到帮助作用，而且通乳作用比较强，所以适量吃皮皮虾还是可以的。
6、蛏子
产后妈妈可以适量食用蛏子，蛏子的营养价值很高，有利于产道伤口的愈合，还能促进乳汁分泌，提高乳汁质量，缓解产后疲劳和忧虑，滋润皮肤，淡化妊娠纹。蛏子的味道鲜美，富含氨基酸，可提高产后妈妈的食欲。
7、鲍鱼
坐月子期间是可以吃鲍鱼的，因为鲍鱼不仅营养丰富，还有一定的提升食欲、美容养颜的功效，但月子里吃鲍鱼一定要适量。鲍鱼是四大海味之首，有丰富的营养物质，富含蛋白质、多种维生素和微量元素，对剖腹产伤口的恢复也有很大裨益。而且鲍鱼因富含谷氨酸，味道非常鲜美，且肉质又柔嫩细滑，可以让坐月子的妈妈更有好的胃口。
以上是一些坐月子的妈妈可以吃的海鲜，但是有一些海鲜产妈是不能吃的，比如螃蟹、金枪鱼、三文鱼这些海鲜坐月子是不能吃的，因为这些海鲜有的是因为性寒，有的则因为富含汞比较多，都不利于坐月子的产妈的身体恢复。
不过在坐月子期间吃什么都要适时适量的吃，而且要保持营养均衡，蔬菜、水果也可以适量食用。总之，一切都是为了让产妈在月子期间恢复地更好！
二、减肥可以吃花螺,扇贝,鲍鱼,圣子等海鲜吗
减肥是可以吃花螺，扇贝，鲍鱼，蛏子等一些海鲜的！因为海鲜属于高蛋白低脂肪的食物，经常吃可以提高身体的免疫力，但也不能多吃，毕竟这些都属于凉性食物，而且也不能靠吃海鲜来减肥，一定要有个度，虽说减肥时吃海鲜不会变胖，这样也不表明吃海鲜会瘦，所以吃可以，但是也要注意不能随意吃。
以上纯属个人观点，如果赞同请采纳吧！如有不同意见，请略过。
三、蒜蓉扇贝及小鲍鱼的做法步骤图,怎么做好吃
用料
小鲍鱼
12只
扇贝
14只
粉丝
适量
蒜
10瓣
葱花
适量
酱油
适量
花生油
适量
蒜蓉扇贝及小鲍鱼的做法
粉丝温水泡开，然后将扇贝及小鲍鱼洗干净，将肉扣出来，用姜丝，酱油，蒜泥腌制半个小时。贝壳排盘待用。洗干净锅，下油，温热后将蒜泥小火爆香，加入适量酱油，翻炒四五下就好了，起锅待用。蒜蓉扇贝及小鲍鱼的做法
步骤1
先将粉丝用筷子卷成一小团，刚好放入贝壳加些爆香的蒜泥（适量），然后将淹后的贝壳肉放在粉丝上，在贝壳肉上放些爆香的蒜泥，小鲍鱼也一样，弄好后，将淹贝壳肉汁（贝壳肉淹后会出点汁）用汤匙弄些进贝壳中
四、鲍鱼的营养高,哺乳期的时候可以吃鲍鱼吗
饮食禁忌有很多，其中孩子是否可以吃海鲜是一个很有争议的话题。很多人说女人在一个月里不能吃海鲜，女人在一个月里有什么海鲜不能吃呢?
分娩时可以吃什么海鲜?坐月孩子能吃的海鲜是什么?老一辈人总是认为他们在出生月份只能吃大鱼和肉，喝鸡汤，但实际上他们可以在出生月份选择一些海鲜。
因为大多数产妇在第一个月期间身体比较虚弱，海鲜含有大量的蛋白质和丰富的微量元素，所以适当的饮食对身体的恢复是有帮助的。你能吃哪种海鲜?今天，肖恩特邀恩菲特韩国月子中心的五星厨师长于师傅，为大家分享一些可以在月子吃到的海鲜。我希望它会对你有用
虾、无论是剖腹产还是顺产，坐月子的母亲都可以吃虾。产期补钙是非常重要的。虾含有大量的蛋白质和钙，可以用来补充新妈妈的钙。由于产后身体虚弱，适当食用虾肉可以提高身体免疫力和抵抗力。有利于经济复苏。
吃虾可以改善食欲，增加食欲。产后经常觉得食欲不振，不能吃太多。而且虾味鲜美，产妇食用虾有利于改善食欲。
海参产后可以吃海参，海参属于营养丰富口感极佳的滋补品。海参一般营养价值丰富，肉质鲜美，富含蛋白质、脂肪、氨基酸和多种维生素，对产后妈妈的身体恢复有一定的好处。产后吃海参能养血养气，海参含有高氨基酸和蛋白质，产后吃海参不仅能调节身体，还能增强体质，促进泌乳。
扇贝女性在生产后,宝贝,身体里的大量缺乏,营养胃口也不是很好,可以多吃有营养的食物,吃扇贝是一个不错的选择,它包含蛋白质和其他元素是非常充分的,很快身体全面的材料供应。当烹饪扇贝时，用汤或蒸而不是油炸。
