摘要：
本文目录海带是高嘌呤食物吗海带可以多吃吗吃什么可以增加记忆力 怎么提高记忆能力一、海带是高嘌呤食物吗海带不属于高嘌呤食物，属于中高嘌呤食物鲍鱼香菇。因为每100克食物中含100~1... 本文目录
一、海带是高嘌呤食物吗
海带不属于高嘌呤食物，属于中高嘌呤食物。
因为每100克食物中含100~1000mg嘌呤的食物为高嘌呤食物，而海带只有96mg而已。
扩展资料：
1，超高嘌呤食物：嘌呤含量在150mg/100g以上，痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物。
（1）动物内脏：肝、肾、脑、脾等；
（2）浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等；
（3）部分水产品：沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等。
2，中高嘌呤食物：嘌呤含量在75-150mg/100g以上，患者应当严格限量，在急性发作期不能食用这些食物。
（1）畜肉：猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉等；
（2）禽肉：鸡、鸭、鹅、鹅、鸽子、火鸡、等；
（3）部分鱼类：鲈鱼、鲤鱼、鳗鱼、鳝鱼等；
（4）甲壳类：牡蛎肉、贝肉、螃蟹等。
3，中低嘌呤含量的食物：嘌呤含量在30-75mg/100g之间的食物。
（1）未干制的菌类（各种鲜蘑菇）；
（2）嫩豆类蔬菜（毛豆、嫩豌豆、嫩蚕豆）；
（3）深绿叶嫩茎叶蔬菜（波菜等绿叶菜、芦荟等嫩茎）；
（4）花类蔬菜（白色菜花、西兰花等）；
（5）部分水产类（三文鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等）。
4，嘌呤含量在30mg/100g以下，无需顾忌嘌呤含量的食物：鲍鱼香菇
（1）奶类（牛奶、奶酪）；
（2）各种蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等）；
（3）浅色叶菜（大白菜、圆白菜、娃娃菜等）；
（4）根茎类蔬菜（土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等）；
（5）茄果类蔬菜（番茄、茄子、青椒等）；
（6）瓜类蔬菜（冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等）；
（7）各种水果；
（8）各种粮食（大米、白面、小米、玉米等）。鲍鱼调料
参考资料：百度百科-嘌呤食物
参考资料：常见食物嘌呤含量表-人民网冰冻鲍鱼
二、海带可以多吃吗
不可以。
海带是一种含碘量非常高的食物，而碘是制造甲状腺素的重要原料。
如果碘摄入量太高的话，对甲状腺疾病是不利的，容易得甲亢（甲状腺功能亢进症）、甲减（甲状腺功能减退症）。
扩展资料功效
1、降脂
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；
2、提高免疫力
海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫；
3、降压
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；
参考资料：人民网《多吃海带可以预防甲状腺疾病？专家：不是真的》
人民网《饮食揭秘：吃海带的14大好处和3大禁忌》
三、吃什么可以增加记忆力 怎么提高记忆能力
很多人随着自己年龄的增长，可能都感觉到了自己的记忆力也是越来越差了。那么在平时的饮食中，吃什么可增强记忆力呢?为什么记忆力会越来越差，导致记忆力差的原因有哪些?记性差怎么办?下面就让小编带大家了解一下吧。
吃什么可增强记忆力
牛奶：说到增强记忆力的食物。牛奶肯定是其间最具代表性的一种，确实牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。
特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。
鸡蛋：鸡蛋廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式。
正常情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足一天对蛋白质的需求了。
不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的人，都建议每天吃一个鸡蛋。
鱼类：吃鱼也能够让你变聪明。这是由于鱼中含有丰厚的脂肪酸，这是一种具有维护脑血管效果的食物。
记忆力差的原因
血糖过高
美国纽约大学的研究人员以为。大脑的动力根底是血糖，如果血液中的葡萄糖长时间停留、无法代谢，那么能量将无法充沛供应大脑，从而使回忆等功能下降。研究人员一起发现血糖高的人，与回忆相关的海马体的尺寸也越小。有宗族糖尿病史的人要差人查血糖，并经过饮食和训练(比方快走)防止糖尿病。
用脑过度
大脑需要睡眠来巩固新记忆，别指望一晚上干完所有的活。一项新研究发现，连续两周每晚只睡6小时的人，虽然没感到不适，但是短时记忆能力却受到影响。让充足的休息成为你的健康优先选择。如果做不到，6分钟的小睡也能提高短时记忆力。
睡觉打鼾
患有睡眠呼吸暂停的人容易打鼾，造成大脑短时缺氧，“饿”死脑细胞。睡眠呼吸暂停患者男多女少，体重超标或40者岁以上者是高危人群。如果你经常鼾声如雷，睡醒后感到疲惫，请向医生咨询治疗方案。
甲亢甲减
甲状腺激素控制新陈代谢，但是激素分泌过多或过少都会扰乱脑细胞的正常工作。甲状腺性能亢进(甲亢)会产生过多的静电，使大脑信息负荷过重，难以传输;而甲状腺性能减退(甲减)则会让人感觉疲劳，大大降低大脑信息的传输速度。
缺乏B12
随着年龄的增加，人体从食物中吸收足够维生素B12的能力越来越弱。严重缺乏维生素B12会导致老年痴呆。据调查，65岁以上人群中，20%的人体内维生素B12含量过低，而且素食者更容易缺乏。去医院做个测试，看自己是否需要补充。
心情抑郁
严重的抑郁情绪会使大脑细胞不断减少。时间越长，记忆区域丧失的脑细胞就越多，记性自然会变得非常糟糕。因此及早治疗是关键。2008年的一项研究发现，长期抑郁者情绪改善后，记忆力也会明显增强。
药物副作用
治疗失眠、失禁、过敏和肠胃痉挛的很多处方药物会干扰大脑某种重要的化学物质;老人常服用的海拉明、抗胆碱能类药物均会引起意识模糊和忘记。所以服药时应搞清楚它们的副作用。
拖脚走路
如果一个人走路时仿佛迈不开步子，脚好像粘在地板上一样，这可能是常压性水脑症的信号。此时，病人的大脑中会积存过多的脊髓液。该病另两大典型症状是失禁和记忆障碍。及时治疗，记忆恢复的可能性最大。
记性差怎么办
健走
健走其实就是快步走，这是一种比较简单而且有效果的健身疗法。这是因为人在快步走的时候会刺激到小脑，进而提高小脑活性，达到增强记忆力的效果。每个礼拜健走两到三次就有不错的效果哦。
冥想蝴蝶鲍鱼
冥想法在国外非常流行，不仅仅可以用来增强我们的记忆力，还能让人心态品和、减少焦虑、紧张的心情，建议大家每隔几天就可以进行一次冥想。
冥想的时候需要穿着宽松舒服的衣服，然后可以盘腿坐在沙发或者床上，保持周围环境安静，没有人打扰。然后在脑子里面想象一些开心的事情，或者是想象一个美丽的场景，每次冥想十五分钟即可。
定位寻找家中的常用物品
每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。
花1分钟记住新的人名
每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。
联想法
如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。
玩益智游戏
研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。
锻炼回忆功能
瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。
