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本文目录海鲜的热量是多少海鲜热量排行榜我想要一张比较全的食物热量表一、海鲜的热量是多少章鱼(八爪鱼)[八角鱼] 100(克/毫升)热量135千卡。乌鱼蛋 100(克/毫升)热量66... 本文目录
一、海鲜的热量是多少
章鱼(八爪鱼)[八角鱼] 100(克/毫升)热量135千卡。
乌鱼蛋 100(克/毫升)热量66千卡。
章鱼[真蛸] 100(克/毫升)热量52千卡。
鳕鱼[鳕狭，明太鱼] 100(克/毫升)热量88千卡。
鳐鱼[夫鱼] 100(克/毫升)热量90千卡。
鳓鱼[快鱼，力鱼] 100(克/毫升)热量159千卡。
鲽[比目鱼，凸眼鱼] 100(克/毫升)热量107千卡。
鱿鱼(水浸) 100(克/毫升)热量75千卡。
乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] 100(克/毫升)热量84千卡。
鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 100(克/毫升)热量313千卡。
墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升)热量287千卡。
鲻鱼[白眼棱鱼] 100(克/毫升)热量119千卡。
墨鱼[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升)热量83千卡。
鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] 100(克/毫升)热量106千卡。
鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] 100(克/毫升)热量118千卡。
鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] 100(克/毫升)热量140千卡。
鲚鱼(小)[小凤尾鱼] 100(克/毫升)热量124千卡。
海蜇头 100(克/毫升)热量74千卡。
海蜇皮 100(克/毫升)热量33千卡。
海参(水浸) 100(克/毫升)热量25千卡。
海参(干) 100(克/毫升)热量262千卡。
海参 100(克/毫升)热量78千卡。
鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] 100(克/毫升)热量252千卡。
鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 100(克/毫升)热量106千卡。
鲑鱼[大麻哈鱼] 100(克/毫升)热量139千卡。
鲈鱼[鲈花] 100(克/毫升)热量105千卡。
鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] 100(克/毫升)热量155千卡。
香海螺 100(克/毫升)热量163千卡。
田螺 100(克/毫升)热量60千卡。
螺蛳 100(克/毫升)热量59千卡。
石螺 100(克/毫升)热量90千卡。
黄螺[东风螺] 100(克/毫升)热量106千卡
鲆[片口鱼，比目鱼] 100(克/毫升)热量112千卡。
鲅鱼(咸)[咸马胶] 100(克/毫升)热量157千卡。
颚针鱼[针量鱼] 100(克/毫升)热量180千卡。
鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] 100(克/毫升)热量121千卡。
油抒[香梭鱼] 100(克/毫升)热量145千卡。
螺(均值) 100(克/毫升)热量100千卡。
红螺 100(克/毫升)热量119千卡。
杂色蛤蜊 100(克/毫升)热量53千卡。
秋蛤蜊 100(克/毫升)热量89千卡。
沙蛤蜊 100(克/毫升)热量56千卡。
舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] 100(克/毫升)热量83千卡。
蛇鲻[沙梭鱼] 100(克/毫升)热量122千卡。
沙丁鱼[沙鲻] 100(克/毫升)热量89千卡。
沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼] 100(克/毫升)热量84千卡。
梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] 100(克/毫升)热量121千卡。
花蛤蜊 100(克/毫升)热量45千卡。
毛蛤蜊 100(克/毫升)热量97千卡。
蛤蜊(均值) 100(克/毫升)热量62千卡。
贻贝(干)[淡菜，壳菜] 100(克/毫升)热量355千卡。
贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] 100(克/毫升)热量80千卡。
绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] 100(克/毫升)热量83千卡。
金线鱼[红三鱼] 100(克/毫升)热量101千卡。
黄鱼(小黄花鱼) 100(克/毫升)热量99千卡。
黄鲂[赤虹，老板鱼] 100(克/毫升)热量81千卡。
黄鱼(大黄花鱼) 100(克/毫升)热量97千卡。
银蚶[蚶子] 100(克/毫升)热量71千卡。
扇贝(干)[干贝] 100(克/毫升)热量264千卡。
鲜贝 100(克/毫升)热量77千卡。
扇贝(鲜) 100(克/毫升)热量60千卡。
泥蚶[血蚶，珠蚶] 100(克/毫升)热量71千卡。
红娘鱼[翼红娘鱼] 100(克/毫升)热量105千卡。
黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] 100(克/毫升)热量137千卡。
海鲫鱼[九九鱼] 100(克/毫升)
海鳗[鲫勾]100(克/毫升)热量122千卡。
狗母鱼[大头狗母鱼] 100(克/毫升)热量100千卡。
生蚝 100(克/毫升)热量57千卡。
河蚬[蚬子] 100(克/毫升)热量47千卡。
牡蛎[海蛎子] 100(克/毫升)热量73千卡。
河蚌 100(克/毫升)热量54千卡。
海鲜热量
赤贝 100(克/毫升)热量61千卡。
丁香鱼(干) 100(克/毫升)热量196千卡。
堤鱼 100(克/毫升)热量191千卡。
带鱼[白带鱼，刀鱼] 100(克/毫升)热量127千卡。
白姑鱼[白米子(鱼)] 100(克/毫升)热量150千卡。
参鱼[蓝圆参，边鱼] 100(克/毫升)热量124千卡。
蛏干[蛏子缢，蛏青子] 100(克/毫升)热量340千卡。
鲍鱼(干) 100(克/毫升)热量322千卡。
蛏子 100(克/毫升)热量40千卡。
鲍鱼[杂色鲍] 100(克/毫升)热量84千卡。
蟹肉 100(克/毫升)热量62千卡。
鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] 100(克/毫升)热量117千卡。
鳟鱼[红鳟鱼] 100(克/毫升)热量99千卡。
鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] 100(克/毫升)热量100千卡。
鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] 100(克/毫升)热量135千卡。
鳗鲡[鳗鱼，河鳗] 100(克/毫升)热量181千卡。
梭子蟹 100(克/毫升)热量95千卡。
河蟹 100(克/毫升)热量103千卡。
踞缘青蟹[青蟹] 100(克/毫升)热量80千卡。
海蟹 100(克/毫升)热量95千卡。
虾脑酱 100(克/毫升)热量100千卡。
鲮鱼[雪鲮] 100(克/毫升)热量95千卡。
鲮鱼(罐头) 100(克/毫升)热量399千卡。
鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] 100(克/毫升)热量108千卡。
鲒花 100(克/毫升)热量117千卡。
鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] 100(克/毫升)热量104千卡。
虾米[海米，虾仁] 100(克/毫升)热量198千卡。
虾皮 100(克/毫升)热量153千卡。
螯虾 100(克/毫升)热量93千卡。
虾虎 100(克/毫升)热量81千卡。
塘水虾[草虾] 100(克/毫升)热量96千卡。
湟鱼(裸鱼) 100(克/毫升)热量100千卡。
鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] 100(克/毫升)热量103千卡。
湟鱼(裸鲤鱼) 100(克/毫升)热量124千卡。
乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] 100(克/毫升)热量85千卡。
银鱼[面条鱼] 100(克/毫升)热量105千卡。
龙虾 100(克/毫升)热量90千卡。
明虾 100(克/毫升)热量85千卡。
江虾[沼虾] 100(克/毫升)热量87千卡。
河虾 100(克/毫升)热量87千卡。
基围虾 100(克/毫升)热量101千卡。
泥鳅 100(克/毫升)热量96千卡。
青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] 100(克/毫升)热量118千卡。
罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] 100(克/毫升)热量77千卡。
鲤鱼[鲤拐子] 100(克/毫升)热量109千卡。
罗非鱼 100(克/毫升)热量98千卡。
海虾 100(克/毫升)热量79千卡。
对虾 100(克/毫升)热量93千卡。
刺蛄[刺蛄] 100(克/毫升)热量77千卡。
东方对虾[中国对虾] 100(克/毫升)热量84千卡。
长毛对虾[大虾，白露虾] 100(克/毫升)热量90千卡。
尖嘴白 100(克/毫升)热量137千卡。
口头鱼 100(克/毫升)热量134千卡。
黄鳝丝 100(克/毫升)热量69千卡。
黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼] 100(克/毫升)热量124千卡。
黄鳝[鳝鱼] 100(克/毫升)热量89千卡。
斑节对虾[草虾] 100(克/毫升)热量103千卡。
鱼奇油[鱼露，虾油] 100(克/毫升)热量47千卡。
白米虾[水虾米] 100(克/毫升)热量81千卡。
鱼片干 100(克/毫升)热量303千卡。
胡子鲇[塘虱(鱼)] 100(克/毫升)热量146千卡。
鳘鱼 100(克/毫升)热量89千卡。
感鱼[猴鱼] 100(克/毫升)热量114千卡。
草鱼[白鲩，草包鱼] 100(克/毫升)热量113千卡。
赤眼鳟[金目鱼] 100(克/毫升)热量109千卡。
白条鱼(裸鱼) 100(克/毫升)热量103千卡。
二、海鲜热量排行榜
海鲜热量最全热量表，想减肥肥的赶紧收藏！海鲜是所有海里可食用的生物的统称，是非常鲜美的食材，有些喜欢吃海鲜的人还经常会生吃海鲜，说味道好，营养高，但小编虽然爱吃海鲜但，还是不会生吃的哈！那么，海鲜作为一种比较鲜美的食物，热量高不高呢？能不能吃呢？下面小编就为大家详细的阐述一下吧！
海鲜热量最全热量表，想减肥肥的赶紧收藏！
一、海鲜热量表
章鱼(八爪鱼)[八角鱼] 100(克/毫升)热量135千卡。
乌鱼蛋 100(克/毫升)热量66千卡。
章鱼[真蛸] 100(克/毫升)热量52千卡。
鳕鱼[鳕狭，明太鱼] 100(克/毫升)热量88千卡。
鳐鱼[夫鱼] 100(克/毫升)热量90千卡。
鳓鱼[快鱼，力鱼] 100(克/毫升)热量159千卡。
鲽[比目鱼，凸眼鱼] 100(克/毫升)热量107千卡。
鱿鱼(水浸) 100(克/毫升)热量75千卡。
乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] 100(克/毫升)热量84千卡。
鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 100(克/毫升)热量313千卡。
墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升)热量287千卡。
鲻鱼[白眼棱鱼] 100(克/毫升)热量119千卡。
墨鱼[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升)热量83千卡。
鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] 100(克/毫升)热量106千卡。
鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] 100(克/毫升)热量118千卡。
鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] 100(克/毫升)热量140千卡。
鲚鱼(小)[小凤尾鱼] 100(克/毫升)热量124千卡。
海蜇头 100(克/毫升)热量74千卡。
海蜇皮 100(克/毫升)热量33千卡。
海参(水浸) 100(克/毫升)热量25千卡。
海参(干) 100(克/毫升)热量262千卡。
海参 100(克/毫升)热量78千卡。
鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] 100(克/毫升)热量252千卡。
鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 100(克/毫升)热量106千卡。
鲑鱼[大麻哈鱼] 100(克/毫升)热量139千卡。
鲈鱼[鲈花] 100(克/毫升)热量105千卡。
鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] 100(克/毫升)热量155千卡。
香海螺 100(克/毫升)热量163千卡。
田螺 100(克/毫升)热量60千卡。
螺蛳 100(克/毫升)热量59千卡。
石螺 100(克/毫升)热量90千卡。
黄螺[东风螺] 100(克/毫升)热量106千卡
鲆[片口鱼，比目鱼] 100(克/毫升)热量112千卡。
鲅鱼(咸)[咸马胶] 100(克/毫升)热量157千卡。
颚针鱼[针量鱼] 100(克/毫升)热量180千卡。
鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] 100(克/毫升)热量121千卡。
油抒[香梭鱼] 100(克/毫升)热量145千卡。
螺(均值) 100(克/毫升)热量100千卡。
红螺 100(克/毫升)热量119千卡。
杂色蛤蜊 100(克/毫升)热量53千卡。
秋蛤蜊 100(克/毫升)热量89千卡。
沙蛤蜊 100(克/毫升)热量56千卡。
舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] 100(克/毫升)热量83千卡。
蛇鲻[沙梭鱼] 100(克/毫升)热量122千卡。
沙丁鱼[沙鲻] 100(克/毫升)热量89千卡。
沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼] 100(克/毫升)热量84千卡。
梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] 100(克/毫升)热量121千卡。
花蛤蜊 100(克/毫升)热量45千卡。
毛蛤蜊 100(克/毫升)热量97千卡。
蛤蜊(均值) 100(克/毫升)热量62千卡。
贻贝(干)[淡菜，壳菜] 100(克/毫升)热量355千卡。
贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] 100(克/毫升)热量80千卡。
绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] 100(克/毫升)热量83千卡。
金线鱼[红三鱼] 100(克/毫升)热量101千卡。
黄鱼(小黄花鱼) 100(克/毫升)热量99千卡。
黄鲂[赤虹，老板鱼] 100(克/毫升)热量81千卡。
黄鱼(大黄花鱼) 100(克/毫升)热量97千卡。
银蚶[蚶子] 100(克/毫升)热量71千卡。
扇贝(干)[干贝] 100(克/毫升)热量264千卡。
鲜贝 100(克/毫升)热量77千卡。
扇贝(鲜) 100(克/毫升)热量60千卡。
泥蚶[血蚶，珠蚶] 100(克/毫升)热量71千卡。
红娘鱼[翼红娘鱼] 100(克/毫升)热量105千卡。
黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] 100(克/毫升)热量137千卡。
海鲫鱼[九九鱼] 100(克/毫升)
海鳗[鲫勾]100(克/毫升)热量122千卡。
狗母鱼[大头狗母鱼] 100(克/毫升)热量100千卡。
生蚝 100(克/毫升)热量57千卡。
河蚬[蚬子] 100(克/毫升)热量47千卡。
牡蛎[海蛎子] 100(克/毫升)热量73千卡。
河蚌 100(克/毫升)热量54千卡。
海鲜热量
赤贝 100(克/毫升)热量61千卡。
丁香鱼(干) 100(克/毫升)热量196千卡。
堤鱼 100(克/毫升)热量191千卡。
带鱼[白带鱼，刀鱼] 100(克/毫升)热量127千卡。
白姑鱼[白米子(鱼)] 100(克/毫升)热量150千卡。
参鱼[蓝圆参，边鱼] 100(克/毫升)热量124千卡。
蛏干[蛏子缢，蛏青子] 100(克/毫升)热量340千卡。
鲍鱼(干) 100(克/毫升)热量322千卡。
蛏子 100(克/毫升)热量40千卡。
鲍鱼[杂色鲍] 100(克/毫升)热量84千卡。
蟹肉 100(克/毫升)热量62千卡。
鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] 100(克/毫升)热量117千卡。
鳟鱼[红鳟鱼] 100(克/毫升)热量99千卡。
鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] 100(克/毫升)热量100千卡。
鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] 100(克/毫升)热量135千卡。
鳗鲡[鳗鱼，河鳗] 100(克/毫升)热量181千卡。
梭子蟹 100(克/毫升)热量95千卡。
河蟹 100(克/毫升)热量103千卡。
踞缘青蟹[青蟹] 100(克/毫升)热量80千卡。
海蟹 100(克/毫升)热量95千卡。
虾脑酱 100(克/毫升)热量100千卡。
鲮鱼[雪鲮] 100(克/毫升)热量95千卡。
鲮鱼(罐头) 100(克/毫升)热量399千卡。
鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] 100(克/毫升)热量108千卡。
鲒花 100(克/毫升)热量117千卡。
鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] 100(克/毫升)热量104千卡。
虾米[海米，虾仁] 100(克/毫升)热量198千卡。
虾皮 100(克/毫升)热量153千卡。
螯虾 100(克/毫升)热量93千卡。
虾虎 100(克/毫升)热量81千卡。
塘水虾[草虾] 100(克/毫升)热量96千卡。
湟鱼(裸鱼) 100(克/毫升)热量100千卡。
鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] 100(克/毫升)热量103千卡。
湟鱼(裸鲤鱼) 100(克/毫升)热量124千卡。
乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] 100(克/毫升)热量85千卡。
银鱼[面条鱼] 100(克/毫升)热量105千卡。
龙虾 100(克/毫升)热量90千卡。
明虾 100(克/毫升)热量85千卡。
江虾[沼虾] 100(克/毫升)热量87千卡。
河虾 100(克/毫升)热量87千卡。
基围虾 100(克/毫升)热量101千卡。
泥鳅 100(克/毫升)热量96千卡。
青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] 100(克/毫升)热量118千卡。
罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] 100(克/毫升)热量77千卡。
鲤鱼[鲤拐子] 100(克/毫升)热量109千卡。
罗非鱼 100(克/毫升)热量98千卡。
海虾 100(克/毫升)热量79千卡。
对虾 100(克/毫升)热量93千卡。
刺蛄[刺蛄] 100(克/毫升)热量77千卡。
东方对虾[中国对虾] 100(克/毫升)热量84千卡。
长毛对虾[大虾，白露虾] 100(克/毫升)热量90千卡。
尖嘴白 100(克/毫升)热量137千卡。
口头鱼 100(克/毫升)热量134千卡。
黄鳝丝 100(克/毫升)热量69千卡。
黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼] 100(克/毫升)热量124千卡。
黄鳝[鳝鱼] 100(克/毫升)热量89千卡。
斑节对虾[草虾] 100(克/毫升)热量103千卡。
鱼奇油[鱼露，虾油] 100(克/毫升)热量47千卡。
三、我想要一张比较全的食物热量表
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
如下表：
食物含有的热量不等于吸收的热量
美国哈佛大学的进化生物学家理查德·兰厄姆对食物所含热量以及人对这些热量的消化、吸收进行了研究。不研究不知道，一研究吓一跳，他发现热量表上简直错误百出。
目前采用的估算热量的食品热量表，其实是19世纪末、20世纪初由美国农业化学家威尔伯·奥林·阿特沃特制作的。这是一种很简单的体系，蛋白质按每克4卡路里计算，脂肪按每克9卡路里计算，碳水化合物按每克4卡路里计算，后人又补充，纤维素按每克2卡路里计算。
有了这些成分的单位热量后，一种食物的总热量，就是它含有的各种成分的热量之和。这就是食物热量表的来历。
兰厄姆发现，这个体系最大的问题是对熟食的热量估计不准确。按照过去的观念，熟食通常被认为比生食含有的热量少，因为做熟的过程损耗掉了一部分食物成分。
然而，对于肉类来说，把食物做熟的过程让肉类中的胶原蛋白凝胶化，使肉类更容易咀嚼和消化。
从人体消化食物花费的能量角度分析，消化熟食大约比生食要少花费能量5%到30%，这还没计算胃酸使用量的减少。既然熟食减少了消化食物耗费的能量，因此兰厄姆认为，在计算热量的时候，熟食应该比生食所含热量更多，而不是相反。
与肉类相似，高温能够让一些蔬菜比如土豆里的蛋白质变性，从而让土豆更容易被消化道消化，增加了人能够吸收的热量。
食品处理的方式对于热量的吸收至关重要。比如说，一些大麦、豆类里含有的淀粉需要很长时间才能消化。但是同样的大麦、豆类，如果加工成粉状或变成能够速溶的东西，比如加工成麦片粥粉和豆粉，就非常容易消化和吸收。
根据学者粗略的估计，对于相同的食物，如果食物块的体积增大一倍，那么要消化食物所需消耗的身体能量也大约增加一倍。这就是为什么面包很容易消化，而豆子难以消化的原因，前者是用面粉做成的，后者还是保持原状。
嘴的咀嚼可以让食物块变小，更充分地接触消化液，因此热量的吸收也就更多。
此外，肠道细菌的分解情况，对食物的消化、吸收也有重要的影响。食物本身通过消化道的速度也是有快有慢，有些可以得到足够的时间消化，而有些还没来得及消化就被排出体外了。这些因素在计算热量摄取的时候，都需要综合考虑。
扩展资料：
1.有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低，产生饥饿感，锻炼后如果大吃大喝，反而会长胖。
2.很多人的运动方法混乱，不科学。
运动减肥要有完整的计划，方能事半功倍。
3.运动强度也是影响因素。
运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。小刘每天运动时间不足，强度也是不够的。
参考资料：
人民网：哪种运动最减肥？"60分钟各项运动消耗热量表"告诉你
凤凰网：热量表欺骗了我们
