摘要：
本文目录土豆炖鲍鱼怎么做最好吃鲍鱼可以保护视力,补钙壮骨,怎么做鲍鱼炖汤配什么一、土豆炖鲍鱼怎么做最好吃土豆炖鲍鱼（分享一个快速处理鲍鱼的方法）0用料鲍鱼 8只土豆 2个胡萝卜几片... 本文目录
一、土豆炖鲍鱼怎么做最好吃
土豆炖鲍鱼（分享一个快速处理鲍鱼的方法）
0
用料
鲍鱼 8只
土豆 2个
胡萝卜几片
香葱半个
盐 1小勺
糖半小勺
料酒 1勺
生抽 1勺
蚝油 1勺
土豆炖鲍鱼（分享一个快速处理鲍鱼的方法）的做法
用一把小勺子从下面把肉挖出来，清理内脏，用刷子刷干净
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用刀轻轻的划几刀，不要太用力，会断掉哦
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锅里放油，先炒土豆
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土豆这样的状态再放胡萝卜和香葱，翻炒
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倒入鲍鱼翻炒，加盐、糖、料酒、生抽、蚝油（别的酱料也可以，喜欢吃辣的可以加辣酱），继续翻炒
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加入闷煮5分钟
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收汁，撒点葱花，出锅
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这样烧的鲍鱼比较入味哦
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二、鲍鱼可以保护视力,补钙壮骨,怎么做
鲍参翅肚"一直都是我们用来形容是营养丰富、珍贵滋补、价格高昂的食材的词语。其"鲍"就是指鲍鱼，鲍鱼在海之珍味中位列第一，可见鲍鱼的营养价值和口感滋味都是十分突出的，物以稀为贵，所以鲍鱼的价格也比一般的海鲜要高一些。
鲍鱼中含有极高的蛋白质、维生素及其他多种微量元素，用来滋补养身、增强体质、补钙健骨最合适不过。
鲍鱼中还含有丰富的维生素A，对人体视神经有很好的保护作用，特别是对于长期看书学习的孩子，或者对着电脑手机工作的人们，多吃鲍鱼能够有效的缓解视神经疲劳、眼睛干涩和预防夜盲症。
【菜名】：猪小排鲍鱼烧土豆仔
【所需食材】：
猪小排两根、小鲍鱼六只、土豆仔十五个、大葱一段、生姜一小块、大蒜粒两颗、八角一颗、食盐适量、酱油适量、料酒适量、白醋少许、食用油适量、冰糖少许。
【烹饪过程】：
1、选购肉质软嫩的猪小排，斩剁成较小的块状，先用清水充分浸泡，除去血水与杂质，再放入锅中，加适量的冷水，加热焯烫，捞出冲净表面浮沫备用。
2、挑选个头均匀的小鲍鱼，先将外壳扒掉，再将小鲍鱼的内脏和杂质去掉，用清水冲洗干净之后，在鲍鱼肉上划上多道纵横交错的花刀备用。
3、将较小的土豆仔外皮用削皮刀削掉，再用清水冲洗干净，放在一旁备用。（买不到小土豆仔也可以将大个土豆切成较小的块状代替）
4、在炒锅中倒入适量的食用油烧热之后，先加入适量的冰糖，用小火慢慢炒化，炒出均匀的糖色。
5、将半根大葱洗净切成较宽的葱段、生姜去皮切成姜片，大蒜粒去皮用刀拍碎，将准备好的葱段、姜片和蒜瓣加入锅中，再加入一颗八角翻炒，再倒入酱油。
6、将锅内的调味食材爆炒出香味之后，倒入焯烫好的猪小排段，并且翻炒均匀，再淋入少许白醋和适量的料酒除腥。
7、向锅中加入适量的开水，水量足以没过排骨，先开大火烧开，再转为小火盖盖慢炖，四十分钟之后，加入小鲍鱼和土豆仔继续炖煮。
8、炖煮三十分钟左右，锅内的猪小排段和小鲍鱼充分成熟，肉质软嫩，土豆仔绵软入味之后，撒入适量的食盐，翻拌均匀之后，开大火将锅内的汤汁收干即可出锅。
【烹饪窍门】：
1、即使是小鲍鱼，价格也要比一般的海产品高一些，所以在购买的时候要注意挑选新鲜的，品质好的。形状完整，肉质粉嫩干净，没有异味，触手有弹性的鲍鱼就是比较不错的，相反则说明鲍鱼不新鲜。
2、鲍鱼营养虽好，但是也不是毫无禁忌，痛风、高血压和发热咽痛的人群，不宜食用鲍鱼，有加剧身体负担的风险。
3、很多人在制作鲍鱼的时候喜欢焯水，这样更能使鲍鱼熟透，焯水的时间大约在一至二分钟之内为宜，时间过长，会使鲍鱼口感变硬，肉质变老。
三、鲍鱼炖汤配什么
鲍鱼宜和什么一起吃
鲍鱼+竹笋：竹笋可以消除痰盂、清解热气、富含胡萝卜素还可以使我们的眼睛变得更加的明亮，冬笋含有大量胶质，它可以帮身体止住出血的状况，它含有大量的纤维素，所以也具有一定的排便功能，它对肝脏以及干细胞还有一定的保护作用。两者同时会用的话营养更加全面，也更易于人体的吸收。
哪些人不适宜吃鲍鱼
1.痛风患者及尿酸高者不宜吃
鲍鱼是属于发物，而发物是一种具有高蛋白的生物，而这些有营养的高蛋白生物，往往就是会引起痛风等病因的原因，所以食用鲍鱼有可能会加重病情，同时也有可能引起疾病的复发。
2.感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用
感冒期间，饮食应该要清淡，食用鲍鱼可能增加人身体的负担，这样不但不会减缓病症，还会加重病情，所以不应该食用鲍鱼。
3.素有顽癣痼疾之人忌食
原因与痛风相似，鲍鱼是是一种具有高蛋白的发物，而这些有营养的高蛋白生物，往往就是会引起顽疾，所以食用鲍鱼有可能会也有可能引起疾病的复发，也有可能会加重病情。
鲍鱼的营养成分
鲍鱼的营养丰富，它是一种含有热量的鱼类，同时它也含有微量元素钠，钙。还具有一定量的胆固醇，大量的矿物质元素，例如钾，磷，镁，维生素A，铁，硒，蛋白质，碳水化合物，维生素E，锌，脂肪的含量非常的少，也具有铜，锰，烟酸，维生素B2，维生素B1等等。
鲍鱼的功效作用
1、提高免疫力
我们能从鲍鱼肉中能提取到一种生物活性物质，名为鲍灵素，这样的话它能够提高人体的免疫能力，破坏癌细胞代谢过程，这样能抑制癌细胞的代谢，但是对我们的身体的正常细胞没有什么影响，还能起到保护机体免疫系统的作用。
2、调经润肠
鲍鱼是一种可以滋养身体、平息肝火、保护肾脏”，同时还可以调整肾上腺素的分泌。所以鲍鱼能双向性调节血压，鲍鱼可以调理女性的经期、也可以使肝脏不能如此干燥，所以多食用鲍鱼还可治月经不调、大便便秘等疾患。
3、促进生长发育
鲍鱼是一种含有丰富的维生素的海鲜，鲍鱼中含有维生素A还有钙离子，维生素a可以保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、而钙离子的功能就是促进人体内骨骼内的生长发育。
鲍鱼的食谱推荐
1.鲍鱼炖土豆
做法：准备八只新鲜的鲍鱼，清洁干净后备用。准备三个土豆，清洗干净去皮备用。
准备五瓣大蒜，准备料酒，白醋，生抽，蚝油，胡椒粉，葱姜汁，精盐，味精，黄酒，白糖备用。准备红辣椒，青辣椒，洗净切成圈。淀粉加水，调为水淀粉，把鲍鱼肉用料酒，葱姜汁，胡椒粉腌制20分钟。支锅加热，加入少许葱油。把鲍鱼放入油锅中煎至两面金黄色。捞出控油备用。把土豆切成滚刀块。把土豆放入蒸锅中大火烧开，转中小火蒸20分钟，七分熟取出备用。放入大蒜煸炒至金黄色。开始调味，加入黄酒，生抽，蚝油，精盐，白糖，味精，再加入葱姜汁制成汤汁。再放入鲍鱼，转中小火，盖上锅盖焖煮5分钟左右。加辣椒，分次淋入水淀粉勾芡。淋出油即可出锅。
功效：鲍鱼是一种可以养肝明目的海鲜，还帮助我们身体减少虚弱，还可以滋润我们的肺。同样土豆也是一种养胃的植物，它可以帮助我们身体解毒、消除肿胀。而胡椒粉不光是调味品还可以补血、护齿、保护骨骼。
2.鲍鱼红烧肉
做法：准备两斤的五花肉，十余个鲍鱼，一块腐乳。锅里倒一点水，到入适量白糖，冰糖熬化，熬到无水状态下加一点点食用油，小火熬，熬到糖成嫩黄色浮在油上，加入五花肉。不断地翻炒五花肉，加入适量的大蒜，生姜，八角，加生抽，老抽，翻炒均匀，加入黄酒一小碗，翻炒均匀，加入鲍鱼，加入腐乳，加入适量的开水，汤汁煮开加入小葱，中火煮。肉酥烂时，大火收汁即可。
功效：猪肉可以帮助人们减少缺少缺铁性贫血的症状。猪肉性平胃口极佳，有润肠胃、补肾气的功效，同时猪肉也为我们的身体提供蛋白质和脂肪酸。鲍鱼可以养肝明目、补虚润肺，而八角可以理气、止痛、温阳等功效。
3.蒸鲍鱼
做法：剥好皮的大蒜准备好备用，再清理干净鲍鱼八只，用刀把鲍鱼肉切成十字花刀以便入味。大蒜用刀背拍碎剁成蒜泥，小碗中放入一勺蚝油、一勺半生抽和一点点盐，还有一勺料酒搅拌均匀。炒锅烧热倒入一勺油小火放入蒜茸快速翻炒至微微发黄，加入刚刚调好的调料汁翻炒均匀。用小勺在每个鲍鱼上面浇上一勺蒜茸酱，蒸锅烧开后放入鲍鱼蒸五、六分钟即可。
功效：鲍鱼能够提高人体的免疫能力，促进人体内骨骼内的生长发育。还具有一定量的胆固醇，大量的矿物质元素，营养价值极其丰富。
