摘要：
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一、花生红枣和米可以煮粥吗
花生红枣和米可以一起煮粥，而且是很常见的粥品，红枣可以起到补血的作用，花生的养胃效果也很好，而且含有各种维生素。
一道花生红枣煮粥的做法
材料：红枣6颗，花生10克，大米50克，白砂糖适量
做法：
1、红枣和花生洗净，大米洗净，冷水浸泡半小时，捞出沥干；
2、红枣花生加清水倒入砂锅，大火煮开，捞出红枣，去皮、去核，捣成枣泥；
3、锅洗净，放清水、大米，旺火煮开，小火将粥煮稠，然后倒入枣泥、白砂糖，稍微煮一会后即可。
红枣营养价值：
红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。
大米营养价值：
大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、清肺功效。
功效与作用
大米可提供丰富B族维生素；大米具有通血脉、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾清肺功效。
花生营养价值：
1.花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。
2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。
3.花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。
4.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；
二、花生米稀饭的做法和配方
1、用料：鲜花生米、大米。
2、鲜花生米洗净；大米洗净。
3、锅加水，放入大米和花生。
4、盖上锅盖，煮至沸腾，掀盖用大勺搅均匀，再盖上锅盖；再次沸腾后，将锅盖掀开，煮30分钟左右，就好啦。
5、花生仁归属于干果的食材，一般新年逢年过节的情况下大家都是买一些花生仁、葵瓜子来招待客人。在夏天的情况下大家喜欢吃水煮花生，水煮花生的食用方法有很多，大家在饮酒的情况下是一道非常好的下酒小菜。有的人在熬粥的情况下喜爱放一些干果。
三、花生粥的做法
导语：花生继含有丰富的蛋白质和维生素，同时还含有大量的钙、镁、锌、硒等营养元素，有很好的醒脾和养胃的作用，同时还有滋养调气的作用。下面来看看花生粥额做法吧!
食材主料
大米半碗花生米1把
辅料
清水适量
步骤
1.花生米提前用清水泡1个小时
2.泡好的花生米放锅里加水煮开
3.煮开后的花生米按保温健焖煮1个小时
4.大米冲洗干净
5.淘好的大米放锅里按煮饭键煮开
6.煮开之后保温键焖1个小时就好了
四、花生大米粥的做法,红豆花生大米粥怎么做好
主料
大米
60克
辅料
红豆
适量
花生仁
适量
冰糖
适量
水
适量
步骤
1.准备好食材：花生米、大米、红小豆。
2.将三种食材分别淘洗干净。
3.将三种食材淘洗干净。
4.放入电压力锅内，再放入适量的冰糖。
5.加水适量。
6.盖上盖子，选择“粥”功能。启动。
7.工作结束后，等气完全放完，再打开锅盖。搅匀。
8.盛入碗内即可
五、花生红枣粥的做法
导语：花生红枣粥是补血粥,花生中钙含量极高,有抗老化,防早衰的作用,花生衣可以凝血止血.而红枣营养丰富,红枣能提高人体免疫力,可以保护肝脏.常吃花生红枣对身体有益。下面一起来看看花生红枣粥的做法吧!
食材主料
红枣20粒花生仁50g大米100g
辅料
糖少许
步骤
1.大米红枣花生仁
2.大米、红枣、花生仁洗净
3.锅中放水煮开
4.水开后放入花生仁加盖用大火煮开改小火煮10分钟
5.10分钟后放入红枣加盖大火煮开改小火煮5分钟
6.5分钟后放入大米加盖大火煮开改小火焖煮20分钟
7.20分钟后放少许糖拌匀出锅
六、广东花生粥的做法
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
材料
主料：大米200g；
辅料：花生适量、红枣适量、清水适量
花生红枣粥
1
准备好需要的红枣并清洗干净。
2
准备好需要的花生米并清洗干净。
3
准备好需要的大米，并淘洗干净。
4
把上面三种食材放入电饭锅的内胆，并加入适量的清水。
5
放进电饭锅中，用电饭锅煮粥一档工作至结束。
6
待电饭锅自然放气后，盛出即可食用。
小贴士
粥里还可以加入适量的杂粮，口感和营养会更丰富。
