摘要：
本文目录茯苓糕的做法茯苓糕的做法及配方茯苓糕的制作方法茯苓糕做法茯苓膏做法请教薏米茯苓糕的做法一、茯苓糕的做法1、将茯苓粉、面粉、糯米粉和少量泡打粉混合过筛，然后加入适量白糖混合均... 本文目录
一、茯苓糕的做法
1、将茯苓粉、面粉、糯米粉和少量泡打粉混合过筛，然后加入适量白糖混合均匀待用。
2、将发酵粉用温水化开后静置活化10分钟左右，倒入刚才混合好的面粉中搅拌均匀，再加适量清水搅拌成比较稠的面糊。
3、把面糊放在温暖处发酵至2倍大小，夏季通常发酵40分钟就足够了，冬季天冷时要适当延长时间或采取保温措施。蒸锅倒足量水开火烧水。
4、把发酵好的面糊分两次倒入模具中，倒入第一层面糊后，在上面铺一层豆沙，第二层面糊上面撒一层干果。
5、蒸锅烧开后放入模具，大火猛蒸25分钟即可出锅。
二、茯苓糕的做法及配方
食材明细
主料：面粉200g、茯苓15g。
辅料：温水200g、葡萄干适量、酵母粉3g、泡打粉3g。
配料：白糖。
茯苓糕的做法步骤：
1茯苓用搅拌机打碎，与面粉、泡打粉和白糖搅拌均匀。
2将混合好的面粉，过筛。
3酵母粉到温水中，搅拌均匀，静置5分钟。
4将酵母水倒入混合好的面粉中，搅拌均匀。
5倒入容器中，盖上保鲜膜，发酵1个小时（冬天温度低，锅内放热水，盖上锅盖，加速发酵）。
6发酵完成后（未发酵前的两倍），点缀些葡萄干，大火蒸10分钟。
7切成合适大小。
茯苓糕
茯苓糕又名“复明糕”，是闽南民间传统手工食品它来源有这样一段传说。清兵入关建立清王朝后，对广大人民实行“留发不留头”的压迫。顺治五年（1648）农历八月廿六日，清兵攻陷同安，屠城3天，三万多无辜百姓惨遭难。
同安一带百姓，在郑成功“抗清复明”的旗帜下，奋起反抗，和清兵开展长期的“拉锯战”。为了便于大规模开展有组织的活动，城内有位姓李的商人，就蒸了一种糕叫“复明糕”，意在恢复明朝，每片糕里藏有一片纸条，上面写着联合行动的时间、地点和讯号。
三、茯苓糕的制作方法
茯苓糕的做法如下：
用料：茯苓15克、莲子15克、芡实15克、糯米粉50克、粘米粉100克、芝麻30克、糖粉30克、水100克
1、茯苓、莲子、芡实用料理机打成粉。
2、芝麻炒香后打粉。
3、所有食材除芝麻外混合并过筛，粉的状态为握拳结成团，放开稍一捏就散的状态。
4、取上面过筛后的50克粉与芝麻粉混合，再加10克糯米粉和少量水进去混合过筛。
5、把上面的两种粉逐层装入模具，用抹刀轻轻抹平即可，大火蒸30分钟。
四、茯苓糕做法
配方：茯苓50克
面粉450克
制作：1．把茯苓烘干，打成粉，与面粉混匀。
2．把茯苓、面粉混匀，加入发酵粉，用清水揉合成面团发酵，发好后制成5厘米见方一块的糕状。
3．把茯苓糕上笼用武火大气蒸熟即成。
材料：面粉
200g、茯苓15
g
、发酵粉3
g、
泡打粉3
g、白糖20
g
、各种干果适量、
清水200
g。
做法：
1、茯苓打成粉，和面粉、泡打粉、糖混合后过筛。
2、发酵粉和清水混合后静置10分钟左右，倒入1中，搅拌成比较稠的面糊。
3、将面糊放于温暖处发酵至2倍大，这种天气40分钟左右就够了。
4、取一个大点的容器，底部及四周抹油，将发酵好的面糊倒入，上面撒些干果，蒸锅里水开了以后蒸25分钟即可。
五、茯苓膏做法
冬天吃茯苓的方法之茯苓膏
茯苓500克,炼蜜1000克,将茯苓研成细末,加入蜜拌和均匀,用文火熬成膏状,晾凉后装入瓷罐备用。每次温开水冲服10克,1日2次。
能健脾渗湿、减肥防癌。适用于老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防。
冬天吃茯苓的好处
1、茯苓能增加机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抑制肿瘤的作用;
2、茯苓利尿祛湿,有的国家将茯苓作为海军常用药物及滋补品的原料,对于改善水肿型肥胖尤其是下半身肥胖,效果也很显着;
3、茯苓能润肠通便,它的膳食纤维含量高出所有蔬菜水果,每100克茯苓粉含膳食纤维80.9克,对于膳食纤维摄入不足引起的便秘改善很明显,茯苓搭配正餐一起吃,还能控制血糖和血脂;冬天吃茯苓的方法
4、茯苓能养颜美肤,所含的视黄醇和胡萝卜素在体内转化为维生素A,对维护皮肤光滑细腻;所含的锌能确保皮肤准确无误地生成新一代皮肤细胞,保持皮肤弹性和年轻态;
5、茯苓能健脾养胃,改善消化吸收,增强人体对食物的运化功能,让食物的热量更多地被人体消耗和利用,而不是转化成脂肪堆积;
6、茯苓能镇定安神,现代人工作生活亚历山大,睡眠多不好,茯苓丰富的B族维生素和矿物质能让神经系统处于平和的状态,缓解压力和饮食不当造成的失眠。
什么人不能吃茯苓
茯苓适宜于一般人群。尤宜于水湿内困,水肿,尿少,眩晕心悸,胃口欠佳,人便稀烂,心神不安,失眠、多梦者。但肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服。冬天吃茯苓的方法
茯苓有利尿的作用,如果一旦过量服用,那么就会导致小便次数过多,从而伤了身体的根本,令人元气大伤。同时肾虚患者食用之后,会加重疾病症状,甚至出现滑精等情况,所以应注意服用剂量以及特殊人群的服用。
同时常常容易口干以及气虚体弱的患者应该避免服用,否则会对身体造成危害。
糖尿病人最好不要吃茯苓,因为糖尿病人每天需要控制淀粉的摄入,每天摄入淀粉不能够超过五两主食,而茯苓的淀粉含量非常的高,自然糖尿病人是最好不要吃了。
服用茯苓应避免米醋,浓茶等物质,以及注意服用剂量,否则不仅仅影响药效,同时还会发生中毒过敏症状,比如腹痛,皮肤红肿,支气管哮喘发作等情况。
六、请教薏米茯苓糕的做法
薏米茯苓糕的做法
用料
煮好的红豆，薏仁 300克
茯苓粉 20克
面粉适量
红枣 200克
枸杞 25克
葡萄干 30克
黑芝麻 20克
牛奶适量
薏米茯苓糕的做法
准备上述材料
将面粉，茯苓粉加适量牛奶拌匀，红枣去核与枸杞，葡萄干，核桃仁一起加入面糊中。
凉水上锅25分钟出锅。
晾凉后切片食用即可。
