摘要：
本文目录牛奶燕麦怎么做隔夜燕麦杯的做法大全即食燕麦片的泡法隔夜燕麦杯的做法怎样做燕麦杯,最正宗燕麦杯的做法隔夜燕麦杯的燕麦能熟吗 隔夜燕麦杯怎么做一、牛奶燕麦怎么做牛奶燕麦片的做法... 本文目录
一、牛奶燕麦怎么做
牛奶燕麦片的做法很简单，将牛奶与燕麦片按照3:1的比例调和，然后放入微波炉中转2-3分钟就可以了。吃的时候用勺子搅拌一下，可以加一些糖来调味。
当然也可是煮制，锅中加水，后放入燕麦片煮，接着倒入脱脂牛奶稍微煮一下就可以了。煮的时间越长，营养流失得越多，所以看到煮的粘稠了就可以关火了。
虽然做法很简单，但是要做出好吃的牛奶燕麦片还真是不容易，原因主要有：
1、原材料的选择。燕麦片最好是选择生燕麦片或者快熟燕麦片，选择即食燕麦片热量高、营养少。牛奶最好是选择脱脂牛奶，更有利于减肥。
2、火候。无论是用微波炉还是用煮锅，火候都一定要到位，最好是慢火熬制，但是注意把控好时间。
二、隔夜燕麦杯的做法大全
隔夜燕麦杯的做法大全如下：
材料/工具：即食燕麦、香蕉、可可粉、无糖酸奶、深一点的方盒。
1、取一个深一点的方盒，将适量即食燕麦平铺在容器底部。
2、将无糖酸奶平铺在燕麦上。
3、香蕉切片，平铺在酸奶上。
4、在香蕉片上再铺一层酸奶。
5、重复以上步骤，再铺一层燕麦，一层酸奶，一层香蕉片，一层酸奶，最后在酸奶上均匀的撒一层可可粉，盖好盖子，放冰箱冷藏一夜即可食用。
三、即食燕麦片的泡法
即食燕麦片可以直接开水冲，也可以用奶粉冲泡，下面是具体做法：
准备材料：奶粉2大勺，开水半杯，燕麦片适量
1、将准备好的奶粉放2大勺冲入热开水半杯备用。
2、在奶粉冲好的牛奶中放入燕麦片，可以根据自己的食量调整燕麦片的量。
3、稍微搅拌均匀，一杯美味的牛奶燕麦片就做好了。
扩展资料
燕麦片的营养价值：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
参考资料来源：百度百科-燕麦片
四、隔夜燕麦杯的做法
隔夜燕麦杯的做法
隔夜燕麦杯是一种健康又美味的早餐选择，它的制作方法非常简单。首先，将燕麦片与牛奶或酸奶混合，然后加入你喜欢的水果、坚果或其他配料，搅拌均匀后放入冰箱冷藏一夜，第二天早上就可以直接享用了。
制作隔夜燕麦杯的关键在于燕麦与液体的比例，以及所选的配料。一般来说，燕麦与牛奶或酸奶的比例为1/2杯燕麦配1/2杯液体。如果你喜欢更加浓稠的口感，可以适当减少液体的量。至于配料，你可以根据个人口味选择，比如新鲜水果、果干、坚果、蜂蜜等，都可以为燕麦杯增添风味。
举个例子，一个基本的隔夜燕麦杯食谱可能是这样的：1/2杯燕麦片、1/2杯酸奶、1个切碎的苹果、1把蓝莓、1勺蜂蜜。将这些材料混合在一起，搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏一夜。第二天早上，你就可以吃到一杯口感丰富、营养满满的隔夜燕麦杯了。
隔夜燕麦杯的好处在于它可以提前制作，非常适合忙碌的上班族或学生。而且，燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于提供持久的能量，酸奶和水果则提供了丰富的维生素和矿物质。因此，隔夜燕麦杯不仅是一种美味的早餐，也是一种健康的饮食选择。
五、怎样做燕麦杯,最正宗燕麦杯的做法
材料
燕麦片，酸奶，瓜子仁，蜂蜜，草莓酱，葡萄干，黑巧克力，胡萝卜，星星饼干
做法
1、半杯燕麦片+半杯酸奶拌匀。
2、在燕麦酸奶上均匀铺上草莓酱。
3、依次铺上葡萄干、瓜子仁、黑巧克力。
4、胡萝卜打成泥，铺在玻璃杯中顶层。
5、浇入蜂蜜。放星星饼干点缀。
6、密封入冰箱三个小时冷藏即可食用。
六、隔夜燕麦杯的燕麦能熟吗 隔夜燕麦杯怎么做
隔夜燕麦杯燕麦能熟，关键是选择成分单一的即食燕麦或者快熟燕麦。这两种燕麦在超市都有卖，对于减肥人士来说是不错的选择。快熟燕麦片的制作工艺是先蒸煮再焗烤，然后每粒燕麦粒会切碎成三份，再蒸煮一次碾平为燕麦片，而即食燕麦片经过焗烤，每粒也会像快熟燕麦片一样切碎成三份，再蒸煮和碾平，由于烤制的温度较高，燕麦片更薄，吸水熟的会更快。
一般制作隔夜燕麦杯的时候，会先把燕麦铺在最下层，然后淋上一层酸奶，之后放冰箱冷藏，经过一夜的浸泡，燕麦会吸水变软，口感十分的不错。
香蕉燕麦杯
原料：燕麦，酸奶，香蕉，葡萄干。
做法：
1、将梅森杯洗净晾干，先放入一层燕麦打底，将准备好的酸奶倒入杯中，刚好覆盖燕麦片为宜。
2、将葡萄干少量撒入几颗。
3、接着继续铺上一层燕麦片，倒入酸奶覆盖，将切好片的香蕉放入最上层，淋上酸奶盖上盖子放入冰箱冷藏即可。
