摘要：
本文目录牛奶泡燕麦片步骤牛奶燕麦怎么做牛奶燕麦米的做法牛奶加燕麦是怎么做的啊牛奶泡燕麦怎么做牛奶燕麦粥是怎么做的和比例一、牛奶泡燕麦片步骤牛奶泡燕麦的具体步骤及用量如下：准备材料：... 本文目录
一、牛奶泡燕麦片步骤
牛奶泡燕麦的具体步骤及用量如下：
准备材料：牛奶一袋、燕麦片适量
制作步骤：
1、准备好材料。
2、这是四勺燕麦片，喜欢吃可以多加点，个人喜好。水的量也是这么一碗。
3、水开以后放燕麦片，边放边搅拌，容易溢锅要小心。煮两分钟就行，也可以直接用开水冲泡。
4、煮得合适了，加一包牛奶，这基本是两个人的量，牛奶不要煮太久，热了就行。
5、好了，很简单营养的早餐，搭配面包什么都好，喜欢甜的也可以适量加糖，还可以加个蛋搅散，火腿，香菇，总之喜欢吃的都可以加。甜咸总相宜。
二、牛奶燕麦怎么做
牛奶燕麦片的做法很简单，将牛奶与燕麦片按照3:1的比例调和，然后放入微波炉中转2-3分钟就可以了。吃的时候用勺子搅拌一下，可以加一些糖来调味。
当然也可是煮制，锅中加水，后放入燕麦片煮，接着倒入脱脂牛奶稍微煮一下就可以了。煮的时间越长，营养流失得越多，所以看到煮的粘稠了就可以关火了。
虽然做法很简单，但是要做出好吃的牛奶燕麦片还真是不容易，原因主要有：
1、原材料的选择。燕麦片最好是选择生燕麦片或者快熟燕麦片，选择即食燕麦片热量高、营养少。牛奶最好是选择脱脂牛奶，更有利于减肥。
2、火候。无论是用微波炉还是用煮锅，火候都一定要到位，最好是慢火熬制，但是注意把控好时间。
三、牛奶燕麦米的做法
牛奶燕麦米的做法
1.准备好纯牛奶,燕麦这些食材。(材料用量可以根据个人喜好改变)
2.将牛奶倒入锅中,开火煮沸。
3.将准备好的燕麦放入锅中,搅拌开
4.小火煮1—2分钟将燕麦煮开即可。(如果喜欢喝煮的烂一点的燕麦,可以根据个人需求多煮一会)
5.将煮好的燕麦盛到碗中,一碗香喷喷的健康的燕麦牛奶就出炉了。
四、牛奶加燕麦是怎么做的啊
1、牛奶燕麦饮：再小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。
2、可加入少许糖调味，冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。
3、在调成牛奶燕麦粥的基础上，可以加入新鲜草莓食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。
扩展资料：燕麦的作用：
1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
2、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
3、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
4、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
5、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
6、减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。
7、防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
参考资料：
人民网：早餐燕麦的5种超级养人吃法不看一定后悔
五、牛奶泡燕麦怎么做
主料：
奶粉（或纯牛奶）四匙更（约40克~50克）、快熟燕麦半碗左右
辅料：
糖适量、水 3碗半
牛奶燕麦片的做法：
1、准备材料。奶粉（或纯牛奶），燕麦，糖；
2、深锅洗净，下三碗半水（因为开奶粉要半碗水，总共是四碗），然后下燕麦片；
3、准备半碗温水，把奶粉冲开。（纯牛奶的就省略此步骤）；
4、待水开后加入充好的奶粉（或纯牛奶），搅拌均匀；
5、放入适量的糖；
美味的牛奶燕麦片就做好了。
【小贴士】
1.快熟燕麦不需要煮很长时间，水开了就行。
2.倒入牛奶时要搅拌。
3.煮的时候不要盖上盖就去做别的事儿，麦片比较容易沸腾，然后就漫出来了。
六、牛奶燕麦粥是怎么做的和比例
牛奶燕麦粥是很多人最喜欢的营养早餐，它奶香浓郁，口感细滑，能为人体补充能量与多种营养成分。但是牛奶燕麦粥制作时需要哪些材料呢？它的做法步骤又是怎么样的呢？想知道就快来看看小编的专业介绍吧。
牛奶燕麦粥做法一
1、在家中制作牛奶燕麦粥时需要准备即食燕麦二十五克，牛奶二百克，微波炉一台，微波专用碗一个。
2、把准备好的燕麦放在微波专用的碗中，随后把牛奶放到碗中用筷子调匀，然后把碗放到微波炉中，用高火加热三分钟，取出以后再次调匀，这时香气诱人的牛奶燕麦粥也就做好可以食用了。
做法二
1、制作牛奶燕麦粥时还可以根据自己的需要加入不同的食材，像山药就是制作牛奶燕麦粥的理想配料，可以提前把山药去皮以后切成小丁，把燕麦片洗净，放到锅中加适量清水煮制。
2、煮开以后把准备好的山药丁放到锅中一起煮，在锅中的粥煮到八成熟以后放入准备好的牛奶调匀，再煮十分钟左右，锅中的牛奶燕麦山药粥就能做好。
3、如果制作牛奶燕麦粥时不喜欢加入山药，则可以在粥好以后加入适量的草莓或者香蕉等自己喜欢的水果，这样得到的水果味牛奶燕麦粥也特别好吃，而且营养更丰富，保健功效也会更加出色。
做法三
1、在家中制作牛奶燕麦粥时加入适量的鸡蛋会让它的营养价值更高，也会让它的口感更加诱人，制作时需要准备燕麦片五十克，牛奶二百五十克，鸡蛋一个，清水适量。
2、把燕麦片洗净以后加少量清水入锅煮软，然后再把准备好的牛奶放到锅中一起煮，在粥快要煮好的时候，把鸡蛋磕开到锅中，调匀制成蛋花再煮五分钟左右，香气诱人的牛奶燕麦鸡蛋粥就能做好。
