本文目录
一、牛奶煮粥的功效与禁忌
牛奶粥的功效与作用
牛奶粥是不是很多人都喜欢,不仅美味,而且还很健康。它给人类带来了补肝补肾、润燥通便、滋润皮肤等等的作用。牛奶中的钙物质含量极其的高,预防了骨骼的疏松,保护了牙齿、骨骼的成长,并且还养胃。肠胃不好的人,可以适当的食用。芝麻的植物纤维可以促进肠胃蠕动,从而润肠通便,将体内的毒素排出,也保证了皮肤健康。大米也是可以养胃的,并且还养五脏。这道菜滋阴补肾,不可错过。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、核黄素、卵磷脂、亚油酸、钙、磷、镁、铁、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用
牛奶粥
所需材料
大米80克、黑芝麻适量、牛奶适量、白糖3克
牛奶粥的做法
1、将大米淘洗干净,放入清水中浸泡。
2、将锅中倒入适量的清水,随后将大米放入,大火煮沸。
3、观察米粒,等它们开花了就将牛奶倒入。
4、黑芝麻也随之放入,等粥浓稠了,加入白糖就可以吃了。
牛奶粥的功效与作用
牛奶粥是不是很多人都喜欢,不仅美味,而且还很健康。它给人类带来了补肝补肾、润燥通便、滋润皮肤等等的作用。牛奶中的钙物质含量极其的高,预防了骨骼的疏松,保护了牙齿、骨骼的成长,并且还养胃。肠胃不好的人,可以适当的食用。芝麻的植物纤维可以促进肠胃蠕动,从而润肠通便,将体内的毒素排出,也保证了皮肤健康。大米也是可以养胃的,并且还养五脏。这道菜滋阴补肾,不可错过。
二、牛奶粥的做法是怎样的
【原料】大米50克,牛奶100克,水400克。
【做法】1.将大米淘洗干净,用水泡1~2小时。
2.将锅置火上,放水烧开,下入大米用微火煮30分钟,加入牛奶再煮片刻即成。注意在加牛奶以后,时间不要煮得太长。
3.此粥的特点是:粘稠,味美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素A、B1、B2及尼克酸等多种营养素。牛奶是良好的钙源,此外还含有磷、铁等矿物质。食用牛奶粥基本上能满足婴儿对各种营养的需要。
4.此粥的制作关键是:加牛奶时间不要煮得太长。
三、牛奶粥的制作步骤
牛奶粥
用料:
软饭2汤匙,牛奶半杯。
做法:
1.当煮大人饭时,放了米及水在堡内,用汤匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭。
2.把之汤匙软饭放在碗中,用汤匙搓成糊状。
3.牛奶放入小煲内,加入极少的盐煲滚,放下饭糊拌匀煮成稀糊,盛于碗中。待温度适合时,便可喂给婴儿。
营养与功能:
1.牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪,并含有多种维生素及矿物质。
2.米饭与牛奶同食,可提高蛋白质的营养价值及人体的吸收率。用这个方法煮粥,简单又省时。年轻妈妈
四、山药牛奶粥的做法步骤图,山药牛奶粥怎么做
山药牛奶粥
用料
山药半根
纯牛奶一瓶
米少许
山药牛奶粥的做法
先将米与山药洗净,处理山药时可以用两个塑料袋套在手上,这样手不会养
山药切成片状,尽量切的细一点,然后将山药与米放入锅中煮,可以放一点点盐,这样淡口喝的时候也很好喝,不用加小菜了,并且在煮的时候要记得用勺子搅动几圈,每隔几分钟搅动一次,煮成米炸开了花,粥水变得浓稠时放入半碗牛奶,再煮十五分钟即可
十五分钟后关火,不要掀开盖子,让其闷上十分钟,之后再打开盖子,用勺子搅动几圈
五、燕麦牛奶粥怎样熬制
食材有:芒果、牛奶、燕麦。
1、这里用的是钢切燕麦粒,把燕麦粒洗干净放入砂锅,加水,水不要放多了,是燕麦的两倍就可以了。
2、砂锅放入炉灶上加热,煮开后小火煮30分钟左右。
3、时间到,燕麦煮熟,把燕麦煮成粘稠的粥状。
4、倒入牛奶。
5、可以适当加点冰糖,不喜欢甜味的略过。
7、在一边搅动一边加热煮开锅即可关火。
8、芒果切下果肉,切成小粒状。
9、粥装碗,微微凉一下,放入芒果即可搅拌食用。
扩展资料1、燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平,而且富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖。有一种说法是相同分量的燕麦,煮的越粘稠,保健功效也就越好。
2、燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,因此再补充营养的过程中还可以减少脂肪及热量的增加,同时燕麦高粘稠度的可溶性纤维,能够有效控制食欲,增加大家的饱腹感,减少食物的摄取,降低食欲的渴望。
3、一般燕麦可以煮粥食用,但是不要煮制时间过长,以免会导致营养成分的流失,如果想要增加蛋白质等营养的补充,还可以使用牛奶和燕麦搭配,燕麦也可以制作成面包。
参考资料央视美食网-早餐这样吃燕麦,控制体重瘦瘦身
六、怎么用牛奶煮粥
材料:大米100克,牛奶500克,水300克。
调料:白糖适量
做法:
1、大米拣去杂物,淘洗干净。
2、锅置火上,放入米和水,旺火烧开。
3、改用小火熬煮30分钟左右,至米粒涨开时,倒入牛奶搅匀。
4、继续用小火熬煮10~20分钟,至米粒粘稠、溢出奶香味时即成。也可以将米、牛奶和水同时下锅,烧开后用小火熬煮40~50分钟即成。
5、食时既可直接食用,也可以加糖或盐,成为不同口味的奶粥。
特点:色泽乳白,粘稠软糯,奶香浓郁。
饮食指南:早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。
作用:可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少。
参考资料:百度百科-牛奶粥