摘要：
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一、黑米糙米饭做法
用料
糙米 150克
黑米 75克
紫米 75克
水 450克
减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量的做法
可以选糙米黑米紫米或者糙米黑米红米，或者糙米黑米燕麦米，都可以，总比例就是糙米2份，其他2种各1份。减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量的做法步骤1
3种米混合洗净，洗米水尽量倒干净。减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量的做法步骤2
加450g水，这个比例是我一直用的，蒸出来的米饭不会很软，因为我每次还会二次加热米饭，所以没有做太软。减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量的做法步骤3
我用的是九阳的电压力锅，米饭选项。减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量的做法步骤4
蒸好的米饭就是这个状态，铲匀降温。减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量的做法步骤5
保鲜袋分装，每份约120g，我用的是带密封的保鲜袋。减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量的做法步骤6
每份120g，正好是6份，密封好直接冰箱冷冻，头一天晚上转冷藏，第二天中午加热一下配鸡肉和蔬菜，保证你吃的饱饱，营养多多减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量的做法步骤7
今天的午餐减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量的做法步骤8
二、糯米黑米饭的做法
你好！糯米黑米饭的做法是:原味海参
准备：
1.贝贝南瓜一个，黑米:大米1:1、糯米少许，枸杞几个。
2.将糯米提前泡上几个小时。
制作步骤：
1.将黑米、大米、泡好的糯米混合在一起蒸熟。
2.在贝贝南瓜一端切一刀，去掉盖。我是用工具切的波浪形圆盖，比较好看一点，盖不能太小，也不能过大。
3.将瓤掏空，将南瓜洗净。
4.将蒸好的黑糯米饭（喜欢甜的就拌上点糖，也可完工后淋蜂蜜）放进南瓜空肚子里，压实。
5.盖上南瓜切下来的那个盖，放进蒸锅，蒸20分钟足够了。
6.蒸熟后，打开南瓜盖子，喜欢的可以淋上蜂蜜（糯米饭里已经拌上糖的就别加蜂蜜了），直接舀食即可，也可以切成几瓣，用枸杞装饰后食用。
7.搭配其它料理，当个早餐主食也不错。
三、炒黑米饭的好吃做法有哪些
黑米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食。你想了解好吃的炒黑米饭要怎么做吗?下面是我给你精心准备的炒黑米饭做法推荐，希望能帮到你。
炒黑米饭的好吃做法一
炒黑米饭的材料
黑米1份、大米2份、红枣10颗、葡萄干适量
炒黑米饭的做法
1、准备食材
2、黑米洗净，用清水浸泡一晚。
3、红枣切成碎丁。
4、将浸泡好的黑米(连同泡米的水)和大米一起放入电饭煲中(水量和平时焖饭的水量一样)，按下煮饭按钮。
5、饭焖熟跳到保温灯时，打开盖，倒入红枣碎和葡萄干，搅拌均匀。
6、盖好盖，继续保温15分钟。
7、然后打开盖子搅拌一下就OK了。喜欢甜口的可加些白糖，不加也很好吃。
炒黑米饭的小诀窍
红枣碎一定要在饭煮熟后放入，这样枣香味更浓，口感也更好。
炒黑米饭的好吃做法二
炒黑米饭的材料
乌树叶250g，糯米500g，清水250ml
炒黑米饭的做法
1.乌树叶拣去枝条和老叶，清洗干净。放入搅拌机内，加清水搅碎
2.倒入一个大盆中，放置半小时，期间不时用手揉搓几次
3.用筛子滤出乌叶汁水
4.把糯米洗净后，泡入乌叶汁水中入冰箱冷藏过夜
5.浸泡好的糯米，倒出多余的汁水(水刚刚盖过糯米即可)
6.入锅隔水蒸30分钟左右至全熟
炒黑米饭的好吃做法三
炒黑米饭的材料
黑米，薏仁(比例约为2：1)
枸杞20粒，桂花(可省)，蜜枣
炒黑米饭的做法
1、黑米和薏仁淘洗干净后，泡过夜。
2、像往常蒸饭一样，将所有材料一起放入电饭煲中，蒸熟。
3、煮好后，等米饭晾凉到不烫手，稍微把米搅散，加入Rose酒(高出饭1cm左右)，再次按下蒸饭程序蒸熟。
炒黑米饭的小诀窍
黑米饭最大的问题在于——难熟!因为外面包裹着一层膜，所以做黑米饭经常会出现“夹生”的状况。我有个好办法~~~~~~~~~煮两遍!
这“煮两遍”也是有讲究的。
1.第一遍煮好后，将黑米饭稍微晾凉到不烫手，把米饭拨散，再加水。
2.第二遍最好加酒酿或甜酒，味道会更香。
3.第二遍蒸煮的时候加水要比第一次少，不然就成粥咯
炒黑米饭的好吃做法四
炒黑米饭的材料
龙虾1000克，黑糯米饭100克，蛋挞盏10个，食用金箔、盐、上汤、味精各适量
炒黑米饭的做法
1、将黑糯米饭调味炒好，放入烤制好的蛋挞盏内。
2、龙虾治净取肉，制成龙虾球，入高汤内烧好，调味，放在黑糯米饭上面，点缀食用金箔，装盘，点缀龙虾头、尾即成。关东海参
创新说明
在传统上汤龙虾的基础上，用糯米饭吸收龙虾汁，配上蛋挞的酥香，口感极佳。
四、黑米饭怎么做才好吃
超级软糯的纯黑米饭的做法
一个人吃的话，准备好一杯米。两个人就两杯米。看自己的饭量啦！
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冲洗几遍即可。⚠️最后一遍水别倒了
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饭和水的比例是1:2.5。然后泡一晚上，可以前一天晚上睡前泡，第二天中午就可以了。⚠️第二天中午的黑米水别倒，因为它的营养很多都在泡好的水里了。
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把它放进电饭煲里，盖子别盖上。第二天就可以直接煮饭啦！⚠煮饭时盖子打开，不然黑米的水会溢出来。最后等到它自己跳到保温就可以了胶东刺参。
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做好啦😊
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小贴士
煮饭时不盖盖子是因为水会溢出来。想盖着的话，可以等后面没什么水了再盖上，就不会溢出来。想要黑米软糯，就要泡一晚上。然后饭和水的比例是1:2.5。
五、黑米饭怎么做
黑米淘洗干净，放入锅中加水，盖盖，插上电源，开始工作，时间到后就做好了，具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：黑米 400g、水适量。
1、第一步把黑米准备好。
2、用清水淘洗干净。
3、放入锅中，加入清水。
4、插上电源，开始工作。
5、时间到后开盖，完成。
注意事项：
可以把黑米提前浸泡水中3小时，这样做出的黑米饭口感更好。靴参
六、电饭煲做黑米饭的做法青岛海参
电饭煲做黑米饭的做法：
用料：黑米一杯。
1、一个人吃的话，准备好一杯米，两个人就两杯米，看自己的饭量。
2、冲洗几遍即可。
3、饭和水的比例是1：2.5。然后泡一晚上，可以前一天晚上睡前泡，第二天中午就可以了。第二天中午的黑米水别倒，因为它的营养很多都在泡好的水里了。
4、把它放进电饭煲里，盖子别盖上。第二天就可以直接煮饭啦，煮饭时盖子打开，不然黑米的水会溢出来。最后等到它自己跳到保温就可以了。
5、做好啦。
