摘要：
本文目录燕麦饼最简单的做法燕麦可以和鸡蛋一起吃吗燕麦烙饼怎么做用燕麦片怎么做饼一、燕麦饼最简单的做法明日春分，春暖花开也在这一天开始了，对于一些爱美的女士可能又要开始减肥了海茄子。... 本文目录
一、燕麦饼最简单的做法
明日春分，春暖花开也在这一天开始了，对于一些爱美的女士可能又要开始减肥了。昨天老婆还说该减肥了，想减肥的同学饮食上要格外的注意，要吃一些低热量，纤维又比较粗的食物，比如我们今天说的燕麦，就是很好的选择，它不仅营养丰富，蛋白质含量是大米的2倍左右，而且有保湿润肤的作用，它含有的维生素b，对我们的身体健康很有帮助。
燕麦鸡蛋饼
今天咱们这个燕麦鸡蛋饼做法简单，特别的蓬松暄软，凉了也不会硬，老年人也可以多吃一些，它可以降脂降压，而且它是发面的也很养胃。如果我们当作早餐的话可以提前把面和好，放冰箱冷藏发酵，早上起来几分钟就可以搞定，很适合我们这种上班族。下面我就把它的具体做法分享给大家，感兴趣的朋友可以进来看一下。燕麦别煮着吃了，做成小饼3分钟一锅，降脂降压，当作早餐最合适。
燕麦鸡蛋饼蓬莱刺参
食材：燕麦、鸡蛋、酵母粉、面粉、纯牛奶、胡萝卜、食用油、食盐。
做法
第一步：首先把准备好的燕麦淘洗干净，淘洗两遍就可以，不要次数太多，容易使燕麦营养流失，淘洗好以后，倒入适量的温水浸泡10分钟，最后泡到燕麦用手一撵能撵碎就行了。
第二步：把泡好的燕麦捞出来，放入大碗中，打入2个鸡蛋，放3克酵母粉，搅拌均匀，再加入50克左右的面粉搅拌均匀，然后倒入100毫升的纯牛奶搅拌一下，盖上保鲜膜醒发至两倍大。
第三步：利用发面的时间，准备一根胡萝卜，洗净，切成细丝，锅中烧开水，把胡萝卜丝放进去焯一下水，然后捞出过一下凉水，再把它切成小碎丁备用。燕麦糊发酵好以后搅拌一下，排出里面的空气，然后把胡萝卜丁放进去，加入适量的食用盐，搅拌均匀，如图这样就可以了。
第四步：平底锅预热刷油，把燕麦糊放进去摊成小饼，盖上盖子烙至一面定型，然后开盖给它翻个面，再次盖上盖子烙至1分钟，时间到再给它翻个面，最后把燕麦鸡蛋小饼烙至两面金黄，全部都鼓起来就是熟了，出锅装盘即可，简单又好吃的燕麦鸡蛋饼就做好了，特别的蓬松暄软，凉了也不会硬。
燕麦鸡蛋饼
以上就是我分享的燕麦鸡蛋饼的做法，营养又美味，我家隔三差五就要吃。用它来当早餐非常的合适，提前把一晚上把面和好，早餐几分钟就可以做好了。喜欢的朋友可照着这个做法试一次，相信你一定会爱上它。
二、燕麦可以和鸡蛋一起吃吗
燕麦片和鸡蛋可以一起吃，因为这两样食品互相不相克且营养丰富。燕麦片含淀粉、脂肪，维生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；性味甘平，能调中开胃，降浊利水；可用于高血压、高血脂、尿路结石、胆囊结石等。与鸡蛋一起食用，蛋白质的利用率更高。
经常使用燕麦可以降血糖、降胆固醇，也可以预防心脑血管疾病，有这些疾病困扰的人群，特别是老年人，要多食。肥胖者也可以经常食用含有燕麦成分的主食，因为燕麦可以长期控制能量的摄入，从而缓慢消化碳水化合物对血糖的影响，也可以减轻饥饿感，从而控制体重。从中医来说，燕麦性味甘平，能养心养脾，也可敛汗，所以适用于盗汗，身体虚寒或者肺结核的病人。
燕麦还具有抗氧化的功效、延缓肌肤衰老、减少皱纹、增加肌肤弹性、美白保湿等等功效，而且燕麦中的蛋白质还可以在头发表面形成保护膜，滋润头皮，减少头发剪的摩擦力，减少头发损伤，还可以促进头发健康生长。燕麦中的蛋白质可以在头发表层形成一种保护膜来保持头发中的水分稳定，从而使头发能够柔顺、光滑。
三、燕麦烙饼怎么做
燕麦烙饼怎么做海茄子？
燕麦可以提高人体免疫力，有益于减肥瘦身，预防便秘，改善血糖和降压降脂等好处。
材料：面粉、燕麦片、鸡蛋、火腿、葱花、盐、味精（鸡精）。盐渍海参
将所有材料放进盆中，加入适量的水调成软硬适中就可以了。
平底锅加油烧热，用汤匙将粉浆掏出放进锅中，一面煎定型后转过另一面煎，然后用锅铲稍压面饼，使面饼受热均匀。反复翻转几次，最后将饼烙熟成金黄色即可。
拓展资料：
经常食用燕麦可以降血糖、降胆固醇，也可以预防心脑血管疾病，有这些疾病困扰的人群，特别是老年人，要多食。
肥胖者也可以经常食用含有燕麦成分的主食，因为燕麦可以长期控制能量的摄入，从而缓慢消化碳水化合物对血糖的影响，也可以减轻饥饿感，从而控制体重。
从中医来说，燕麦性味甘平，能养心养脾，也可敛汗，所以适用于盗汗，身体虚寒或者肺结核的病人。
燕麦还具有抗氧化的功效、延缓肌肤衰老、减少皱纹、增加肌肤弹性、美白保湿等等功效，而且燕麦中的蛋白质还可以在头发表面形成保护膜，滋润头皮，减少头发剪的摩擦力，减少头发损伤，还可以促进头发健康生长。燕麦中的蛋白质可以再头发表层形成一种保护膜来保持头发中的水分稳定，从而使头发能够柔顺、光滑。
四、用燕麦片怎么做饼
A牛油1汤匙、黄糖粉1/4茶匙、盐1/2茶匙、鲜奶5汤匙
B、快熟麦片100克、泡打粉1/4茶匙
C、黑芝麻1汤匙、白芝麻1汤匙
【做法】
1、取一钢盆将所有A之材料拌匀，再将材料加入拌匀，揉成粉团。
2、将粉团分成小份，压成薄片，擦入鲜奶，洒上芝麻，放入焗炉。
3、焗炉预热175度，焗约20分钟即可。
燕麦饼做法二编辑北美洲海参
【材料】
低筋面粉150克，燕麦20克，核桃、杏仁、蔓越莓（果干）各10克，无盐奶油1/2大匙，糖10克。
【做法】
1.先将蔓越莓用温水泡软后再沥干水分备用。
2.将面粉过筛，核桃、杏仁拍碎备用。
3.将1及2混合拌匀成团状，再分成4等份并压成扁平状，徘于烤盘上。
4.烤箱先预热至180℃，即可放入烘烤15分钟，待冷却后即可使用
紫薯燕麦饼编辑
材料
：紫薯（紫罗兰品种）、燕麦片（即食麦片）、低筋面粉、鸡蛋、奶酪、植物黄油、食用盐、白芝麻，均为市售。
工艺流程
挑选质量均匀的紫薯，洗净，上蒸锅蒸熟煮透；将煮透的紫薯放入搅拌机中打成泥状备用；在植物黄油中加入适当白糖，加入奶酪打发；加入全蛋并搅拌均匀；加入燕麦片，并将紫薯泥、低筋面粉与燕麦片搅拌均匀，和成面团；将打好的鸡蛋液加入面团中继续揉面；醒面10 min；将醒好的面团按压成小饼，两面均匀地沾上白芝麻；烤箱预热，将成型的紫薯燕麦饼放进烤箱中。
操作要点
①考虑到紫薯去皮煮影响口感，在煮紫薯时不要去皮，并掌握好蒸煮时间，煮至紫薯熟透、松软为宜。
②考虑到泥状易捏成饼状，紫薯煮透后要去皮，并放入料理机中打成泥状。
③考虑到植物黄油为固体状，可先将植物黄油放微波炉中加热1 min，或将黄油静置于室温下，当其充分软化后加入白糖、奶酪等打发至发泡备用。
④由于白砂糖颗粒不易溶解，易使紫薯燕麦饼干内部形成小孔，可先用擀面杖将白砂糖磨成细粉再使用，使做出来的饼干口感更加细腻。
⑤加入整个生鸡蛋并充分搅拌，打发至起泡为宜。
⑥调制面团时，要将紫薯泥、低筋面粉、适当水、适当盐与燕麦片搅拌均匀，并将打发至起泡的鸡蛋液缓慢加入和匀的面团中，匀速搅拌至一体，调制面团过程中可适当加入几滴食用油帮助揉面。
⑦将醒好的面团按压成小饼定型，或用模具制成理想形状。
⑧设置好烤箱温度，将成型的紫薯燕麦饼放于预热好的烤箱中，设置好时间进行烤制。
⑨将烘焙成品在室温下用食品级塑料袋包装或直接摆于盘中。 [1]
菜蔬燕麦饼编辑
用料
即食燕凌片.3大勺鸡.........1个胡萝......半根芦..........3根盐、胡椒粉适量山东海参排行榜
做法
1.胡萝卜去皮切成片、芦笋剧洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切碎。
2.鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，提拌成厚厚的期状(如果感觉加点刚才埠蔬菜的热水)。
3.平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。
4.用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油分。
5.装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉售或者甜练酱等
