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本文目录蒸苹果的家常做法蒸苹果的正确做法蒸苹果的做法与作用苹果怎么蒸好吃又营养蒸苹果的做法蒸几分钟怎么做蒸苹果一、蒸苹果的家常做法前言苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻海棒槌。苹果中含有丰... 本文目录
一、蒸苹果的家常做法
前言
苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
材料
主料：苹果2个；
辅料：盐适量
蒸苹果
1
在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用
2
将苹果对半切开去掉苹果的根蒂
3
用勺子挖掉苹果核
4
切成适当大小的苹果块
5
一次码入蒸锅里面
6
放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用
小贴士
切好的苹果尽快蒸哦
二、蒸苹果的正确做法
将苹果清洗干净呢，在表皮放少许盐，再用清水清洗干净，对半切开，放入小碗放上蒸锅即可，具体操作步骤如下：
食材：苹果1个、清水一盆、食盐少许。
1、冲洗苹果。
苹果用水冲洗干净，浸湿表面。
2、放食盐杀菌。
在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。
3、对半切开。
再用水冲洗干净，把苹果对半切开。
4、去掉根蒂切成小块。
去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核，将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。
5、放入锅上蒸。
切好的苹果放入小碗内或盆内，放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。
三、蒸苹果的做法与作用墨西哥海参
1、苹果用水冲洗一下，浸湿表面。在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。
2、然后再用水冲洗干净，将苹果对半切开。去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。
3、将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。切好的苹果放入小碗内，根据个人口味放入适量冰糖。
4、放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。
作用：具有收敛、止泻的功效。苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪,经常食用有减肥的功效。
扩展资料
蒸苹果适合的人群
蒸苹果含有的丰富的维生素，能够帮助人体的消化吸收，特别是对于幼儿，食用一些蒸苹果能够有效的帮助孩子补充维生素，增强身体健康。
对于哺乳期的产妇来说是不方便食用水果的，怕孩子喝了奶水拉肚子，苹果性平，将它蒸熟了来食用是可以的，还有利于帮助产妇缓解便秘。
蒸苹果同样也适用于月经期的女性朋友食用，它少了水果的凉气又含有丰富的营养，对于月经痛经引起的食欲不佳、恶心呕吐有不错的缓解效果。
参考资料来源：百度百科—蒸苹果
四、苹果怎么蒸好吃又营养
1、蒸苹果的做法比较简单，在蒸苹果的时候可以准备适量红枣和枸杞以及冰糖，把苹果用清水洗净以后，用水果刀把它切成块状均匀摆放在盘子中，然后把冰糖枸杞和红枣一起放在苹果上面，然后入锅隔水蒸，开锅后再蒸，半小时左右苹果就能蒸好，取出就能食用海棒槌。
2、蒸苹果的时候还可以把苹果做成苹果盅，可以把它洗净以后消掉果皮，然后从一端切开挖掉里面的果核，再把准备好的冰糖和葡萄干等食材放入到中间，然后把它放在碗中，加少量清水，一起入锅隔水蒸，过后再蒸30~40分钟，苹果就能蒸熟，取出后可直接吃。
1、做法一
蒸苹果可以按自己的需要给他搭配不同的食材，生活中常见的桂圆肉和葡萄干就是蒸苹果的最理想搭档，在做的时候可以把苹果洗净以后消掉果皮，再把得到的果肉切成块状，放在干净的碗中，加入适量冰糖，放入准备好的葡萄干和桂圆肉，一起入锅隔水蒸熟。
2、做法二
蒸苹果在做的时候还可以放入适量的当归红茶粉，这样会让做好以后的蒸苹果更好吃，而且会让它具有明显的补血作用，在做的时候可以把苹果削掉果皮以后切成块状，再把当归红枣粉撒在他们表面，然后入蒸锅隔水蒸熟，蒸好以后取出食用酸甜爽口特别好吃。
五、蒸苹果的做法蒸几分钟
蒸苹果锅开后，大火蒸5分钟即可。1、用水冲洗一下苹果。2、苹果表皮上放少许食盐，来回搓苹果，再冲洗一下。3、将苹果对半切开。4、去掉苹果根蒂，挖掉苹果核胶东刺参。5、将苹果切成均匀的小块。6、切好的苹果放入碗内。7、放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。
蒸苹果锅开后，大火蒸5分钟即可。
1、食材：苹果几个、食盐适量。
2、用水冲洗一下苹果。
3、苹果表皮上放少许食盐，来回搓苹果，再冲洗一下。
4、将苹果对半切开。
5、去掉苹果根蒂，挖掉苹果核。
6、将苹果切成均匀的小块。
7、切好的苹果放入碗内。
8、放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。
六、怎么做蒸苹果
蒸苹果做法和步骤
1
苹果用水冲洗一下，浸湿表面。在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。

2
然后再用水冲洗干净。将苹果对半切开。

3
去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。

4
切好的苹果放入小碗内。放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。

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苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。
黑海参
鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中含量更丰富；而果胶含在果肉内，近皮处丰富，将苹果煮熟后对半切开，会发现近皮处有一层浅黄色的物质，就是果胶。因此，在吃熟苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些。

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苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

蒸苹果饮食特点
苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

