摘要：
花刺参獐子岛刺参人造海参瓜参本文目录红豆绿豆薏米粥怎么做薏米绿豆粥怎么煮薏米绿豆粥的功效及做法请教一下绿豆薏仁粥怎么做绿豆薏米粥的正确做法一、红豆绿豆薏米粥怎么做制作过程：主料：红... 本文目录
一、红豆绿豆薏米粥怎么做
制作过程：
主料：红豆100g、绿豆100g、薏仁50g
辅料：冰糖1把、清水适量
做法：
1.红豆、绿豆、薏仁各三等分；
2.用清水洗干净；
3.倒入高压锅内，加入足够的清水；
4.上汽后小火煮20分钟，就好了；
5.趁热放一把冰糖使其溶化，放凉后汤当茶饮，都当主食配菜吃。
提示：
如果没有高压锅，可以用清水浸泡4小时以上，先大火煮开，然后转下火煮烂即可。
二、薏米绿豆粥怎么煮瓜参
绿豆茯苓薏米粥
所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
绿豆茯苓薏米粥的做法
1、首先将绿豆用清水进行浸泡。等完全泡开之后再进行清洗，备用。
2、将薏米淘净之后，也静置浸泡，备用。
3、随后将茯苓切成小片，备用。
4、随后将锅里放入适量的清水，将薏米、绿豆、茯苓放入，用大火煮开，转成小火继续煮半个小时。
5、最后的时候，加冰糖煮溶就可以享用了。
绿豆茯苓薏米粥的功效与作用
绿豆茯苓薏米粥，很多人都喜欢吃吧，尤其是在夏季，绿豆是人们的最爱，它可以利尿通淋、清热祛湿、宁心安神等等的功能，绿豆中的植物纤维，可以促进肠胃的消化，从而增加了人们的食欲，而且它还加速了新陈代谢，有清热解毒的功效。很适合在夏季食用。茯苓可以增强人体的免疫力，所以虚弱的人可以食用，并且还能助于人们入睡，若是失眠了也是可以食用的。薏米可以控制脂肪含量，从而有减肥的作用，并且还有美容护肤的作用，最大的作用就是防癌抗癌。这几种食材在一起，可以去除体内湿气，补充丰富的维生素和矿物质，满足人们对于营养的需求。
三、薏米绿豆粥的功效及做法
薏米绿豆粥是人们常吃的一种养生粥品，同时这款简单的粥也是清热解暑的佳品。在夏天，薏米绿豆粥尤其受欢迎，因为不仅吃起来口感好，而且营养价值和功效也非常多。下面由我为大家介绍薏米绿豆粥的功效及做法，希望能帮到你。
薏米绿豆粥的功效
薏米绿豆粥是一道美味又具有极高食疗价值的养生粥品。薏米本身有美白养颜的效果，而绿豆的强大解读排毒功效也是不容小觑的，两者结合可谓双剑合璧，喝了之后能给你的身体来一次“大扫除”。薏米绿豆粥在夏天喝最适宜，同时也因为清凉美味的口感而受到不少人的喜欢。其实，看似简单的薏米绿豆粥对身体的益处很多。下面一起来了解下薏米绿豆粥的功效吧!
1、绿豆及薏仁在中医里都有利尿、改善水肿的效果。两者的某些功效是相近的，因此也是非常适宜的搭配，有互相辅助的效果。
2、薏米红豆粥能有效祛湿利水、养颜祛痘，预防一些慢性疾病。
3、薏米本身是一种美容食品，常吃可以人皮肤光滑细腻，可消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
4、绿豆本身有消暑益气、清热解毒等食疗功效。多吃绿豆不仅能清除体内的毒素，还能有效解读，对于一些食物或药物中毒都有很好的治疗效果。
5、常吃薏米绿豆粥还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。
薏米绿豆粥的做法
薏米绿豆粥的做法也很简单，即便是厨房新手都能放心尝试。最值得注意的是，薏米和绿豆两者都很难煮开煮熟，所以这个粥的准备时间需要比较长，需要提前把薏米和绿豆泡好再熬粥。按照以下的步骤来熬制薏米绿豆粥，成功率有保障哦!
需要准备的材料有：绿豆、薏米、大米、冰糖适量
1、绿豆和薏米淘洗干净，提前两个小时泡上，这样煮的时候就会比较好煮
2、大米淘洗干净，也提前半个小时泡上
3、锅里放水，放入泡好的绿豆和薏米，开大火煮开，然后改成小火慢慢熬
4、煮到绿豆开花的时候放入大米用小火慢慢熬
5、粥熬好以后喜欢吃甜的话可以加上适量的冰糖，在室温下放凉以后放入冰箱冷藏
切记薏米不容易熟，因此在煮的时候，应该花费多一点时间来煮，否则会影响整个粥的味道。而且吃了不熟的薏米会容易出现腹泻等症状。在熬制薏米绿豆粥的时候需要更多的耐心，小火慢炖是关键哦!另外煮薏米绿豆粥的时候也可以不放大米，这样粥的保健食疗效果更加直接，放了大米之后就可能更有果腹的效果。
吃薏米绿豆粥的注意事项
薏米绿豆粥功效固然强大，但是薏米既是一种中药也是一种食材，所以食用薏米绿豆粥还有一些注意事项需要提前了解。我国传统中医认为，薏米性寒，入脾肺肾经。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能，对平衡血压和血脂也有好处。但是，正因为薏米性寒，所以本身是寒性体质的人还是适量食用，切不可过量，否则会打乱身体的平衡。另外，大米也是湿性事物，加入粥中的话会让做出来的汤的寒性加重，所以加入是湿热体质的人选择不加大米熬制薏米绿豆粥。这样的话薏米绿豆粥更多地是起到清热解毒的作用。
此外，需要注意的是，薏米绿豆粥最好选择在早饭后午饭前食用，这个时候吃可事半功倍。如果选择在不恰当的时间或者是完全没有食物垫肚的情况下食用可能会对身体造成一定的伤害，这就得不偿失了。薏米绿豆粥虽然味道好，营养丰富，但是需要强调的是，它只是一种保健食疗品，并不能算是治病良药，适量食用才是最好的。也不能完全迷信它的疗效，配合药物治疗疾病才是最靠谱的做法。但是吃药之后最好不要喝哦，因为绿豆是有一定的解药效果的。
薏米绿豆粥的禁忌人群
薏米绿豆粥营养价值高，但是并不是每一人都适合食用。具体来说，以下几类人群不适合食用薏米绿豆粥：
1、薏米绿豆粥属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过多食用。例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜过多食用，否则会加重症状，还可能引发其他疾病。
2、阴虚者不宜食，绿豆的寒性容易致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等。
3、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。
4、孕妇。中医认为薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能，所以孕妇慎用薏米，更加不宜食用太多寒凉的绿豆。
5、正在服用各类药物的人也不宜食用。绿豆的解毒成分会分解药效，影响治疗。
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四、请教一下绿豆薏仁粥怎么做
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
而薏仁中的多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，所以经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
材料
主料：绿豆200g、薏仁200g；
辅料：冰糖适量
绿豆薏仁粥
1
绿豆洗净，先浸泡在水中，大约三个小时
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2
薏仁同样洗净，也浸泡水中，不少于三小时
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3
绿豆放入炖盅中
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4
薏仁放入炖盅
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5
加入冰糖适量
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6
加入适量的水
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7
将炖盅放入电炖锅
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8
慢炖3小时
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9人造海参
时间到，出锅品尝
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小贴士
绿豆和薏仁都是比较难煮熟的东西，所以在煮之前需浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再煮就很容易熟了。
五、绿豆薏米粥的正确做法
首先准备食材：薏米 50克、绿豆 50克、小米 40克。
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锅内加入适量水，然后把小米投洗干净倒入锅内。
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绿豆洗净倒入锅内。
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薏米洗净倒入锅内。
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大火煮开，然后小火煮40分钟。
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煮到粘稠状就好了。
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盛入碗内即可。
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