摘要：
本文目录炒西葫芦做法素炒西胡怎么做好吃西葫芦怎么素炒好吃素炒西葫芦的家常做法有哪些炒西葫芦的家常做法一、炒西葫芦做法广州海参西葫芦是南瓜的一种，别名茄瓜、熊（雄）瓜、白瓜、小瓜、番... 本文目录
一、炒西葫芦做法广州海参
西葫芦是南瓜的一种，别名茄瓜、熊（雄）瓜、白瓜、小瓜、番瓜、角瓜、荀瓜等。西葫芦具有清热利尿、除烦西葫芦为一年生蔓生草本，有矮生、半蔓生、蔓生三大品系。多数品种主蔓优势明显，侧蔓少而弱。茎粗壮，圆柱状，具白色的短刚毛。茎有棱沟，有短刚毛和半透明的糙毛。止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。西葫芦含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低。今天，我们就就来看看西葫芦的家常做法有哪些吧。

素炒西葫芦

食物材料
西葫芦、盐、蒜、油
制作步骤
1、将西葫芦洗净，切薄片，小葱儿切段儿，大蒜切片儿。
2、将锅放入灶上烧热，倒入适量的油，烧热，用小火爆香蒜片。
3、倒入西葫芦，用火快速的翻炒，炒至8分熟，可加少许水。
4、加生抽，盐，鸡精翻炒均匀，加小葱儿入锅，翻炒至软即可出锅。
虾仁炒西葫芦

食物材料
西葫芦、干虾仁、盐、油、鸡精、味极鲜、红辣椒
制作步骤
1、将所有材料准备好，把干虾仁泡泡洗净。
2、将西葫芦用盐水泡泡洗净切片，大蒜切片，红辣椒切丁。
3、将炒锅中倒入适量的油，放入蒜片炒出香味，加虾仁翻炒香味，倒入西葫芦片，用大火翻炒。
4、加一点味级鲜，大火翻炒后转小火，把虾仁的味道煨进西葫芦里，再加入一点盐、红辣椒丁一起翻炒。炒至西葫芦变软。
5、放入鸡精调味翻炒均匀即可出锅。
西葫芦炒肉片

食物材料
猪瘦肉、西葫芦、盐、油、葱姜蒜、耗油、酱油、糖、鸡精、淀粉、料酒、泡椒
制作步骤
1、将西葫芦洗净去皮，切成片，猪瘦肉洗净切片备用。
2、将葱切碎，姜切丝，蒜切片。
3、将肉片中放入葱姜蒜，料酒、耗油、酱油、糖、盐、淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。
4、将锅中倒入适量的油，油热倒入泡椒煸炒，再倒入腌制好的肉片，快速的翻炒均匀，炒至肉片变色。
5、倒入西葫芦片继续翻炒，炒至西葫芦稍有些透明，加入鸡精调味即可出锅。
西葫芦炒鸡蛋

食物材料
西葫芦、鸡蛋、盐、油、十三香、剁辣椒
制作步骤
1、将西葫芦洗净，去皮去瓤，切片，鸡蛋打散备用。
2、将锅中倒入适量的油，油热倒入打散的鸡蛋，鸡蛋炒7-8成熟，即还有未完全凝结的蛋的时候，铲除备用。
3、将锅中再倒入适量的油，油热倒入西葫芦片进行翻炒。
4、放入十三香、剁辣椒，因剁辣椒含盐分，放盐的时候可以少放点。炒至西葫芦半熟的状态。
5、将炒好的鸡蛋倒入锅中，一起喝西葫芦继续翻炒，炒至西葫芦全熟即可出锅。
二、素炒西胡怎么做好吃
主料：西葫芦1个、大蒜4瓣、红泡椒半个。
辅料：食用油适量、盐1小勺。
1、西葫芦刨去老皮和有磕碰的地方，红泡椒洗干净，大蒜去皮洗干净。
2、西葫芦切去两头，切成丝。
3、锅烧热，倒入适量油，先下大蒜爆香，再下辣椒丝煸炒一下。
4、下西葫芦丝翻炒几下。
5、西葫芦丝变软后，加入适量盐，翻炒均匀。
6、关火，起锅装盘。
7、成品图如下。
三、西葫芦怎么素炒好吃
素炒西葫芦也是比较常见的一种家常的做法，这对于想要减肥的人士来说可以这样吃，西葫芦含有丰富的膳食纤维，具有促进消化的作用，除了具有促进排毒的效果，同时的热量也非常的低，能够达到很好的减肥的作用，素炒西葫芦的时候所需要的材料也比较少，为了增加口味，可以放入一些干辣椒。
素炒西葫芦的家常做法
材料西葫芦一根，蒜末做法1.西葫芦买回来在清水里浸泡两个小时以上(因为我做的时候皮是不刮掉的，所以多泡会儿)，用刷子洗干净，切成丝.2.大蒜3-4瓣拍碎切成蒜蓉.3.起油锅，小火爆香蒜末，下西葫芦丝爆炒，加少量水稍煮，等西葫芦软了加点盐，鸡精就可以出锅
方法二：原料：小西葫芦两个，葱姜丝，干辣椒，盐，味精做法：1.干辣椒切碎2.葱姜切丝3.西葫芦切片备用4.锅内热油放入葱姜干辣椒爆香5.倒入西葫芦翻炒6.翻炒西葫芦稍变软加入适量盐7.加味精调味8.翻炒均匀即可出锅
方法三：原料：西葫芦2个，青辣椒2-3个，麻椒适量，酱油，盐1、麻椒放入碗内2、油烧开，倒入装麻椒的碗内3、西葫芦、青辣椒改刀备用4、油烧热将西葫芦倒入锅内翻炒至半透明，倒入酱油5、放入青辣椒翻炒，加盐6、淋入炸好的麻椒油，关火，翻炒，即可出锅
西葫芦的营养价值
西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低。西葫芦还含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下：蛋白质0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3g，胡萝卜素20-40微克，维生素C2.5-9毫克，钙22-29毫克。
四、素炒西葫芦的家常做法有哪些
主料：西葫芦300g、鸡蛋75g、红辣椒20g。
辅料：花生油适量、盐适量、蚝油适量、大葱6g。
西葫芦炒鸡蛋的做法
1、洗净西葫芦备用。
2、西葫芦改刀切片。
3、20g红辣椒。
4、大葱改刀切丝、红辣椒去籽改刀切长条块。
5、鸡蛋磕开将蛋液倒在碗里。
6、热锅加入适量花生油。
7、油温四呈热，倒入鸡蛋滑炒，炒好后将鸡蛋盛出。
8、加入适量油放入葱丝爆香，加入西胡芦大火翻炒。
9、大火炒至水份塌下去，放入适量蚝油、适量盐翻炒均匀。
10、加入鸡蛋、红辣椒翻炒均匀关火。
11、成品。
五、炒西葫芦的家常做法黄海海参
西葫芦怎么做好吃
茄汁西葫芦，需要准备一个青椒，番茄，西葫芦，植物油，味精，盐，大蒜，先把西葫芦清洗干净切成四瓣，然后再切片，番茄放到水里面烫一下捞出来，外皮去除切成小片，青椒切块，大蒜切片，锅里面加油烧热，把番茄片放下去翻炒到汁液出来，然后再加入蒜片，青椒片西葫芦翻炒均匀，快熟的时候加一些盐，少许味精就可以出锅了。
木耳鸡蛋炒西葫芦，准备一些西葫芦，木耳，生姜，盐，鸡蛋，胡椒面，鸡蛋打好以后，加入胡椒面，盐搅拌均匀，然后放到锅里面翻炒好盛出来备用，放入几片生姜，然后再加木耳爆炒一下，把西葫芦放进去爆香，加一些盐翻炒均匀，把鸡蛋块再放进去翻炒几下就可以出锅吃了。
西葫芦怎么切
葫芦可以切成菱形薄片，首先把它清洗干净外皮去除，然后两边的部位先切掉一些，再一分为二，每一瓣再切成三块，再斜切成菱形，刀放在上面，要斜面切，全切好切均匀以后，如果发现还不够薄，那么就可以再加工一下。白参
西葫芦怎么炒好吃
可以做西葫芦炒豆干，需要准备一些豆腐干，西葫芦，黄酒，生姜片，肉糜，盐，葱，锅里面加入适量的油，烧热以后就把肉糜放进去煸炒，然后再加入生姜片，黄酒，盖上盖子煮开捞出来，豆腐干以及西葫芦清洗干净以后切成丝，锅里面加油烧热，然后再把豆腐干，西葫芦，肉糜一起放进锅里面，加入适量的盐调味，翻炒5分钟，把葱花放进去拌均匀就可以了。
还可以做西葫芦炒虾仁，需要准备一些生虾仁，西葫芦片，红椒片以及小炒料包，虾仁放到开水里面烫一下，西葫芦片也要烫一下，然后捞出来备用，锅里面加入适量的油烧热，所有的食材一起放进去，翻炒一分钟，根据自己的喜好加入小炒料包翻炒均匀就可以吃了。
西葫芦炒熏肉，准备一些西葫芦，熏肉，蛋，酱油，蒜苗，先把熏肉放到锅里面稍微煮一下，然后捞出来切成片状，西葫芦切片，锅里面加油，把蒜爆香，熏肉片放下去煸炒，然后加入一些蒜苗以及西葫芦炒到断青，沿着锅边加入少量的水，一些酱油调味就可以吃了。
西葫芦的营养价值
西葫芦可以达到美容养颜作用，它里面的水分以及维生素含量都非常高，适量的吃一些就能补充身体所需要的维生素，而且能够让皮肤变得更加有光泽，对于皮肤暗淡的人来说是一种很好吃的食物。
西葫芦可以治疗便秘，因为纤维素的含量很高，能够让肠道蠕动的速度更快，让新陈代谢速度提高，能够排除身体毒素，预防便秘出现，吃西葫芦能够让身体免疫能力提高，因为它里面含有抗干扰素成分，能够让免疫能力提高，让新陈代谢的速度变得更快，达到抵抗病毒以及减肥作用。
吃西葫芦还可以预防以及治疗糖尿病，因为西葫芦能够让免疫功能提高，达到抵抗肿瘤抵抗病毒作用，还可以让身体里面的胰岛素分泌也变得更多，预防糖尿病的效果就会很明显，让肝细胞的再生能力更强。
适当的吃一些西葫芦还能达到止咳润肺作用，因为它里面的维生素，矿物质，蛋白质的含量都非常高，又没有脂肪成分，里面含有天门冬，氨基酸片，钠盐的含量也比较低，能够达到润肺止渴以及除烦止渴，消肿散结作用，可以适当的吃一些来缓解不舒服的症状。西葫芦本身的营养物质就非常高，食疗的效果非常不错，能够解决肾炎烦渴以及水肿腹胀问题。
上面给大家介绍的就是西葫芦怎么做好吃，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要制作出好吃的西葫芦，就可以试试上面这些方法，适当的吃一些西葫芦也可以起到美容养颜以及保护身体作用，大家就应该根据自己身体实际情况适当的吃一些。
