摘要：
本文目录营养粥的100种做法大全10种营养粥的做法营养粥的100种做法一、营养粥的100种做法大全营养粥是一种方便易吸收、简单易制作的美食，受到很多人的喜爱海参汤的家常做法。下面为... 本文目录
一、营养粥的100种做法大全
营养粥是一种方便易吸收、简单易制作的美食，受到很多人的喜爱。下面为大家介绍100种营养粥的做法，让你不断尝试，享受美味佳肴。
1.蔬菜粥：先将米泡开，蔬菜洗干净切丁备用，将米和蔬菜一起放入锅中，加适量清水煮至粥烂，加调味料即可。
2.皮蛋瘦肉粥：将皮蛋切小块，瘦肉洗净切片，将米泡软后放入锅中，加水煮开，煮至米粥烂，加入皮蛋和瘦肉，加盐调味即可。
3.青菜虾仁粥：先将白米泡软，虾仁洗净备用，青菜洗干净切碎，将米和青菜一起煮，粥烂后加入虾仁，继续煮沸即可。
4.三鲜玉米粥：将米泡软后放入锅中，加水煮开，煮至米烂后加入玉米、鱿鱼、虾仁，煮至粥状，调味即可。
5.海鲜粥：将米泡煮软后放入锅中，加清水煮沸，加入海鲜（如虾仁、鱿鱼等），粥烂后加入调料即可。
6.红豆粥：先将红豆浸泡，与大米一起煮烂，加冰糖搅拌即可。
7.核桃仁粥：将米泡软后放入锅中，加水煮沸，加入核桃仁煮至变软，再加调料即可食用。
8.紫薯粥：将紫薯切成小块煮烂，将米泡软后放入锅中，加水煮沸，加入紫薯粉煮一会儿即可。
9.香菇鸡粥：将米泡软后加水煮沸，加入香菇、鸡肉粒继续煮烂，加盐、胡椒等调料。
10.芋头粥：将芋头洗净切成小块，将米泡软后放入锅中，加水煮沸，加入芋头块煮烂，加入少许冰糖即可。
11.粗粮红枣粥：将大米和糙米混合后泡软，与红枣一起煮，熬至烂烂的粥加入少量食盐即可。
12.海带排骨粥：先将海带浸泡发开，将排骨洗净切小块，将米泡软后放入锅中，加水煮沸，加入海带、排骨等一起熬煮，加入适量盐、生姜即可。
13.苹果粥：将苹果去皮去核切小块，将米泡软后放入锅中，加水煮沸，加入苹果块煮烂，再加入冰糖调味即可。
14.南瓜粥：将南瓜切成小块或泥，将米泡软后放入锅中，加水煮沸，加入南瓜粥一起熬煮粥即可。
15.粟米鸡肉粥：将大米和小米混合泡软后放入锅中，加水煮沸，加入小鸡肉、粟米熬煮，调味后加入适量盐搅拌即可。
16.青豆肉末粥：将米泡软后放入锅中，加水煮沸，将青豆、瘦肉切碎后与米一起煮烂，加适量盐等调料食用。
17.可口鱼粥：将米泡软后加水煮沸，加入可口鱼、葱姜等一起熬煮，加适量盐即可。
18.红枣花生米粥：将大米、红枣、花生米混合泡软后放入锅中，加水煮沸，煮至粥粘稠，加适量冰糖调味即可。
19.荷叶莲子粥：将大米放入锅中煮至八成熟后加荷叶、莲子和适量水一起煮，粥烂后加入冰糖调味即可。
20.食用菌粥：将大米放入锅中煮至八成熟后，加各种食用菌（如香菇、金针菜等），加适量盐、胡椒等，熬煮成粥。
21.红豆薏米粥：将红豆、薏米混合泡软后放入锅中，加适量水煮沸，熬煮成粥，调味后即可食用。
22.蛋花虾仁粥：将米放入锅中煮至八成熟后，打入鸡蛋炒散，加入虾仁、葱花、姜末、胡椒等，再煮几分钟即可。
23.五谷杂粮粥：将米、小米、玉米、黑米、绿豆等杂粮混合泡软后放入锅中，加适量水一起煮，熬煮成粥，加入适量盐等即可。
24.白果粥：先将白果去壳切片或切丝，将米放入锅中，加适量水煮沸，加入白果和冰糖等调料熬煮成粥即可。
25.三菇蘑菇粥：将米泡软后加入锅中，加水煮沸，加入香菇、草菇、口蘑等，加适量盐、胡椒等调味即可。
26.西红柿牛肉粥：将米泡软后放入锅中，加水煮
二、10种营养粥的做法
有的孩子身体瘦弱、胃肠不好，此时应用粥来调理肠胃,促进食欲.一般来说，早晨配一碗热粥是养生之道，它起到“唤醒”肠胃的作用，有利于营养物质的充分吸收，补充夜晚人体新陈代谢所丢失的水分。下面我为妈妈们收集了10款营养粥的做法，一起来温暖宝宝的肠胃吧。
1.山药莲子粥的做法
营养价值：山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。
用料：
莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干
做法：
1、二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时
2、熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。
2.瘦肉鱼肉干贝粥的做法
营养价值：
干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍
用料：
瘦肉、青菜、干贝、大米
做法：
1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎
2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮
3、用bb锅煮煮一个半小时 4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可
3.西兰花三文鱼猪肝粥的做法
营养价值：猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及维生素A;三文鱼含有丰富不饱和酸，西兰花含有丰富的矿物质，作为搭配，金针菇有热量低、多种维生素的特点，这是一道营养丰富的宝宝辅食喔
用料：
西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干
做法：
1、西兰花、金针菇过水后切碎
2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎
3、大米小米熬粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可
4.玉米南瓜红薯粥的做法
营养价值：红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用
用料：
红薯，南瓜各一块，玉米半根
做法：
1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥
2、红薯和南瓜刨成丝
3、把三样食材放入BB煲，2小时候可食用
5.豌豆豆腐虾泥粥的做法
营养价值：豌豆含有丰富的磷，豆腐和虾都有助于宝宝补钙
用料：
新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只
做法：
1、豌豆洗净，上压力锅压20分钟，用筛网去皮
2、豆腐洗净，用勺压碎
3、虾去皮去虾线切成丁
4、倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，然后用料理机打泥，大宝宝们直接用刀切碎好了
5、把虾泥倒回锅中，加入豆腐泥，煮开后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就可以了
6.芹菜鸡汤粥的做法
营养价值：芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素
用料：
大米、芹菜、鸡肉
做法：
1、鸡汤提前炖好
2、芹菜叶子部位切末备用
3、大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可
7.肉末茄泥粥的做法
营养价值：茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡
用料：
茄子、瘦肉、大米
做法：
腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可
8.山药胡萝卜粥的做法
营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。
用料：海参菜单及做法
大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位：1份约为奶粉1勺)
做法：
1、大米、小米洗净
2、山药去皮切片
3、山药和大米小米一起同煮 4、胡萝卜去皮捣成泥
9.鸡肉土豆油菜粥的做法
营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉
用料：
大米小米各1份、土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块
做法：
1、大米、小米洗净加水煮粘稠
2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟
3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用
4、土豆取出，压成泥
5、油菜焯烫、切碎
6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥
10.双米红枣稀粥的做法
营养价值：具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。
用料：
红枣若干、大米小米若干
1、红枣去核、蒸熟
2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥)
3、将枣泥倒入粥中即可。
三、营养粥的100种做法
方法如下：
白粥适量。
盐适量。
胡萝卜半根。
香菇4朵。
瘦肉100克。
青菜半颗。
蚝油1勺。海参菜谱及做法
步骤1
除了青菜，其它食材都过一下热水。海参的泡法步骤
步骤2海洋岛海参
捞出切成沫，蔬菜切碎。（如果是给婴儿吃的辅食可以用用搅拌机再打碎点，打成蓉。）
步骤3
热锅下油。倒入切碎的食材翻炒，加入适量蚝油（婴儿辅食则不需要加任何调料）。
步骤4
倒入提前煲好的白粥。可根据各人口感加适量热水。
步骤5
倒入青菜，搅拌均匀，加点盐（幼儿辅食盐只需要1克，越少越好）。
步骤6
调好味道搅拌均匀就可以盛出吃啦。
