摘要：
本文目录阿胶的正确吃法是什么吃阿胶会不会长胖补铁的低糖食物有哪些一、阿胶的正确吃法是什么可以做成阿胶膏吃。主料：阿胶250g、清爽型黄酒1000ml、胎菊20g。辅料：桂圆150g... 本文目录
一、阿胶的正确吃法是什么
可以做成阿胶膏吃。
主料：阿胶250g、清爽型黄酒1000ml、胎菊20g。
辅料：桂圆150g、核桃250g、枸杞150g、黑芝麻250g、冰糖粉200g、红枣250g。
菊花低糖型阿胶固元膏的做法
1、胎菊先用黄酒煮出味道，大概滤出500ml黄酒左右为宜。我煮至滤出487克黄酒。
2、煮胎菊的同时，将阿胶敲碎。
3、黄酒过滤出来，放凉后，加入阿胶碎，密封，浸泡3天。
4、将黑芝麻炒香。
5、核桃仁炒香。
6、红枣洗净烘干后，去核，切成小块，稍微炒干水。
7、隔水将阿胶煮溶，加入冰糖粉，搅拌均匀，中小火煮40分钟至1小时，阿胶液变浓稠为佳。
8、然后将核桃，红枣，圆肉，黑芝麻，枸杞放入，搅拌均匀。
9、倒入垫了保鲜膜的模具中，冷却后放入冰箱冷藏一晚。
10、第二天切成小片即可。
二、吃阿胶会不会长胖
吃阿胶不会长胖因为像是东健阿胶由驴皮经多道传统工艺制成，成品的阿胶的主要成分是丰富的蛋白质和氨基酸，所含的热量非常少，因此不会长胖的。
你好，一般的情况适当的吃是不会造成发胖的情况发胖的情况可以由于多种原因造成滋补类的中药，一般在饭前服用饭前半小时建议早餐晚餐前服用病情分析您好吃阿胶是不会长胖的阿胶是用驴皮熬制而成，但是驴皮。
服阿胶不会导致发胖阿胶脂肪含量非常低，其主要成分是胶原蛋白，水解后能产生18种氨基酸，这些都是人体所需的基本营养物质由于阿胶能调弱补虚，增强体质，长期服用后，较瘦的人在一定时期会有增重的现象，但这是机体良性。
吃阿胶糕会长胖，阿胶虽然热量低，但阿胶糕的辅料热量高，吃多了会导致发胖阿胶糕的主要原料阿胶，核桃仁黑芝麻，可选择添加其他辅料有红枣，枸杞桂圆肉芝麻冰糖黄酒人参鹿茸玛咖茯苓蔓越莓玫瑰花。
对普通人群来说，阿胶少量吃些，一般不会出现发胖的现象，对抗疲劳，美容，防止感冒效果都不错阿胶的主要成份是十八种氨基酸和多肽类胶原蛋白，多肽类的胶原蛋白能恢复皮肤弹性，使皮肤细腻光滑，同时对软化血管壁，增加血管。
1女人吃阿胶糕不会发胖，阿胶糕虽然非常的甜，但是它的脂肪含量是非常低的，它的主要成分是胶原蛋白，水解后能产生18种氨基酸，这些都是人体所需要的最基本的营养物质，而且阿胶糕中的糖含量和热量都比较低，基本都是单糖。
1吃阿胶糕不会减肥也不会增肥的2阿胶糕吃了会发胖是不科学的，一般的情况适当的吃阿胶糕是不会造成发胖的情况而发胖的情况可以由于多种原因造成不过，像阿胶糕这类的东西，一般在饭前服用饭前半小时建议早餐。
有人担心吃了阿胶会发胖，因为阿胶很滋腻，有人担心吃了阿胶会发胖阿胶含有明胶原骨胶原蛋白质及钙钾钠镁锌铁铜锰等20余种元素，蛋白质水解产生多种氨基酸，其中有赖氨酸10%，精氨酸7%，组氨酸2%等。
只要不超量食欲，如果超量的话，那么就有可能会长体质，如果害怕长胖的话，那么最好是不要在晚上的时候吃，也不要多吃，选择的时候更要选择比较好的阿胶糕阿胶味甘质粘，易滋腻脾胃，阻碍脾胃运化如果是单吃阿胶。
阿胶糕中含有核桃，花生，芝麻，这些食物中大多都含脂肪类食物比较多，所以，长期吃阿胶膏，会发胖的建议清淡饮食，避免重口味，低糖低热量饮食，不要吃高热量食物。
在不同体重和不同性别情况下，摄入的热量还会有所差异，而一块阿胶糕的热量仅有4565大卡，只要不同时过多摄入其他高热量食物的话，每天只吃一块阿胶糕是不会导致长胖的。
其实事实不是如此，因为东阿阿胶能调弱补虚，增强体质，长期服用后，较瘦的人在一定时期会有增重的现象，但这是机体良性改善的表现，不是脂肪堆积的结果。
说起阿胶糕大家都很熟悉，阿胶糕是用阿胶以及各种果仁芝麻等配料组成，非常有营养，下面来一起看看阿胶糕在晚上吃会发胖吗晚上正常吃阿胶糕不会胖，但是过量食用会胖阿胶糕是一种由核桃红枣枸杞冰糖阿胶黑。
基本是不会发胖的，不过，因为根据个人体质的不同，有些人会出现胃口较好，饭量增加的情况，这也是一种正常现象，只要做到保证睡眠，正常饮食，定时运动，基本是不会出现发胖的另外，补充一点，复方阿胶浆这一产品的补血效果。
所以有不少人说吃阿胶糕后能吃能睡，人很舒服精神，但发胖的问题让她们左右为难其实刚开始时有的人是会发胖，但也只胖几斤后就不会再胖了，而真正引起发胖的原因是那些寒凉的食物，所以在吃阿胶糕及停掉寒凉的同时。
红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此月经期间有眼肿或脚肿腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多另外，红枣。
阿胶其实是补血活血的饥饿应该不会有，除非你的肠胃对他不适应发胖要看咯如果你补的太多的话可能会促使机体吸收很多然后。
便可吃到货真价廉的阿胶枣#xFFFD阿胶有补血滋阴润燥止血等多种功效，红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸，而且也有很好的食疗效果每天吃几个阿胶枣可以增强体质养颜抗衰老#xFFFD会胖。
三、补铁的低糖食物有哪些
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等
豌豆、花生油炒菠菜，此菜用在早晨
冬粉、豆腐煮汤，此菜用在中午
晚餐胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气补血
红枣，赤豆，八宝粥
阿胶枣很补血（驴胶），也养颜
多吃红枣、木耳;核桃等。可适当用铁剂、叶酸等也好，阿胶、驴胶燥热、腻，也昂贵，因人而宜，不一定是好办法。
另外：黄鳝补血好。补血药材有当归、元肉、红枣、核桃等，可以加入滋润的雪耳，滋阴的麦冬，通血管的木耳等，对身体更加好。还可以适当增加辅助食品，例如营养燕麦，中年以上可选择无糖型的。有各种配方的，补什么都行。
只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
推荐几样家常的补血食物：
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
