摘要：
本文目录嗜睡应该怎么办吃中药嗜睡的原因没精神犯困,浑身没劲嗜睡是什么原因一、嗜睡应该怎么办嗜睡的原因1、睡眠时间短、睡眠质量差很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚... 本文目录
一、嗜睡应该怎么办
嗜睡的原因
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
营养不足的话我们也会出现犯困、嗜睡的一些情况，就需要多吃一些蛋白质了。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他
年纪啊还有药物的因素也是比较大的，肥胖人群比正常人容易犯困。
嗜睡怎么办
1、夜间要保证睡眠时间，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。
2、注意饮食
不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
3、早餐要吃
早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
4、喝绿茶
喝茶是可以提神的哦，绿茶帮助我们提神效果就很不错。
5、走动走动，碰碰冷水
一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒!
嗜睡的8个危险征兆
1、大脑严重缺氧
危险征兆：反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
2、肝脏出了问题
危险征兆：皮肤发黄
卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来。于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
3、糖尿病正在发生
危险征兆：睡不醒啦
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙，身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
4、脑溢血的先兆
危险征兆：手指麻木
中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。
5、可能血压高了
危险征兆：头晕头痛
现在，因为高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的。患高血压的病人应掌握自我感觉上述症状，出现了上述症状说明血压有波动，需要提高警惕。控制高血压是非常重要的，如不注重自我保养，再高明的医术也很难收到良好的疗效。
6、睡眠性呼吸障碍
危险征兆：鼾声如雷睡，非常可怕
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。所以白天出现嗜睡情况，或者他在看书、看电视、开车的时候，都可能会出现打盹或入睡，非常可怕。
7、心脏病的信号
危险征兆：非常疲劳
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。
8、贫血啦
危险征兆：面色苍白
在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
二、吃中药嗜睡的原因
吃中药嗜睡的原因
吃中药嗜睡的原因，我们每个人都希望自己健健康康的，但往往会事与愿违，有些人喜欢去看中医，有些人喜欢看西医，而吃药三分毒，有些中药吃了会有副作用，现在来分享吃中药嗜睡的原因。
吃中药嗜睡的原因1吃中医引起嗜睡是属于正常的，如果你去看病是因为血液方面的也就是说失眠啊，眼睛痒啊，痛啊，容易上火发脾气，或刚生病才好来看中医调理，出汗多，胆方面的病症啊等症状。
都是会这样的，因为中医认为人体分阴阳，阴阳平衡则身体健康，反之则会生病，肝属木，生心火，也就是说人长期用眼睛，木燃烧的太旺盛，火气就更大，更容易发脾气生气，郁闷，想不通等症状，汗为心之液，气为血之将，血为气之母，也就是说出汗太多容易生气发火，造成气血瘀阻，肺金虚弱不可以生肾水，所谓久病必虚，就是这个意思。
说以你必须闭目则养神，肝属木（眼睛目)就是肝脏的表现，胆是人体最大的产血工厂，产好后由肝负责全身血液运输的，也就是说你休息时肝就会把血液输送到别的脏腑，反之你不休息肝自己都不够用血液，怎么会把多余的血液送给别的脏腑。
别的脏腑一定会缺血的.，所以让有病的人休息是没有错的，至于说为什么你会吃完药后发烧，那只能说中医生用的要太过补了，他忽略了你体内潜在的热，有是人会出先寒症，但这个寒症却是因内热所导致的，比如说你睡觉时不喜欢盖被后半夜感冒了，虽然打喷嚏流鼻涕。
可不能用补药，那是因为你不盖被是因为觉得肚子热，后半夜阴阳交替是被寒邪侵体了，所以出现寒症但你体本是有热存在的，所以这时医生开药，就只能用温性的药，一定不可以用热性的药就是补药，所谓虚不受补就是这个意思。停药及可。
通过上面的内容，让我们知道了吃了中药之后会有奢睡的现象到底是怎么回事，如果奢睡不严重的话，那么这样的情况下是很正常的，吃了中药之后奢睡的现象不用担心，这样的症状表现不会影响到身体的健康，只是让身体变得很疲乏，但是大家如果停止药物的话就可以恢复状态。
吃中药嗜睡的原因2喝了中药材犯困这类情况考虑到可能是喝的中药材有镇静催眠药物成份，建议不必太过担忧，不影响一切正常日常生活的状况下遵医嘱标准吃药，当停止使用药品后，病症会足以改进的。关键为脾虚湿热的主要表现，建议能够内服中药方剂健脾丸医治，最好是去好一点的中医医院开点药草，对症治疗调养一下，平常吃点淮山药，薏米粥，红小豆，能够去湿气。也是有神经衰弱的主要表现，实际症状建议到靠谱专科门诊确诊，选用中医学的方式来医治一下，中药汤剂融合中医针灸和心理指导三步来融合医治，中药材有(化痰通窍、醒神安神助眠、疏肝理气)，中医针灸有(疏经通脉、醒神安神助眠、均衡阳阴)的实际效果再融合当代的心理治疗方法来同歩医治的!针对医治这些方面的病症有奇妙的功效，建议尽快医治。
主要是益气补血，活血化瘀通脉的作用，应该是医治气血两虚，气血不通或是经痛闭经的药方，从方剂看来，是较为有效的，如果是医师对于病况开的，药是对症治疗得话，不应该造成说的这种状况。从这一药方看来，是滋补血气的，仅有会令人情绪高涨，心旷神怡。如今出现的这一状况应当和这类中药材不相干，需要考虑到别的可能的问题，请立即到医院门诊求教开方的医师，对症治疗解决。
容易困;考虑到是内分泌失衡、脑缺氧缺血性等原因造成，建议尽早就诊查验，掌握睡眠质量状况再用药治疗。平常可以多提升锻炼身体，防止长期动脑。
考虑到血供不够，能够采用他汀类药，抗凝药一般全是应用肠溶阿斯匹林或波利维
建议建议：平常饮食搭配能够多吃些补血补气的东西，红枣，阿胶枣，也有参片泡水喝，多吃些牛肉、羊肉这些。
三、没精神犯困,浑身没劲嗜睡是什么原因
嗜睡症是指由于调节睡眠-觉醒节律的中枢神经系统功能障碍，而出现的一种以白天睡眠过多为主要临床表现的睡眠障碍。这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者药物、酒精、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍的一部分。嗜睡症可分为1型发作性睡病、2型发作性睡病、特发性过度睡眠以及Kleine-Levin综合征，主要表现为白天过度困倦或睡眠过多。
嗜睡症通常发生在15~30周岁之间，也有少数病例出现时间或早或晚。嗜睡症通常不易消除，男性与女性受影响程度大致一样，一旦出现可能伴随终生。
嗜睡的病因：
嗜睡的原因比较多，总体可以分为生理性嗜睡以及病理性嗜睡两种。生理性嗜睡是比较常见的，临床上主要常见于睡眠质量较差的病人，有些人可能晚上睡觉时间总体还行，但是睡眠质量很差，所以就会影响第二天的精神状态，就会出现嗜睡的表现。还有人在工作压力较大，植物神经功能紊乱的时候，也可能会出现昏昏欲睡的情况。再者就是病理性嗜睡，病理性嗜睡以脑部疾病最为常见，比如说出血性或者是缺血性疾病引起的大脑皮层受损或者是脑干上行网状激活系统受损，都会引起来觉醒度下降，导致嗜睡的情况。
日常护理
1.生活节奏要规律，要克服嗜睡，首先生活节奏得把握好，平时睡觉时应保持安静、舒适的睡眠环境，养成比较有规律的生活习惯。
2.适当运动，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，比如清晨信步漫行、做操、跑步等。
