摘要：
本文目录炖猪蹄先放盐还是后放盐清宫后气血亏怎么调理产妇吃什么补气血最好一、炖猪蹄先放盐还是后放盐花生红枣猪蹄汤准备食材：猪蹄 2斤、花生米 50克、阿胶枣 6颗、精盐 1茶匙、醋... 本文目录
一、炖猪蹄先放盐还是后放盐
花生红枣猪蹄汤
准备食材：猪蹄 2斤、花生米 50克、阿胶枣 6颗、精盐 1茶匙、醋 1勺、料酒 1勺、香料 1份、姜 3片
制作方法：
1.首先我们将购买来的猪蹄剁成小块，然后清洗干净。
2、锅中倒入适量的清水，将清洗过的猪蹄冷水下锅焯一下水，大火煮开之后用勺子舀去上面的浮沫，然后将煮过的猪蹄捞出，放在清水当中冲洗干净。
3.然后取砂锅，放入适量的清水，大火烧开之后，放入料酒、料包，姜，再将焯过水的猪蹄放入砂锅当中。
4.将花生和大枣提前在水中浸泡好之后清洗干净，然后倒入锅中。
5、盖上锅盖之后大火煮开转成小火，一直炖至猪蹄软烂为止，最后加上适量的食用盐，调一下味儿。
烹饪小贴士：
1、猪蹄营养价值非常丰富，经常吃点猪蹄有效的缓解疲劳的现象，而且他还对于缺血性的脑病以及失血性的休克有一定的辅助疗效，并且它能够起到补钙的功效，对于孩子来说能够促进生长发育，对中老年人来说能够减缓骨质疏松。
2、猪蹄当中含有丰富的胶原蛋白，所以说它能够促进细胞的生长，使女性的皮肤看起来更加光泽，有弹性，而且它还能够使冠心病以及心脑血管疾病得到有效的改善。
二、清宫后气血亏怎么调理
当归红枣排骨汤
材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。
做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。
功效：滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气补血的作用。
阿胶黄芪水食材：阿胶、黄芪适量。
做法：可将阿胶和黄芪一起泡水或吃阿胶糕+黄芪泡水一起吃下肚即可。
功效：阿胶的功效是补血、止血，但阿胶其实并不补气，不过让阿胶配伍黄芪可以达到气血双补的效果。
燕麦核桃粥食材：燕麦、红枣、核桃、红糖适量。
做法：核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。
功效：温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用。
三红补血汤材料：红薯、红枣、红糖适量。
做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。
功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。如果产妇比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用。
木瓜银耳汤材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。
做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。
功效：红枣以及银耳都是具有很好的补气作用，四种食材混合在一起之后，补气的作用加倍升级。
黄芪炖鸡汤食材：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
做法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
功效：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗补虚固表，治疗刮宫后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用刮宫后体虚、面色萎黄、身体虚证。
清宫后气血亏的症状1、总感觉口干舌燥、嗓子疼，嘴唇干裂，唇色、指甲颜色淡白。
2、面部粗糙干燥，痘痘下去一批又起一批，黄褐斑、色斑、雀斑找上门。
3、内分泌失调，月经量忽少忽多，夏天没有的妇科病冬天也有了。
4、手脚冰凉、脱发加重。
5、眼白的颜色混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重。
6、夜尿多，春夏不打呼噜的开始打呼噜。
7、干咳不愈，经常感冒，胸闷气短，说话没有力气。
8、上楼走几层就感觉腿软，低血压贫血，容易出虚汗。
9、牙缝变大，吃饭越来越容易塞牙，牙龈易出血。
10、精气神不足，上班总瞌睡，晚上总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
11、有经期痘、无缘无故长胖。
做完清宫后的女性若是有以上1-2种症状，就可能是有气血亏的问题了，应及早调理。
三、产妇吃什么补气血最好
产后怎么补身体？别留下病根陪伴你
产后怎么补身体？一般女性在产后身体都比较虚弱，需要补身体的，除了休息之外身体的营养的补充也是至关重要。产妇的饮食需要多加注意，营养均衡，合理的去搭配才行。另外吃也是很讲究的，补充太多也是很不健康的。并且产后的饮食也有很多的禁忌，许多产妇不能吃的东西需要注意。无论是顺产还是小产，中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下，是国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用，世卫WHO组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准。
一注意伤口及子宫损伤：
现在医疗技术发达，很多女性在生产时选择了剖腹产，减轻了生产带来的痛苦。在产后护理阶段，产妇要多注意自己伤口的愈合情况，尤其是在夏天伤口容易感染，更要多加注意。坚持早晚用酒精擦拭伤口，消消毒，擦身体的时候也要注意尽量不要让伤口接触到水，减少细菌滋生。不管是顺产还是剖腹产生产过程中孑宫的损伤是避免不了的，怀孕生子是一个很辛苦的过程，很多孕妇都盼着预产期赶紧到，赶紧卸货，这样就可以解脱了。然而过来的妈妈们都知道，等孩子生下后真正的考验才开始了。而且女性产后的身体很脆弱，需要一段时间来恢复。尤其是子宫，怀孕期间被撑得像个气球一样，现在一下子“放气”了，由于频繁的宫腔操作史、感染及部分药物的使用，孑宫内膜损伤的发生逐渐增多，特别是孑宫肌瘤剔除，孑宫内膜炎或反复人工小产后清宫等导致的孑宫内膜基底层破坏，造成孑宫内膜重度损伤，再生修复困难'常引起孑宫前后壁之间纤维瘢痕和粘连的形成。PWRH产后专用修复营养让损伤的孑宫内膜再生，从而补充缺失的孑宫内膜，国内外学者做了很多研究。血管新生是孑宫内膜损伤后修复过程中必不可少的环节。应用细胞因子、细胞或其他物质刺激缺血组织的血管新生，提高组织的供血供氧，从而促进组织的修复，PWRH具有趋化和迁移能力'亦称为归巢能力，即迁移到损伤的特定区域'并且定居于此，进而发挥各种组织修复功能。
二注意营养搭配：
由于产妇分娩之后耗费大量的体力，需要休养恢复体质，产妇在产后的的饮食就要十分的注意，很多禁忌不能吃的东西千万不能吃。众所周知的是产后饮食一定不能吃辛辣刺激性食物，因为，进食辛辣类食物，容易加重气血虚弱，导致耗气、损血，更容易导致便秘，最重要的是对孚乚汁也会产生不利的影响后。产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见效慢。一般产后会出现脾胃虚弱异常的出汗，苍白、腰痛、容易疲劳，气血不足。内分泌失调。“PWRH”修复营养素中富含多种抗氧化营养元素包含：（阿胶、燕窝酸、血红铁素）以及优质维生素A、B1、B6、叶酸等子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改善气血。其类人胶原三肽为子宫修护内膜而生增强身体免疫力。
三产后炎症：
据世卫组织（WHO）权威数据表明，当前生殖系统炎症的现状令人触目惊心宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症，已婚女性患病率则高达95％，远远超过感冒的发病率。妇科炎症是女性这一生很难绕开的疾病，尤其是已婚女性。妇科炎症种类多样，加上很多姑娘对此重视程度不够，或者治疗不及时，病情也总是反反复复，难以好彻底。长此以往，炎症越来越严重，不仅影响平时的正常生活，还增大了患上妇科癌的几率。那么妇科炎症的表现有以下几点：1白带异常 2私处异味 3月经不调 4妇科疼痛，产后，身体很虚弱，此时我们选用PWRH产后38项黄金配比修复营养；针对于产后修复着重有三项营养成分
一修：修复术后孑宫内壁的创伤
内膜细胞组织修复
预防宫颈内细胞粘连
二补：补充孕产流失营养
平衡体内的营养
三调养：
1、孕产激素
2、睡眠系统
3、生殖系统
4、妇科系统
5、创伤（孑宫）系统
6、消化系统
四补充气血：
很多产后宝妈都出现了气血虚弱的症状，普遍的气血不足看起来十分虚弱，需要及时调理才能帮助身体的恢复。气血两虚容易导致产后宝妈脸色不佳，还会四肢冰冷，困倦乏力，因此及时通过饮食调理十分重要，而经常能接触到的食物如益母草母鸡汤之类的，起效慢而且容易发胖。这时需要补充PWRH产后专用修复营养，修复产后孑宫，气血不足。
PWRH标准:
1、补充流失，修复创伤营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、恢复生殖弹性营养26-28%
4、预防宫体下垂和皮层松弛的营养17-19%
5、铁、锌、钙5-8%
6、血红素的补充10-12%
最后祝每一位妈妈都要好好的爱惜自己的身体，还有在月子期间保持好的心情很重要，可以听听轻音乐，看看育儿方面的书籍，少看手机，当然好的心情离不开家人的照顾和理解，也可以家人多交流关于育儿及产后护理的相关注意事项，这个时候尽量让家人帮助你做一些事情，千万不要自己逞强。
