哺乳阿胶做法，哺乳期阿胶糕一天吃几块合适

admin 2024-02-29 6

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摘要： 本文目录哺乳期怎么吃阿胶效果比较好一点哺乳期吃阿胶糕的好处和注意事项【阿胶炖什么最好】产后阿胶要怎么吃好哺乳期阿胶糕一天吃几块合适一、哺乳期怎么吃阿胶效果比较好一点阿胶是传统的滋阴...

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哺乳期怎么吃阿胶效果比较好一点
哺乳期吃阿胶糕的好处和注意事项
【阿胶炖什么最好】产后阿胶要怎么吃好
哺乳期阿胶糕一天吃几块合适

一、哺乳期怎么吃阿胶效果比较好一点

阿胶是传统的滋阴补体、补血食物，其主要的制作原料是驴皮，比较适合贫血或者经历过大手术的人群食用。所以，产妇是经历过生产的，体内气血消耗大量，是能够食用阿胶来补身体。而且，阿胶的营养成分多，其中有很多身体需要的营养物质，对产妇身体好。

而且，产妇食用阿胶，既能够帮助产妇产后恢复深体健康，也能够提高产妇母乳质量，好处多多。不过，由于阿胶的制作需要经过多道加工，其中可能含有一些不利于产妇身体的物质，不建议产妇在哺乳期多吃阿胶，毕竟产妇也需要母乳喂养宝宝。

如果阿胶经常食用，可能会影响宝宝身体发育。所以，产妇要购买阿胶时，一定要看好阿胶的质量，建议到正规商店购买。另外，阿胶主要有补血止血、滋阴润肺的作用，能够治疗血虚导致的面色苍白、头晕眼花等情况，还能治疗便血、崩漏等出血情况。

哺乳期的注意事项

1、不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。

2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。

3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。

二、哺乳期吃阿胶糕的好处和注意事项

在哺乳期的时候吃阿胶糕是有利于下奶的，在产后吃阿胶糕对于女性以及宝宝都是有很多好处的。

👩‍👦身体恢复

适当的吃些阿胶糕是有利于身体恢复的，并且对于腹部以及肌肉松驰也是非常有利的。

🍼奶水质量

对于奶水的质量也是有所提高的，并且对于宝宝的身体健康是非常有益的。

👶宝宝健康

宝宝通过吸吮母乳而影响了宝宝的身体健康，并且还有可能会引起脾胃虚弱的情况。

🚫注意事项

一定要注意控制好食用量，不可以吃太多的阿胶糕，以免因为吃太多而引起上火的症状。

🍴食用量控制

对于阿胶糕一定要控制好食用量，同时要注意在产后身体虽然是非常虚弱的，但是也不要过量的大补，适当的滋补有利于身体的恢复。

👶宝宝肥胖

过多大补的话会引起肥胖，大补的奶水也会引起宝宝肥胖的，宝宝的消化能力差的话就会出现腹泻的症状了。

三、【阿胶炖什么最好】产后阿胶要怎么吃好

阿胶炖什么最好阿胶炖蛋

材料：鸡蛋阿胶黑芝麻糖

做法：

1、将阿胶敲碎放到碗里，再将其放到锅里用黄酒蒸到融化;

2、在阿胶水里加入糖;

3、鸡蛋搅匀，把阿胶水倒进拌好的鸡蛋拌匀(水的分量和鸡蛋的比例是2-2.5:1);

4、用牙签挑去水泡，大的、小的通通挑走;

5、盖上保鲜膜，放到水开的锅里慢蒸10分钟，在炖蛋中间插个牙签没倒下来就证明已经蒸好咯~放点炒好黑芝麻装饰一下。

功效：鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目。阿胶：滋阴、补血、止血。

阿胶炖什么最好阿胶西洋参炖花胶

材料：花胶30克、阿胶、西洋参各10克、鸡蛋1个、冰糖适量。

做法：

1、花胶温水浸发2~3小时，切段;

2、西洋参洗净，阿胶打碎。一起与冰糖放进炖盅内，加入冷开水350毫升(约1碗半量)，加盖隔水炖2小时，打入鸡蛋(去壳后蛋清蛋黄一起下)片刻即可。

此量为1~2人量。作为滋补品宜隔日饮1次，连饮数日。

功效：以阿胶西洋参炖花胶，能滋阴补肾、养血润肤，是冬燥时女士最佳的滋补品，亦是中、老年人冬日补品。

阿胶炖什么最好阿胶杜仲炖子鸡

材料：阿胶15克、杜仲20克、子鸡500克、生姜5片。

做法：

1、杜仲置锅上洒入淡盐水微火炒至干;

2、子鸡宰洗净，去脏杂、尾部。

3、一起置炖盅内，加入冷开水1000毫升，加盖隔水炖2小时，加入生姜再炖半小时便可。

4、阿胶打碎放碗内，放进汤溶化，饮用时方加盐。

功效：温经散寒，益阴养血。阿胶杜仲炖子鸡是冬寒阴雨日之补品汤水，更为女士面色萎黄、心悸、头目眩晕之用。

阿胶炖什么最好糯米红糖炖阿胶

材料：糯米100克、阿胶30克、红糖适量。

做法：

1、糯米洗净，稍浸泡，先用2500毫升(约10碗量)清水煮糯米粥，

2、取其稀粥水约1000毫升(约4碗量)下炖盅，加入捣碎的阿胶，搅匀，炖约半小时，加入红糖稍炖片刻便可。

此量可供3~4人用。

功效：糯米红糖炖阿胶，滋润香甜，能滋阴补虚、养血止血、安胎、益肺，是女性调养的佳品。

阿胶炖什么最好阿胶炖黄芪

材料：阿胶10克，黄芪20克，红枣20克。

做法：

1、将黄芪，红枣洗净，放入砂锅中，加适量水，

2、浸泡2小时后，将锅置火上，开大火烧开后改用文火煎煮1小时，取汁，

3、阿胶放入药汁中，煮沸，待阿胶融化即可服用。

功效：补气生血，适宜于调理气血亏虚症，改善面色苍白无华，乏力气短，自汗，食欲不振，形体消瘦，面容憔悴等现象。营养不良，慢性疾病后期，贫血人羣均可服食。

阿胶炖什么最好阿胶炖猪皮

材料：新鲜猪皮100克，阿胶15克，红糖20克，红枣10克。

做法：

1、将猪皮刮去碎油脂和猪毛，洗净，红枣洗净去核，阿胶打碎，

2、在锅中加清水1000毫升，放入猪皮先开大火烧沸，加入红枣，

3、转用文火炖至猪皮熟烂，放入阿胶和红糖，开小火慢熬至阿胶完全融化后食用。

功效：滋阴清热，养心益气，补血止血，用于调理体虚疲乏无力，面色无华，低热盗汗，心悸失眠，阴虚血热白血病等症。

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四、哺乳期阿胶糕一天吃几块合适

阿胶糕是女性钟爱的补血佳品。不过，阿胶糕是热性的，虽好但不宜大量食用，不然会造成过补，出现上火、流鼻血的情况。那么，胶糕一天吃几块合适？还有，阿胶糕吃多了会怎么样？

阿胶糕一天吃几块合适

一般来说，阿胶糕一天吃2、3块比较合适。需要多补的，每天吃3、5块就可以了。而火气大，体质虚热的人，一天1、2块即可。

另外，如果是刚刚开始食用，建议每天只吃一块。等食用一段时间后，再加到1、2块或2、3块等即可。

tip：不过，市面上阿胶糕每块的重量可能不太一样，可以参照每日阿胶的服用标准来计算，阿胶用量一般是5g/天，可根据个人体质加减，最多不要超过12克。比例一般是阿胶：核桃(黑芝麻、大枣)：黄酒=1:1:1，黄酒在熬的过程中会损失一些，如果想长期吃，还想有效果，按阿胶的服用量计算大概10-15克。如果是纯阿胶块，每天早晚服用3g—5g，如果是加了芝麻和核桃的那种糕，17g每块的话，一天吃2片—3片。