摘要：
本文目录最近睡得不是很好,老犯困,怎么办关于吃阿胶的问题吃了阿胶糕犯困怎么回事没精神犯困,浑身没劲嗜睡是什么原因我26岁是否适合喝复方阿胶浆睡多少时间白天都会很困 没精神 喝点阿胶... 本文目录
一、最近睡得不是很好,老犯困,怎么办
睡不够、老是困的原因较多，如因睡眠时间不够，或睡觉时周围环境过于嘈杂、光线过于明亮、压力过大、心思烦乱等，影响睡眠质量，从而导致睡不够、老是困，可营造良好的入睡环境，调节心情，适当放松，症状即可得到缓解。也可能因为肾虚、气血不足、湿气过重的原因导致，需根据病人的表现症状，通过检查、辨证论治等方式进行分析判断，根据病因选择治疗。
1、肾虚：又称为脉微细，除上述症状外，还可能会伴随精力不足、怕冷、活力不足、性功能减退、心率下降等症状，可用补肾的方法进行调理，如服用金匮肾气丸等；
2、气血不足：气有推动、温煦、固摄、防御的作用，血有濡养、滋润的作用，如果气血不足，神经、肌肉得不到营养，也会出现睡不够、老是困的现象，可用阿胶等补气血的药物进行治疗；
3、湿气过重：湿气容易阻滞经络，如果此时经络不畅通，也会出现上述表现，可以通过茯苓、薏米等药物缓解上述症状。
此外，如高血压、低血糖、肺结核、消化不良、冠心病以及抑郁症等疾病，均有可能会导致上述症状，需要根据病因进行治疗，如控制血压、及时补充血糖等。
因此，若症状持续时间长，且有严重的倾向时，需及时就医，根据医生的建议进行治疗，日常生活中，应保持充足的睡眠时间。
二、关于吃阿胶的问题
阿胶之所以难消化，就是因为它的滋腻之性。大枣、桂圆虽有补脾胃的功效，但都属于滋腻之品，会助长脾湿，更加不利于阿胶的消化。枸杞同样有滋腻的性质。
加山药对阿胶的消化影响不大，加薏米是可以的，可以除脾湿。
黄元御《长沙药解》：阿胶性滋润凝滞，最败脾胃而滑大肠，阳衰土湿，饮食不消，胀满溏滑之家，甚不相宜。必不得已，当辅以姜、桂、二苓之类。
所以，应当加生姜、肉桂这类热药和茯苓、猪苓这类利水药，以此来健脾阳、除脾湿，这样才有利于阿胶的消化。
另外，现代的一些养生节目建议服用阿胶前可吃一些开胃的酸菜。
三、吃了阿胶糕犯困怎么回事
阿胶有助于睡眠，阿胶有安神、养心、助睡眠的功效，所以吃完阿胶糕会犯困。
阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黄酒等制作出的食品。具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少、孕妇皆宜的具有复合保健价值的补品。
在《周礼·考工记·弓人》中就有记载：“鹿胶青白，马胶赤白，牛胶火赤，鼠胶黑，鱼胶饵，犀胶黄。”郑玄注：“皆谓煮用其皮或用角。”早在周代，人们对动物皮制胶就有了比较精细的研究与分类，而且在当时，牛皮并没有作为首选原料，驴皮、鹿皮反而备受青睐。
四、没精神犯困,浑身没劲嗜睡是什么原因
嗜睡症是指由于调节睡眠-觉醒节律的中枢神经系统功能障碍，而出现的一种以白天睡眠过多为主要临床表现的睡眠障碍。这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者药物、酒精、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍的一部分。嗜睡症可分为1型发作性睡病、2型发作性睡病、特发性过度睡眠以及Kleine-Levin综合征，主要表现为白天过度困倦或睡眠过多。
嗜睡症通常发生在15~30周岁之间，也有少数病例出现时间或早或晚。嗜睡症通常不易消除，男性与女性受影响程度大致一样，一旦出现可能伴随终生。
嗜睡的病因：
嗜睡的原因比较多，总体可以分为生理性嗜睡以及病理性嗜睡两种。生理性嗜睡是比较常见的，临床上主要常见于睡眠质量较差的病人，有些人可能晚上睡觉时间总体还行，但是睡眠质量很差，所以就会影响第二天的精神状态，就会出现嗜睡的表现。还有人在工作压力较大，植物神经功能紊乱的时候，也可能会出现昏昏欲睡的情况。再者就是病理性嗜睡，病理性嗜睡以脑部疾病最为常见，比如说出血性或者是缺血性疾病引起的大脑皮层受损或者是脑干上行网状激活系统受损，都会引起来觉醒度下降，导致嗜睡的情况。
日常护理
1.生活节奏要规律，要克服嗜睡，首先生活节奏得把握好，平时睡觉时应保持安静、舒适的睡眠环境，养成比较有规律的生活习惯。
2.适当运动，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，比如清晨信步漫行、做操、跑步等。
五、我26岁是否适合喝复方阿胶浆
可以喝。
复方阿胶浆，中成药名。为补益剂，具有补气养血之功效。主治气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及白细胞减少症和贫血。
1.服用本品同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。
2.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。
3.感冒病人不宜服用。
4.本品宜饭前服用。
5.按照用法用量服用，小儿、孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
6.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
8.本品性状发生改变时禁止使用。
9.儿童必须在成人监护下使用。
10.请将本品放在儿童不能接触的地方。
11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
12.开盖服用后，拧紧瓶盖20℃以下保存，并按照说明书中的用法和用量连续服用完毕。
六、睡多少时间白天都会很困 没精神 喝点阿胶管用么
犯困与阿胶没关系。找了两个比较好的答案给你，分享一下：俗话说：“春困秋乏夏打盹儿”。随着季节变化，人体的生理将会出现不同的反应。
夏天，人体大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗阶段。到了秋天，气候凉爽宜人，人体出汗减少，机体进入到一个周期性的修整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管系统的负担得以缓解，消化功能也恢复到常态，此时身体却有一种莫名的疲惫感，这就是秋乏。
虽然经过一段时间后，人体对秋天干燥、多风的气候慢慢适应，秋乏会逐渐消除，但最好还是采取主动调整。首先要加强体育锻炼，秋季锻炼应循序渐进，否则过度运动反而会增加身体的疲惫感。其次，要注意饮食营养。另外要做到起居有常，保证充足的睡眠。另外，可能你是女的，下面这个可能有用：容易犯困要西医也不是很容易能够找到病因或明确诊断。可以在查找原因的同时，进行中医药辨证论治，有一定效果。中医认为多属于阳气不足，治宜以补益阳气为主。需要进行具体的辨证论治。
呼吸睡眠暂停综合症的具体症状，最主要的是有睡眠时打鼾与呼吸暂停，从而影响睡眠质量，以致白天精神不振而犯困，若休息得好时并不会出现犯困。最主要的还是到医院看看吧。
