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本文目录阴虚肝火旺的人适合吃什么肝火旺失眠吃什么有用肝火旺是什么原因造成的怎么去肝火一、阴虚肝火旺的人适合吃什么阴虚火旺的人群应该要合理饮食，经常用枸杞泡水喝，具有缓解阴虚火旺的作... 本文目录
一、阴虚肝火旺的人适合吃什么
阴虚火旺的人群应该要合理饮食，经常用枸杞泡水喝，具有缓解阴虚火旺的作用，枸杞具有比较高的药用价值，可以有效缓解阴虚火旺，并且具有清热降火的功效，可以有效缓解身体疲劳，能够改善腰膝酸软的症状，具有养肝明目的作用，百合具有养阴润肺的作用，能够起到清心安神的功效，阴虚火旺吃什么好?
阴虚火旺，又称阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等，是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化火，以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等为常见证候。
1.枸杞
枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。既可作为坚果食用，又是一种营养丰富的滋补品。用于肝肾亏虚;头晕目眩;视力减退;腰膝酸软;遗精消渴;虚劳咳嗽。
2.百合
百合养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚;痈肿;湿疮百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
3.鸭肉
鸭是的营养价值与鸡肉相仿。鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
4.大枣
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。
5.鸡蛋
鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
阴虚火旺吃什么食物好?阴虚火旺的人群应该要多吃枸杞和百合，具有祛火的作用，并且能够有效的提供给人体需要的微量元素，具有保健身体的功效，而且也可以有效防治疾病，大枣可以有效滋补身体，并且具有补充气血的功效，可以起到防治疾病的作用。
二、肝火旺失眠吃什么有用
药是三分毒，吃下去也会有一定副作用，但是还是要在源头控制，就跟洪水一样，是在源头控制还是在下游控制好，明显当然就是源头了，调理就是源头，吃药就是下游控制，下游哪怕起再高的大坝迟早顶不了上游压力要蹦的，吃药只能是说急性的只能选择医院控制稳定然后在调理。
肝火旺盛的表现就是烦躁内热，一到夜深人静的时候就睡不着，这个长期失眠对心脏打击很大，容易心率衰竭，一般调整的方法除医院开的药跟方法就要从源头做起。
第一调理肝，调理肝从饮食上去做，保持饮食清淡有规律，少吃油腻辛辣的，控制好饭量，多吃绿色植物，因为在中医中肝是喜欢绿色的蔬菜，说到西医肝就是人体解毒的器官，多吃绿色蔬菜给肝减少排毒压力，人体器官是智能的经过一段时间良好饮食会慢慢的恢复，这个是饮食的调理。
绿色蔬菜对肝最好
第二个就是靠锻炼了，这个锻炼很讲究，我们中国几千年的中医都有记载因为我国有世界唯一比较完整的历史记载只有唯一没有第二，临床经验都是有记载的，首先调理肝早上起来拍打大腿外侧，就是我们说的胆经，胆经疏通了肝自然会好，一般拍打100下就行，用力到微微痛就行，晚上可以按摩太冲穴也可以艾灸，按摩的穴位方法很多可以看相关的书记跟视频都有选一个适合自己的坚持就行。
穴位按摩是很好的调理方式
第三个就是按时休息，中午至少休息一个小时，晚上在11点前睡觉，睡前可以热水泡脚15分钟有助于睡眠，都一样贵在坚持，做到以上几点病情自然缓解，做到定期去体检一般一年一次发现问题及时治疗这个才是科学的治疗调理方法。
三、肝火旺是什么原因造成的怎么去肝火
很多人经常说自己肝火很旺，怎么样才能降肝火；就像很多人说自己脾胃不好，怎么样才能补脾胃是一个心理。现在这个现象有点我国古代金元时期那样出现了朱丹溪的“滋阴派”和李东垣的“补土派”。为什么这么说呢？朱丹溪主张人体的阳气经常有多，阴液不足，容易出现虚火或实火，所以主张滋阴降火；而李东垣认为人体很多疾病是由脾胃虚弱，或者脾胃受伤而导致的，所以主张补脾胃。我们现在这个情况有点这种感觉，一天到晚要么喊着自己火气旺，要么说自己脾胃不好。今天我们就来聊聊这个肝火旺是什么原因造成的？
很多人说是由于失眠、工作压力大、或者饮食过于辛辣等等导致的，个人觉得不太对。失眠是让人心烦，但失眠或饮食辛辣也影响心脏，也影响消化，为什么不说心火旺、脾火旺呢？
这个主要归根于肝脏的特点。在中医理论中，肝主藏血和主疏泄，体阴而用阳。怎么理解呢？肝主疏泄主要是指疏泄气机，全身上下的气机，在肝脏疏泄调节下，气机和畅，血液正常运行；气机失调，就容易导致血液运行异常，比如气机受阻，血液运行就受阻。气机逆乱，可能就导致血液溢出血管外，比如听说有的人被气得吐血，或者说情绪一激动，导致了脑溢血等。当肝血或肝阴不足时，肝阳就相对容易上亢，而出现虚火，所谓的“肝火”。
肝主疏泄还有一个是疏泄情志，就是七情六欲，这个也是得益于肝脏调节气机的作用。气机调和，情绪和畅；气机失调，情绪波动。然而肝脏是一个“喜条达而恶抑郁”的脏腑，被称为“将军之官”，不喜欢抑郁，喜欢畅达。肝的气机也是主上，也就是往上走；对应胆的气机是往下走，他们这么一上一下调节全身气机。
当身体内部发生一些问题时，就会影响肝疏泄气机的作用，肝失疏泄，可能出现抑郁，或者急躁易怒。所以当肝自身的问题时，可能导致全身气机失调；也可能因为五脏六腑的问题而导致了肝的疏泄。因此我们看肝火旺不旺，要不要清肝火，不能仅仅因为口干口苦，心烦易怒等就使用一些苦寒降火的药物，这样很有可能导致肝火不但没降，反而肝火更旺，同时脾胃因苦寒药物而受伤。分享刘渡舟老先生的两个案例给大家看看，是不是觉得应该清肝火。
李某某，平时经常深夜喝浓茶或咖啡提神，夜里工作，白天头昏目胀，经常萎靡。时间一久，到了夜里就精神兴奋，睡不着觉，心烦意乱、口干口苦，严重到需要外出大喊几声才觉得舒服。西医诊断为神经衰弱，按中医来说，是不是觉得肝火旺要降火呢？看他的舌象，舌光红无苔，脉弦细。最后没有给他清肝火，而是清心火滋肾水，用了黄连阿胶汤，三剂后不再心烦、口苦，安然入睡。
黄某某，因夫妻不和而吵架，发生精神分裂，胡言乱语，躁动不安，口臭，腹胀，便秘一周，舌苔黄厚而干，脉滑大有力。这个又是不是肝火旺，需要清泻肝火呢？刘老先生给他用了一个泻心汤（大黄、黄芩、黄连）泻下通便，泻心胃积热，一周后恢复了正常。
以上两个都是刘老先生的真实案例，是不是发现看似肝火旺的，实际上不一定是肝火旺，或者不一定要清肝火。类似这样的还有很多很多，我们不要仅仅因为有口干口苦，心烦就泻肝火。如果经常泻肝火，不仅容易导致精神萎靡不振，而且肠胃也特别受伤，还可能出现阳虚的表现。有一些可能的确存在一些肝气郁结的时候，我们就用疏泄的方法，让气机舒展开就好。气郁达之，火郁发之，而不一定是泻，李东垣还自创了一个方，叫升阳散火汤，就是对于有一些气郁在里，阳气出不来，又被下过几次泻火药的，比较合适。
下次怀疑自己肝火旺，要泻肝火的时候，想想根本问题在哪里，是否真的需要泻肝火！
