摘要：
本文目录治困的方法紫河车做法指导一、治困的方法良好的作息习惯，是解决犯困的最好方法。五种快速消除疲劳的方法:（1）把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌，有助... 本文目录
一、治困的方法
良好的作息习惯，是解决犯困的最好方法。
五种快速消除疲劳的方法:
（1）把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌，有助于恢复精力；
（2）扇动鼻子：集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动；（3）不断伸缩脖子：伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做三十次。接着做缩脖子动作，具体做法与伸脖子动作相反方向，连续做三十次；
（4）双手不停地做握拳和松开的动作，可以使手部和血液畅通；
（5）用内八字快步走。这时，尽量把脚尖向内弯，能有效地消除腿部肌肉疲劳。
消除疲劳的食物:
1、高蛋白食品；
豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。 2、碱性食物：
碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。
3、维生素及富含维生素的食物：
维生素B1、B2、B6及维生素 C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
4、茶：(建议不要用咖啡)
茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌,有助于解除疲劳。
5、中药：
中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等，具有固本扶阳，补气生精，活血祛瘀等功效。能改善人体神经系统的机制，增加人体活动，消除疲劳。
六种快速消除疲劳的方法:
方法一：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
方法二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
方法三：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
方法四：味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。
方法五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
方法六：活动肢体
有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
二、紫河车做法指导
紫河车粉的药用价值可以说是非常之高的，很多人都希望通过服用紫河车粉来治疗自己的各种疾病。但是紫河车粉怎么吃才好？有没有什么需要注意的事项呢？下面就为您介绍。
实际上，中药紫河车最好的食用方法就是研末、制成紫河车粉食用了，每日5~10克，分2~3次食。所以，您完全不必担心加工后的紫河车粉在疗效上会与紫河车有什么差别。
而在治疗具体的疾病方面，对于产后缺乳的患者，可以取紫河车1具，烘干，研为细末。每次5克，每日2次，用猪蹄汤送服。
患有轻度糖尿病的人，则可取紫河车1具，淮山药500克。烘干，研成细末并混合均匀。每日3次，每服15克。
对于因肺结核而消瘦、咳嗽、咯血的患者，则可以取紫河车4份，白芨2份，百部2份，烘干、研末，炼蜜为丸，每丸重10克，每服2丸，每日3次。
紫河车粉的价格
紫河车粉由于其来源的特殊性，和其超乎想象的药用价值，在市场上可谓是炙手可热。那么，相信你一定很想知道，紫河车粉的价格是怎样的。
在了解紫河车粉的价格之前，您首先需要知道的是，长久以来，紫河车并没有一个统一的市场价格，其定价根据地区不同、品质不等，有着较大的差距。一般来说，一等品的中药紫河车的价格是在每克十到十五元左右，即每斤5000元到7500元左右。而二等品的价格则在每克二到五元左右，即每斤约为五百元至两千五百元不等。
然而，由于我国禁止人体胎盘的直接购买和交易，紫河车在市场上并不容易购买到。因此很多服用中药紫河车的朋友都选择了购买经过加工的紫河车粉来代替。这就在一定程度上导致紫河车粉的价格并不比紫河车低。
再加上在制作工艺方面也有着十分严格的要求，因此，紫河车粉的价格相对其它中药来说还是比较高的。一般来说，紫河车粉的价格为每克十元左右。不过，紫河车粉的优点在于比较容易购买到，一般的药房里均有销售。
紫河车粉的制作方法
现在，很多人出于方便、省时的考虑，都会选择直接购买已经制好的紫河车粉服用。但有许多朋友仍选择自己制作紫河车粉，图的就是一个干净、卫生。那么这里就教一教您紫河车粉的制作方法吧！
其实，紫河车粉的制作过程相对来说并不麻烦，只要您拥有足够的耐心和细心，就可以完美的自制紫河车粉了。
制作紫河车粉时，您可以采取以下的方法：
取鲜紫河车1具，挑去所有的血络，用冷水漂洗数次，直至完全洗干净，没有任何的异味。然后再用炭火慢慢烤干，然后研末，就制成紫河车粉了。如果没有炭火，还可以将紫河车放进微波炉里烘烤，也可以达到同样的效果。
制成的紫河车粉，可以到药店购买正规的空胶囊，将紫河车粉按您每次需要服用的量装在胶囊粒，更加方便服用。
紫河车粉有什么功效
紫河车粉是用人类的胎盘制成的，又经过了严格的加工过程，因此其功效也不一般。下面的文章就向您具体地介绍紫河车粉有什么功效。
中医认为，紫河车味甘性温，入肺、心、肾经，有补肾益精，益气养血的功效。用于肾气不足，精血虚亏，阳痿遗精，腰酸耳鸣，肺肾两虚，喘息短气，气血不足，消瘦少食，体倦乏力，产后乳少等症。
现代医学实验发现，紫河车中含多种抗体、干扰素、酶类、红细胞生成素、磷脂和多糖类物质。有免疫作用，能增强机体抵抗力；能促进乳腺、子宫、阴道、卵巢、睾丸的发育。还有抗过敏作用。
此外，紫河车还含有助孕酮、类固醇激素等，能促进乳腺、子宫、阴道、睾丸的发育，对甲状腺也有促进作用，对治疗肺结核、支气管哮喘、贫血等均有良效。将紫河车研末口服，可预防麻疹或减轻症状。
紫河车粉有没有副作用
俗话说，“是药三分毒”，那么，紫河车粉有没有副作用呢？答案是肯定的，服用中药紫河车，一定要注意它的副作用，不可胡乱服用。
中医认为，紫河车性温，因此阴虚患者不宜单用，有实邪者也不宜食用。最好是经过医生辨证后，在医生的指导下正规加工，科学食用。
此外，由于在孕妇分娩的过程中，胎盘不可避免地会受到一定程度上的细菌感染，因此必须经过严格的消毒后，才可以有效地杀死病原微生物。另外，消化系统有溃疡或其他伤口的人在食用中药紫河车时必须谨慎，因为胎盘中含有血液，可能会携带来自孕妇体内的病原体，容易感染。
另外，不要过分迷信紫河车粉的滋补和营养价值，在服用紫河车的期间，最好还要配合一些其他的方法，例如保持良好的作息习惯，避免熬夜；积极参加户外运动，放松心情；同时少吃辛辣或者刺激性食物等。
