摘要：
本文目录坐月子的时候吃朱古力,会不会影响到奶水的质量鱼胶怎么做好吃一、坐月子的时候吃朱古力,会不会影响到奶水的质量坐月子还是尽量不要吃甜食，朱古力含糖量高，还含有少量咖啡因，吃了朱... 本文目录
一、坐月子的时候吃朱古力,会不会影响到奶水的质量
坐月子还是尽量不要吃甜食，朱古力含糖量高，还含有少量咖啡因，吃了朱古力宝宝吃奶会影响宝宝的睡眠的，吃甜的对牙齿也不好。坐月子不要吃热量高的食物，饮食上要清淡些。
人们常说坐月子生孩子是女人的一次重生，月子里要好好补养，不然出了月子想补也补不上了，你会后悔一生的。肚子里的宝宝从一个细胞长成一个六七斤的小宝宝，就是吸收妈妈身上的营养才长大的。宝妈缺失的营养可不是一星半点，传统的红糖、小米、益母草远远满足不了宝妈的需求，月子里喝的各种肉汤还是发胖的源头。通过国际标准的PWRH产后专拥补剂补充孕产过程母体流失元傃（HDA、维A、叶酸皿液、皿红素铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）
坐月子不能吃什么？
坐月子不要吃生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，以及煎炸、油腻食物等，你看哦不利于产后身体恢复和婴儿健康的食物，还是要坚强的忍住不要吃。坐月子具体不能吃什么，如下：
一、分娩后数小时不要吃整个鸡蛋、若立即吃鸡蛋就很难消化，会增加胃肠负担，数小时内应吃半流质或流质食物。
二、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物，影响身体气皿运行而引起身体酸痛。
三、不能饮用饮料、浓茶、咖啡、酒精等，会影响睡眠及肠胃蠕动。
四、不能吃辛辣刺激以及煎炸、油腻的食物。辛辣则燥热，油炸、油腻则难以消化。会增加产妇的负担
五、不能吃酸涩的食物。产后妈妈瘀血内阻，不要吃酸食，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞皿行，不利于排出。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤：补充、修护、调养。
PWRH（雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…）产后专拥营养调养：营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。透膜瞬间吸收，通过细胞到达皿液。是传统的食补25倍。
在使用PWRH产后恢复补剂的时间上，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），皿红蛋白含量恢复正常，大概需要120天的时间。
据统计中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，特别是妇科炎症。好多女人有了病也不知道，就是觉得不舒服，也不去看。PWRH专门针对女性妇科炎症的修护。
传统的营养对于产后需要大补的产妇们，显然是不够的。PWRH虽然在欧美国家普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们却相信小米加步枪好像要靠谱，因为那是陪她们那个年代一路走来的月子餐。年轻的辣妈要把旧风俗改掉。生活水平提高后的今天，产后营养并没有提升，火起来的却是中-医，汤里七七八八的种药，这让欧美的产科医生看的吃惊又费解。
女人一辈子重要的阶段就是生孩子坐月子，要学会爱自己，因为只有照顾好自己才能有力量照顾好孩子，照顾好家。
二、鱼胶怎么做好吃
1、鱼胶炖肉汤。
这是我们日常吃鱼胶的普遍做法。就是加入鸡肉、排骨等肉类一起炖汤，既有营养，又有其他的肉香混合在一起，吃出来特别好吃，营养丰富，推荐指数：五颗星。
2、鱼胶炖甜品。
这也是日常吃鱼胶的常吃做法。就是把红枣、花旗参等药材，加入鱼胶放入炖盅内，一起炖煮，最后加入糖，做成甜品。此类鱼胶甜品的材料可以搭配非常多，可以做成各种各样的花式鱼胶甜品。口味好，非常适合爱吃甜食的女生。推荐指数：五颗星。
3、鱼胶冻品。
鱼胶冻品一般是用鱼胶甜品来做。就是炖好甜品后，放入冰箱内保鲜室内，过2个小时以上，由于鱼胶的胶质丰富，甜品会凝固变成冻品，这样吃出来口感更佳。推荐指数：五颗星。
4、鱼胶炒菜。
没错，鱼胶也是可以用来做菜的。就像鱼一样，可以单独炒、可以和别的菜一起炒。但是鱼胶相比普通菜来说比较昂贵，很少人用鱼胶来炒菜。有些比较便宜的菜胶,如小米胶、红鱼胶等，还是有人拿来直接炒菜的。
