摘要：
本文目录经常熬夜应该如何保养头晕是什么原因引起的中医医生写给护士的情书一、经常熬夜应该如何保养作为深圳美乐康的营养师，又是做保健食品行业的，所以经常被周边的朋友问起我一个问题：我经... 本文目录
一、经常熬夜应该如何保养
作为深圳美乐康的营养师，又是做保健食品行业的，所以经常被周边的朋友问起我一个问题：我经常熬夜，应该怎么保养呢？这是一个非常有技术含量的问题，但是我在第一时间总是回答他们：不需要特别保养，不要再熬夜就行了。我这样回答，一不是因为我不知道怎么回答，二不是我嫌麻烦，三更是不想别人误会我是在推销保健品。我其实是说了个大实话。事实却是如此，熬夜很伤身，谁都知道，如果能不熬夜了，就马上不要再熬夜了，身体状况通过调理，慢慢就会恢复正常，如果继续熬夜，随便怎么保养，效果都很有限。但是偏偏有人要说：但是我因为xxx原因，必须要熬夜呀，怎么办呢？，那好吧，我就写下这篇短文，说一下当你必须要熬夜的时候，你怎么去保养自己的身体。如果你总是在一天熬夜与一天不熬夜这样的倒班情况下的话，或者已经熬夜很久了，不熬夜就睡不着的话，我建议你准备一点褪黑素。因为你经常会连续度过白天或者夜晚，然后又熬夜，这样极易导致您的生物钟发生紊乱，然后产生在正常的睡眠时间不能入睡或者在熬夜以后仍然无法入睡的情况出现，然后就会出现你觉没有睡好、睡够就要熬夜的情况。所以你需要在将要睡眠之前约半小时到1小时的时候，服下褪黑素，它能健康、安全、无依耐性地帮助你入睡，并且调整你的生物钟。发生这种情况的职业多为：铁道乘务员、航班服务人员、护士等等职业，他们经常没有规律地熬夜，而且时间不能充分自由支配。褪黑素又叫松果体素，至于它是什么东西，有些什么功效，我这里就不再说明了。首先，熬夜会严重损伤肝脏。肝脏是人体最重要的解毒器官之一。肝脏造血是在人入睡后的凌晨时间段，大概是晚上23点至凌晨1点这段时间。在这段时间，只有人处于睡眠状态，人体的其他活动都停止，身体进入休息状态以后，肝脏才能充分地进行脂肪代谢、毒素代谢并开始造血。如果在这段时间内，人没有睡觉，肝脏就无法进行正常的造血和代谢，人体所有的造血任务就落到了骨髓上，但是如果你不睡觉，脊椎和筒骨的骨髓也不能充分造血。长此以往，人体会因为造血不足出现贫血、血虚的相应症状，脸色发黄、发白，没有血色，体质变弱，女孩子的话，紧接着就会出现痛经、手脚冰凉等血液循环与末梢循环问题；再有者，肝脏中的造血干细胞的造血功能便会慢慢降低，最后消失，毒素会淤积在肝脏内，肝功能便会出现各种问题，肝脏的脂肪代谢也会逐渐出现问题，容易引发肝炎、脂肪肝、肝火旺等等问题，从而反应成为各种临床症状。肝说完了，来到胆，胆的代谢排毒时间，比肝脏稍晚，大约在凌晨1点到3点之间，如果你这个时候还没有睡觉，胆无法进行正常代谢和排毒，久而久之，胆功能易受到影响，造成消化不良，胆结石等等症状。话说肝胆一家人，这两个器官是相互支持，相互影响的。凌晨3-5点，当我们进行深度睡眠时，肺脏才开始进行自我调节，吐旧纳新，代谢毒素。为什么很多人在下半夜容易咳嗽，就是这个道理，因为这个时候肺脏的代谢排毒工作开始了，下半夜咳嗽如果不是特别严重，一般不应服用镇咳药物，以免影响肺脏正常代谢。长期熬夜之人，肺脏不能正常代谢，肺功能会慢慢降低，出现肺活量下降，进而引发运动气喘、气管炎、气虚，更有甚者，抵抗力下降后极易感染肺结核和胸膜炎之类的疾病。笔者曾经有一个朋友，在大学时期，长期熬夜玩网络游戏，后来引发严重胸膜炎，肺底积液达数千毫升，将肺泡压成了一小部分，虽然经过治疗康复了，但从此身体再也不可和以往同日而语。到早上5-7点之时，肠胃开始剧烈蠕动，特别是大肠，开始准备排除一夜淤积的粪便，这就是很多人睡了一夜后，一大早经常被屎给憋醒的原因，这个时候可以起床排便，将肠道一夜的残留排除掉，否则会产生大量毒素，影响健康。而熬夜的人，大肠功能会紊乱，在早上的时候，不会出现正常的剧烈蠕动，这样，肠道粪便便会在体内宿积，进而导致便秘、上火、长痘、口臭等一系列问题。不但如此，熬夜的时候心脏还得不到休息。大家都知道，心肌很发达，维持着我们生命泵的跳动工作，但是睡觉的时候，心脏会处于相对休息的状态，心肌的工作强度在睡觉的时候会降低，供血也比较充分，从而得到修复和滋养。如果你不睡觉，心肌长时间处于工作状态，时间久了，心肌就会出现过度工作状态的表现，比如引发心肌供血不足、心脏衰竭等等问题，所以有心脏病的人，最好不要长时间熬夜，否则极易猝死，长时间上网死在网吧、晚上熬夜猝死已经不是什么新闻了。我之所以不提淋巴系统，因为淋巴系统在代谢的时候，大多数的人都还没有睡觉，所以，这也就不被作为一个重点来描述了。熬夜对身体的伤害还远远不止于对于我上面说的对肝、胆、肺、消化道、心脏等脏器的伤害那么简单。熬夜对大脑及神经系统的伤害也是非常剧烈的。熬夜的时候，本该休息的脑部和神经，处于兴奋状态，这就好比机器在持续开进。大脑与神经如果得不到有效地休息和滋养，他们就会慢慢退化，最终丧失部分功能。如果不信，找一部分喜欢熬夜的人，他们的共同问题一定有健忘、精神恍惚、记忆力减退、头脑反应变慢、有时候不能集中精力、大脑易疲劳等等现象，而这些现象，往往就是老年痴呆的先兆。神经系统功能紊乱，会引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。熬夜对身体抵抗力、体质的综合影响非常大。熬夜是在透支生命，加速机体衰老。身体的所有该休息的部分在熬夜的时候，都得不到养护和休息，长此以往，人体各器官的功能都会减弱，人体抵抗力将会大大降低，体质也会变得虚弱，易疲劳。很多人以前很健康，当长时间熬夜数年后，自己就会感受到，自己的身体大不如前，容易感冒，耐力也不如以前了，而且似会明显感觉到自己苍老得很快。不但如此，因为熬夜族的肾上腺素等激素分泌量比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。熬夜对皮肤还有巨大的影响。最明显的就是极其容易出现眼袋、黑眼圈、皱纹。有些人以为开始熬熬夜，出现眼圈和眼袋没什么关系，以后不熬它就会消失了，这个看法不怎么正确。如果长期熬夜，形成的眼袋是很难通过普通的保养手段去除的，因为该部分的皮肤已经松弛，胶原蛋白已经严重流失，皱纹已经出现，很难再复原。黑眼圈也没有那么容易去掉，有些人常年都有个黑眼圈，就是去不掉。另外，因为身体机能的减弱，衰老的加快，面部、手部的皮肤，特别容易长出皱纹，让你看上去非常衰老。很多人（特别是瘦的人），熬一个通宵以后，看看自己的手背，会发现不但没有血色，而且非常干枯，起皱，就像起皮的树枝一样恐怖。另外，熬夜会诱发皮脂腺分泌异常，本来是干性皮肤，熬夜一段时间便可转化成油性皮肤，每天分泌大量油脂，搞得脸上和头上油腻腻的。也有一些皮肤愈发干燥，甚至起屑起皮。再有就是上火和毒素累积引起青春痘爆发，还有一些就是滋生大量雀斑。笔者认识一位老板娘，3年前见到的时候，年轻可人，三年后再见，好像老了10岁，皱纹很多，满脸是斑点，一问，原来这几年迷上了麻将，天天熬夜奋战。熬夜对眼睛和视力也有很大影响。眼睛得不到休息，很容易出现干涉、发红、发炎等现象，严重的会引起视力衰退，甚至引发角膜炎、沙眼、神经性眼疾等等问题。十个常年熬夜的，九个视力不会太好。 1、熬夜中途时要吃热的东西，少吃垃圾食品。 2、不能吃太饱，否则消化系统负担太重。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、要喝足够多的热开水。 5、若乏困可喝少量咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃，这类饮料应尽量少用。 6、熬夜时，应时时做深长呼吸。 7、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物，尽量少吃垃圾食品、甜食（甜食会消耗掉体内B族维生素）。 8、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。即安神。这些经验是有道理的，可以帮助我们在熬夜的时候，保持机体的热量，减少对身体的伤害，但是仅仅做到这些还远远不够，还应该进行更深入一步的保养： 1、补血养肝。如果因为熬夜，已经出现贫血、血虚症状的了，建议先补血。可以买些阿胶、维生素C、螺旋藻服用，平时多吃些黑木耳之类的含铁比较多的蔬菜，经过一段时间以后，贫血症状即可改善。其次，要注意肝脏养护，保护肝功能。沙棘油、蜂胶、核酸等产品，对肝脏都有比较好的调理和养护作用，男性可以补充一些纳豆激酶，这些产品能协助肝脏进行排毒和脂肪代谢，抵抗炎症，平时要多吃蔬菜水果和高蛋白食物，对肝脏有好处。只有肝脏调理顺了，贫血问题才能从根本上解决，肝脏要调理顺，最好的当然是立即停止熬夜，否则补血补了，您这边又熬夜，见效不大。有些女士因为熬夜太多，出现了血液循环不畅，同时伴有严重的痛经、手脚冰凉等微循环不畅的问题，体质变得虚寒。这类女性除了补血以外，还需要活血，平时可以多摄入生姜等性温食物（因为熬夜上火时例外），可以服用玫瑰精油，能有效促进血液循环，改善痛经和微循环不畅，还可以滋养肌体。 2、增强体质，加强营养补充。有一个朋友问我：我老公也经常熬夜，怎么他好像没什么问题呢，我知道原因，因为我知道她老公偏胖，身体比较结实，有货。胖人体内营养物质积蓄比瘦人多，所以胖人熬夜对身体的损伤会比偏瘦的人要小一些，体质变弱的程度也会慢一些。所以长期熬夜的人，平时一定要注意营养的补充，尤其是是高蛋白食物、维生素（特别是B族，熬夜会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。）、矿物质的补充，如果身体健康，有足够的营养，人体对熬夜的耐受能力就会强很多，就没那么容易受到伤害，身体的抵抗力也不会明显下降。多补充一些含磷的物质，如卵磷脂类，可以帮助恢复大脑与神经系统的技能，增强记忆力，抵抗神经衰老。 3、皮肤的保养。特别是女士，经常熬夜的女士，在皮肤的保养问题上，必须比正常人更甚，才能保证皮肤的健康，经常做护理、美白、祛斑去皱，这些，都是必不可少的，另外可以辅助服用胶原蛋白、维生素E、C等，补充皮肤营养，抵抗衰老。 4、清除自由基。熬夜因为肠道功能紊乱，大便宿积，或者抽烟、喝酒，很容易在体内积蓄大量的有害自由基。自由基是人类衰老和患病的根源，过多的有害自由基对人体各脏器和其他构成部分以及细胞都有巨大的伤害作用，所以平时应多补充葡萄籽油、番茄红素、越橘提取物、维生素E\C等能强烈清除自由基的东西，保障身体的健康与清爽。 5、关注肠胃功能，实时排毒，调节肠胃功能。这样能迅速恢复因为熬夜导致的肠胃功能紊乱，恢复肠胃的正常蠕动与消化功能。 6、经常熬夜的人，平时要注意多运动，运动能增强身体的抵抗力，增强身体脏器的功能，促进血液循环。写了这么些，其实最有效地还是那句话珍爱生命，立即停止熬夜。希望分享的心得和经验能对大家有用。
二、头晕是什么原因引起的
有些人在日常活动中可能动不动就会感到一阵头晕，刚一开始可能不注意，但是如果常出现这种头晕的情况，那就说明身体出了问题，可能是这三种疾病所导致的。
头晕的话其实是一种很常见的毛病，因为许多人都得都有过头晕的经历，那么在中医的说法中，其实是认为气血虚弱以及体内湿气过多所导致的。而头晕的原因也是多种的，就像咳嗽或者打喷嚏一样，它不是一种固定的疾病，所以一定要重视起来，如果只是感到头晕昏沉，有一些不清晰感，这样是非常正常的，如果出现了头重，甚至感觉很闷的时候，就说明身体有了疾病。首先最常见的就是由于神经疾病所导致的，也就是我们常说的抑郁或者是焦虑症，因为人在情绪压力特别大的时候就会对大脑的头部神经产生一定的刺激，如果短时间的还好，如果经常性的精神出现异常，那就会导致头部出现疼痛感，时间长了以后会导致整个人都变得昏昏沉沉的，就像整天睡不醒一样。
其次可能是颈椎病所导致的，其实这种疾病是现在大多数人都会患上的，一种可能只是颈椎问题，但是时间长了以后，颈椎病就会导致大脑供血不足，从而引起头晕，因为我们的颈椎是多块骨头组成的，而且在后脑勺以及肩颈的部位连接起来，那么如果颈椎出现了增生或者是变形的话，就会让颈部的肌肉一直保持紧张，时间长了以后就非常容易引起头部昏沉。
第三种可能是脑动脉硬化所导致的，其实这种情况经常出现在中老年群体，如果脑动脉硬化出现的时候，就会导致脑血管变得狭窄，从而导致大脑内的血液减少，这样就会引起头晕。
三、中医医生写给护士的情书
当生姜失去麻黄
才懂得什么叫做彷徨
当佩兰失去藿香
才知道什么叫做神伤
当我离别了你
才深切体会到什么叫做断肠
谢谢你
是你
一直在启悟我
什么是大黄的豪爽
什么是桑叶的清凉
什么是人参的无私
什么是附子的坚强
一直以来
你
像山海棠给我春天的芬芳
像薄荷送我夏日的清凉
像怀菊给我秋季的慰藉
像冰片送我冬天的舒畅
你是我受伤时的三七
是我失意时的远志
是我烦闷时的栀子
是我迷茫时的苏合香
只有在
没有你的时候我才懂得
什么叫夏月麻黄
想起你的时候我才知道
什么叫调和诸方
梦到你的时候才发觉
什么是平补三焦
遇到你的时候才明白
什么是救逆回阳
你曾告诉我
人生就应该像熟地
在九蒸九晒中得到升华
人生应该像青黛
在氤氲中营造希望
人生就应该像阿胶
在炽热煎熬中得到凝练
人生更应该像石膏
在烈火焚烧中追逐辉煌
啊，我亲爱的
一直以来在我们的相处中
从没有过什么十八反
也不存在什么十九畏
有的只是相使、相须
我希望
我们一起分担风寒暑湿热
我们一起体验酸苦甘辛咸
我们一起追逐寒热平温凉
我相信
我们的情谊
定会在人生事业的升降浮沉中
关于疫情赞美医生护士的励志语录关于疫情赞美医生护士的励志语录【篇一】
1.在这里你们免费为我们病人治疗，而且对病人和蔼可亲，对病人家属热情微笑。你们每一个人都面带微笑。你们的笑给予了我们巨大的力量，让我们不再害怕病痛，并乐观地去面对人生。我想我会一直笑下去面对属於我的未来人生。
2.两袖清风，悬壶济世，平易近人，医人医心，仁心仁术。
3.杏林春暖，常被用来赞誉医术高明、医德崇高的医师。
4.关于赞美医生的句子第二组句子推荐
5.您是医术高明、医德崇高的医师。
6.毒不过黄蜂针，狠不过郎中心。
7.“以天使之心悬壶济世，以善良之本立身于世”，这是她初始从医的人生信条。人的一生，理想和现实最大的促进因素往往在现实过程中不断地修正自己，从而更好地实现理想。张菊英医生的初衷，原本是在家乡赤土当一名乡村医生，用自己所学的医术造福家乡百姓。然而归依杏林之后，其中的辛酸和苦痛，却只有那些与她同行的医者，经历过这样那样的风风雨雨的切身感悟才能真正懂得。做女人难，做个女医生就难上加难。医学，是博大精深，永无止境的，这是她选择的路，在今天看来，这才是属于她的一条路。她是一名天生的医者，走在这条路上，她会觉得更充实，更富有成就感。
8.用心保养，热心效劳，患者的健康是咱们执着的寻求。
9.行医路，就医路，路路艰辛。医者心，患者心，心心相印。
10.你善良----人美丽，心纯洁。你敬业----爱岗位，能吃苦。你奉献。
11.用心护理，热情服务，病人的健康是我们执着的追求。
12.寻求完美的效劳，做患者的知心朋友。
13.医生们每天在查房时都要细心询问有什么不适、检查伤口是否长好了，帮助病人做功能恢复，我很感动并感谢他们！
14.要我安全”求开展，“我要安全”是确保。
15.我赞许医师有着忘我的爱，面临多重性情的患者，她们贡献的是海相同博大的情怀；面临刁难者纵使自个受了天大的冤枉她们对患者讲得也是医德和榜样；众人面前一笑而过，有谁知?一个人的时分她们却在暗洒的泪涛中苦苦地徜徉；饮下苦酒以后留给自个的是一份体会的悲痛。
16.爱岗敬业，为人民服务。
17.酒越陈越好，医生越老越好。
18.不论，春夏秋冬，他们，总穿着白大褂。不管，老弱病残，他们，都细心照顾。无论，严寒酷暑，他们，都呆在医院。他们，冒着生命的危险，使人快乐，使人健康。就是他们！白衣天使！
19.只有医道高明的医生才懂得何时不开方。
20.不宽恕众生，不宽恕众生，是苦了你自个。
关于疫情赞美医生护士的励志语录【篇二】21.医师，是一位仁慈的白衣天使，他，有一种舍己救人的好质量！
22.白盔银甲罩英雄，双目护屏透美睛；似曾相识不敢认，但凭后背书姓名。
23.医生对一名素不相识的老人，一名普通的患者能如此热心细致地给予帮助，不但展现了作为一名医生妙手仁心的高尚情怀，更体现了她本人心地善良关爱老人的优良素质。对于她热情无私的帮助，做为家属的我们，在此深表感谢，同时祝她工作顺利，好人一生平安！
24.以人为本，诚心服务。
25.不要小看自个的作业，要深信护士是有价值的。满怀期望投入热心，保养一定会开展的。
26.关于赞美医生的句子第三组句子推荐
27.俗话说，“吃了五谷生杂病”。人类自古以来就离不开医生，无论是谁都不能保证不生病，都离不开医生。包括医生自己也一样。人们需要医生都是在身体遭受痛苦和折磨的时候，甚至是在生命垂危的时刻。难上好救人，人民从来就非常尊重医生这个职业的。“黄金有价药无价”，“白衣天使”，“救人一命胜造七级浮屠”，这些都是人们对医生职业和行为崇敬和赞美。
28.自从提灯女神的出现，便有了今天的它；让我们接过她手中的灯继续走下去。
29.立足杏林，放眼世界，真诚对人用心做事。
30.噢！是谁把患者从逝世线上拉回来?是谁每天对患者体贴入微的关心?那就是咱们的白衣天使——医师！
31.您是医术高超、医德高尚的医生。
32.医生对我胜如亲人，能设身处地为患者着想，牺牲自己的休息时间及时为我解除了病痛，令我太感动了……
33.你看，一顶燕尾帽，一身护士服，一盏充满希望的烛火，这就是“白衣天使”们最动人的模样。
34.医生是精神上的慰藉者。
35.彩虹为证，千古不变，我要高歌，为生命喜悦，万物都歌颂你的慈爱，大地诉说你的恩。
36.你们对工作尽职尽责，一丝不苟，对医术精益求精，对病人就象对亲人一样，我从内心真的好感激你们，我们全家人会永远记得你们。我没有什么可以留给你们，但我把感激的心留在这里！祝你们万事如意，好人一生平安！
37.分担你的痛苦，分享我的快乐。
38.平时没发现你有这么美丽，人间的天使穿一件圣洁的白衣，在无硝烟的战场上你与病魔零距离。平凡岗位上你用青春和年华，换来无数病人的微笑与感谢，平凡孕育着伟大，奉献酝酿着崇高，你们的精神是星空中永远闪烁的恒星，你们的行动满载着迈向辉煌的明天，这不能不说你们伟大的精神塑造人类完美的世界。
39.贪人财害人命，无德无术任你焚香也无益；忠于责勤于职，清正廉洁见佛不拜又何妨。
40.您的健康，我的快乐，您的微笑是对我们最好的鼓励与奖励。
写给男友的情书也许这辈子我就注定了是一个命苦的女子，操心与劳累，一家人的幸福。真的很想很想什么都不去想，只想过好现在的每一天。
顶着各种压力还要努力去生活，毕竟我只是一个普通的女子。不想生活过的太差，只能不断的巩固自己，让自己做一个有魅力的女子。
生活在这里的大都市里，也许是我曾经的梦想。可如今，我却对它感到厌恶。也许是压抑自己太久，也许是厌倦了这样的生活。
其实，我是一个想法很简单的人。可是，生活与现实让我不得不努力的改变自我。不想被淘汰，只想拥有自己的一席之地，也许只是为了生活。
可不可以，以后有一个人对我说，老婆，你还可以依靠我。
可不可以，以后有一个人对我说，老婆，有你在我就很幸福。
可不可以，以后有一个人对我说，老婆，我养你，不用那么辛苦。
也许这几句话很简单，却给了我很大的安慰。希望有那么一天，有一个人对我如此。也许他不是很高大，也许他不是很富有，却能给我想要的幸福与生活。
一直都那么坚信与相信，总盼望着有那么一天。很多人都说我很要强，可是我内心却无比的脆弱。很多人只能看到我的外表，却看不到我的内心。
不想让任何人看到我的脆弱，只能假装坚强。也想让自己变得很坚强，也真的很想去做这样的一个女子，也许只是为了生活。
曾经没有把一段美好的感情放在心上，其实不然，我只是不喜欢言语。这个世界的流言蜚语太多，有些东西我早已不在乎。
原以为，我会成为你今生唯一的新娘，却没有想到却是惨淡收场。你说我总是不关心你，你说我爱工作远远超过爱你自己。
也许你说的对，我只是没有把更多的时间与精力放在你对我的感情上。可是，这并不代表我的心中没有你。也许我只是不太善于表达我自己，你是否想过。
曾经那么相爱的人却成为了世界上最熟悉的陌生人，是该要欢喜还是要悲伤。我曾经对我自己说过，我会让你后悔。
可当后来的某一天，你却对我说希望我们重新来过。不知道为什么，当时听到你这样对我说，我却很反感你，也许是因为你曾给我的伤害。
不想走回头路，更不想在一件事情上摔伤两次。不再记恨你，只是我不可能再与你走到一起。你给我的伤害，不想变成永远。
只想远离你，不想再有你的生活。把你忘记，只能忘记我们曾经拥有的温暖回忆。我知道，我们曾经幸福的点滴不该再有贪念，我们都该重视的是现在的幸福与快乐。
忘了你，不会忘记我自己。只想努力的去生活，只想在这个社会上有自己的一席之地。相信明天的我，依旧光彩照人，因为我就是与众不同。
幸福与快乐就是一念之间，看你如何对待。不记得来时的路，只记得走好现在的每一天。忘了世间所有的伤与痛，我会微笑的面对，无论坎坷，无论艰苦。
每个人都有处理感情的方式，不想否认什么，也不想争辩什么。过去的始终都是过去了，不想紧紧的抓住你不放，只想简单平凡的过好生命的每一天。
心情很沉重，不是为了你。也许是为了压力，也许是想的太多。不想了，还是快乐与简单的生活吧，也许只有这样才会学会快乐。
曾经的一切都化为乌有，我对你的爱再也没有怀念。没有很想你，只是偶尔想起你。不是爱你，只是怀念曾经的那份温馨的幸福的日子。
不愿把你想起，也不是不能忘了你。其实，有些事有些人真的就在不知不觉中已经忘记。当初所有的海誓山盟，天长地久，原来都只不过一场梦而已。
如今没有你，我的生活一样幸福甜蜜。没有了你，我学会了爱自己。女孩啊，无论什么，千万记得要好好的疼自己。
伤害不会是永远，我已经学会了释怀。没有了来时的路，却有了对未来的执着。相信我的未来不是梦，一切都在创造中。
生活没有我们想象的那么简单，也没有我们想象的那么复杂。相信我会把握好生命的每一天，让每一天都变得格外的精彩。
我的世界不仅是你，还有更多的意外与惊喜。我的未来不是梦，因为我更在乎脚踏实地，怀揣着梦想继续走向未来的人生与旅途。
相信你，相信我，相信我们的未来不是梦，一切都在掌握中，让这个世界因为你的一份与众不同，变得更加的光彩夺目。
写给婷婷的情书婷婷：
好啊，我现在真的不知道该我你说些什么了，因为该说的我已经跟你说了一千遍一万遍了，我的口水都差不多说干了。你知道我是最爱你的，我相信你也是爱我的。真的，任何一个有脑子的人都能知道。既然我们彼此相爱为什么不走下去呢？！说真的，我不知道你今天早上对我说的话是真话还是假话，我不管你说的是不是真的，我只想告诉你：我不会轻意放弃你的。我也希望你今天早上对我说的都是假话。我也相信你说的是假话。我真的从心里害怕：真怕有一天你会真的离开我。那时我该怎么办呢？
你知道我这个人不轻意的付出感情，如果付出了我就会用我的最大努力去维持她，去把她继续下去。如果我们彼此知道是相爱的却不去把她继续下去，你甘心吗?我真的不甘心.--我是认真的.也许吧!好多事情都是因为我太认真的缘故吧,失却了很多.而得到的却很少很少.而且还总惹心爱的人伤心.有时甚至是绝望直到想离我而去.有时我想想我真的没有啊,就像你说的连心爱的人都不能保护好我还能做什么呢?知道什么最心痛吗?我想最心痛的事情也莫过于此吧.
有时候真的我真的无法说出那种感觉.我时我甚至觉得我们在一起是上天的安排.注定我们要在一起,我们从一开始到现在容易吗?不容易.很不容易.所以我总是加倍的去呵护她.想让她能更长远一点.如果可能的话我想在你冷的时候给你温暖的那个人永远是我!!!!
还记得我的日记本上我的简历上说明我英文名叫Jack吗？那个人是泰坦尼客号里男主人翁的名字，看完那个以后我真的很感动。过会我就在想我要做JACK，我要寻找我心中的ROSE，虽然我不能跟JACK相比，但是我相信我一定能找到心中的ROSE。因为我相信每个人都有一份美爱情。只是有些人没有好好把握而已，结果却失去了太多太多。最后永远也找不到属于他(她)的那份爱情。我不想后悔，所以我一直在努力！
你如果真的在乎我的话，真的想不让我伤心的许，不相让我后悔的话。就请你能留下来，我真的怕啊！昨天晚上我们不是说好了吗？我们以前不是说好了吗？我们要永远在一起，我会永远照顾你。你不是也同意了吗？为什么会变的这么快呢？我真的搞不明白！如果我们还有明天的话我希望你不要再这样了好不好！？我相信我们有明天！！！我坚信！
好了，就写到这里吧，时候也不早了我还要去接你呢。希望你能明白我的心：你是我的最爱！！！！---最后还是希望你的身体慢慢好起来。不要担心我永远是你最坚实的依靠。
╩微博经典爱情句子大全╩
