摘要：
本文目录为什么一般是胖人多阳虚,瘦人多阴虚瘦人脾胃气血两虚的人,要如何进行调理瘦人吃哪些食物能补血体虚吃燕窝和阿胶哪种好一、为什么一般是胖人多阳虚,瘦人多阴虚当一个人阳气弱了，未老... 本文目录
一、为什么一般是胖人多阳虚,瘦人多阴虚
当一个人阳气弱了，未老先衰地阳虚了，脂肪也会堆积起来，而且阳气越虚，脂肪堆积得就越多，于是才有了“十个胖子九个虚”的结论。这些胖子，看似壮实，只要他的胖是因为脂肪，不是因为肌肉发达，就普遍存在阳虚问题，严重的甚至还怕冷，吃了凉的就泻肚，外强中干。
阴虚的人并不是能量绝对过剩，而是相对的，相对的是他们已经消耗掉的阴。人体永远要保持水火相济、阴阳平衡，阴如果少了，即便是正常水平的阳，也会好像多出来了，这个人就会有火，其实根本是因为阴虚，这个火也多是虚火。
所以，胖的人如果进补，多是需要补阳、补气的，比如“金匮肾气丸”、“补中益气丸”等。而瘦子进补则要慎重，而且多要补阴，即便他是个阴阳都虚的人，也要先从补阴开始，比如“六味地黄丸”、“知柏地黄丸”。阳虚易瘦，阴虚易胖.
天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚.
阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
二、瘦人脾胃气血两虚的人,要如何进行调理
身体比较瘦，脾胃虚弱，要从以下几方面进行调理。要养成有规律的生活，改掉一些坏毛病，调整好作息，一日三餐要认真吃，要注意营养均衡，要参加体育锻炼。
1、养成有规律的生活。瘦人想要调养身体，要养成有规律的生活，要保持有规律的作息。要早睡早起，千万不能熬夜，熬夜会给肠胃造成负担，对健康不利。瘦人要戒烟戒酒，要调整饮食结构，要营养均衡，要科学饮食。
2、一日三餐要定时。想要调理身体就要调整饮食，保证一日三餐。可以选择少食多餐，增加食物的种类，要保证早餐吃得有营养，午餐吃得好，晚餐要少吃。不能图省事就不吃饭了，而且要吃一些容易消化的食物，吃一些有营养的食物。要改掉一些坏毛病，不能偏食，不要吃太多油腻垃圾食物，要多吃蔬菜和水果，保证肉，蛋，奶的摄入量。可以适当添加粗粮，补充身体营养所需。
3、不要吃寒凉的食物。很多瘦人都是肠胃不太好，消化功能不好，所以在饮食中要特别注意。不要吃太多寒凉的食物，不要吃不容易消化的食物。要吃一些容易消化的食物，软的食物，要吃一些清淡的食物。调理身体，要慢慢来，根据自己的身体所需，逐渐增加营养，要调整心态，多了解一些健康营养方面的知识，合理调整饮食结构。
4、参加运动。瘦人脾胃虚弱，在日常要注意多参加运动。多进行体育锻炼，可以促进血液循环，可以帮助消化，改善肠胃功能。每天要保证一定的运动量，尤其是晚饭后最好出去走走，散步也是一种锻炼。白天可以出去晒晒太阳，让身体增加点阳气，就会对身体非常有益。
三、瘦人吃哪些食物能补血
胖人气虚，瘦人血虚
世界上的人可分为两种，一种是瘦子，另一种是胖子。此两种人都有着一个极端，那就是胖子喝水都会肥，而瘦子吃再多也无动于衷。中医有句古话说：“胖人气虚，瘦人血虚”，说的就是不同体质的人，身体会出现不同的生理特性。

人之所以会肥，是因为阳气虚，气虚的人体内一般有痰有湿，痰湿阻碍，气则得不到充分的运动，吃饭之后，体内没被气化的物质会转变成脂肪堆积起来，长期以往就形成肥胖。
而人之所以会瘦，多是因为血虚。血虚的人一般火旺，会把体内该气化的、不该气化的气统统都化掉了，把本该转为滋养机体的营养成分给排泄掉，导致整体的新陈代谢表现成一种病理性的亢奋状态，使人怎么吃都不胖，进而进入消瘦状态。
由上可知，如果身体达到气血平衡，把该吸收的吸收掉，改排泄的排泄掉，身体才会健康自然、精神有活力。而对于血虚的瘦子来说，则应该分清导致血虚的原因，进而“对症下药”，有针对地进行身体调理。
血虚的瘦子有四种类型
1、劳碌型瘦子
劳碌型的瘦子多为中年人，他们工作任务繁重，终日忙碌奔波，精力、体力消耗较大，容易熬成瘦子。对于此类型的瘦子，在生活中应该减轻压力，注意劳逸结合，而且要保持良好的睡眠习惯。
2、吸收不佳型瘦子
营养不良的人，或者是吸收功能不健全的人，脸色一般缺少光泽，而且身体干瘦。由于肠胃吸收能力较差，所以他们经常得胃病，最终导致营养得不到吸收，变成瘦子。对于此类人，应该少吃难消化的食物如甜食、肥肉等，多吃容易消化的蔬菜与水果，养成良好的饮食习惯，提高肠胃的吸收与消化功能。
3、纤弱型瘦子
4、高代谢型瘦子
瘦人不长肉记得多补血
血虚如果发展到一定程度，则容易演变为阴虚，因此，针对瘦子阴虚的情况，应该多食用滋阴的食物，如百合、蜂蜜、鱼肉等，少吃辛辣、麻辣、爆炒等刺激性食物。另外，由于阴虚容易生出内热，所以瘦子应该多饮用菊花茶、麦冬汤等温凉饮品，避免烦躁发怒的情况频繁出现。另外，由于脚是阴血聚集之地，所以血虚的瘦子可以在晚上泡泡脚，以便补阴补血。
如果瘦子在日常生活，经常会有乏力、头晕、脸色苍白、气短、心慌等血虚症状出现，则更应该强调补血了。有专家表示，血虚一般可以分为两种，一种是由于缺铁引起的血红蛋白偏低，这类人应多吃些猪肝、猪血、红枣等食物进行补血。而另一种是因为血液功能不足引起的血虚，此类人可以在家熬制阿胶膏
四、体虚吃燕窝和阿胶哪种好
益气养颜看燕窝
燕窝，为中国四大传统名贵食品燕、鲍、翅、参之首，被全球华人奉为食补极品和名贵药材。
燕窝含有促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能有效促进细胞再生，增强人体免疫能力，并增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。
燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子，有助人体组织生长发育，病后复原，可养阴润燥、美容养颜、延缓衰老，清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
食用功效：
1、燕窝可养阴润燥、益气补中，清虚热，治虚损，对久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
2、燕窝可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。
3、燕窝有助人体组织生长发育，病后复原，可养阴，润燥、养颜、延缓衰老。
补血止血有阿胶
阿胶，是传统的滋补、补血上品，水解可得蛋白质、多肽及多种氨基酸。能滋阴、润燥、止血。
常用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、吐血尿血、便血崩漏、妊娠胎漏、缺铁性贫血。
阿胶因功效多样，又有阿胶糕、阿胶枣、阿胶口服液等衍生品，但一般这些衍生品中的阿胶含量都极低，大家在购买的时候，还是要注意选购。有条件的朋友可以选择购买优质正品原产阿胶食用，效果更好。
食用功效:
1、能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性。
2、可增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松及各类骨折。
3、胶能滋阴润燥，治温燥伤肺，干咳无痰。
阿胶虽然功效强大，但脾胃虚弱，消化不良的朋友，还需慎服。
燕窝和阿胶可以一起吃吗？
燕窝和阿胶虽各有所专，但互不冲突，所以燕窝和阿胶是可以一起吃的。
“气为血之帅，血为气之母，两者是相辅相成的。”所以气血不足的朋友可以考虑燕窝、阿胶一起食用，若是美容养颜什么的，吃燕窝就可以啦。
