摘要：
本文目录低血糖的人吃什么最好红枣枸杞补气血吗一、低血糖的人吃什么最好糖尿病患者低血糖反应在临床中较为常见。对于糖尿病患者来说，低血糖相当危险，其引起的心、脑、肾损害是不可逆转的。当... 本文目录
一、低血糖的人吃什么最好
糖尿病患者低血糖反应在临床中较为常见。对于糖尿病患者来说，低血糖相当危险，其引起的心、脑、肾损害是不可逆转的。
当糖友出现：饥饿感、心悸、出汗、手颤抖、头晕等，严重者会晕倒，此时需要引起重视，也不能盲目吃东西。
糖尿病患者低血糖时要怎么吃？
简而言之，低血糖时要选择那些能够快速升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等。
尤其是葡萄糖，能够迅速被胃肠道所吸收，使血糖能在短时间内升高，纠正低血糖状态。目前市场上有专门的葡萄糖片出售。
不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢为：
阿胶黑糖(阿胶黑红糖的功效)" title="红薯阿胶黑糖(阿胶黑红糖的功效)" >
葡萄糖＞蜂蜜＞白糖水＞可乐＞果汁＞葡萄干＞牛奶＞冰淇淋＞巧克力。
下面具体说说：
1.葡萄糖溶液
升糖指数100，20克含糖食品=1支50毫升，50％浓度葡萄糖溶液，小支易携带，易吸收，升糖。
2.方糖（蔗糖）
升糖指数84，20克含糖食品=4~5块方糖，含在嘴里易融化，易吸收，升糖较快，方糖拆封后需要密封防潮。
3.蜂蜜
升糖指数73，20克含糖食品=二两瓷匙左右蜂蜜，易携带且易服用，可很快被肠道吸收入血，迅速纠正血糖。
4.可乐
升糖指数63，20克含糖食品=150毫升左右，但部分可乐用了阿斯巴甜等代糖，升糖效果微弱，需鉴别后食用。
5.水果软糖
升糖指数54，20克含糖食品=3~4颗糖（以海南椰子糖为例），但升糖不迅速，不易溶化在口，可能会有吞咽困难，不建议食用。
6.酸奶
升糖指数48，20克含糖食品=100~150毫升酸奶，酸奶中的乳酸能延缓胃排空，血糖升高不迅速。
7.橙汁
升糖指数46，20克含糖食品=150~200毫升橙汁，易于服用，易吸收，如果身边没有葡萄糖溶液时，市售果汁也是不错的选择。
8.谷物饼干
升糖指数46，20克含糖食品=1~2块饼干，饼干所含的淀粉属于多糖，需要逐级消化才能变成单糖吸收，故升糖效果不明显。
9.巧克力
升糖指数=34，20克含糖食品=1~2块巧克力，巧克力中因含有大量的脂肪，吸收速度更慢，血糖升高也会更慢。
注：糖尿病患者出现低血糖时，不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白质的食物（如冰激凌）。因为脂肪会使胃的排空减慢并且延缓碳水化合物的作用，使血糖不能够在短时间内迅速升高，而低血糖的刺激会促使患者继续食用更多的食物，导致接下来的血糖难以控制。
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编辑：足康科技
图源：网络、pixabay（侵删）
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二、红枣枸杞补气血吗
红枣枸杞一般泡茶喝，可以补气血。
枸杞是生活中常见的药材之一，在食物中经常可以看见。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。
枸杞具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂，特别适合水肿型肥胖患者食用。
枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃、补气血、促进消化，对情绪有很好的功效，还能抗衰老、延年益寿等等。
扩展资料：
枸杞大枣泡水喝对身体的好处
现代人都早早的开始步入了养生的行列，枸杞和大枣就是非常好的养生食品，所以现在有很多人都喜欢用红枣和枸杞泡水喝，这两种食品都是属于中药材，所以用它们来泡水喝对身体是很有滋补效果的。
大枣一个非常重要的作用就是排毒养颜。许多喜欢吃红枣的人可能都知道红枣在一定的程度上能够减少一些有毒物质对于肝脏的损害。所以对于肝脏功能不是特别好的人来说，平常多吃一些红枣有利于排出毒素，养护肝脏。
另外，红枣也能够促进人体的新陈代谢，可以调理人的血气循环，在一定的程度上还能够抵抗住皮肤的衰老，所以有着很好的养颜功能，多吃红枣可以让人的皮肤变得更好，整个人看起来都更有气色。
可能还有很多人都不太了解的一个功效，那就是红枣能够养血安神。因为红枣里面含有大量的黄酮类物质，这种物质对于疏肝解郁都有着非常大的效果，所以如果是晚上睡眠质量不太好的，容易出现心悸现象的人，平常多吃一些红枣也是有好处的。
另外，现在患高血压的人群似乎也越来越多了，所以能够找到一个降压的方法，也显得尤为重要了，红枣就是这样的一种食物。而且它还有着很好的补血作用，尤其是对于月经前后的女性来说，多吃一点红枣是很有用的。
接下来再了解一下枸杞的作用。很多人都知道枸杞有着很好的明目的作用，主要是因为枸杞中有很多的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够转化成为维生素a，对于提高人的视力都很有好处。我们一般都会拿枸杞泡水喝，适当的加入一些冰糖，这样味道会更好。
此外，枸杞还有着利尿的作用，所以对于肾脏功能不太好，或者频繁出现尿频尿急等现象的人来说，多吃一些枸杞泡的水还是很好的。
平常适当的掌握一些养生的方法，对于一个人的健康来说也是非常重要的。养生并不是一定要等到年老的时候才能进行，即使还是小孩子就应该从日常的生活中开始做起，注意自己的饮食习惯，营造一个良好的生活环境。
参考资料来源：百度百科-枸杞红枣茶
参考资料来源：人民网-枸杞大枣泡水喝对身体有什么好处
