摘要：
本文目录气血对人非常重要,出现气血不足的情况应该怎么补呢气血不足可以吃阿胶吗 气血不足吃什么好气血不足怎样补气血不足怎么调理一、气血对人非常重要,出现气血不足的情况应该怎么补呢随着... 本文目录
一、气血对人非常重要,出现气血不足的情况应该怎么补呢
随着时代的进步，人们更加重视了自己的健康保养。对于健康方面，非常重要的就是气血。要知道，如果一个人出现了气血亏虚，给他带来的结果就是免疫力下降，睡眠不足，比较苍老，出现浑身乏力，精神不佳等状态。而且厉害的会使皮肤失去光泽感。对于气血不足的话，最重要的就是要保持一个良好的睡眠状态。还有就是多吃点儿补气血的食物。比如说鸡蛋，肉类，鱼，大枣，桂圆，菠菜，猪血等。
气血不足怎么办也就是在饮食上调配补血的效果较为好，因为这样吃进去的东西容易被身体所吸收，不要吃药物来补血食物的营养来进行同补，而提到补血，大家都会想到红枣，因为红枣里面含有很多的铁元素，物质非常的丰富，可以帮助身体。更加的补充气血，但平时不可以多吃寒性食物，吃了红枣之后，还要适当的加强锻炼，提高自身的免疫力。吃红枣对于女性来说，气血不足吃红枣是最好的办法。女性多吃红枣，对于红枣里面的铁元素可以有补血气虚的效果非常的好。
尤其是当气血不足的状况比较明显，是可以适当的用饮食来改善气血不足的现象，同时也可以搭配桂圆来使用，这样效果会更加明显。如果你本身就是气血不足比较多，那就不要吃刺激食物和寒性食物，要多用桂圆和大枣泡水喝。因为红枣是温性食物可以促进体内的血液循环，也有效的促进了红细胞产生，有着很快的补气血的效果。在平时时，红枣不可以多吃，多吃容易烧心和辣心，平时每天吃两三颗，效果最为好。
与此同时，如果你的气血不足，特别的厉害，对于这样要去遵守医嘱来服药补气血的药物使用，且有补气血的药物可以在正常的睡眠体积和良好的生活习惯，适当的运动进行长期的调理，并坚持
对于这些气血不足的人来说，首先有着生活的压力非常的大，也非常的会加重气血不足的现象，也会正常影响疏通气血，导致气血淤积。所以你不管遇到什么事儿，一定要保持一个平静的心态和愉悦的心情，于此同时也可以增加你自身的。免疫力，防止气血不通，平衡心态和愉悦的心情有效促进血液保持自己一个精力充沛的现象。作为气血，提供着人们身体的健康部位，气血充足，你才是身体最为健康的。如果气血不足，那么你会很容易生病，因为你的抵抗力也会下降。
气血不足的人也要坚持运动，因为你运动才可以有效的改善你气血循环，如果不运动的话日常中会有心力不足等一些力不从心的现象。而会加重你气血不足的问题，从而你要保持一些适当的运动量，提高你自己的身体素质，有效的疏通一下气血。
也是随着现代人们的生活有着逐渐的改变，所以对于现在的生活标准，只要不缺一不缺，就可以达到一定的程度，但是往往让人忽视的就是你身体所补的气血，如果去血不足，你吃了再好，穿的再好，没有基本的健康，那是是心有余力而不足的。
总结所以对于气血不足的朋友们，要多加注意休息，多喝热水和吃点儿红枣，枸杞，用热水泡脚，做一下汗蒸和按摩，促进你。血液，可以补一下气血的回转率。而对于气血不足的人来说，情绪是非常的重要，不管有再大的压力，一定要保持一个舒心的状态。让自己有一个愉悦的心情去面对这件事儿，从而会得到你意想不到的收获。要知道在人体的生活中，是靠着气血来供养，如果你的气血不足，给人的整个面貌以及状态都是非常的不佳。一定要保证自己的气血充足与通畅。
二、气血不足可以吃阿胶吗 气血不足吃什么好
1气血不足可以吃阿胶吗
气血不足是可以吃阿胶的。
阿胶对于女生来说是一种非常好的保健食品，针对气血不足的效果尤其明显，所以气血不足的女生可以适当的食用一点阿胶。
2气血不足吃什么好 1、枸杞枸杞是公认的补血以及补气的食物，其实在发生血气不足的时候枸杞是可以有效的帮助女性改善血气不足的，并且中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
2、红米可能很多人对于红米并不了解，其实红米中含有比较丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
3、番茄番茄也是十分适合女性的食物，番茄作为美容养颜的食物，日常中常吃可有效补血。有研究显示，每天吃100g左右的新鲜番茄可满足人体对几种维生素以及矿物质的需要。
4、葡萄葡萄被中医认为是补血佳品，葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行
3吃阿胶要注意什么1、不过气血不足也不能随便吃阿胶，而且阿胶也并不是适合所有人，中医诠释到，因为阿胶对比滋腻，对脾胃的采取才调恳求对比高。
2、补气血前要先找到招致气血贫乏的启事，脾胃不好的女性不适合用阿胶来补气血。而罕有的惹起脾胃不好的启事有：脾虚、湿困，和压力大惹起的肝气郁结等。
3、阿胶的功效以补血为主，此外还具有滋阴、润燥、止血、安胎、调经等功能。生活中，它既能治病，又能强身，并能美容、养颜，至今仍是中医治疗血虚的首选药物。
三、气血不足怎样补
方法如下：
1.气虚
①益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
④忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
2.血虚
①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
④忌食物品：荸荠、大蒜。
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃吃藕。
四、气血不足怎么调理
气血不足，可以采用饮食、经络和药物的方式调理。轻度的气血不足，可以采用食疗，适当多食用牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、赤豆、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等可以补气补血的食物。重度的气血不足，需要找医生专门治疗，可以用八珍汤、十全大补汤、人参健脾丸、六君子丸、香砂六君丸、人参归脾丸、乌鸡白凤丸、人参养荣丸、驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等方剂或成药治疗。经络疗法也是很有效的，可以针灸足三里、三阴交、气海、血海、关元等补气补血作用的穴位。
1、改变膳食结构补气血
现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。
因此小编建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
2、做适量运动补气血
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
过不做运动又十分不利于健康，因此小编建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。
3、按摩刺激穴位补气血
坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
4、中药调养补气血
