摘要：
本文目录什么食物胜似阿胶红枣和什么一起煮补血一、什么食物胜似阿胶8种平民食物补血胜似阿胶1、咸萝卜干这种美味的食物中富含维生素、铁质等，属于高级养生食物，不仅口感十分好，而且对于补... 本文目录
一、什么食物胜似阿胶
8种平民食物补血胜似阿胶
1、咸萝卜干这种美味的食物中富含维生素、铁质等，属于高级养生食物，不仅口感十分好，而且对于补血也很有效果。 2、胡萝卜胡萝卜被成为廉价人参，含有丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素。它是很强的补血食物，而且直接煮汤，那其补血营养价值很高。3、金针菜因为金针菜中所含铁量比较大，比一般的补铁高手还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养加之十分高，而且的还有很强的利尿效果。4、黑木耳黑木耳具有较高的营养价值，性味甘平，对于治疗很多疾病也很有效果，帮助解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部等。5、鸡蛋营养极高的食品，能够补血滋阴，而且在鸡蛋中营养价值最高的就是鸡蛋黄。鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、盗汗等症状。6、乌骨鸡肉乌鸡本身具有很强的营养加之，女性食用价值很高，而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经，是一剂妇科良药。专门搞定妇女虚劳所致的月经不调，而乌鸡为补血益阴之上品。7、黑豆黑豆属于一种很强的补血食物，而且对于养发也很有效果。8、菠菜这是很有名的补血食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富
二、红枣和什么一起煮补血
在生活中我们都知道红枣是补气血的好东西，经过了2020年的这次疫情相信大家都开始对养生感兴趣了许多，都会买些补品营养品来提高自身的免疫力和免疫系统哈哈哈接下来呢，告诉大家红枣和什么一起喝是最补血的，是补血效果最好的呢
请大家看下边哈。
！红豆
我觉得通常的情况下像一些黑色啊红色的啊颜色深的一些的食物，能帮助人们补血，红豆也是大家呢最为熟知的补血食材。如果小仙女是处于生理期的话，那么大家能够适当吃一点红豆，能够吸收铁元素，对于经期补血有非常好的作用。
2当归当然当归它是常见的一种中药的药材，我们女孩子处于生理期的时候啊，咱们可以去食用当归进行对身体的一次补血，说他呢是补血第一药也不是啥夸张的哈，咱们在在服用当归的时候，当归呢是可以通经活络还有补血和活血，对于血虚闭经的小仙女有很好的缓解作用。对这样的小仙女不要太友好哈
3阿胶咱们经常吃的阿胶做的阿胶糕就里边有红枣，是非常补血的哈有些贫血的人脸色呢往往会出现一些暗黄出苍黄的面色，她们服用阿胶后，能够让面部表现出血色，肌肤会显得非常细腻、有光泽。本人每次来大姨妈很痛的时候啊就面色比较黄，爬个楼梯就感觉自己气短气虚，皮肤暗黄，妈妈给我做了阿胶糕让我每天吃两片，坚持了一两个月后，有一天回家，过了段时间回学校，舍友们都非常的惊讶的问我，怎么皮肤突然这么白这么亮了，居然问我口红色号哈哈哈，后来发现我不涂口红也很白，就知道肯定是食用阿胶，皮肤日渐的慢慢的变好，而且感觉自己的身体也有力气了许多
4枸杞，枸杞呢他既是食材呢也还是药材，咱们食用枸杞保健身体有非常好特别好的的帮助，能够有效的补肾补肝，对于肝脏也有很好的滋补作用，这样能够特别好的接的达到补血的好作用。条件允许的话，咱们还可以把枸杞和红枣一起食用，对于补血更加有效。
5鸡蛋加红糖水每次我肚子很痛痛经的时候，妈妈就会给我煮一碗红糖水里边有姜丝还有鸡蛋还有最重要的当然是红枣啦！！！！
而且咱们喝的时候一定要一定要趁着最热的时候喝哟，咱们不要等放凉了再喝，这样的效果肯定要比凉的wen的效果好哟，痛经的小仙女咱们可以去试试哦记得把红枣切成欠，或者有条件的话，咱们，也可以去买那种切好片的那种翠翠的小干枣哟！都是对咱们自身有效果搭～
