摘要：
本文目录阿胶糕对睡眠有帮助吗 睡眠不好吃阿胶糕好吗阿胶固元糕有什么作用和功效阿胶夏天吃还是冬天吃比较好 阿胶可以治疗失眠吗阿胶糕的功效有哪些和适用人群阿胶糕的功效与作用一、阿胶糕对... 本文目录
一、阿胶糕对睡眠有帮助吗 睡眠不好吃阿胶糕好吗
大多数情况下，阿胶糕对睡眠是有一定帮助的。可以促进睡眠，提高睡眠质量。那么睡眠不好吃阿胶糕好不好呢？下面让我们具体来看看吧！
吃阿胶糕有助于睡眠吗阿胶具有改善睡眠的功效，主要治疗头晕，失眠，心悸，面色苍白失眠甚多，唯此最重，阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，紧张，烦躁，起到安神功效。
阿胶通过滋阴养血补虚，强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用，可以提高睡眠质量。
阿胶糕一天吃几块合适一般来说，阿胶糕一天吃2、3块比较合适。需要多补的，每天吃3、5块就可以了。而火气大，体质虚热的人，一天1、2块即可。
另外，如果是刚刚开始食用，建议每天只吃一块。等食用一段时间后，再加到1、2块或2、3块等即可。
tip：不过，市面上阿胶糕每块的重量可能不太一样，可以参照每日阿胶的服用标准来计算，阿胶用量一般是5g/天，可根据个人体质加减，最多不要超过12克。比例一般是阿胶：核桃(黑芝麻、大枣)：黄酒=1:1:1，黄酒在熬的过程中会损失一些，如果想长期吃，还想有效果，按阿胶的服用量计算大概10-15克。如果是纯阿胶块，每天早晚服用3g—5g，如果是加了芝麻和核桃的那种糕，17g每块的话，一天吃2片—3片。
其他改善睡眠质量的方法睡前热水烫脚
睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。
睡前散步晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。
睡前梳头发头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。
合适的睡姿睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。床铺最好舒适，可以帮助快速入睡。
平静的心态睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好，心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。
二、阿胶固元糕有什么作用和功效
阿胶固元糕具有补气养血，滋阴润肺。美容养颜、改善睡眠。调经安胎、消除女性各种周期不适。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。
阿胶最好的吃法就是做成阿胶糕，味道好，营养全，方便携带。长年吃阿胶糕对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。
扩展资料：
需要注意的是，阿胶糕并不适合于所有人。
虽然阿胶糕具有滋补的功效，然而对于上火的人群而言，食用阿胶糕可能导致病情加重。其次，由于阿胶糕具有一定的活血功能，对于身上有伤口、伤口没有痊愈的患者以及处于经期的女性而言，若过量服用阿胶糕可能会造成伤口难以愈合的严重后果，所以应在身体恢复后才可以继续服用。
不仅如此，对于脾胃功能不健全的患者，食用较黏的食物会造成肠胃的负担，所以食用黏性较大的阿胶糕会造成肠胃不适，故不宜食用。最后，阿胶糕中含有较多的糖类成分，建议糖尿病患者应少食或不食。
参考资料来源：人民网—阿胶糕虽好，但其真的适用于所有女性吗？
参考资料来源：百度百科—阿胶固元糕
三、阿胶夏天吃还是冬天吃比较好 阿胶可以治疗失眠吗
1阿胶夏天吃还是冬天吃比较好
都可以吃。
阿胶是一种中药，是驴的皮，有很强的滋补作用，具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，若有需要的话，一年四季都可以服用阿胶进行滋补养生，夏天或者冬天都是可以吃的，并不挑季节，主要是看自己需不需要，若不需要的话，可以不吃；需要进行滋补的话，可以按期服用。
2阿胶可以治疗失眠吗视具体情况而定，若失眠是血虚导致的话，吃阿胶有辅助治疗的作用。
阿胶是一种中药，生活中常服用阿胶进行体质的调养，中医认为：服用阿胶主治血虚诸证、出血证、肺阴虚燥咳、热病伤阴、心烦失眠、阴虚风动、手足瘈疭，若失眠是由于血虚导致的话，服用阿胶有很好的调理血虚的作用，有助于失眠症状的缓解。不过，失眠也有可能是压力或者情绪上的原因导致的，这样的原因导致的失眠的话，需要从根本上进行解决问题，问题解决后才能睡个好觉。
3吃阿胶会上火吗正确食用阿胶不会上火，若过多食用或者不当食用阿胶的话，有上火的可能性。
阿胶具有补益作用，通常用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠等症的调理，若服用的时间过长或者不对症使用的话，都有可能会出现上火的情况，出现流鼻血、口舌生疮等上火症状，从健康的角度来说，服用阿胶最好在医师的指导下进行服用，待症状有所缓解后就可以减缓食用、停服了，若无对症的话，就不要擅自服用了。
4吃阿胶会不会发胖适当的吃一些阿胶不会发胖。
吃一些脂肪含量高的食物容易发胖，而阿胶是一种中药，本身脂肪含量是比较低的，因此，适当的吃一些阿胶不会发胖，阿胶具有一定的药性，从健康的角度来说，吃阿胶主要是起到滋补的功效，有调养体质的作用，若是将阿胶和大量的糖以及其他材料一起制作成阿胶糕进行食用，吃多了阿胶糕后可能会引起体内糖分增加，不利于体重的保持，可以在之后进行适度的运动，将热量消耗掉，这样就可以避免吃多了阿胶发胖的情况。
四、阿胶糕的功效有哪些和适用人群
秋冬季节，很多女性经常会出现手脚冰冷、畏寒的症状，其实这些都是可以通过吃阿胶来调理的，阿胶算的上是一种补血养颜的圣品了。下面我为大家整理了阿胶糕的功效，希望大家能够喜欢。
阿胶糕的功效和作用1补血止血：阿胶补血的效果显著，人们给了它"补血圣药"的美名，擅改善血虚引起的各种病症。
2防止钙流失：阿胶中含有大量的钙质，促进钙的吸收和贮存，改善体质。
3调理月经：阿胶可以用于因血虚引起的月经不调，血多者用来固摄，血少者用来行血。
4改善睡眠：可以滋阴养血补虚，具有较强的镇静作用。适用阴虚心烦失眠。
5扩张血管：阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用。
6美容养颜：阿胶富含胶原蛋白质，食用会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血，使得面色红润。
阿胶糕适用人群女人：常年吃阿胶糕对女性有非常好的美容效果，可以让头发乌黑，有光泽，皮肤光滑细腻有弹性;长期食用气血双补，对女生痛经也有良好效果。
小孩:小孩子吃阿胶糕的效果依旧很好，因为补血效果非常好，而且含有很多核桃、花生、芝麻，让孩子的发育更健康头脑更聪明。此外，阿胶也可以改善小孩的哮喘(建议5岁以上儿童食用)
男人：阿胶糕对工作繁忙，经常加班熬夜的男士们有很大的帮助，且对补肾，改善痛风有很大帮助。
老人：阿胶糕中还有丰富的胶原蛋白和钙质，能加强骨骼的韧性、硬度，有效修复关节软骨，适宜有关节疼痛和骨关节的人群。阿胶中还有的氨基酸，可以促进中老年人钙的吸收和储存，帮助体内平衡，可适用于骨质疏松的人群。
产妇：产妇在生产的过程中损伤了大量元气，所以需要及时补肾、补血补足后，虚汗会自然消失，阿胶糕对产后的人群的修复有非常好的效果。
哺乳期：哺乳期吃阿胶，可以补充产妇体内所需的蛋白质、氨基酸、微量元素等，对产后恢复和提高母乳质量有很好的疗效;此外阿胶有助于产后补血的治疗，，有助于调理气血，预防月子病。
各口味阿胶糕功效咱们的阿胶糕现在有四种口味，分别是原味，玫瑰，枸杞，红枣。每种口味功效是不一样!
经典原味：是众口味中阿胶含量最高的，功效有补血养血，改善睡眠，美容养发，延缓衰老。
红枣口味：补中益气，养血安神，健脾益胃。
枸杞口味：补肾益精养肝护肝，明目补血，降脂减压，提高免疫力全能滋补型。
玫瑰：理气解郁、和血散瘀。主治肝胃气痛、月经不调，滋养容颜。
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五、阿胶糕的功效与作用
阿胶糕的功效与作用
阿胶糕是由多种营养物质制作而成的，最主要的成分是阿胶，其次是红枣、胡桃、芝麻等等。不同品牌的阿胶糕的成分都不同，但是它们的功效与作用都一样，阿胶糕的功效有作用有什么？
阿胶糕的功效与作用
1、补血
因为阿胶糕的最核心成分是阿胶，阿胶有补血的功效大家都清楚的，因此阿胶糕也一样有很强的补血功效。
2、改善睡眠
阿胶糕可以改善睡眠状况，因为阿胶糕的成分有安神的作用，可以滋阴补肾，改善因失眠而导致的睡眠不足、心烦意乱等。
3、美颜养发
阿胶糕因为它的主要成分相辅相成，充分发挥各种成分的功效作用，可以调理气血来达到滋润肌肤，使得肌肤红润有光泽。而且也能营养发质，让头发更加乌黑发亮。
4、健脑益智
阿胶糕中的两种主要成分，阿胶与核桃都有健脑益智的作用，核桃是众所周知的有益智的作用。而阿胶的活性肽也有益智提高记忆力的功效。
