摘要：
本文目录明星保养秘籍消失的美容秘籍的目录甄嬛传***不出续集***嫔妃们有哪些膳食养生秘籍一、明星保养秘籍许多明星都有自己的独门保养秘诀，使脸上的皱纹神奇的消失了，看起来比实际年龄... 本文目录
一、明星保养秘籍
许多明星都有自己的独门保养秘诀，使脸上的皱纹神奇的消失了，看起来比实际年龄更年轻，那么她们究竟是怎么保养的呢？下面我给大家介绍明星保养秘籍，希望对你有用!
6位明星的保养秘籍
林心如
原来臀是臀，腿是腿，即使不够浑圆挺翘，但至少轮廓分明，现在大腿和臀部就快连到一起了，臀线很不清晰，臀位也感觉有些外扩。林心如也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以心如的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
吴佩慈
一抬胳膊总有块肉垂下来，这就是“蝴蝶袖”，这套毛巾操，是苗圃在洗澡、做家务、看电视时都能轻松做，要纤细的手臂，就要付出点努力!准备一条毛巾，将毛巾对折，用双手抓住两端。将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
郝蕾
你可以留心注意一下，即使是没有被夏季太阳直射过，手臂和大腿的颜色看起来也很不均匀，很暗沉，毫无光泽。这也是身体新陈代谢缓慢、色素沉淀在身体里的结果哦。红酒含有单宁酸及葡萄多酚成分，能够抗氧化、促进血液循环。郝蕾会直接用红酒泡浴，可清除毛孔中的污垢与油脂，还可促进血液循环、活化肌肤、防止敏感。
林志玲
林志玲透露自己的美胸乃是后天按摩有方。每次洗澡的时候都认真按摩胸部，而且一定要按摩20分钟到痛为止!按摩前，先将含有丰胸效果的精油或丰胸霜均匀地涂布于整个乳房，先用右手掌托住乳房，手指并拢;再将左手轻放在右乳房上;右手沿着乳房线条之势用掌心向上托;左手顺首圆势轻轻放下。此动作施行10次以上，然后换用左手以同样方法来施行10次动作。
桂纶镁
桂纶镁表示自己平均10天就要到美容美容院去做一次SPA，舒缓下疲劳，排出体内毒素，促进新陈代谢，精神也好了，皮肤也紧实了。好的理疗师确实会帮你疏通淋巴、打开因劳累形成的“疙瘩”。
孙俪
她的DIY妙方：食盐蜂蜜按摩霜：将一小勺盐与蜂蜜调匀，涂抹并按摩五分钟后，清水洗去，每天早晚各一次，可帮助肌肤增强抵抗力，并增强保湿效果。
明星的养生方法
一、林志玲泡澡
养生经：“泡澡对我来说，就是每天的一个仪式”——她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花;如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。
点评：温浴养生法
人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。
你也能COPY的：
1.睡前泡澡。
可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。
2.康肤泡澡。
出差、拍戏或旅行，都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙等问题。在浴缸中加入鲜牛奶即可修复受损的肌肤。
3.晨起泡澡。
熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。
二、吴佩慈汤疗养生法
养生经：“因为外公是中医的缘故，我从小经常喝滋补汤，现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。”
点评：汤疗养生法
“女人是水做的”，这是个颠扑不破的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。
你也能COPY的：
1.经常喝红枣汤。
红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。
2.夏天喝鸭掌汤。
鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季，它们多少有些热性，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
三、汤灿药膳养生法
养生经：“因为出生于医学世家，所以我从小就认识各种中药，对其功效也略知一二，特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹：阿胶鸡蛋酒酿粥。一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效。”
点评：药膳养生法
这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。
你也能COPY的：
1.适合吃阿胶的人：
阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用，比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果。
2.禁忌吃阿胶的人：
体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内的湿气。
四、李玟温食养生法
养生经：母亲是中医，李玟从小养成的饮食习惯很养生。“我喜欢吃蒸豆腐、蔬菜，还很喜欢喝汤，不喜欢大鱼大肉。另外，我习惯喝温水，觉得女孩子不要喝冰水比较好一点。”
点评：温食养生法
李玟的养生方法很简单，简单到我们人人都可以去做。素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾，温水也没有冰水喝起来那么爽口，但因为这些食物的温和特性，也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼，比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
你也能COPY的：
1.吃豆腐时要蒸煮。
豆腐和冰水都是寒凉类食物，前者是属性寒凉，而后者是温度寒凉，这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态，导致阳气受损，血脉不通，从而诱导身体不适。为了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法来改变它的属性，然后就能放心食用。
2.早餐要吃温食。
胃经是多气多血的经脉，温食有助于脾胃的阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生气的时段，吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食，以免损害胃气。
五、格温妮丝·帕特洛祛邪养生法
养生经：格温妮丝·帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时，她露背示人，毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说：“拔罐对我的产后身材恢复极有帮助，还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。”
点评：祛邪养生法
中医认为，拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序，去除体内的致病因素，例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”，然后身体就会变得很健康。
你也能COPY的：
1.通常情况下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2.拔罐通常都是在阳气比较重的部位，也就是阳位，比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧，一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的内侧面，或一些重要穴位(比如肚脐)。
3.拔罐后，因为邪气被抽拔出体外，局部皮肤的毛孔大开，此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻，注意避风、受寒、受热等。
六、桑德拉·布洛克经络养生法
养生经：奥斯卡新晋影后桑德拉·布洛克很爱针灸，她去年拍摄《贴身情人》期间，曾专门聘请一名针灸师随侍在侧，不仅为她服务，顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休?格兰特推荐针灸的好处，说：“人体经络很神奇，针灸确实能让人更健康快乐。”
点评：经络养生法
如果说人体是土地，经络就像滔滔的江河，穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢?很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系，从而达到健康的目的。
你也能COPY的：
1.适宜针灸的人：肝肾功能不佳或对药物过敏的人，在养生保健时可以首选针灸。不过，最好请专业的针灸师来做。
2.禁忌针灸的人：有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人，以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。
二、消失的美容秘籍的目录
第1章五千年——孕育珍奇的美容秘籍
1.具有五千年历史的汉方美容
·汉方美容的源头
·美丽脂粉
·美容盛行的时代
·秘籍倍出
·中国美容方的大汇总
·影响深远的明代美容典籍
·清代宫廷美容
2.中医美容为何如此神奇
·养颜从调理五脏开始
·“易容”之术
·阴阳调和与美容的关系
·驻颜防衰的中医特点
3.古代女性怎样化妆
·胭脂
·口红
·花钿
·傅粉
·额黄
·“燕脂”
·古代的“眉笔”
·妆粉
4.古代中医整形术
·汉代以前的穿孔吊环术
·唐代的人工酒窝和南宋的义眼术
·缠足
·北宋的面部磨削术
·元代的鼻梁修补术
·清代的缺唇修复
5.中草药美容
·龙胆草美容秘籍——高原上的美白贵族
·火棘美容秘籍——美白肌肤的新元素
·沙棘美容秘籍——奇妙的美容圣药
·金银花美容秘籍——久服轻身
·何首乌美容秘籍——养生美容奇药
6.食物中美容珍品
·竹荪的美容秘籍
·番茄的美容秘籍
·胡萝卜的美容秘籍
·猴头菇的美容秘籍
第2章宫廷美容秘方——后宫三千，唯独她受宠
1.张爱妃的美容秘术
·七白膏
·《枕中方》
2.武则天美容秘术
·秘术一：益母草泽面方
·秘术二：常敷面脂
·秘术三：养生有道
3.太平公主的桃花面膜
4.杨贵妃美容秘术
·秘术一：桃仁洗面方
·秘术二：太真红玉膏
·秘术三：防风通圣散
·秘术四：京都薇薇贵妃乳方
·秘术五：淡妆轻扫
·秘术六：温泉沐浴和拍打
·秘术七：吃荔枝，服人参
·秘术八：“补血圣药”——阿胶
·秘术九：擅长歌舞
5.慈禧太后美容秘术
·秘术一：人参和珍珠粉
·秘术二：玉容散
·秘术三：京都薇薇玉女补乳酥
·秘术四：松仁粽子糖
·秘术五：加味香肥皂
·秘术六：面部按摩器
·秘术七：御用面膜
·秘术八：抿头方
·秘术九：食花卉
·秘术十：御医秘制“香发散”
·秘术十一：热水浸泡
·秘术十二：热敷
·秘术十三：人乳洗面
6.吕后的平民燕窝
7.永和公主美容秘术
秘术一：澡豆
秘术二：洗面粉
8.永乐公主的蒺藜
9.元宫皇后的菜花粥
10.飞燕药膳
·白芝麻羊奶
11.香妃茉莉花粥
12.金国宫女八白散
13.宫廷美容三联方
·美容三联方
·三联方的妙处
14.其他宫廷美容秘方
藿香散
皇帝涂容金面方
玉容粉
御前洗面药
第3章民间美容传奇——揭开闭月羞花的面纱
1.美白润肤
·庞三娘美容方
·白芷美容方
·莲花美容方
·三白汤
·珍珠美容粉
·蜂蜜美容方
·参苓粥
·栗子白菜煲
·温清饮
·西施沐浴秘术
·淘米水洗脸
·《红楼梦》养颜秘方——双花白面液
·《红楼梦》养颜秘方——茉莉粉
·《红楼梦》养颜秘方——茯苓霜
·面白如玉方
·洗面如玉膏
·李清照的“宠物”——杏仁面脂
·黄氏蜡脂方
·隐居效验方
2.祛斑
·洗面肝药
·益母草液
·白术祛斑
·皂角祛斑
·夏枯草治疗汗斑白点方
·芦荟治癣妙方
3.祛皱防皱
·银耳枸杞莲子糖羹
·灵芝丸
·常用蜡脂方
·文仲面脂方
·三花除皱液
4.祛痘
·白果方
·当归龙荟丸
5.丰胸减肥
·人参养荣汤
·美颜瘦身粥
6.排毒抗衰
·西施荷花沆瀣浆
·猪蹄汤
·甘草杏霜汤
·纯阳红妆丸
第4章西方美容秘术一西方女人也娇艳
1.古埃及美容秘方
·古埃及的胭脂情结
·使用香水
·良好的“卫生”习惯
·白土减肥法
·美容圣品——橄榄油
·埃及艳后的美容秘诀
2.古罗马美容秘诀
·保持清洁就是美容秘方
·古罗马美容面霜
3.英国的《女士辞典》
4.伊丽莎白女王养生美颜术
·饮食平衡
·浅酌慢饮
·绝对睡眠
·敷面膏
5.路易十四时代的化妆术
三、甄嬛传***不出续集***嫔妃们有哪些膳食养生秘籍
责任编辑：宋梦晨
《甄嬛传》的播出让其红遍了全国，如今外界对于《甄嬛传》是否还有续集也颇为关心，不过郑晓龙在论坛上却给出了答案，很难在续了，雍正都死了，就剩下甄嬛当太后，不过他透露目前正在筹备一个跟秦宣太后有关的古装剧，这也让网友不少期待。《甄嬛传》的播出因人关注，而剧中各嫔妃们的精致点心，养生汤羹也受到了人们的青睐。
中国自古以来对养生保健就十分注重，特别是近些年来随着人们生活水平的提高，养生也受到了更多人的追捧，那么在春季这个节气，做好养生保健，那么不妨学学《甄嬛传》当中的嫔妃们学学膳食养生之法吧。
红枣制品养脾胃
红枣既美味，又最为常见。红枣可以滋补肠胃，又补血安神，有脾之果美誉，适合人们四季滋补。在剧中，红枣就是甄嬛小厨房里的常备品。
甄嬛挚友沈眉庄的一道枣泥山药糕可是吸引了不少喜爱甜食的朋友。这道甜品的制作并不麻烦，将整根的山药蒸好后碾碎，与枣泥相间一层层叠加好，铺2-3层即可，最后再撒上糖芝麻碎，切块便可食用了。山药味甘性平，是属于安然平静的养生食物，更是滋阴养肺的上品，最适合干燥的春季食用，再搭配红枣中富含的维生素C，作为惊蛰期间的零食最合适不过。
红枣虽好，但是也不易过量食用。专家表示，红枣由于外皮干燥坚硬，使用过量会刺激胃酸分泌、产生胃胀。另外，红枣的糖分也较高，糖尿病人在食用上应懂得节制。
桂花口味最得宠
《甄嬛传》中桂花口味的食物可算得上出镜率最高了，无论是羹汤还是糕点，都让嫔妃们爱不释手。一碗桂花藕粉羹不仅作为早餐，更是下午茶时的最佳饮品。剧中沈眉庄所做的藕粉桂花糕、浣碧腌制的桂花蜜饯，都很适合春季食用。
据专家介绍，桂花性属温和，有散寒破结、化痰止痛的功效。现在天气仍寒冷，昼夜温差大，很多人会感到胃部不适，这时候吃一些桂花可以缓解症状。另外，春季肝火旺盛，再加上一冬天的进补让人没有了胃口，此时品一些桂花，还有化痰散淤、润肠通便的作用，是春季增强食欲不错的选择。
阿胶制品美容养颜
阿胶向来是滋补的佳品，以其补血滋阴、润燥等功效受到剧中各位嫔妃的钟爱。
华妃是最为钟爱阿胶的嫔妃之一。剧中开始赏赐给甄嬛的点心中就有用阿胶加入黑芝麻、核桃仁、枸杞等制作的补品。如今，这种阿胶膏在不少京城的药店可以制作，不仅滋补且切片后便于携带和食用，更成了办公室的常见零食。此外，华妃的另一道阿胶桂圆羹也可作为春季养生不错的甜品。阿胶的养生加之桂圆的香甜，不仅是女性朋友的最爱，也适用于老人滋补。
阿胶虽为滋补品，但是专家表示，滋腻中药材，吃多了会产生恶心、呕吐等吸收不良的状况，因此食用时建议以不超过三钱为宜。另外，若有感冒、喉咙痛等发炎现象就一定要管住嘴了。
