摘要：
本文目录赶走失眠睡个美容觉男性失眠喝黄连阿胶汤安神助眠用花生叶煎水晚上喝,治疗失眠。是什么原理一、赶走失眠睡个美容觉赶走失眠睡个美容觉赶走失眠睡个美容觉，现今生活，许多人都有失眠的... 本文目录
一、赶走失眠睡个美容觉
赶走失眠睡个美容觉
赶走失眠睡个美容觉，现今生活，许多人都有失眠的症状。而失眠是一件很难受的事情，会对生活、工作、学习的影响是非常大的。下面我给大家分享赶走失眠睡个美容觉方法！
赶走失眠睡个美容觉11、枕头喷雾助你入眠
翻来覆去就是睡不着吗？在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧！这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。
2、固定睡眠时间
固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意！
而睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目，不妨为自己做点身体按摩，擦上具有放松效果的身体乳液，并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作，能帮助你睡的更舒服。
3、适合睡眠的温度
温度和湿度也会影响睡眠！
太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。
睡前可再床头放一杯水，而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套，帮助手足保暖会睡的更好，业能兼收保养之效！
4、泡个放松的助眠澡
紧张忙碌了一整天，到了夜里还是无法放松？
如果你是属于比较紧绷难纾压的人，建议你睡前泡个温水澡，15—20分钟即可，泡澡时加入一些具有舒缓放松效果的芳疗产品。
然后让整个脑袋在泡澡时完全放空，让自己进入冥想空间，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少，且被沉沉的睡意侵袭，想要赶快到床上躺平。
5、用香氛打造舒眠氛围
泡澡的时候，先在寝室里点上精油蜡烛吧！
一款优质的精油蜡烛散发出的气味是舒服且浓郁的，会让整个房间都盈漫着迷人的香氛，让你一踏进房间就被舒服的气味包围着，慢慢感觉逾越而放松，不知不觉就有了睡意。
6、避免光线干扰睡眠
光线是影响睡眠的最大元凶，会让人睡得不安稳，甚至因浅眠而频频醒来！
如果你无法掌握寝室的灯光（与室友同住或枕边人是夜猫子），不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线，有些眼罩还添加了舒缓香氛，能帮你放松，睡得更香甜！
7、护发产品也能助眠
连护发产品也能帮助你睡得更安稳，睡醒之后还能拥有一头漂亮的秀发！
卡诗推出了夜间专用的美发产品，能在睡眠时间给予发丝8小时的密集修护，而且产品里还特别添加了多层次的清新花香，让你被自己好闻得发丝围绕着。
8、试试助眠SPA
如果你一直有睡眠质量不佳或失眠问题，可试试登琪尔的漫波舒眠疗程。
这个SPA疗程透过一种独特的推动身体摇晃的柔波波动按摩，帮助释放压力，重建体内的和谐频率，并针对头皮的400个能量点进行指压按摩，促进左右脑平衡，同时改善肩颈肌肉紧绷，帮助提升睡眠质量。
赶走失眠睡个美容觉2教你如何赶走失眠
1、回想法
躺在床上之后，我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，因为在这种情况下，思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段，从而导致困倦，让我们更快更容易的进入到睡眠。
2、呼吸减慢法
进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
3、用左侧鼻孔呼吸法
你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。
4、极力保持清醒法
如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。
5、挤压放松法
平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理。
因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。
长期失眠怎么办？
1、寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素非常多，前已提及，只要稍加注意，是不难发现的。原因消除，失眠即自愈，对因疾病引起的失眠症状，应要及时求医。不能认为：失眠不过是个小问题，算不了病而延误治疗时间。
2、平常而自然的心态
出现失眠就不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病的。
其实这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的`危害更大。因此大家应保持一个自然的心态，对缓解失眠是很有帮助的哦。
3、饮热牛奶法
睡前喝半小时喝半杯热牛奶，牛奶的营养价值高，其所含的全面营养对心脑器官，综合调节神经、内分泌以及免疫系统功能有很大的帮助。
很多白领为何失眠到天亮，作用在于紊乱的交感神经系统所至的，睡前和牛奶可平衡人体新陈代谢中出现的各种生理失调，增强免疫力，调节肌体对外界的应变的能力。
消除引起失眠和忧郁的内在病因，快速解决失眠带来的抑郁情况，失眠多梦。从而促使人体安稳入睡。
成年人晚上失眠怎么办
1、打电话、玩游戏或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此，如果没有紧急事情，晚上关掉手机。
2、失眠人需要生活有规律，养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期，周末时不要长时间赖床，以免失眠的现象出现。
3、长期患失眠症的人可以在晚间散散步，地点选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热（不是发烧），通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
4、可试试安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服，连炖两次，取汁，随时都能喝。
5、失眠应该多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。
二、男性失眠喝黄连阿胶汤安神助眠
失眠多梦、心烦意乱的男性是非常容易失眠的，黄连阿胶汤对失眠男性来说是非常合适的，黄连阿胶汤可以滋阴降火、安神助眠，黄连阿胶汤主要用于心肾不足、阴虚火旺较重的心烦失眠、舌红苔燥、脉细数者，对失眠的人群来说是非常好的滋补品。
男性失眠喝黄连阿胶汤安神助眠
现在的男性从20-50岁之间是压力最大的时候，因为上有老下有小，照顾一下人的生计，还要忙于工作事物，压力非常大，失眠多梦是常有的事情。黄连阿胶汤对于男性来说可以养阴泻火、益肾宁心。黄连阿胶汤治少阴病、得之二三日以上、心中烦、不得卧。
黄连阿胶汤
【药方名称】黄连阿胶汤
【处方】黄连12克、黄芩6克、芍药6克、鸡子黄2枚、阿胶9克
【功能主治】养阴泻火，益肾宁心。治少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧。
【用法用量】上五味，以水1.2升，先煎三物，取600毫升，去滓，入阿胶烊尽，稍冷，入鸡子黄，搅匀，每次温服200毫升，日三服。
【备注】方中黄连泻心火，阿胶益肾水，黄芩佐黄连，则清火力大;芍药佐阿胶，则益水力强。妙在鸡子黄，乃滋肾阴，养心血而安神，数药合用，则肾水可旺，心火可清，心肾交通，水火既济，诸证悉平。
注意事项
由于黄连阿胶汤苦寒黏腻，中病即止，不可久服，恐有伤胃碍脾之嫌;病之大势已去，即更滋阴降火之轻剂天王补心丹，清中有补，或易为丹栀逍遥散，清热除烦，疏肝理脾，总为阳能入于阴，阴阳和合，夜得安寐。
失眠是有很多原因引起的，由于环境因素、疾病因素、或者是精神原因导致的，对男性的身体影响非常大，会导致心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调，黄连阿胶汤用于治疗失眠、心烦不宁、舌红、脉细数都有非常好的治疗功效，黄连阿胶汤还非常适合阴虚火旺者服用，可以治疗神经衰弱、更年期综合征、心肌炎、痢疾、甲状腺功能亢进、眼球出血等。
三、用花生叶煎水晚上喝,治疗失眠。是什么原理
牛仔布知识-关于牛仔布分类的知识
20世纪70年代末以来，牛仔布在我国经过多次大发展，目前年产能力估计已达15亿平方米以上，已成为国际上牛仔布的重要生产国。一大批较先进的牛仔布、牛仔服装企业，在质量和品种方面已基本与国际水准接轨，初步扭转了我国牛仔产品在国际市场上属于“低档品”的观念。
我国牛仔产品的开发生产虽起步较晚，但起步水平较高，拥有气流纺纱、自动络筒、球经染色、无梭织机（大量的是剑杆，其次是片梭，再次是喷气），重型预缩后整理机等较先进的设备，从而为牛仔布品种开发、提高质量水平创造了良好条件。然而长期以来，一些性能优良、功能齐全的设备如剑杆织机的电子多臂、多色、不均匀卷取、快速更换品种以及无人操作等功能，没有引起足够重视，造成功能浪费，这种状况亟待解决，以便更好地为开发品种、提高质量和劳动生产率服务。
目前国内外较流行的牛仔布品种主要是环锭纱牛仔布、经纬向竹节牛仔布、超靛蓝染色牛仔布、套色、什色牛仔布以及纬向弹力牛仔布等等。
环锭纱牛仔布
随着环锭纺纱高速、大卷装、细络联、无结纱等新工艺设备的发展应用，粗支纱纺纱长度短、生产效率低、结头多等缺点已得到解决。牛仔布的用纱被气流纱代替的局面正在迅速改变，环锭纱大有卷土重来之势。由于环锭纱牛仔布优于气流纱的一些性能，例如手感、悬垂性、撕裂强度等，同时也由于人们心理上的回归自然，追求原始开发的牛仔风格的影响，更重要的原因是环锭纱牛仔服装经过磨洗加工后，表面会呈现出朦胧的竹节状风格，正符合当今牛仔装个性化的需求。此外目前市场十分流行竹节纱牛仔装，而环锭竹节可以纺制出较短较密的竹节，也推动了环锭牛仔布的发展势头。
竹节牛仔布
当设计用不同纱号、不同竹节粗度（与基纱比），节竹长度和节距的竹节纱，采用单经向或单纬向以及经纬双向都配有竹节纱，与同号或不同号的正常纱进行适当配比和排列时，即可生产出多种多样的竹节牛仔布，经服装水洗加工后可形成各种不同的朦胧或较清晰的条格状风格牛仔装，受到消费个性化需求群体的欢迎。早期的竹节牛仔布几乎都是用环锭竹节纱，因其可纺制长度较短、节距较小、密度相对较大的竹节纱，易于形成布面较密集的点缀效果，并以经向竹节为主。随着市场消费需求的发展，目前流行经纬双向竹节牛仔布，特别是有纬向弹力的双向竹节牛仔布产品，国内外市场都十分畅销。而一些品种只要组织结构设计得好，经向可采用单一品种的环锭纱，纬向用适当比例的竹节纱，同样可达到经纬双向竹节牛仔的效果。
纬向弹力牛仔布
氨纶弹力丝的采用，使牛仔品种发展到了一个新领域，可使牛仔装既贴身又舒适，再配以竹节或不同的色泽，使牛仔产品更适应时装化，个性化的消费需求，因而有很大的发展潜力。目前弹力牛仔布大多为纬向弹力，弹性伸度一般在20％～40％，弹性伸度的大小取决于织物的组织设计，在布机上的经纬向组织紧度愈小，则弹性愈大，反之，在经纱组织紧度固定的条件下，纬向弹力纱的紧度愈大，则弹性愈小，纬向紧度达到一定程度，甚至会出现丧失弹性的情况。此外目前弹力牛仔成品布的突出问题是纬向缩水率过大，一般为10％以上，个别甚至高达20％以上。布幅不稳定给服装生产带来很大困难，解决的方法一是在产品设计时不要使弹性伸度过大，一般取20％～30％，即保持一定的经纬向组织紧度，并在预缩整理时采取适当加大张力的方法，使布幅有较大的收缩，从而获得成品布纬向较低的剩余缩水率；另一个解决方法是弹力牛仔经预缩整理后进行热定型处理，这样可获得较均匀一致的布幅和较稳定的、较低的纬向缩水率，满足服装加工生产的要求。
特种色牛仔布
由于超级靛蓝染色或特深靛蓝染色牛仔布制成的服装经磨洗加工后，能获得色泽浓艳明亮的特殊效果，而受到消费者的广泛欢迎。“超靛蓝”染色牛仔布有两大特征：即染色深度特别深和磨洗色牢度特别好。前者是指单位重量纱线上上染的靛蓝染料的量（一般为染料占纱干重的％表示，简称染色深度％）特别多，例如常规牛仔布经纱靛蓝染色深度都在1％～3％，而“超靛蓝”染色深度则需要达到4％以上，才可以称为超级靛蓝色或特深靛蓝色。后者则是指“超靛蓝”染色牛仔服需要经受重复磨洗3小时以上，其色泽仍能达到或超过常规染色牛仔布未经磨洗时的色泽深度，而其色光要比常规染色牛仔布浓艳明亮得多。对于靛蓝染色牛仔布的磨洗色牢度，其实质是取决于染料对纱线的透芯程度，而非染料本身的磨洗牢度（靛蓝湿磨牢度仅为1级），即透芯程度愈好，磨洗色牢度愈好。
过去所谓的“靛蓝染色快速水洗工艺”，实际上是在纱线染色过程中，故意使靛蓝染料对纤维的透芯程度很浅，这样当牛仔服装磨洗加工时，纱线表面极薄的一层染料被磨去后，露出较多的白色纱芯，使色泽很快变淡，从而达到短时间磨洗后，立即褪色的效果。而“超靛蓝”染色工艺却与此相反，要求染料透芯程度特别好，才能使牛仔服装经磨洗加工后，获得既深浓又艳亮的色泽。
由于“超靛蓝”染色牛仔产品的染色深度比常规的传统牛仔布染色增加60％以上，因此染液的靛蓝浓度也将成倍地增加，甚至达到3～4g／L，才有可能获得较深浓的色泽。这样染液粘滞性增加，流动性变差，影响染料隐色体的渗透能力，使牛仔布的磨洗色牢度降低，达不到服装生产对最终深度的需求。于是有的企业就采取再次增加染色深度的设计，使染液靛蓝浓度再次增加，渗透性能也就变得更差，如此往返形成恶性循环，仍达不到“超靛蓝”色的要求。染液中靛蓝浓度愈高，则染色物的红光愈重，色泽愈灰暗，就没有“超靛蓝”的效果。因此目前有许多生产厂已经或正准备改造染浆联设备，用增加染色道数的方法来解决这一难题。例如把染色道数增加到8道，甚至10道的，不但使投资费用、染化料耗用增多，操作难度增大，且增加了对环境的污染。解决这一矛盾的较好方法是，适当降低保险粉或烧碱的配比用量，尤其是烧碱用量的控制，使染液PH值稳定在11～12之间，上染率最高且色泽稳定，同时适当降低经纱片的染色张力，从而获得较好的“超靛蓝”染色效果。
以靛蓝为基础色的套色牛仔布
为增加靛蓝牛仔品种的色泽、色光变化，各种套色牛仔品种目前极为流行。例如靛蓝套染硫化黑、靛蓝套染硫化草绿、硫化黑绿、硫化蓝等等，适应市场个性化的需求。同时也使牛仔布生产厂各自有了专利特色的牛仔新品种，来提高市场的竞争力。这方面需要注意的是，尽可能控制好母液的浓度，防止染液过多的溢流而造成染料的浪费和扩大对环境的污染。
彩色（什色）牛仔布
主要有溴靛蓝（市场俗称翠蓝）牛仔布和硫化黑牛仔布，以及采用硫化染料拼色的咖啡、翠绿、灰色、卡其、硫化蓝牛仔布，还有少量的以纳夫妥染料或活性染料染色的大红、桃红、妃色牛仔布等等，虽然生产批量不大，但市场需求比较迫切，往往满足不了需要。主要问题是色泽色光不够稳定，染色重视性也较差，服装生产厂不满意，这固然与生产批量不大、色种过多有关，但由染浆联合机生产什色品种难度较大，消耗大、成本高，且污水难以处理等等，也有一定影响。解决的方法一是设计时尽量减少拼色数，尽可能采用二拼色，最多不超过三拼色，或采用其他较稳定的染料品种来替代，以适应染浆联机台的生产特性，获得较稳定的染色效果；二是较彻底解决的方法还是采用色织工厂纱线大容量染色，分条整经的生产工艺路线来生产什色牛仔布较为理想
传统与花色牛仔布的组织规格
牛仔布是以纯棉靛兰染色的经纱与本色的纬纱,采用三上一下的右斜纹组织交织而成,一般可分为轻型,中型,和重型三类轻型布重200-340克/平米(6-10盎司/平方码),中型布重340-450克/平米(10-13盎司/平方码)重型布重450克以上,纱支粗细;重型7×6,中型10×10,轻型12×12(英支)以上.布的宽度大多在114- 152公分之间.除了上述传统产品以外,还有花色牛仔布;
1.采用不同原料结构的花色牛仔布;
(1)采用小比例氨纶丝(约占纱重的3-4%)作经纱的包芯弹力经纱或纬纱,织成的弹力牛仔布.
(2)用低比例涤纶与棉混纺作经纱,染色后产生留白效应的雪花牛仔布.
(3)用棉麻,棉毛混纺纱制织的高级牛仔布.
(4)用中长纤维(T/R)制织的牛仔布.
2.采用不同加工工艺制织的花色牛仔布
(1)采用高捻纬纱制织的树皮绉牛仔布
(2)在经纱染色时,先用硫化或海昌兰等染料打底后再染靛兰的套染牛仔布
(3)在靛兰色的经纱中嵌入彩色经纱的彩条牛仔布
(4)在靛兰牛仔布上吊白或印花.
关于“皮”的知识
在常用的中药里，有不少是属于“皮”的药材品种，如“蝉蜕”是蝉脱掉的外皮，“蛇蜕”是蛇脱掉的外皮，“桑白”皮是桑树的树皮，“椿皮”是臭椿树的树皮，“牡丹皮”是牡丹的根皮，“地骨皮”是枸杞的根皮。
如果留心，日常中一些果皮或菜蔬皮也是药用价值较高的中药。如中药中常用的“陈皮”（又称桔皮）是成熟桔子的果皮，有理气调中，燥湿化痰的功效，可用于治疗脾胃气滞所引起的消化不良，脘腹胀满及痰湿所致的咳喘等，有较好的疗效。而未成熟桔子幼果的果皮，则称为“青皮”，其功效与陈皮完全不同，青皮的功效主要表现为疏肝破气、消积化滞，主要用于肝气郁滞所引起的胸肋或乳房胀满疼痛及食积气滞所致的胃脘胀痛等。下面介绍一些日常中有药用价值的“皮”：冬瓜皮，味甘性微寒，有利水消肿的功效。取冬瓜皮30克，水煎代茶饮，可治疗因心脏病或肾脏病引起的水肿。
西瓜翠衣（西瓜的绿色外皮），含有糖类、氨基酸及多种维生素。有利水消肿，解热祛暑，消炎降压的功效，适用于水肿、高血压患者服食。取西瓜翠衣50克，冰糖适量，水煎，待凉后饮用，有消暑解热的作用。取西瓜翠衣30克，草决明10克，水煎代茶饮，可治疗轻症高血压病。
花生皮（花生的外壳），含有降胆固醇的化学成分，食用不仅可防治高脂血症，还可预防动脉粥样硬化及冠心病。取花生皮50～100克，洗净后水煎代茶饮，有降血脂及预防动脉硬化的作用。
花生衣（包裹花生的淡红色外膜），能促进血小板生成，对各种出血性疾病有一定的防治作用。取花生衣10克，阿胶5克，将花生衣水煎30分钟后，滤出药液，乘热放入打碎的阿胶，待阿胶全部溶化后服用，可治疗各种出血证。因花生衣具有增强凝血的作用，所以不适于血液黏稠度偏高的人，否则易引发血栓。
黑豆衣（黑豆的外皮），味甘性平，有养血平肝，滋阴清热的功效，适用于血虚肝旺所致的头晕头痛及阴虚所致的潮汗盗汗等症。取黑豆衣10克，枸杞子10克，水煎服，可治疗肝肾不足所致的腰膝酸软，头晕目眩等。取黑豆衣10克，浮小麦10克，大枣5枚，水煎服，可治疗阴虚盗汗证。
石榴皮，味酸涩性温，有涩肠止泻，收敛止血的功效，适用于久泻久痢脱肛及便血崩漏带下等症。取石榴皮焙干，研为细粉，每次温水冲服5～10克，治疗久泻久痢有较好疗效。取鲜榴皮50克（或干皮10克），水煎后加蜂蜜适量服用，有治疗便血及妇女崩漏的功效。
产地:
花生衣为花生的外皮。花生在落花以后花基钻入泥土中孕育出来，故也称落花生。花生原产地在南美的巴西、秘鲁和中国。中国和印度、巴基斯坦、美国产量都很多。
参考"食物库"中之"豆类"之花生；及"食用油"之花生油。
性味、归经:
甘、涩，平。
功效:
止血。
临床应用:
1.用於脾虚少食，消瘦乏力，或脚气胫肿。
花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各 40克，大蒜 20克，水煎，一日分二次服。
2.用於各种出血症。
花生衣 60克水煎服。花生衣可止血。
3.治慢性肾炎。
花生连衣、红枣各 40克，煎汤代茶，食花生红枣，饮汤，连服一周。
用量、用法:
1.煎剂：花生衣；花生麸；花生米。
现代研究:
花生衣中含有较多的维生素 B1，故对脚气病有帮助。近年来，据现代医学研究证明，花生衣能抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，对多种出血性疾病有止血作用，可用于血友病，原发性及继发性血小板减少性紫癜，肝病出血，手术后出血，子宫功能性出血，癌肿出血以及胃、肠、肺等内脏出血，但对严重出血者，其效较差，一般可作为上述出血症的止血辅助措施。
推测其止血原理，除上所述外，可能与提高血小板的量、改善血小板的质、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子的缺陷等多种因素有关。
花生衣的止血作用较花生仁大 50倍左右，故使用时应注意其用量。其止血有效成份溶解於水，故煎服有效。
花生衣可从糖果厂、榨油厂收集，亦可用花生麸代替。
花生叶可治失眠，煎水分早、晚 2次服。
