摘要：
本文目录失眠无非三种原因***3个经典助眠方***让你摆脱失眠困扰***睡得着安神助眠膏制作方法男性失眠喝黄连阿胶汤安神助眠一、失眠无非三种原因***3个经典助眠方***让你摆脱失... 本文目录
一、失眠无非三种原因***3个经典助眠方***让你摆脱失眠困扰***睡得着
俗话说“人体健康有三大宝：睡眠、饮食、运动”，睡眠从来都是第一位，只有睡得好，才能吃的好，才有精力运动。
但当代社会，睡不好觉似乎成了人们身上共通的“痛点”，据中国睡眠研究会发布的《2018中国睡眠诊疗现状调查报告》显示，有高达38%的中国居民存在不同程度的失眠，调查结果还表明，目前我国内地成人中睡眠障碍人群比例高达57%。
按照失眠患者的临床表现，失眠主要包括入睡困难，睡眠维持困难和早醒这三类。
其中，入睡困难主要指开始睡眠30分钟仍然没有正常入睡；睡眠维持困难又称为睡眠不实，包括睡眠不踏实，多梦，易醒；早醒指的是睡眠觉醒时间相比正常时间提前30分钟以上，甚至比平时早醒1-2小时。
在临床中，以前两者为多见，特别是入睡困难型，不少来咨询的病友表示，一躺在床上就睡不着，起来就犯困，而且每次强迫自己入睡，大脑总会忍不住去想很多事情，这种感觉太痛苦了。
在失眠的具体治疗中，中医对失眠的病因病机认识有丰富的理论及临床经验积累。
中医千古名书《黄帝内经》记载“卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑也”。《黄帝内经》认为气血阴阳失调为失眠的机理。
《景岳全书·不寐》记载“痰火扰乱，心神不宁，思虑过伤，火炽痰郁而致不眠者多矣”，认为失眠主要病因在于心神受扰。
失眠诊断和治疗权威指南《失眠症中医临床实践指南》指出失眠主要病位在于心脑与脏腑，主要是心神被扰，心脑失养，神不守舍所致。
入睡困难型多为心脾两虚证，中医认为，心主神明，心为失眠的主要病位，心神失养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉的表现。而脾主运化，如果脾虚，运化无力，心就很可能得不到充足的养分供给，从而导致心血不足，出现神不入舍，难以入睡。
这种情况的失眠，可以试试人参归脾汤调理。
方药组成：人参、白术、黄芪、当归、远志、酸枣仁、茯苓、木香、龙眼肉、生姜、大枣、甘草。
方药中白术可健脾益气，人参、黄芪、甘草、茯苓亦可补脾益胃，当归、桂圆既可养血益脾，也可以补心安神。
主要表现为睡觉多梦易醒，这一类型多见于肝血不足。肝既可藏血，亦可以藏魂，中医认为如果肝血充足，魂归于肝则安眠，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍，多梦易醒的表现。
这种情况的失眠，常用方药有酸枣仁汤。
方药组成：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。
其中酸枣仁有生、熟之分，生的酸枣仁可导虚热，多用于治胆热所导致的嗜睡、倦怠、多卧；熟酸枣仁可收敛津液，用于治疗虚烦不得眠。
在失眠人群中，早醒多见于心肾不交型，心属火，肾属水，如果心火有余，肾水不足，导致心火不能下济肾水，肾水不能上济心火，导致心肾不交让人醒得早。
这种情况的失眠，常用方药有交泰丸。
该方主要由肉桂、黄连组成，方中黄连具有泄心火作用，肉桂则降心火，其性温、入心肾、引火归元，肾水上济；一阴一阳，一寒一热，交通心肾、清心除烦、引火归元，进而达到改善机体平衡，调和脏腑、安定心神，达到治疗目的。
如果有阴虚火旺等表现，可用黄连阿胶汤或天王补心丹加减调治失眠。
（注：中医讲究辨证论治，本文把药物剂量去除，以防大家盲目用药。）
在失眠诊断与治疗中，历代医家对失眠的认识也在不断深入，从阴阳失调，营卫不和理论，到五神藏理论，再到脏腑气血失调理论。过程中也积累了无数经典名方，比如龙胆泄肝汤、归脾汤、酸枣仁汤，在失眠治疗的实际应用中，均有较好的效果。
张绍才医生根据历代医家关于失眠论治的理论并结合自己的经验也总结道：在我多年的临床实践中，事实证明，中医治疗失眠具有明显的特色和优势，我根据实际辨证，结合失眠病友的情况，灵活运用经典名方，不仅能改善失眠症状本身，对于失眠所引起的其他症状如头晕、健忘、注意力难以集中等也有较好的改善效果。对于中度或重度失眠患者而言，更是能极大地减少了药物的副作用，避免西药所带来的成瘾性。
以上失眠相关内容表述望能让更多深受失眠困扰的朋友受益，有需要交流的朋友也可通过点击我头像进行私信。
二、安神助眠膏制作方法
这是我看节目后自己整理的，希望楼主采纳
CCTV-4在线观看的视频
安神助眠膏配方
炒枣仁100克
百合100克
红枣30枚
阿胶100克
枸杞100克
合欢皮50克
茯神50克
珍珠粉30克
莲子心20克
木糖醇适量
首先把炒枣仁、百合、红枣、枸杞、合欢皮、
茯神、莲子心放进一个大砂锅里，浸泡三个小时。泡药材的时候，我们还要做两项工作，一个是处理阿胶，把掰碎的阿胶放进碗里，然后加入一点黄酒，黄酒要没过药面，同样也要浸泡三个小时。然后再找一个小碗，用温水把珍珠粉一点一点化开，
这样准备工作就做完了。
药材浸泡三个小时后……接下来就要煎煮，首先在砂锅里加入一定量的水（当手指尖触到药面之后加水的量，应该是在食指2个指节的位置）水加好后先用大火烧开，然后在改用小火煎煮一个半小时。煎药的时候我们把浸泡着阿胶的碗放进蒸锅里，用中火隔水蒸2到3个小时一个半小时后准备一个大碗，碗口铺一块干净的纱布，然后把药汤滗出来,这是第一碗药汤
放在一旁备用
接下来再重复上面的方法，再煎出第二碗药汤
按照同样的方法再煎出第三碗药汤
把煎煮好的三碗药汤，放在一旁静置30分钟，让药渣沉淀一下然后再把蒸锅里的阿胶也搅拌搅拌。
接下来把三碗汤都倒进干净的砂锅里，用大火烧开，等到药汤里的水分蒸发的差不多的时候，药汁浓缩后，再把药汁换进一个小锅里，用小火把蒸锅里已经融化好的阿胶加进去（搅拌式）然后再把调好的珍珠粉也放进去，最后一个步骤就是加入木糖醇（如果血糖没有问题也可以把木糖醇换成蜂蜜），加入木糖醇后用木铲不断地搅拌，锅里的药汁越来越粘稠等到锅里的药汁可以在木铲上“挂旗”的时候，就可以装进小罐里了。
这叫做安神助眠膏
每天空腹服用一汤勺，一罐可以服用7天
莲子心：滋肾
清热
宁神
百合、合欢皮：养阴
清热
宁神
三、男性失眠喝黄连阿胶汤安神助眠
失眠多梦、心烦意乱的男性是非常容易失眠的，黄连阿胶汤对失眠男性来说是非常合适的，黄连阿胶汤可以滋阴降火、安神助眠，黄连阿胶汤主要用于心肾不足、阴虚火旺较重的心烦失眠、舌红苔燥、脉细数者，对失眠的人群来说是非常好的滋补品。
男性失眠喝黄连阿胶汤安神助眠
现在的男性从20-50岁之间是压力最大的时候，因为上有老下有小，照顾一下人的生计，还要忙于工作事物，压力非常大，失眠多梦是常有的事情。黄连阿胶汤对于男性来说可以养阴泻火、益肾宁心。黄连阿胶汤治少阴病、得之二三日以上、心中烦、不得卧。
黄连阿胶汤
【药方名称】黄连阿胶汤
【处方】黄连12克、黄芩6克、芍药6克、鸡子黄2枚、阿胶9克
【功能主治】养阴泻火，益肾宁心。治少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧。
【用法用量】上五味，以水1.2升，先煎三物，取600毫升，去滓，入阿胶烊尽，稍冷，入鸡子黄，搅匀，每次温服200毫升，日三服。
【备注】方中黄连泻心火，阿胶益肾水，黄芩佐黄连，则清火力大;芍药佐阿胶，则益水力强。妙在鸡子黄，乃滋肾阴，养心血而安神，数药合用，则肾水可旺，心火可清，心肾交通，水火既济，诸证悉平。
注意事项
由于黄连阿胶汤苦寒黏腻，中病即止，不可久服，恐有伤胃碍脾之嫌;病之大势已去，即更滋阴降火之轻剂天王补心丹，清中有补，或易为丹栀逍遥散，清热除烦，疏肝理脾，总为阳能入于阴，阴阳和合，夜得安寐。
失眠是有很多原因引起的，由于环境因素、疾病因素、或者是精神原因导致的，对男性的身体影响非常大，会导致心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调，黄连阿胶汤用于治疗失眠、心烦不宁、舌红、脉细数都有非常好的治疗功效，黄连阿胶汤还非常适合阴虚火旺者服用，可以治疗神经衰弱、更年期综合征、心肌炎、痢疾、甲状腺功能亢进、眼球出血等。
