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一、女生吃什么东西会去除体内的寒气
体寒的原因主要有两点
第一,寒性体质的人通常免疫力低下
第二,寒性体质的人一般血液流动较慢
这类人群常出现以下症状:手脚冰凉、怕冷,易感冒;易疲劳、浮肿,口唇色淡、舌苔发白;大便稀,容易腹泻;小便色淡,尿频、尿量多;食欲较差,吃东西常觉得没有味道等。
寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。
饮食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
要注意保暖,每天充足睡眠,不要熬夜。要注意锻炼。
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚
体寒的人吃什么好
吃芝麻、花生,吃洋葱、辣椒等
寒性体质日常调理方法
1、避免吃一切冷的食物
如果已经确认自己的寒性体质,就要断掉一切寒凉食物,尤其是冷饮冷食。如:冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水等。
2、拒绝性寒的食物
比如:螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼。
水果有:香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜,调料类也有寒性的。
3、避开阴冷潮湿的地方
如果工作环境没法规避,可以选择在饮食上多增添补气血的食物,或者选择调整工作方式,能够让自己经常性走动走动。
4、食补气血
寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假,血液不充盈,气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。
5、烫脚逼走寒气
烫脚可以逼走寒气,如果一晚烫脚,一晚又忘记了,那是徒劳的。一定要坚持烫脚,怎么烫脚呢?烧上一壶热水,用一个大桶来慢慢烫,一定要烫到身上发热为止。
6、办公室白领女性吹空调体寒
夏季高温炎热,但是总呆在开着强劲空调的室内,因为寒气而导致腰部和手足关节疼痛的女性不再少数。
7、寒性体质女性更易疲劳水肿
女性的肌肉量比男性少,因此更容易受到体寒的侵扰。
二、体寒的女生有什么表现
体寒分为三种,轻度、中度、重度。具体的表现为:
1、怕冷,手脚冰凉.2、容易感冒且感冒恢复期长.3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感.4、面色暗淡,无血色.5、易疲劳,关节部位易酸痛.6、睡眠质量差,睡眠浅.
7、口腔内易发炎,易长口疮.8、容易便秘,经常觉得肚子涨.9、生理期紊乱,天冷后易延期或量少.10、皮肤干燥易干裂.11、脚后跟易干裂,脚部血液循环差.12、常吃寒性水果、冰激凌等冷食.
重度体寒为:
1、尿频尿液不易排出
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到疲倦,四肢发酸,没有精神
6、经常感到胃胀气
如果你有以下3种以上的症状就是体寒,不过不用担心,体寒主要是平时的不良习惯导致的,可以慢慢更改的,如果体寒,经常手脚冰凉可以试一下喝恩施富硒蜂蜜姜汤,还有就是平时的一些调理。
单从指甲上看,指甲没有小太阳或者指甲表面有纵纹,质软都是体寒的表现。你可以观察自己的指关节,是否有青或黑的表现,如果有说明你肠胃寒气较大。体寒则血寒,气血都是相互濡养的,血寒了自然使你的气运行不畅,面色少华或青,尤其是女性,会出现经量少,痛经的病症。首先你在日常生活中尽量避免淋雨,冷水侵袭,别吃海鲜类。晚上用生姜熬水泡脚,有条件的话可以放上艾叶更好。如果是女生,我建议在入冬前的用阿胶,枸杞,黄芪,黄酒去煨,连吃十天既可。