摘要：
本文目录徐国义:人生“泳”无止境人生***参***生地当归熟地征下联古代人生年老体弱怎么治一、徐国义:人生“泳”无止境你尽了力，你就能享受到你尽力后的一切可能性，哪怕是“天亡我也，... 本文目录
一、徐国义:人生“泳”无止境
你尽了力，你就能享受到你尽力后的一切可能性，哪怕是“天亡我也，非战之罪也”的悲壮感和英雄主义。你享受到了尽力本身带来的乐趣，尽了力至少能得到一种充实感成就感，你也就赢得了，必然赢得了，首先不是别人，而是你自己的尊敬和满意。人生是一个过程，是一个时间段，是一次能量释放反应，重在参与，重在投入，重在尽力。
——人生即燃烧（节选）王蒙
他为人低调，以至于没有多少人听过他的名字。但他，是几乎整个游泳界都会心生敬意的一个人。
他没有自己的孩子，却有33个孩子喊他“爸爸”，这其中，包括奥运冠军叶诗文、世界冠军徐嘉余。就像傅园慧曾说，他是自己迷茫时精神上的指引。
他是徐国义，中国泳坛当之无愧的金牌教练。
那些年，他在采访中所说过的话，依然萦绕在耳边。
“优秀的人很多，但卓越的人很少，我希望他们是最顶尖的人。”
徐国义，1970年出生，浙江宁波人。
10岁那年，徐国义走进了业余体校，成为一名游泳运动员，两年后进入专业队。1993年，退役后的徐国义从游泳队员变成了教练。
相比于前者，后者或许更加适合他。以混合泳为主项的徐国义最好成绩不过全国第三，加上当年中国游泳的整体水平较低，他还游不过国外的女运动员。自嘲惰性大的他没能更进一步，退役后便留队当了教练员。
二十多年的执教生涯，徐国义他摸索出了世界领先的游泳技术，培养出一堆泳坛名将，伦敦奥运会双料冠军叶诗文、中国男子仰泳首个世界冠军徐嘉余，还有李朱濠、朱梦惠等多位潜力选手。
“当年我没有做到的，我可以帮助队员做到。”
每天十多个小时在泳池边、健身房训练指导，徐国义数年如一日。然而，命运却向他开了一个“玩笑”——2015年底，在备战里约奥运会的关键阶段，身在昆明集训的徐国义被查出患有脑部肿瘤，病情达到了四级。他不得不暂停工作进行治疗，被紧急转移到北京进行了开颅手术。为了不影响队员训练，徐国义一度对弟子们隐瞒病情，“因为我怕他们担心”。
不管是手术前还是手术后，徐国义都拒绝队员去医院探病，他不希望孩子们看见自己这个样子。就连队员们为他加油的标语，徐国义都不敢看，因为他怕自己落泪。
手术非常成功，按理徐国义可以选择退休，但仅仅过了四个月，他又回到泳池边，为队员训练备战而忙碌，他放不下这群孩子。
徐国义说，做这个决定并不难，“我说今天我还站在游泳池旁，是希望你们在哪一天可以成为奥运会冠军。”
从浙江到北京，到昆明，到澳洲，到里约，到布达佩斯，到雅加达……徐国义一直陪在队员身边。无论是不停歇的日常训练，还是高强度的大赛，对于徐国义来说都是精力与心力的双重挑战。但只要站上训练场，徐国义始终对自己高标准、严要求。
“训练中教练员要有气场、有气势，就是喊个‘预备起’都要用洪亮的声音，进了训练场，我就要精神抖擞、满腔热血地引导他们往前走。”
同为国家游泳队教练的妻子楼霞形容他训练时就是“脱缰的野马”，根本控制不住。
徐国义的执教生涯中，至今缺少一枚奥运男子金牌，“东京奥运会，必须要决胜。”不同于其他教练对金牌的向往三缄其口，徐国义总是把“赢”挂在嘴边。而对于自己的弟子，他一直寄予着厚望。
“你们慢慢长大了，我跟楼教练慢慢变老了，但是希望大家都珍惜。我们在的每一个时间段，都要努力。”2018年，在《朗读者》的栏目中，他对弟子们说出心里话，转过身，他对着镜头直言不讳——
“优秀的人很多，但卓越的人很少，我希望他们是最顶尖的人。”
“趁我身体还能承受的时候，我得多做些事情。”
徐嘉余曾说，他是害怕徐指导的，“太可怕了，害怕，纯粹就是因为气场。”
徐嘉余19岁的时候，迷上了网络游戏，晚上熄灯后，他会偷偷躲在被子里打游戏，第二天训练就没有精神。当时，徐国义会通过门缝，来看队员们房间内的灯光。发现徐嘉余不睡觉打游戏后，徐国义直接把电脑砸了。一砸，就接连砸了两台。
“就是希望通过这种方式告诉他们，到我这里来你是来干什么来的，打游戏我认为你可以打，但是你不能没有自律。”
多年的相处，徐国义与弟子之间更多的是亲情，像父母亲一样的亲情，“除了关心训练、读书，徐指导还会说，你们要有礼貌，做人要正，一定要有感恩的心，平时要多读书……他们就像父母一样。我2008年10月份进的队，他们就是我的监护人，所以就像父母一样。”
因为姓氏的关系，许多人都以为师徒俩是亲戚关系，徐嘉余也几次三番地解释，他总会说：“徐导就是我游泳队的爸爸。”
大到为人处世，小到吃饭睡觉，徐国义像个老父亲一样事无巨细。“多吃点，开空调一定要注意别感冒……”这样的叮咛让徐嘉余耳朵都要听出老茧，但每次训练完听到教练这么唠叨都让他暖心。
生病之后，徐国义比以往更加关注和关心队员们的身体健康。
“我自己有病有痛时就会心有余而力不足，运动员没有健康的身体也会力不从心。我希望孩子们每天都有好的身体，身体和心理上的都要健康，这是最重要的！”
训练上，徐国义反对一味靠大运动量大负荷提高成绩，极为重视技术。他认为自己的执教特点就是技术。要超越极限，取得比别人更好的成绩，肯定要比别人多练，也必然会付出痛苦的代价。但徐国义想去改变这个东西，“我希望他们不是以最痛苦的方式解决问题。”
他带的组，总是充满了欢声笑语。碰到傅园慧这些的段子手插科打诨，他也能跟着乐。“训练的时候看不到他板着脸，也不会有生气的大声责骂。”徐嘉余一直很喜欢徐国义的带队氛围。
“我想大家都是开开心心地练，奔着一个目标去。我想练，我要练，我们就可以。”徐国义说，“训练的方法手段很多，我们想尽办法去帮助他们实现他们最大的价值。”
生活中，一个大事小事都依赖妻子，连洗衣机都不会用的“生活白痴”，却耐心地为队员们熬起了阿胶。精选的核桃肉、冰糖要先砸碎，再加上绍兴的黄酒、炒过的芝麻，所有食材要先在水里泡上48个小时，然后再炖上3个小时，徐国义对此乐此不疲。
“趁我身体还能承受的时候，我得多做些事情。”
“你努力，我一定比你更努力。”
2012年伦敦奥运会，16岁的叶诗文以打破世界纪录的方式夺得女子400米混合泳冠军，以打破奥运会纪录的方式夺得女子200米混合泳冠军，成为了中国泳坛的首个大满贯选手和首个金满贯选手，和孙杨一起成为那个夏天中国体育最火热的名字。
叶诗文是徐国义培养出来的第一位奥运冠军，他对叶诗文倾注的心血不言而喻。但前些年，因为状态起伏，叶诗文想要冲击自己曾经的巅峰，似乎越来越难。徐国义没有把叶诗文困在泳池里，他觉得，读书对她而言也很重要，所以一有机会，他便让她去读书。“我希望她和优秀的人在一起，自己也能变得更优秀。
2018年夏天，在办妥了从清华大学的休学手续后，叶诗文向他表达了要重回队里训练备战奥运会的想法，这是一个经历了很长时间、很多思考后下的决心。
这一次，徐国义是反对的，更确切的说是“心疼”。
“我跟她说，你好好地在清华读书，把书读出来，走另外一条路。清华对她的各方面的配备都很好，有那么好的资源给她，而且女孩子大了，总要结婚生子。竞技这一块嘛，你已经是奥运冠军，再回来干吗？我不希望她一辈子在泳池。”
说这番话时的徐国义不是个教练——他站在长辈的角度，调动他的人生阅历和智慧，为弟子再次指明他所认为的最佳方向。
“她应该走另外一条路。”
送叶诗文站上奥运最高领奖台，完成一个游泳选手的金满贯，到达竞技体育的最高峰，徐国义已经尽到了教练的义务。但同意她回来，再度回到竞争激烈的竞技体育中，“从长辈的角度讲，那是不负责任的。”
竞技体育的甘苦，还能有谁比这位奥运金牌教练更了解的呢？
可叶诗文决心已下，徐国义再度挑起担子。
他对叶诗文说，“你回来要准备吃苦头的。”
还有一句话是，“你努力，我一定比你更努力。”
徐国义组里8名队员，每一个都是国内高水平队员，李朱濠、朱梦惠……其中的重点队员是徐嘉余，叶诗文不在，徐国义大概80%的心思会放在徐嘉余身上，叶诗文回来，他就不得不把一部分精力放在她身上。他几乎每时每刻都在动脑筋，“像她这样的运动员，我们一定要细致。因为她已经水平很高了，就是我们所说的高级训练，不是低级训练，我需要开动脑子，尽我自己的能力。”
2019年光州世锦赛，徐国义因身体原因未能亲赴赛场。他在北京一家医院的病房里看了爱徒们的每一场比赛。女子200米混合泳决赛中，叶诗文以2分08秒60获得亚军，时隔多年以“王者归来”的姿态重返世锦赛的领奖台。男子200米仰泳决赛，徐嘉余率先触壁，蝉联冠军。他们在赛后的采访中都特别感谢了自己的恩师，以及对恩师身体状况的牵挂。
徐国义对自己也有规划，他的激情，在年龄和身体的夹击之下，也在经受着前所未有的考验。他的想法，是打完东京奥运会就撤出游泳池，之所以在身体状态不好的情况下还在泳池边坚守，是因为这些队员都是他从小带起来的，他想对他们有个交代。
“在我的执教生涯中，我带出的队员已经获得了各种各样的冠军，可以说我没有什么遗憾了，但我就是还想再拼一下，看看凭着这股拼劲儿，我和队员们能否做得更好。”彼时，病床上的徐国义淡然而又坚定地说。
“我想把全部身心放在培养队员上，也只有这样，才能体现我的价值。”
徐国义是出了名的工作狂。这位享受国务院津贴的教练几乎把家都安在了队里。
1997年，徐国义和楼霞领了结婚证，可是，除了借钱买的对戒，婚纱、照片、仪式、蜜月，通通没有，甚至一直没有要孩子。
楼霞有遗憾，甚至质问过丈夫“错过那么多，老了会后悔吗”。徐国义认真地想了想，“会后悔吧，但该做的事儿（带训），我还是得做啊。”
徐国义解释自己没办法分心，“有了孩子就会影响到我的执教精力，我肯定就不能像现在这样。我自认为在游泳教学上自己还是有些办法和经验的，我想把全部身心放在培养队员上，也只有这样，才能体现我的价值。”
如此全身心的投入工作，徐国义无怨无悔。而楼霞，也默默地支持着自己的丈夫，在楼霞看来，徐国义是个善良、内敛、讲义气的人，而这些，也正是吸引她的地方。
他们跟孩子们有一个名叫“大家庭”的微信群。群里除去他们夫妻俩之外，一共有33人，都是徐国义亲自培养过的队员。有的时候，这群孩子们也会直接在群里喊他爸爸，喊楼霞妈妈。每次当徐国义或楼霞生日时，不管是已经退役的，还是在役队员，每人都会拿一张他们夫妻的照片，写上满满的祝福语，制作照片墙，祝福他们生日快乐。队员过生日，夫妻俩会买来蛋糕，“全家人”为其唱生日祝福歌；高原训练很苦，大家长就趁着休息的时候，带孩子们出去玩耍，其乐融融。
对于徐国义来说，从选材入队的一刻起就一直看着他（她）们长大，而这个看似枯燥漫长的过程就让他乐在其中。
“他们都是我和我爱人从小培养起来的，我也不会看到其他教练手里的队员不错就要过来，我认为我这样的培养方式才有价值，因为每个人都是我亲生的嘛，不是后娘养的。”
每次采访说到病情，他总是轻描淡写——“身体还行，只能往好处想。人生不在于它的长度，而在于它的厚度。”而对于游泳事业和孩子们，他却滔滔不绝——“学高为师，身正为范。他们选择了我，我就要有担当，要对他们负责。我希望他们能够成为正直、善良、全面发展、具有影响力的人。”
教练的默默付出，队员都看在眼里，“徐指导全身的热情都在泳池里，我们要用12分的努力去回报。”如李朱濠所说，每一个人都希望用奖牌甚至金牌去报答教练倾注的时间和心血，“教练用他的行动在表示，我们是他的孩子。”
在《朗读者》的栏目中，徐国义朗读了一段王蒙的《人生即燃烧》：“也许你不能留名青史，但至少应该对得起自己这仅有的几十年；也许你未能立德立功立言，但至少是充分发挥出了自己一生的能量……”
这位严苛又不乏温情的父亲倾尽一切燃烧自己，照亮膝下的孩子和中国游泳。
二、人生***参***生地当归熟地征下联
上联：父子当归熟地
下联：人生续断常山
上联：父子当归熟地
下联：夫妻续断常山
上联：父子当归熟地
下联：文章续断常山
上联：父子当归熟地
下联：兄弟续断常山
上联：父子当归熟地
下联：先生续断常山
上联：父子当归熟地
下联：君臣续断常山
上联：父子当归熟地
下联：夫妻远志常山
上联：父子当归熟地
下联：文章远志常山
三、古代人生年老体弱怎么治
可以吃阿胶，阿胶具有增强免疫力、减少疾病的作用，适合年老体弱，久病体虚等体质服用。
老年人随着年龄的增长，体质下降是必须现象，但有的老年人的体质明显好过其他老年人。今天就给大家讲讲老年人体质弱的调理办法，下面一起来看看吧。
1、多食用水果，摄入营养注意均衡搭配
由于老年人肠胃功能变差，胃口变差不爱吃饭，导致摄入的营养不均衡，身体缺乏维生素。建议老年人多食用水果，尤其是富含维生素C、维生素E的“年轻果”。
2、锻炼身体，增强体质
生命在于运动。老年人生命活力在衰竭，就更需要运动来提高自己的生命活力。老年人运动的强度不宜过大，避免运动损伤。而且在运动过程中应当有同伴进行陪护，一旦发生意外也好施救。
3、保持乐观的心态
老年人的身体比较虚弱，而且比较容易患上一些高血压或者糖尿病等疾病。就会因此而产生一种消极悲观的心态的。长期的话，很容易引发其他的心理疾病。
因此老年人平时要保持乐观的心态，可以穿一些新的衣服，或者是看京剧表演等方式，来让自己的心情开阔，同时可以提高身体的抗病能力的。
年老体弱的人可以通过以下方式调理：
一、多吃蛋白质。蛋白质经消化后，分解为氨基酸，后为机体运用。人的体力活动减少，新陈代谢缓慢，对有的需要较低，要根据他们的生理特点调整食品结构。
由于有些氨基酸在体内不能合成，必须从食物中摄取，称必须氨基酸，如色氨酸、蛋氨酸等。富有氨基酸的蛋白质，为优质蛋白质，它来源于蛋牛奶、黄豆、肉类、鱼和虾类。老年人应适当多吃些优质蛋白质，并要注意不偏食、食品不要单一化。
二、多吃富含维生素的食品。主要是维生素A、B、C、D、E。维生素A，可增强人体的抵抗力，保持良好的视力；维生素B，可保护神经系统，参与生理调节功能；维生素C，可预防坏血病；维生素D，对钙磷的吸收起很大作用，缺乏时，可导致骨质疏松，容易骨折。
维生素E，预防心脏病和抗衰老作用，它可阻止神经细胞内脂褐质的积存，保护神经细胞，细胞内脂褐质积存多了，可破坏细胞，维生素E存在于多种叶蔬菜、玉米，麦芽中。一个人只要不偏食，各种食品都吃一些，就可摄取各种必要的维生素。
三、多吃含纤维素的食品。老年人多食纤维素类，尤其是在日常食物构成中，粗纤维比例不可太小，这样可以增大大便的体积，有利于通便，可以将留在肠内的有害物质包括致癌物质排出体外，因此应多吃富含纤维的蔬菜、水果。
