摘要：
本文目录糯米饭吃多了 肚子痛要怎么办倪海厦说哪种地瓜胃不好的人能吃阿胶吗一、糯米饭吃多了 肚子痛要怎么办很明显是属于吃多了，气滞胃痛。可以吃点这些食物：杨梅、橘皮、柚子、佛手、萝卜... 本文目录
一、糯米饭吃多了 肚子痛要怎么办
很明显是属于吃多了，气滞胃痛。
可以吃点这些食物：
杨梅、橘皮、柚子、佛手、萝卜、玫瑰花、苦瓜等，
不要吃：栗子、胡椒、大枣、龙眼肉、洋葱、蚕豆、番薯、人参、黄芪、麦冬、熟地瓜、阿胶。
可以去医院买点健胃消食片，肠胃不好的可以吃点维生素C，维生素C能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
二、倪海厦说哪种地瓜
倪海厦最推荐的早餐：番薯煮稀粥
药香zz倪海厦汉唐学堂 2022-07-19 09:47发表于山东
文章选自备用公众号“经方资料馆”，为中医发声不易，防失联请扫码关注！

经方资料馆
初学中医，最难的地方就在于不知道看哪些书，从哪里学起。笔者学医十余年，深知这一路走来的艰辛和迷茫，故特创此号，分享好的书单，分享有益的视频，让学医之路，不再孤单。本号会免费赠送中医电子书与视频，定期赠送实体书，关注我，不迷路。
124篇原创内容
公众号
近日看到了倪师对于如何吃早餐的论述，郎中也是感慨颇多。咱们先看看倪师的论述。
倪师：粳米呢过去来说就是硬的米，现在我们使用的大部分是糯米，能够补脾清肺，这个粳米这个我们在经方里面白虎汤里面我们会用到粳米，为什么用到粳米就是因为它能够补脾清肺它能够滋润的药，那越陈越好用陈米最好。
性味诸位看甘凉得天地中和之气，色白入肺，能够和胃补中，清热除烦，能够煮汁止渴，所以在白虎汤里面我们会用到粳米来清热来补他的水的不足啊，所以你看看张文潜，他说粥呢，煮稀饭能够畅胃气，生津液，早上空腹吃最好，那你如果吃一般的糙米煮成的稀饭，再用红番薯乡下人很喜欢用这种番薯去煮。
红薯去煮稀饭那是这个好上加好。现在非常多的，我问了很多的高龄长寿的啊都是早上吃那个稀饭，红番薯煮的稀饭，这个真的是养生健康，养生又健康。
因为红番薯是地下的红色的，属于火和土中间的东西带着甜味红色的，红番薯比白番薯来的好，煮稀饭稀饭又是土啊，土就是甘味的甘凉的药，甘凉的这个食物，所以说一定可以把脾胃补的好。
为什么我讲到这些会要讲到稀饭，早餐你吃稀饭常年吃下来，对你的身体非常好，因为早上你刚起来的时候，清晨起来的时候是胃，7点到9点是胃气最旺的时候，这时候你吃下去对胃最好的东西，红番薯的稀饭，那是无孔不入，它能够透发到全身去，透发到全身，脾主肌肉，脏腑里面都有肌肉，所以能够散发到全身，最好最好的养生的东西哦，那至于其他的，旁边你可以配些肉松啊丝瓜啊，无所谓，光是讲那个番薯稀饭就很好。
郎中说：不知道各位还记不记得疫情爆发时张文宏的言论“绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养，高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。我跟你们讲，现在中国的孩子早上只能吃它们是鸡蛋、牛奶，还有高营养的三明治这些都可以吃，他不吃也不行，你说非要吃，不吃了不上学”。
各位再看看倪师所言，高下立判。
今天郎中再说道说道，张教授的这番言论对不对。
首先郎中不否认张教授在疫情期间所做的贡献，也不否认其接受记者采访时“口直心快”的直爽风格。
但是他上面所说的这句话，不敢苟同。郎中不知道张教授是受到了如何的教育方才能说出这些话。
纵观整段语录，张教授就说对了第一句话，“绝不要给他吃垃圾食品”。如果能就此打住，或许就不会暴露他的无知。
1
高营养高蛋白就一定好吗？
先说结论：高营养、高蛋白不是每个人都适合！
开车的朋友都知道，不同的车会加不同型号的油。小型车如果烧98号汽油，油价高不说，对驾驶性能并没有明显的提升。
适合自己的方才是最好的。不仅仅是吃饭如此，世间万物亦是如此。
南橘北枳的故事大家都知道，南方的可口的橘子挪到北方去种，反而变成了苦涩的枳。橘子有它适合的环境，无知的人非觉得北方的环境好，挪到北方去，结果可想而知。
中国自古就是农耕社会，中国人以谷物为主食。
西方人则偏于畜牧，他们以高脂肪的肉蛋为主食。

所以在这里，张教授就犯了一个“南橘北枳”的常识性错误。他想当然以为中国人也应该吃西方人吃的食物，想当然以为西方人消化的了，中国人一样可以消化。
任何事都怕一个“想当然”，更可怕的是这个“想当然”的人还是个网红，他还把这番言论公之于众，迷惑自己就罢了，还迷惑了大众。
2
喝粥何错之有？
《黄帝内经》云“五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为冲”。五谷被列在首位，是安身养命最重要的食物。所以中国人吃饭下馆子，最后都会以一碗米饭或者面条作为收尾，自己在家吃饭，也必然会喝一碗米粥下饭。中国人对五谷的迷恋和依赖由来已久，此种滋味妙不可言。
每个中国人吃饭都离不开一碗热粥。
老一辈的人说喝粥养胃。
感冒发烧或者大病初愈，一碗热粥是康复的最快途径。
喝粥是中国几千年来一直保留下来的习惯。正是因为这个习惯好，有益处，所以才得以流传至今。
粥和面食，一直都在以中国人特有的习惯在保护着每个人的胃。
有这么一句话，“你在吃饭的时候，饭也在吃你”。
每个人一辈子能够吃的食物是一定量的，能够吃进的营养物质也是一定量的。
食物并没有绝对的好与坏，好与坏都是相对而言的。
所以评价一件食物的好坏，一定要抛开偏见来看。
中医里面也同样有这样的偏见。人参杀人无过，大黄救人无功。
人参是名贵的中药材，野生的人参尤其珍贵。
但是把人参给一个气滞不通的人吃，那无异于火上浇油。
就好比原本壅堵的十字路口，仍然不断有车辆汇入，岂不是越来越堵？
同理，鹿茸、海参、阿胶等现在市场上炒的火热的中药材，又有几个是适合自己的呢？
所谓的高蛋白、高营养的食物，不也是同理吗？
即便是再有营养的食物，如果吃了以后不能消化，不能被人体所吸收利用，那么吃这些食物的意义何在？
大家平时的剩菜剩饭，如果不置之不理，会变质、发霉，产生有害的物质。
同理，人体不能吸收的食物仍然会堆积在人体内，时间一久，便会产生食积，化生痰湿。
3
老生常谈的牛奶
最后，单独摘出来说教授鼓吹的牛奶。
牛奶同样是高蛋白、高营养的食物。同样适用于我上面所说的，难以被吸收利用的理论。
徐文兵老师认为，成年人喝牛奶，牛奶这种阴寒性质就会显现，有的人喝完牛奶会肚子胀，有的人则会拉肚子。
西医说是乳糖不耐受，缺少乳糖酶。这里的乳糖酶，可以理解为阳气的充足与否。阳气不足的人，乳糖酶自然就少。
再比如说二战以后，日本人开始喝牛奶，个是长高了，体质也变好了。
所以，日本人流行“每人一杯牛奶”。
而且，他们生完孩子以后，政府还会免费补贴给他们牛奶。
但是，现在日本人很多人都得了花粉症。
一到春天，你到日本一看，每个人都带着口罩，全都对花粉过敏。
还有一个现象：日本人因为抑郁而自杀的概率是最高的，这也跟他们吃的东西性质有关。
阴寒的东西化不了，最后集结成一种负面的能量积聚到内心，然后，他就感觉活着没意思，就会想寻死。
所以，牛奶大家可以拿它去泡澡，但是千万不要每天把它当水喝。因为你喝进去却消化不了，就会致病。
4
结尾
说完了“高营养”的三明治和没营养的“米粥”，郎中突然联想到“幸福”这个话题，这个话题似乎可以用同样的理论来理解。
幸福有时候可能是名车和大房子，
但是幸福更多的时候是，理完发时海绵块的轻柔一擦，痒痒时恰到好处的销魂一挠，亦或是饥肠辘辘时的一颗糖块。
幸福与否，不是某某教授发表了某某言论就可以逆转的，幸福就在自身身体的真实感受里，就在一脉相承的传统文化里，就在每个人的心里。
三、胃不好的人能吃阿胶吗
问题一：肠胃不好的人是不是不能吃阿胶?肠胃不好饮食注意
现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则
，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。
食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
肠胃保养饮食须知
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造川肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了，生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易***交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项：
A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。
C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。
9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。
肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。
可多......>>
问题二：阿胶要如何食用，是不是所有的人都可以用，我的胃不好能吃吗肠胃不好要多次少量，比如一日三次，兑水冲服。
问题三：有胃病的人能吃阿胶吗有胃病的人不能吃阿胶。胃病最常见的就是胃炎和胃溃疡。这都是由于胃粘膜被胃液中的消化酶和胃酸长期侵蚀所致。此病患者多为脾胃素虚、肾阳衰弱，阿胶性平,滋阴养血，但是阿胶是一种胶性物质,胃不好服用会加重胃的负担,一定程度上会影响胃的功能,特别是有呕吐腹泻等脾胃虚寒症状时,吃阿胶会加重病情.
问题四：胃不好，可以吃阿胶糕吗可以吃，在饭后吃，喝点温水就好啦
问题五：胃不好的人每天吃多少阿胶膏有效俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面（超市里有各种面可供你选择）、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用；水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去；烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。
肠胃不好怎么调理
多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
腹部***：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！
最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。
