摘要：
阿胶胶囊阿胶奶茶阿胶福牌阿胶颜色本文目录女人气色不好如何调理补血补气,改善气色的食物有哪些哪些食物是***穷人的阿胶******补血益气***可以喝出好气色呢一、女人气色不好如何调... 本文目录
一、女人气色不好如何调理阿胶胶囊
气色不好主要是由于体质下降所导致的，另外如果心情经常烦闷也会导致脸上气色不佳。建议平时在饮食中多摄入蛋白质，例如肉类，蛋类和豆制品可以适当多吃，还有蔬菜水果也要多摄入。其次是要适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。还有就是时刻要保持好心情，不要有过多负面情绪。
1、面色黄需要补血
女性有生理周期，每个月都流失大量的铁，特别是月经后经常出现脸色苍白或暗黄的情况，甚至有头晕的症状，这是缺铁贫血的表现，平时每天吃些红枣、猪血、瘦肉、肝脏、桂圆等补铁的食物，也可以搭配服用一些补血的中药材，如三七，当归，阿胶等，补铁增加营养调理气血，血气足了气色就红润。
2、面色白需养肺
亚洲人多以面色白为美，其实不管是白皮肤还是黑皮肤，一定要皮肤富有光泽感才是健康的。而有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。
这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。还有像百合，莲藕，杏仁能食材润肺的同时还能能增强肺气，达到补气养阴的食疗作用。
3、面色青需养肝
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。一种是寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。阿胶奶茶
脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。
肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁，平时不要生闷气，也可以服用藏红花，玫瑰等疏肝理气，活血的茶饮同时要多运动，运动能顺气解郁，培养阳光积极的心态。
4、面色赤需养心
健康的面色是白里透红的阿胶福牌。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热（感冒发烧等）或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。
红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。满脸通红的人需要服用清火的食材，如红豆，绿豆，苦瓜等，严重者最好配合药物治疗如《黄连上清片》等。面色两颧发红的人可以多吃红豆桂圆粥，石斛粥，银耳莲子粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
二、补血补气,改善气色的食物有哪些
1、健脾补气——粳米
粳米是我国南方人民的主食，含有大量碳水化合物，约占 79%，是热量的主要来源。粳米，是粳稻的种仁，又称大米。其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋补之物。用粳米煮粥以养生延年，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
2、平补佳品——山药
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药确能补气养血，补虚疗损，延年益寿。
3、补血明目——芝麻
芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻既可食用又可作为油料。日常生活中，人们吃的多是芝麻制品：芝麻酱和香油。而吃整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，整粒的芝麻炒熟后，最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。黑芝麻性昧甘平，人肝肾经，具有滋补肝肾、养血生津等功效。
4、养血安神——龙眼肉
桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
5、红枣
红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。
6、苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素k，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
7、菠菜
菠菜是有名的补血食物。其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处。
8、桂圆
桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品。如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补。
9、阿胶
阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。
三、哪些食物是***穷人的阿胶******补血益气***可以喝出好气色呢
俗话说得好天底下没有丑女人仅有不肯打扮的女性，如果你充足的勤奋，想要花费时间保养自己，即便40岁也可以活成20岁，女星可以看见一直很年轻的一个窍门便是补气补血，因为女生过去了39岁以后就会很气血虚，这时候脸就会特别的暗沉很粗糙，整个人看起来都是感觉老了许多，所以想要有好的肌肤还是要靠自己的保养才可以，首先是补气补血，今天给大家说的这个特色美食就是很好的补气补血食材，女性一定要记得经常吃。
米酒糯米圆子价格也是相当的划算，大约一碗5块左右，女人吃出好气色，米酒糯米圆子比较好的配搭就莫过枸杞子，生鸡蛋。蛋黄内含有很高的含铁，能起到一定的造血功能实际效果，所以女人在月经期多的时候也可以多吃一些生鸡蛋。针对枸杞的功效想必大家都是有所了解的，枸杞子有超好补气养血效果，在平时的生活中我们或是经常看到枸杞子身影，尤其是在一些补气血的菜谱中，女人要想好的肌肤米酒糯米圆子是最不能缺少的，这一一定可以在家自己做着吃，价格低，全过程简易，一周喝几回，别错过哦，爱美的好朋友快来学习吧！
米酒糯米圆子必须的食材有：一碗酒酿，250g粘米粉，2个鸡蛋，适当枸杞子和白砂糖，少量冷水我们首先要制作汤圆，把从商场中买回来粘米粉放入碗里，一边倒进温开水一边拿筷子在房间里均匀拌和，让粘米粉变为絮状物，用手它搓成一个个光洁小面团，把揉好的面团放到石板上再度揉圆，面糊所有放到石板上预留；拿一个小面团在手掌心，拿手搓成大小合适的汤团，在揉汤团的过程当中面糊是很容易沾手的，所以这时候能够在上面滚上适量粘米粉，那样面糊也就不会沾手了。阿胶颜色
出锅烧开，在锅中加入适量冷水煮沸，这时候将2个鸡蛋打入锅里，用炒勺把鸡蛋绞碎；然后把做好的汤团先后下下锅中，用铁铲在锅中均匀拌和，让汤团在锅中可以遇热匀称，开猛火煮，大约8分钟将酒酿一起倒入锅里均匀拌和，这时候汤圆煮到七分熟时，在锅中加入适量枸杞子，这样吃起来的口感更好更进味，等见到汤团都炖的浮起来以后，这个可以在锅中加入适量白砂糖调料，将走红转到文火，再次加温三分钟上下就可以出锅了。这一热腾腾米酒糯米圆子就做好，这一别忘记趁热吃哦，那样吃着的口感更为的美味，大家你学会了吗，爱美的好朋友一定不要错过这一喝的，美味又美容养颜，坚持不懈喝，喝吃好气色千万别错哦！
