摘要：
东润阿胶阿胶之乡红枣阿胶东胶阿胶本文目录...谁知道吃什么可以补补啊阿胶行吗阿胶是补血的吧哪些食物是新素食主义者容易忽略的非素食食物请勿素食是什么意思哪些补血食物功效胜过阿胶在佛教... 本文目录
- ...谁知道吃什么可以补补啊阿胶行吗阿胶是补血的吧
- 哪些食物是新素食主义者容易忽略的非素食食物
- 请勿素食是什么意思
- 哪些补血食物功效胜过阿胶
- 在佛教里阿胶是素食药材***可以吃吗
- 坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化
一、...谁知道吃什么可以补补啊阿胶行吗阿胶是补血的吧
营养平衡的素食能帮助身体健康，促进头脑清明。比荤食更健康。但如果营养不平衡，则会发生各种问题。。
下面就是些基本的营养学知识：
1.蛋白质摄入量要足够，不能只吃蔬菜，要吃富含蛋白质的食物，包括：豆类，大豆制品（豆腐，豆奶，豆腐干之类），干果（包括花生，但吃干果有要注意的地方，下文提及）
2.应该摄入各种维生素，简单省事又安全的办法是每天吃全维生素片和钙片，复杂的办法是吃多种蔬菜。另外素食中唯一缺少的养分是b12维生素，所以长期食素者应该至少吃b12维生素片。
3.吃素的人买个体重计监视体重是个很好的主意。虽然素食可以减轻体重，但不注意的话有一些误区会导致体重增加。哪些误区呢：
a.有的人蛋白质摄入不够，所以身体总觉得饿，然后吃很多饭，结果体重增加。
b.干果虽然蛋白质充足，但脂肪含量也很高，吃多了会增加体重。成年人要注意节制。
c.有的人食素后开始嗜糖，或者吃零食，高糖饮料等。孩子尤其小心。
d.有的人喝太多牛奶－－－牛奶里脂肪含量很高，这些都可以导致增重。所以想喝牛奶的话最好喝全脱脂的牛奶。
4.多吃各种蔬菜，水果，增加纤维素对身体很有好处。
下面是蛋白质的量，可以用来计算每天该摄入多少：
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理论上，成人每天摄入不到30g蛋白质就可满足零氮平衡。但从安全性考虑，成人按每千克体重每天摄入0.8g蛋白质较好。我国由于以植物性食物为主，所以推荐摄人量在1.0g／kg体重～1.2g／kg体重；按能量计算，蛋白质摄入占膳食总能量的10％～12％，儿童青少年为12％～14％。
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大豆蛋白质：即大豆类产品所含的蛋白质，含量约为38%，是谷类食物的4～5倍。大豆蛋白质的氨基酸组成与牛奶蛋白质相近，除蛋氨酸略低外，其余必需氨基酸含量均较丰富，是植物性的完全蛋白质，在营养价值上，可与动物蛋白等同。
花生蛋白质含量 25％左右，脂肪含量好像是30％～40％，干果大概营养成分都差不多。蛋白质含量都在15％～30％之间，脂肪含量比较高。
二、哪些食物是新素食主义者容易忽略的非素食食物
五荤是佛教素食戒食的植物，如果您吃的是佛教素，应该避免。另外要注意的就是
1、QQ糖、冰淇淋、阿胶红枣，都容易有明胶(明胶是动物的皮肤、韧带、肌腱熬制的)。
2、有一些真空包装的豆干喜欢加鸡粉之类的调料，可以看配料识别。
3、很多曲奇饼干或是点心有用牛油制作，牛油一种是牛脂肪提炼的、另一种是牛奶提炼的，不容易分清，能避免则避免。
4、要吃纯素或者蛋奶素的菜，最好到素餐馆去，要不然就只能随缘讲究一下普通餐馆的配料了。
4、如果您的素食主义延伸到生活用品，那么护发素上的鲸蜡***，应该不是鲸鱼做的，我朋友帮我查过。
不过有胶原蛋白成分的护肤品就是动物制品了。
三、请勿素食是什么意思
素食主义是一种终身戒食肉、家禽、鱼、蛋等动物产品的行为规范，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。遵循素食主义的原因通常是出于健康原因，或是出于对动物的爱，以及对动物权益的尊重等。
在其它方面，素食主义者一般都尽量避免直接或间接地伤害动物，包括不使用那些来自于动物的产品，例如：牛黄、虎骨、熊胆、象牙、貂皮油、麝香、鱼油、鸡精、阿胶等；也不从事与杀生有关的职业，例如：屠宰业、非素食餐饮业、养殖业、捕鱼业等。
当然，根据佛经的解释，这其实应该还包括大蒜，豆蔻，肉桂，胡椒，丁香，洋葱，等辛香料。
四、哪些补血食物功效胜过阿胶
现在大家人人口中都开始增加了另外一个话题，那就是养生，怎样才能更好的养生。有人说最好的医院就是厨房，如果想让自己身体健康，一定要多注意吃的方面。大家都知道阿胶是补血神器。但是我仅仅阿胶是补血的，还有很多其他的东西也可以补血，比如：
1.红枣
红枣也是一种补血神器，大家一定也知道。大多数女生来例假我会选择喝红糖水或者吃一些枣，因为红枣含有非常充分的维生素，所以它有保血养血的功效它不仅可以补血。也有很好的美白功效。
2.葡萄
葡萄富有丰富的钙，铁和磷还有多种维生素。是一种补血的滋补良品，怀孕的准妈妈也可以多吃一些，这不仅对你自己的身体有好处，会让你面色红润血液畅通，也会让肚子里的小宝宝很有营养。多吃葡萄是一件很好的事情。东润阿胶
3.胡萝卜
胡萝卜也被人称为小人参，它含有丰富的胡萝卜素，也有很强的补血作用，所以可以多用胡萝卜熬汤，但是生吃的效果会更好哦
4.南瓜
被清代名医称为“补血齐品”就是南瓜。南瓜中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素。还有钙锌铁等等，可以帮助血液中的红血球正常运作，所以可以很好的补血。他中含的所有维生素。都是补血的优良维生素。
5.猪血
俗话说的好吃，哪补哪。所以吃猪血也能很好的补血。虽然听着不好听。但是忠言逆耳。所以定期的吃猪血也能很好地补充人体的血液
五、在佛教里阿胶是素食药材***可以吃吗阿胶之乡
好像阿胶是驴皮制作的把。如果养驴就是为了杀掉，用皮来做阿胶的话，授了五戒的弟子就不应该食用了。当然未受戒的弟子是可以吃的，不过毕竟有怨气在，不是很好啦。
有一个衡量方法，比较简单:1，不是你杀的；2，不是你要杀的；3，不是为你杀的；如果不在这3条内的话，吃了坏处很少，反之就是造业障了，慎之慎之。愿的我意见能帮到师兄，阿弥陀佛。
六、坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化
如果是有三高症的人群，坚持吃素一年，最明显的变化是，三高降了。
一般来说：坚持吃素一年，合理膳食身体不会营养不良的。
我一个亲戚自从退休后，迷上念经信佛，每天早上米汤馒头，咸菜，中午熬菜放的油很少。晚上豆浆，或者米粥。自家种地里的蔬菜。
反正每天吃素，鸡蛋都不吃。十多年过去了，老两口快八十了除了皮肤黑些，没什么别的毛病。
只要合理搭配，瓜果蔬菜里的养分也够补充身体的营养。
如果不是刻意去减肥，吃素没什么不好。
我身边有个姑娘，身体微胖，对自己的体型满意，又买减肥药，不吃主食，只是瓜果蔬菜。为追求完美，不到半年，人廋了，可严重贫血，营养不良，又买阿胶，有吃补品。
只要合理饮食清淡的食物对肠胃功能有好处，素食大都是粗纤维多，对肠胃蠕动有好处。解决老年人习惯性便秘红枣阿胶。怕营养跟不上，可以多吃点豆制制品。是身体营养均衡。
长期吃素对三高症有帮助。
素食，作为一种饮食习惯、饮食文化，现在已经被越来越多的人选择。无论出于何种考虑，做出素食的考量都需要得到尊重。然而，人体所需的营养素种类、数量并不会因为选择素食而做出改变。所以在舍弃掉饮食中很大部分的动物性食物之后，如何保证身体的营养均衡就是我们需要考虑的话题。
素食类型素食人群按照所戒食物种类的不同，可以分为“全素”、“蛋素”、“奶素”、“蛋奶素”等。
“全素”顾名思义就是指完全不吃动物性的食物。
“蛋素”、“奶素”、“蛋奶素”是指除了肉制品，素食主义者仍然会选择食用蛋类、奶类这些源于动物的食物丰富自己的饮食。东胶阿胶
保障营养崇高的品质和坚定的信仰也需要一个强壮的体魄来延续生命的活力。出于种种考虑，舍弃掉饮食中营养来源丰富的动物性食物，就需要我们进行合理的饮食计划，来保证身体获得充足的营养。
谷类为主，多吃全谷物
素食人群更应该以谷物作为膳食能量的主要来源，并且谷类、尤其是全谷物中富含的B族维生素、矿物质和膳食纤维可以给身体提供充足的养分。
多吃大豆及其制品
大豆是素食主义者重要的食物选择，因为其富含丰富的优质蛋白，不饱和脂肪酸、B族维生素可以满足机体因为动物性食物的缺失造成的相关营养的缺乏。尤其是发酵的大豆制品，还会含有一定量的维生素B12，因此也要注意适当的选择发酵豆制品。如果是全素食，每天需要保证50-80克的大豆制品，若是蛋奶素的人群，这一数值可以调节到25-60克每天。
多吃蔬菜、坚果和菌藻类食物
素食不代表饮食单一，在避免肉类的摄入同时，丰富植物性食物的种类是每个素食人都应有的饮食信念。
