摘要：
本文目录催奶的土办法产后催奶食谱之阿胶大枣羹宝宝才40天母乳就很少,有什么可以催奶的方法一、催奶的土办法最快催奶的办法之一：适当热敷乳房假如你在母乳喂养进程中觉得奶水不是特别通畅，... 本文目录
一、催奶的土办法
最快催奶的办法之一：适当热敷乳房
假如你在母乳喂养进程中觉得奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房。热敷对出奶自身没有太大的效果，只是促进血液轮回疏通乳腺。
最快催奶的办法之二：产后先让宝宝吸乳头
每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有残剩的也要悉数挤出，这样可以多分泌乳汁。
建议尽早让孩子吮吸奶头，这样可以影响乳汁排泄，奶会下得更快。任何催乳方法都比不上宝宝的吮吸，吮吸越频频，出奶越顺畅。
最快催奶的办法之三：中西药进行催奶
中西药催奶也是办法之一，然则每小我体质分歧，切勿盲目用药，最好照样食物的催乳汤、通乳汤。常用中药方子为：王不留行9克，穿山甲12克，漏芦9克，木通9克，当归9克，炙黄芪15克，党参20克，丹参15克，每日1剂，水煎服。也可将中药与猪蹄l对一同炖服。西药可服甲状腺素0.03克，每日2-3次，连服5天。
最快催奶的办法之四：炖鲫鱼猪蹄汤催奶
依照民间传统，女人在临产后大多会饮用鲫鱼汤、猪蹄汤催奶，这是有必然事理的。关于民间很多的催乳方法，大多都没有获得相关科学证明。然则要母体乳汁丰厚，必需有足够的水分，多喝液体是有利的。
二、哪种民间土方能下奶呢
阿胶大枣羹)" title="阿胶液催奶的(产后催奶食谱之阿胶大枣羹)" >
1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂，效佳。
3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起炖汤食用。
5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
6、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
7、黄芪炖鸡汤
「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。
「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
三、如何按摩下奶呢
有些产妇生完宝宝后奶水很少，宝宝不够吃，乳房发胀发疼，还有硬块，情绪也不好，没食欲。很多人以为乳汁不够就是营养不足，要补。这也不是没道理，因为乳房属阳明，阳明属胃，多气多血，乳汁的生成要靠胃吸收的营养。
但是这认识不全面，乳汁不是只靠胃，还得与肝木之气相通。因为乳属厥阴，肝与胃一个先锋一个主力，互相配合乳汁才能正常。
而气滞引起的乳少万万不能补！现在的孕妈妈很注意营养，虽然生产时有失血，基本来说，营养还是足够泌乳的。
只是肝气郁了，乳头不通，后面的乳汁出不来，所以乳房发胀发疼，有硬块。这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话，还会得乳腺炎。下面就让专业催乳师教我们几个催乳按摩的方法！
催乳按摩穴位
正确的催乳按摩手法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。
催乳按摩方法
膻中是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任妊养的意思，是女人的生养之本；它是气会，能疏通全身的气；「经络所过，主治所及」，自然能调整乳汁少的问题。
催乳师讲解催乳按摩的三个常见穴位
少泽是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激。
催乳师讲解催乳按摩的三个常见穴位
太冲，肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。
操作万法：最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了；产后每天下午1～3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。
还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房边缘向乳晕梳理，这样能帮助化解硬块。
另外，不要觉得乳少就让宝宝少吃，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
因为觉得在怀孕期间喝一些猪蹄汤或是母鸡汤，就可以起到奶水充足的功效，但不仅仅是这样，如果乳腺不过能够通畅的话，孩子照样是吃不饱的，所以建议大家平时可以按照以上的这一套手法来进行按摩穴位，另外要注意手法的正确。
四、哪种食材有助下奶
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
二、产后催奶食谱之阿胶大枣羹
阿胶大枣羹的做法
原料：阿胶，大枣，核桃，冰糖适量。 1.将核桃除皮留仁，捣烂备用。 2.将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核。 3.置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。4.同时，将阿胶放碗内上屉蒸化后，加入锅内熬成羹即成。
营养小贴士：产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。阿胶的功效与作用 1.提高免疫力：阿胶有增强免疫力、减少疾病的作用。适合年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者。 2.强筋健骨：阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风溼的伤害。3.益智健脑：阿胶中含有的多种有效成分可以缓解学习紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息，有利于提高体质，强身壮神，精力旺盛。阿胶中含有小子活性肽，能增强机体记忆力和提高识别能力，有较强抗疲劳作用。
4.缓延衰老：阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿作用。 5.抗癌：实验观察发现阿胶对细胞免疫有双向调节作用。并对NK细胞的活性有较好的增强作用，而NK细胞在阻抑肿瘤的发生中起到一定的作用。此外，阿胶有促进淋巴细胞转化作用，可使肿瘤生长减慢，症状改善，生命延长。在使用放疗、化疗时，使用阿胶，可减少副作用，增强体质，增强药物耐受性。 6.美容养颜：阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。 7.补钙作用：阿胶中含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，可预防和治疗骨质疏松。是中老年人保健中最为理想的补充剂。 8.调经安胎：阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调;阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。9.扩张血管：实验证明阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用。中老年人服用阿胶可促进血液循环，改善微循环，抗心律不齐等作用。
阿胶的副作用 1.脾胃虚寒者慎用因为阿胶性滋腻消化系统不好或者有胃肠疾病的人服用量一点要少或者不用。 2.经期千万不能服用如果经期服用阿胶的话会造成本次月经量过多或者以后的经期紊乱的如果补血益气养身体调养气色的话一定要等月经完全结束后才可以服用。 3.如没有胃肠疾病的话服用量为每日3次每次5g为最好如果服用量过多的话比较容易引起上火。三、宝宝才40天母乳就很少,有什么可以催奶的方法
我是一个爱生活、爱分享的宝妈，超快顺产一枚7.8斤重的女宝。两年来，每天坚持学习和分享科学育儿知识，希望我的回答能够对你有所帮助。我坚持了纯母乳喂养24个月，期间也像你一样经历过奶少、追奶等问题。我在月子里的时候，有一天孩子总要吃奶，不给奶吃就哭，感觉一天24小时都挂在我身上吃奶。我就开始怀疑自己是不是奶少喂不饱孩子，专门找了母乳喂养指导上门进行护理和评估。
如果你目前奶少的情况跟我描述的差不多，那并不是真正的奶少，而且孩子发育过程中的猛涨期。孩子在42天左右，一般会有一个猛涨期，简单的理解就是胃口大增，需要吃很多的奶才能满足自身的需要。通常这种情况，持续2天左右就会缓解。
如果排除了上述猛涨期的问题，还可以通过以下四种方式增加奶量：
如果你有母乳喂养的意愿，千万不要因为奶少就开始添加配方奶粉。增加配方奶粉，会较少孩子吃奶的次数，特别不利于增加泌乳量。此外，孩子月龄比较小，还有乳头混淆的风险。
根据每个妈妈身体差异泌乳量都不同，乳汁的分泌并不需要大吃大喝，但如果营养和液体摄入不足，会影响泌乳，宝妈们要保证一日三餐，在产后，母亲要比平时摄入量大约多1/4以保证营养素的需求，每天要摄入500千卡热量。另外补充两顿加餐比如：牛奶、豆浆、酸奶，玉米、糕点等。另外哺乳的妈妈一定要多喝汤水，在吸奶之前，喝一大杯水或者奶，有助于增加泌乳量。在给宝宝喂奶前要按摩乳房，放松心情，能使乳腺充分扩张有利于泌乳。
现在提倡母乳喂养，所以当了妈的都希望自己是个奶源充足的奶牛希望宝宝们充气般嗖嗖地胖乎起来！尤其是亲喂宝宝吃饱后，宝宝那满足的天使般的笑容，简直要融化了当妈的心！而一旦发现自己奶水少了，不够宝宝吃了，甚至是生完宝宝奶水老下不来，那当妈的这个急啊！满满的负罪感，觉得自己不是个好妈妈！！那当了宝妈后，怎么才能给宝宝提供充足的口粮呢？
作为一个俩娃妈，希望我的经验和体会能对你们有用！！
1.其他人肯定会说让宝宝嘬啊，不停地嘬啊，这确实很重要，但我亲身经验来看，这应该排到第二位！那说了这么多，干货到底是啥？？是的，请记住，第一重要的应该是妈妈自身的气血！！！奶水是由妈妈们自身的气血运化而来，当妈妈的本身如果气血不充足，那肯定奶水不充足！！！这是我血泪的教训！！
怎么才能调养宝妈的气血呢？
首先，怀孕前后不要为了体形刻意减肥！为什么现在好多新妈妈没有奶或者奶水不够呢？我觉得这和当前以瘦为美的审美观不无关系！女性为了更美好地展现自己，往往会刻意管理自己的身材，不吃肉，一日三餐有时会少吃一餐，甚至只吃水果和蔬菜，没有足够的能量可供转化，是产不了多少奶的！！所以，不管是打算要孩子的还是已经怀孕了的或者已经生了娃的，都要多吃，营养要均衡，膳食要丰富，为产奶做好储备！
其次，多喝汤汤水水。这个网上一搜有好多，这里说几个亲身试验有效的:（1）猪蹄汤。（2）鲫鱼汤。（3）醪糟鸡蛋汤。（4）山药片枸杞子汤。（5）各类其他肉汤及白开水。
最后，说个亲测有效的秘诀：那就是别顾忌自己身形地吃！吃！吃！
2.这个大家都知道，就是让宝宝多嘬，俗称挂奶！多形象啊，就是让宝宝不停地嘬，刺激大脑产生泌乳信号！看大家都极力推荐这个方法，就知道这确实是个超级有用的方法啦！
3.妈妈们要注意多休息！睡觉是人体修复的最佳时机，只有妈妈自身身体条件好，妈妈们分泌的母乳才能满足宝宝需要！怀老大时奶水特别足，一会儿不吸就涨得生硬，防溢乳垫根本不管用，拿干净的毛巾接漏出来的奶，很快就湿透其实那会也特别烦恼，因为衣服总被漏湿！但是我们大壮壮是个睡渣，反正各种难哄，而且一夜醒n次，我觉得带他的近两年，真是耗光了我的气血，摧毁了我的身体！明显的感觉就是没娃之前不生病，带娃时不敢生病，等娃能睡好后感冒啥的特别容易找上自己！！！这还不是重要的，重要的是我们家胖胖生下来后奶不够吃！！其实这也怨我，孕期检查贫血没有重视，医生开的药也没坚持吃！同一个人，同一种体制，为啥我家老大时奶水那么多老二却不够呢？我觉得这是最重要的原因！所以，各位妈妈们，一定要注意休息！
4.情绪要好！开奶后，妈妈们要保持良好的情绪，这一点真的特别特别特别重要！老大时都是我自己爸妈照顾我，虽也有磨合，但整体生活习惯啥的还都比较一致，所以奶量除了偶尔闹别扭时受影响变少，然后再成功追回外，一般都没问题，存满冰箱！然而我们胖胖时，婆婆也在，吃不惯饮食，难免因为孩子磕磕碰碰，自己放不开心，我觉得奶水不是特别多也跟这个有关系！所以大家为了宝宝，还是开阔心胸吧！
祝各位宝妈都能如愿当一名合格的奶牛！加油当然，如果实在追不多奶，也别自责，让宝宝喝奶粉也没啥不好的，只要给宝宝足够的爱就好啦！！
我是去年生的宝宝，头胎，也是奶少，当时想尽了各种办法催奶，后来多得一发不可收，我跟你分享一下我的催乳经验。
首先，要让宝宝多吸。
这点非常非常重要，很多宝妈就是因为奶少了，没有信心，也没有耐心，为求方便，宝宝饿的时候直接给奶粉，导致奶渐渐越来越少。
这个原理很简单，宝宝吸的时候，会刺激宝妈产乳，这个是一个自然的生理反应，需要宝妈的不断接受到宝宝的需求信号，然后不断分泌母乳供给。所以，一定要坚持给宝宝吮吸。
其次，要结合食疗。
说食疗可能有点重，因为下奶的汤其实不难，比如我那时经常喝的鸡汤，猪脚汤，鲫鱼汤，这三种就是很下奶的，尤其是重点推荐鲫鱼汤。很多宝妈因为怕长胖，有点不敢喝汤，导致营养可能跟不上也会渐渐缺少母乳哦。
最后，必要的情况下可以催乳。
我是在私人医院生的，收费虽然有点贵，但是服务还比较好，比较齐全。我生完的时候，因为是头胎也没有经验，没有马上拿给宝宝吸，而且剖腹产确实很疼，没有注意，导致缺奶。
后来医生就每天安排催乳，一是专业的催乳师按摩，帮助乳腺畅通，很疼，经历过的宝妈都清楚那种痛感；二是专业仪器按摩，每天一次，结合起来，效果还是很明显的，仪器按摩不疼，力度可以控制的，比催乳师好多了阿胶口感。
根据我个人的经验，结合这三点，一般很会就见到效果的，奶少的宝妈们可以试一试哦。
我生二宝后，有一段时间奶水也是变少了，之前可是吃都吃不完的。当时特别着急，也是和题主一样到处寻找各种催奶的方法，但是都没有起色，最终发现是因为那段时间太累了，一直休息不好导致的，调整作息时间重新分配任务后，情况得以改善，奶水量也慢慢上来了。
所以，我建议题主不要着急催奶。
首先，不要焦虑，放松心情，越焦虑奶越少，奶越少宝宝哭闹妈妈更焦虑，这是一个恶性循环。相信自己，哺乳是人类的天性，一定能行的。
第二，找出奶水减少的原因。有可能是吃了不该吃的东西，那就调整食谱。有可能是休息不好，那就调整作息，加强休息。有可能就是单纯的孩子大了奶量跟不上了，那就追奶，保证充足的营养，多喝催奶的汤水。有可能是妈妈心情抑郁导致的，那就尽量调整心情，想法让自己快乐起来。总之，要对症下药，才是增加奶水的根本解决之道。没有找到根本原因，一味的催奶，结果可能更糟糕。
第三，催奶除了多喝各种汤水保证足够的营养摄入，还有一个关键是让孩子多吸多吃。找一个母婴都舒服的姿势喂奶，增加喂奶次数，延长吮吸时间，你要相信人体是非常智能的系统，它知道了宝宝奶不够吃会自然有反应的。
根据题主的描述得知，宝宝是剖腹产的，剖腹产的本身下奶就比顺产的要慢一些，题主说生产后奶水也很多的，但是现在宝宝40天了，母乳变得比以前少了。根据这些描述做以下分析：
一、宝妈的身体恢复期。
1、题主说自己的身体恢复的很好，其实不然，剖腹产手术是一个很伤元气的手术，要想完全恢复是要经过比较长的时间的。每个人的体质有所不同，身体恢复的时间一般是3-6个月不等。手术以后要加强自我保健，适当的运动，不能一味的在家里呆着，只要有空闲就出去呼吸呼吸新鲜空气，锻炼锻炼自己的身体，增加一下自身的血液循环。但是运动也不能过于剧烈，如果过于剧烈，子宫容易再次受伤。
2、手术伤了元气，就要提高自己的元气，多吃一些补血益气的食物，例如：海参、阿胶膏等。也可以喝五红汤：大枣、花生皮、枸杞、红糖、红豆，这五样放一起熬水喝，也有助于身体的恢复。
3、手术后是宝妈的身体恢复期，其实也是心情的恢复期。剖腹产手术后，是母亲角色的一个重大转变，一开始很多宝妈是不适应的，外加手术后的疼痛，心情会变得莫名不好起来。这个时候，宝妈就要调整好自己的心态，尽量的让自己保持一个愉悦的心情，有了好心情，奶水才会更顺畅！
二、饮食上需特别注意。
1、题主说一开始奶水很多，但是现在奶水变少了。就要考虑是不是吃了一些容易回奶的食物。
2、宝妈要多喝水、牛奶、汤类食物，每天要保证一杯牛奶，补钙又下奶，就当水喝了就行了。还有木瓜炖牛奶，也是可以的，也比较好喝，易接受。通草对于下奶来说是有一定的作用的，在熬汤的时候一定要放一些通草。通草！通草！通草！重要的事情说三遍，药店就可以买得到。汤类的喝一些鲫鱼汤、鸡汤（要买公鸡）、花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等都可以。但是也不要总是喝这类油份大的汤，要适量，否则容易堵塞奶管。（油腻的汤，可以用吸管喝哟，那样比较好下咽）
三、下奶偏方蔬菜汤。这是一个朋友告诉的偏方：大头菜、丝瓜、黄豆芽、莴笋，这几样放在一起熬汤，熬的粘稠一些，虽然比较难喝，但是为了成为一名合格的“奶牛”，也要喝啊。
四、热敷+理疗。这是我自己用的方法，一开始我的奶水也不是很够宝宝吃，后来经常用热毛巾敷+烤电理疗，是有效果的，题主可以尝试一下。
最后，一定要让宝宝多吸，宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，可使乳房产生更多的乳汁，从而奶水就变得多了。
我家宝宝虽然是哺乳到一周岁后就断奶了，但在哺乳这段时间以及自己的亲身经历发现，最好的催奶方法绝对不是各种催奶汤，什么猪脚汤、鸡汤、骨头汤，甚至有宝妈喝起了中药。看到这类宝妈的我真的很担心。这些汤里除了有大量的脂肪和胆固醇外，其他营养成分其实非常少。而且对于中药催奶，也没有科学依据证明是可行的安全的！请各位宝妈在给宝宝喂奶时慎重再慎重！
下面各位宝妈就要多学习些哺乳的科学知识，了解乳汁分泌的原理，宝宝吸吮的技巧，了解我们自己乳房的结构才能正确催奶。
针对催奶，最好的方法是给合理的刺激，就是多给宝宝吸。大部分宝妈在母乳变少时就觉得自己可能就是母乳少，但真的有研究发现天生奶少的宝妈真的非常非常少，宝妈母乳少可能是宝妈对自己没有信心，或者因为照顾宝宝太累了，身体体力不支，营养摄入变少，或是心情不好。希望宝妈们能正确面对给宝宝哺乳这件事，相信自己的奶是够宝宝喝的，不要被各种谣言动摇。多给宝宝吸可以给乳头足够的刺激，让大脑分泌更多的乳汁，保证宝宝的营养摄入。而且40天左右，可能宝宝会进入一个猛涨期，一下奶量需求变大，如果宝宝需要喝奶，宝妈就要及时提供。这样自己的身体也能感知宝宝的需求，及时分泌乳汁。
所以各位宝妈们，对宝宝对自己负责，多多学习些关于哺乳的知识吧，不要盲从。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
很多妈妈都经历过产后少奶的过程，我也同样经历过。
想要奶多，首先一定要对自己有信心，相信自己。我刚生产完后就老感觉自己奶不够，医生护士检查后说我是有奶的，也没堵奶。也咨询过喂养专家，也说我奶够。但宝宝老吃个不停，自己感觉奶也不多。因我一直打定要纯母乳喂养的心思，所以也没加奶粉。每天对着自己的乳房说：奶又不够啦，快点产奶快点来奶阵。给大脑指令传达信息给乳房产奶。据说也是有效果的
其次：要保证充足的睡眠，愉快的心情。气血足休息好心情好才有奶。我是只要心情不好或者没睡好当天就会没奶，恢复好了奶才多。刚生产完气血不足也有段时间奶不是很多，补了些铁钙身体恢复得好些了奶才多起来。
再次：多喝发奶汤，但不能油腻。我哺乳期间每天都会喝发奶汤。例如：鲫鱼通草汤，排骨淮山汤，瘦肉鸡蛋黄花菜汤，猪脚花生通草汤，木瓜鸡肉汤等等。
最后：这是最关键最重要的一点，给宝宝多吸允。宝宝是天生的通奶师，它的吸允反应能很好的刺激乳房分泌乳汁，奶也是越吸越多的，所以一定要频繁给宝宝多吸，做到有效吸允，也尽量做到不喂奶粉。这样奶肯定会多起来。
宝宝出生后，很多妈妈会面临奶水缺少的情况。这样的情况发生，除了与妈妈自身体质有关，与妈妈生完宝宝后的作息饮食都有很大关系。那么，妈妈们如何才能提高自身乳量呢？
首先，在饮食上要特别注意汤水的补充。不论是鸡汤鱼汤等各种肉类汤，还是桂圆红枣汤等甜汤，以及黑麦汁、黑豆汁、豆浆、牛奶等饮品，都应适当多的饮用，为身体补充水分和营养。
同时，平时挤奶前可以进行适当的乳房按摩，保证乳腺的畅通，并给予乳晕一定的刺激，模拟宝宝吮吸的感觉，可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。按摩乳房时力度适中，但若有结块应当尽力揉散，以防乳腺炎的发生。最好的方法还是主动哺乳，让宝宝自主吮吸。宝宝的吮吸是最有效的刺激，经常主动喂奶让宝宝主动吮吸，可以有效的促进乳汁分泌。当然，适当的运动和良好的作息习惯也很重要。熬夜等不良作息习惯会导致乳汁明显减少。
首先造成奶水少的原因，每个人都不太一样。所以针对不同的人，要用适合自己的方法催奶。因为我家宝宝现在四个多月也在吃母乳，也经历过出完月子之后奶水不够吃，然后也是成功追奶了，所以总结几个方法，你看一下适合你。
先给你讲一下理论奶水是从哪里来的。我们生完孩子之后，体内的孕激素水平迅速下降，然后开始分泌泌乳素，泌乳素的多少直接会影响到我们的奶水多少，够不够孩子吃。
泌乳素哪里来？三点要牢记。
1.多放松心情，不要过度焦虑，多休息。
2.保持乳腺畅通，不积奶，再配合饮食。
3.让宝宝多吮吸，每天8~12次以上，每次每侧15分钟到20分钟。正确的含接，有效吮吸。
然后接下来给你说几种，比较催奶的食物。这些都是我坐月子的时候月嫂教给我的。月嫂阿姨还说过，如果想要奶多，非常重要的一点就是要多喝热水，每天最起码要2400ml。
这个五红汤是我坐月子的时候大概两三天喝一次的。五红汤不仅能够催乳下奶，而且还能够帮助我们恢复产后的身体。产后一般比较气虚体弱，喝五红汤是可以帮我们补气血的，也有利于催奶。
五红汤怎么做呢？五红汤是指红枣，红豆，红花生，红糖，枸杞。这五种食材共同熬汤。红枣七枚，红豆50g，红花生50g，红糖适量，枸杞5g，这五种食材共同熬汤。把豆子煮烂，喝汤吃豆。如果觉得用砂锅熬着太慢，也可以直接把这些食材全部放进高压锅里面，然后选择豆子按键，大概一个小时豆子就会变得软烂，这样做也比较方便。味道还不错。
如果你的乳腺不通，也是奶水突然减少的重要原因，所以说通乳是关键。通草是一种中药，作用就是通乳，药店都可以买到，鲫鱼的通乳作用也很厉害，这两种食材搭配在一起效果更好。
做法的话就简单的跟你说一下。
鲫鱼两条，通草20g，然后再准备一些大葱姜片，食盐，白胡椒粉。
炒锅放入适量的油，放入鲫鱼煎至两面微黄，焦黄，然后放入姜片和大葱。再加上点儿开水，大火烧开。这样熬成的鱼汤是奶白色的，然后再把通草放进去熬十分钟左右。最后再加点盐和白胡椒粉就可以了。
如果没有通草的话，也可以熬鲫鱼豆腐汤，也可以催乳。
花生黄豆猪蹄汤呢主要可以补虚，就是气虚的话比较适合。如果你的乳腺不通，积奶了就不要再喝了，因为这个稍微有点儿油腻。不利于通乳。
花生黄豆猪蹄汤的做法也简单跟您说一下。
猪蹄儿一个，花生黄豆各一把。大葱姜片，食盐准备一点儿就行。
花生和黄豆最好就是浸泡几个小时，这样更好煮烂。猪蹄儿可以放在火上烧一下毛，然后把它剁成小块儿。最后把猪蹄儿放进砂锅里，加入适量的水，葱姜片，大火烧开之后再转小火煲两个小时。后加入花生和黄豆，小火再闷半个小时左右。猪蹄儿软了之后再加点儿盐都可以了。这个汤就是比较适合产后气虚的妈妈。如果觉得太油腻了，可以把上面的油撇掉。
这个可以作为一个加餐，小甜点。通乳效果也不错，就是把木瓜切成小块，放点牛奶就可以吃了。也可以弄个小奶锅，做个牛奶炖木瓜也可以。
也有很多奶少的妈妈，因为这样或者是那样的原因，没有亲喂。而是用吸奶器把奶吸出来，然后再喂孩子。因为吸奶器对乳房的刺激比较小，所以可能会造成奶水减少。如果条件允许的话，一定要亲喂。宝宝多吮吸，对乳房的刺激越大，也有利于下奶通乳。
奶水变少了，也不要太过焦虑，学着放松心情。有时候心情过于紧张也会影响奶水。自己积极乐观的暗示。相信自己，慢慢的奶水就会变多，就够孩子吃了。
希望我的回答可以帮助那些奶水少的妈妈。如果你感觉有需要的话可以收藏一下，什么时候做的话可以看一下。最后祝愿所有的宝宝都可以健康快乐成长，白白胖胖，充满力量。
