摘要：
本文目录阿胶糕对睡眠有帮助吗 睡眠不好吃阿胶糕好吗阿胶糕睡前能吃吗阿胶糕是饭前吃还是饭后吃好 晚上睡前吃阿胶糕好吗阿胶糕早上吃好还是晚上吃好 阿胶糕晚上睡前吃好吗一、阿胶糕对睡眠有... 本文目录
一、阿胶糕对睡眠有帮助吗 睡眠不好吃阿胶糕好吗
大多数情况下，阿胶糕对睡眠是有一定帮助的。可以促进睡眠，提高睡眠质量。那么睡眠不好吃阿胶糕好不好呢？下面让我们具体来看看吧！
吃阿胶糕有助于睡眠吗阿胶具有改善睡眠的功效，主要治疗头晕，失眠，心悸，面色苍白失眠甚多，唯此最重，阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，紧张，烦躁，起到安神功效。
阿胶通过滋阴养血补虚，强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用，可以提高睡眠质量。
阿胶糕一天吃几块合适一般来说，阿胶糕一天吃2、3块比较合适。需要多补的，每天吃3、5块就可以了。而火气大，体质虚热的人，一天1、2块即可。
另外，如果是刚刚开始食用，建议每天只吃一块。等食用一段时间后，再加到1、2块或2、3块等即可。
tip：不过，市面上阿胶糕每块的重量可能不太一样，可以参照每日阿胶的服用标准来计算，阿胶用量一般是5g/天，可根据个人体质加减，最多不要超过12克。比例一般是阿胶：核桃(黑芝麻、大枣)：黄酒=1:1:1，黄酒在熬的过程中会损失一些，如果想长期吃，还想有效果，按阿胶的服用量计算大概10-15克。如果是纯阿胶块，每天早晚服用3g—5g，如果是加了芝麻和核桃的那种糕，17g每块的话，一天吃2片—3片。
其他改善睡眠质量的方法睡前热水烫脚
睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。
睡前散步晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。
睡前梳头发头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。
合适的睡姿睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。床铺最好舒适，可以帮助快速入睡。
睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好，心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。
二、阿胶糕睡前能吃吗
阿胶糕睡前能吃吗
不建议吃。
阿胶糕虽然具有较好的滋补效果，但是是不建议睡前食用的。因为阿胶糕的质地比较的滋腻，并不是很容易能被机体所消化，且晚上我们的肠胃消化功能也处于最弱的阶段，这时候如果吃过多的阿胶糕的话就会增加肠胃的负担，就很容易出现消化不良的情况。并且睡前吃阿胶糕还会对睡眠治疗造成一定的影响，建议放在上午或者是早上吃会比较好。
阿胶糕一天吃几块合适
5-10g左右。
阿胶糕是由阿胶、芝麻、核桃、大枣、黄酒等多种食材一起熬制而成的，食用之后能起到滋阴润肺、补血养血、美容养颜、强身健体等多种功效。但注意阿胶糕不能多吃，一般建议每天吃5-10g左右即可，因为过多食用的话就很容易出现上火、消化不良等情况。
阿胶糕有点融化还能吃吗
看情况而定。
如果是那种因为温度过高阿胶糕有点稍微融化变软这种情况的话是可以继续食用的，这种阿胶糕仍然具有较高的营养价值，可以放心食用。
但如果是那种放置时间过久阿胶膏变质而出现融化情况的话是不建议再继续食用的，因为这种阿胶糕可能已经出现了细菌滋生的情况，再继续食用的话就会对健康造成不好的影响。另外像这种变质的阿胶糕往往还会伴有颜色和气味上的改变。
阿胶糕能调理月经吗
能起到一定帮助调理月经的作用。
适量吃一点阿胶糕能起到活血养血、补中益气、固本培元的功效，因此适量吃一点阿胶糕是能够起到帮助调理月经的作用的。但如果是月经不调时间持续较久或者是比较严重的话建议不要乱吃东西，最好及时去往正规医院进行检查治疗。
三、阿胶糕是饭前吃还是饭后吃好 晚上睡前吃阿胶糕好吗
1阿胶糕是饭前吃还是饭后吃好
饭前吃更好。
阿胶糕具有滋阴养血、美容养颜、提高免疫等多种功效，滋补作用比较强，而饭前属于空腹状态，胃内没有其他食物的干预，这个是时候吃阿胶糕可以更好使其与胃肠壁接触，可以更好的吸收其中的药物成分，因此阿胶糕饭前食用会更好。
不过阿胶糕的质地比较滋腻，不容易消化吸收，如果是肠胃功能不好的人群，建议饭后1-2小时食用，以免影响食欲。
2晚上睡前吃阿胶糕好吗有一定的好处。
晚上睡前食用阿胶糕可以有助于促进新血的生成，起到更好的美容养颜功效，另外，阿胶糕还具有一定的安神助眠作用，晚上食用阿胶糕还有利于帮助睡眠；不过由于晚上人体的消化功能较弱，而阿胶糕的质地比较滋腻，最好不要太晚食用，也不要过多食用，否则容易引起肠胃不适。
3阿胶糕一天吃几次最好2-3次。
阿胶糕是一种常见的保健食品，一般建议一天吃2-3次就可以了，这样基本可以保证体内的药物浓度，使其药用价值得到更好的发挥；如果食用次数过多，人体不仅无法完全吸收其药效，造成浪费，而且还可能会影响脾胃的正常运化，容易造成肠胃不适症状。
4阿胶糕一次吃几片1-2片，约10-15克。
阿胶糕虽然没有严格的食用量的规定，但是其性质比较滋腻，如果一次食用过多的话，很可能会影响脾胃功能，造成肠胃不适症状；另外，阿胶糕的滋补作用较强，一次吃太多还可能会加重体内的燥热之气，引起流鼻血、咽喉疼痛等上火症状，一般建议阿胶糕一次吃1-2片，大约10-15克即可。
四、阿胶糕早上吃好还是晚上吃好 阿胶糕晚上睡前吃好吗
阿胶糕一般是建议大家早上吃会比较好，这个时候人体的吸收也是最好的，可以避免造成阿胶糕的营养浪费，对身体会更好，喜欢吃阿胶糕的朋友们要注意了。
阿胶糕早上吃好还是晚上吃好
早上吃更好。
早上是人体消化代谢功能最好的时候，这个时候食用阿胶糕可以更好的吸收其中的营养成分，使其药用价值得到更好的发挥;而晚上人体的消化功能比较差，阿胶糕的质地又比较滋腻，不容易被消化，适量食用一般不会有不适症状，但是如果食用了较多的阿胶糕反而容易引起肠胃不适，因此一般建议早上吃阿胶糕会更好。
阿胶糕晚上睡前吃好吗
晚上吃阿胶糕对睡眠是有好处的，不过不能吃多，当心会发胖。
对于睡眠不好的话放在晚上泡脚后吃上一块儿，有助于睡眠。不过阿胶糕中的糖分含量比较高，所以热量也远远高于其他大部分的食物，而晚上人体的代谢功能又比较差，一般适量食用不会导致发胖，但是如果食用了较多的阿胶糕，糖分无法及时消耗，就会以脂肪的性质停留在体内，长期下来就有可能会导致长胖。
阿胶糕晚上吃会胖吗
晚上正常吃阿胶糕不会胖，但是过量食用会胖。
阿胶糕是一种由核桃、红枣、枸杞、冰糖、阿胶、黑芝麻等制作的食物，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、热量很高，因此晚上过多食用会胖的。
阿胶糕的功效与作用
1长年吃阿胶糕对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。阿胶功能主治:补气养血.用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血，这些都是女人普遍的症状。阿胶与人参、鹿茸并列称为“中药三宝”，与丝绸茶叶，瓷器并称“中国四大国礼”，长久以来多用于妇女孕期胎动不安、分娩失血过多等症。
2孩子吃阿胶糕同样不错，因为补血效果好，利於孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。此外，治小儿哮喘也有特效。
3男人吃阿胶可以滋阴润肺、强筋壮骨，阿胶对于男子身体虚弱、补虚润肺、气短乏力、心烦不眠、眩晕心悸、牙龈出血等疗效也特别好，还能改善神经衰弱、头晕、失眠多梦等症状。故历代中医用阿胶治疗男女之虚证、血证和肺损之证。
