摘要：
本文目录美女中医不藏私 美白抗老食物、茶饮特蒐逍遥丸是否能和阿胶同时服用吃阿胶可以祛斑吗一、美女中医不藏私 美白抗老食物、茶饮特蒐艳夏来临，烈日曝晒，UVA、UVB不但使人变黑长斑... 本文目录
一、美女中医不藏私 美白抗老食物、茶饮特蒐
艳夏来临，烈日曝晒，UVA、UVB不但使人变黑长斑，还会让肌肤老化！让我们一起来美白抗老大作战吧！还有张医师分享最爱的美白抗斑穴位、甜汤及茶饮喔！
张医师提醒各位美女夏季往往紫外线过强，怕变黑、长斑的美眉们，请少吃感光食物，如芹菜、韭菜、九层塔、香菜。
美白食物大补帖！
每天必吃的美白食品：
1.含维他命C、维他命A、维他命E、花青素的食物，如柠檬、柳丁、蕃茄、奇异果、葡萄、樱桃、草莓、苹果、蓝莓、小红莓、蔓越莓、花椰菜等深绿色蔬菜，多补充维他命C也可以防止火气大造成的嘴破喔！
2.多喝牛奶、蜂蜜、豆浆。
哪些中药材具有美白滋润效果？
薏仁、白茯苓、山药、珍珠粉、玉竹、麦门冬、天门冬、白芷、桑白皮、白木耳、燕窝等…
「滋阴养血」食材是最佳的玻尿酸与胶原蛋白！
中医认为肾主「黑」，「护肾」是延缓老化的关键，一般黑色药材多入肾，如何首乌、熟地、阿胶等，其作用机制是透过补益肾精，滋阴养血，来达到养颜美容，延缓老化的效果，是众药材中最佳的玻尿酸与胶原蛋白！可修复组织再生，加强肌肤弹力紧致，防止肌肤松弛，做一个「水水」美人。
大多数的黑色食物也可补肾滋阴，例如莓果类也属于深黑色食物，现代研究指出莓果类含有高单位的花青素OPC及多酚能有效抗氧化，抵御自由基，延缓衰老；补充胶原蛋白的深黑色食物，如鱼皮、海参、黑木耳等，则可让肌肤保持弹性，预防松弛变皱；深色蔬果及红肉含有丰富的铁质，可以养血润肤，增添红润气色！
美女必吃的抗老防皱最佳食物？
1.蔬菜类：菠菜、红凤菜、黑木耳、胡萝卜、番茄、香菇、茄子。
PS：黑木耳营养丰富，物美价廉，富含蛋白质、胶质、铁、钙、胡萝卜素，维生素B1和B2，尤以铁含量最高，是菠菜的30倍、芹菜的6倍。猪肝的4.3倍，脂肪含量却不高，可滋阴养血活血，是最经济实惠的养颜美容食品，尤其是胆固醇过高或者想减重的朋友们!对健康无负担。
2.水果：樱桃、葡萄、苹果、番茄，莓果类更是富含花青素及多酚，是抗氧化美白不可或缺的元素!如草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、桑椹、黑醋栗、蔓越莓。
3.动物性蛋白质、胶质及铁质：海参、鸡蛋、牛肉、牛筋、猪脚筋、鸡爪、猪肝、乌骨鸡、鱼肉鱼皮、蛤蜊、蚵仔(若胆固醇偏高者不宜过量食用!)
4.藻类：海带、紫菜含有丰富的碘、铁及维生素B12，是养血润肌的重要营养素。
5.油脂类：黑芝麻、核桃(一天坚果类约吃15g，不宜过多，否则热量过高肥胖上门！)
哪些中药材具有滋阴养血抗皱的效果？
阿胶、熟地、当归、黑芝麻、何首乌、枸杞子、桑椹子、山药、山茱萸、百合、女贞子、丹参、红枣、黑枣等…
张医师的私房美白抗老甜汤
材料：银耳5钱、山药1/4条、莲子1两、玉竹2钱、麦门冬2钱
做法：
1.先将银耳泡软，山药削皮切块；其他材料洗净，玉竹、麦门冬装进过滤袋里，枸杞放入碗中备用。
2.锅中加适量的水，放入过滤袋及枸杞，用大火煮开之后，转小火续煮20分钟，最后5分钟时放入银耳及山药，加少量冰糖，即可食用。
作用：养阴补血润肤，美白淡斑抗老。
张医师要对各位美女说：女生再忙也别忘了让自己的肌肤水水嫩嫩喔
张医师的2道私房美颜茶饮
舒压美白饮
材料：玫瑰1.5钱、黄耆2钱、枸杞1钱、白茯苓1钱、红枣去籽3颗。
作法：将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。
功效：疏肝解郁，调理气血，美白抗痘。阿胶是啥
张医师的小叮咛：
想加强瘦身的美女们玫瑰可以挑选粉红玫瑰，除了疏肝活血之外，还有去油解腻、润肠通便效果喔!
消暑美白饮
材料：西洋参3钱、丹参1钱、麦冬2钱、白茯苓2钱、竹叶0.5钱。
作法：将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用；另法可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮15分钟，功效加倍！
功效：消暑益气生津，嫩白养颜润肌。
每天必按的美容穴位
容光焕发必按的穴位
迎香穴
【位置】：鼻旁5分，平行鼻孔下缘，与法令纹交界处，按压有一凹孔，有酸胀感。
【功效】：能促进面部循环让人容光焕发。针刺能治疗鼻塞、改善鼻过敏
美白抗斑必按的穴位
颧髎穴
【位置】：
纵轴：颧骨突起下缘凹陷处。
横轴：眼外角直下
【功效】：防止颧骨长斑，促进脸部血液循环，使气色红润。
张医师的小叮咛
建议各位爱美怕长斑的美女们每天可以在擦美白淡斑乳液的同时，搭配穴位***，更加提升功效喔！
美丽是睡出来的!关键时刻PM11:00~AM3:00
PM11:00~AM3:00是呵护肌肤的关键时刻!《黄帝内经》又提到：「人卧则血归于肝。」，因此，充足睡眠是维持美丽的关键秘密。任何保养品和饮食都比不上好好的睡一觉！根据中医经络理论，肝胆经的气血，是在夜晚11点至凌晨3点最为旺盛，此时若不休息，则肝脏解毒功能将受到影响，容易引起肝气郁结或是肝胆火旺等病理反应，使皮肤新陈代谢不良而影响面容。由此观之，想要美白抗老，最基本的工作还是先把作息调好！
担心毛孔粗大、冒痘出油，爱美的女生最应该「拒绝」的食物！
1.忌食高油脂及烧烤油炸、辛辣***性食物，减少食用高糖分的食物，少喝咖啡、含酒精饮料以及带壳海鲜。阿胶原料
2.少吃发物(尤其是皮肤湿疹、荨麻疹或严重的痘痘粉刺)：竹笋、虾蟹、酒、鹅肉、羊肉、猪头皮、胡椒、凤梨、芒果。
到底什么是「发物」呀？
「发物」一词在民间流传已久，老祖宗认为多食发物会诱发新病或令旧疾复发。其实发物也属于日常生活中常见的食品，适量食用，对大部分的人来说并不会产生副作用，但过量食用，对一些特殊体质或有皮肤疾病的人来说，可能诱发不适，如加重荨麻疹或湿疹。
从现代医学角度，发物多含有异物蛋白质，被人体摄入后较易被免疫系统攻击；或含组织胺诱发过敏反应，使皮肤病加重。
每个人的「发物」不尽相同，甚至有些异位性皮肤炎患者会对鸡蛋过敏，这类的人可经由抽血检查有免疫球蛋白E（IgE）确定对蛋过敏，才须避开奶蛋类制品，所以体质较特殊的朋友们应当注意自己在日常饮食中容易对哪些食物过敏，尽量避免食用，以减少皮肤疾病发作的频率和严重程度。
2.夏季往往紫外线过强，怕变黑、长斑的美眉们，请少吃感光食物，如芹菜、韭菜、九层塔、香菜。
3.夏季炎热，切勿火上加油，担心脸部出油、毛孔枢大、痘痘粉刺加重的美眉们，请远离油炸烤物、辛辣***食品，如鸡排、咸酥鸡、麻辣火锅、酒、咖哩、胡椒。
本文出自：美丽馨情─张文馨医师的汉方美人书
二、逍遥丸是否能和阿胶同时服用
祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
注意饮食。多吃清淡食物和新鲜蔬果,少吃油腻的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。慎用化妆品。不要频繁的更换化妆品类型,拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。雀斑患者应保持心情舒畅,避免过分忧虑,有足够睡眠是防治雀斑最好的方法;雀斑患者出门时,应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;雀斑患者可多食含有维生素C和E的食物;雀斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用。具体做法:食盐一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊状,敷于面部斑迹之处,隔日一次。三、吃阿胶可以祛斑吗
内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；阿胶包装内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。维生素E对女人的好处:在21世纪，维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处：1.延缓衰老来益牌天然维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，来益维生素E能够将衰老放慢2.4倍。2.增强女性生育机能来益牌天然维生素E又叫生育酚,人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。3.消除自由基我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而来益天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。4.祛班美白来益牌天然维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素E(每日口服100~200毫克纯天然VE)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.祛斑美白时来益天然维生素E可以配合口服外敷，内外结合使用，效果更好。5.年轻心血管近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。其实，维生素E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。芬兰Helsinki大学的简娜M.莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助。另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基。
