摘要：
阿胶医保阿胶归经古臻阿胶复合阿胶本文目录延年益寿***美容养颜的食疗方************肌肤改变命运***药店必学:清肺益肾,夏季24种中药饮片与21款组方茶推荐养颜益寿膏方... 本文目录
一、延年益寿***美容养颜的食疗方************肌肤改变命运***
在微信读书里看到这本书，很快读完了。发现那些鹤发童颜，容颜不老，精神饱满的女中医们，都有独特的养生秘籍。
中医知识博大精深，本书就是化繁为简，将博大精深的中医养生之道，化为平时生活中简单易行方便操作的食疗方法，仅用一台豆浆机和五谷杂粮，便能开启容颜不老，精神饱满的养身之道。我感到大开眼界的同时，也将其中效果不错的时间方法记录如下：
配方：黑木耳25克，银耳35克，党参50克，阿胶50克，冰糖50克。
制法：把黑木耳和银耳浸泡一宿（8小时以上），洗净切成小块；党参浸泡1个小时后洗净。然后把黑木耳、银耳、党参、阿胶、冰糖一起放入砂锅（一定要用砂锅，普通的土罐子最好），加入3.5升的纯净水或蒸馏水。大火烧开后，改最小的火熬炖3个小时。凉凉后滤掉渣子，把汁液装入冰格，放在冰箱冷冻层冻成冰块。
用法：把做好的冰块装入干净的食品专用塑料袋，放进冰箱冷冻层保存。每天早晚各取2个冰块放到杯子里，冲入滚开水，静待3分钟，稍微搅一下即可饮用。
葆春浆饮用注意事项
1.禁忌：孕妇、产后3个月内的妇女、堕胎3个月内的女性、外伤出血期间及血友病患者不能服用此浆。有重大疾病者，服用此浆前请咨询医生。
2.经期可以照常服用。
3.伴有以下症状，随症加增：
用脑过度者，加入核桃50克熬炖。
体内湿气大者，加入茯苓50克熬炖。
寒气大者，加入艾叶20克熬炖。
高血压者，加入钩藤50克熬炖。
高血脂和血黏度高者，加入玉米50克熬炖。
糖尿病者，去掉冰糖，加入燕麦50克熬炖。
4.葆春浆的汁液熬炖好后，必须在12小时内放入冰箱冷冻层。因为煮熟的银耳所含的亚硝酸，会在细菌的作用下还原成亚硝酸盐，造成人体中毒，急速冷冻就不会有事了。
配方：香附、苍术、川芎、神曲、栀子各20克，冰糖50克。
制法：将香附、苍术、川芎、神曲、栀子连同冰糖、1.8升纯净水或蒸馏水一起放入砂锅，浸泡1个小时。然后置于炉灶上，大火烧开后，改小火熬炖45分钟。待汤液凉凉后，滤出渣子扔掉，把汤液装入冰格，放在冰箱冷冻层。
用法：每天早晚，取两个通瘀浆冰块，放入茶杯里，用滚开水冲泡饮用。
以上材料可以喝一个月。
香附行气解郁，专治一切瘀症；苍术燥湿健脾，可治湿瘀；川芎活血行气，可治血瘀；神曲消食和中，可治食瘀；栀子清热除烦，可治火瘀。痰瘀的生成，通常与气、火、食有关，只要化解其他的瘀，痰瘀即可消除，所以配方中不用另加化痰药食材料。
此方原名“越鞠丸”，具有强有力的通瘀功效，组方严谨，用料少而精，却可以使气瘀、血瘀、痰瘀、火瘀、湿瘀、食瘀六瘀皆通，真真正正让女人全身无瘀，气通血行，心情愉快，衰老延缓，身轻如燕。
需要注意的是，月经量正常或月经量偏多者忌用此方。月经量少、来得不痛快、颜色浅淡或月经有血块者可用此方。男性可用此方。
配方：大枣30粒，当归15克，黄芪15克，生姜200克，玫瑰花蜜或枣花蜜一瓶备用。
制法：取当归、黄芪浸泡一宿（8小时以上），第二天早晨和大枣（去核）洗净后，切成小丁。把生姜切碎，锅里放入1升的水，把当归、黄芪、大枣、生姜全部放进锅里（记住，一定要冷水下锅，因为冷水下锅，煮出来的茶没有生姜的辣味，只有大枣的甜味），大火烧开，改小火煎熬30分钟成浓汁。放置到八成热时，滤去渣子，装入罐头瓶或有盖子的碗里，凉至五成热时加入适量的玫瑰花蜜或枣花蜜，顺时针调匀，凉凉后放入冰箱保鲜层。每天早晚舀一汤匙，用热水冲着喝。
女性孕产期、哺乳期慎用此方。月经量正常或月经量偏多者忌用此方。月经量少、来得不痛快、颜色浅淡或月经有血块者可用此方。男性可用此方。
特别提醒大家，暖身茶一定要用大枣。市面上卖的枣有大枣，也有金丝小枣，做此茶时只有大枣才管用。购买之前请先尝一尝，有的无良商贩会将变质的大枣抛光打蜡重新售卖，这类大枣有发霉发酸或发苦的味道。只有发甜的大枣，才是没有变质的优质大枣。
配方：干银耳50克，干百合、干山药各100克。
制法：每次取鹌鹑蛋大小的干银耳一块，干百合27片，干山药3盐勺，在水里浸泡一宿（8小时以上），次日用豆浆机打成浆饮用。
二、药店必学:清肺益肾,夏季24种中药饮片与21款组方茶推荐
最近受疫情影响，很多人被闷在家中，平时没时间学习没时间充电的我们，我感觉这个时候可以在家充充电，别的可以不学，但是中医养生我感觉是不是应该提到学习的内容中去了呢。
今天，就给大家推荐一些关于清肺的一些重要知识，以及平时在家可以食疗的组方茶。
中医五行学说认为，夏季属火，而肺属金，火旺容易乘金，易肺虚。同时火旺容易悔水，致肾水虚衰。所以夏季在清心补脾的同时，也要注意清肺益肾。
“肺为娇脏”、“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。比如吸烟、空气中的粉尘、环境污染等。
肾藏精、主水、主纳气，肾功能的好坏直接影响着我们的身体健康，人们常说：“十男九虚”。事实上，不仅男人要补肾，女人也同样需要补肾。
下面整理了常见的养肺补肾中药饮片及组方茶，供大家参考认识。
养肺
一、中药饮片
麦冬：养阴生津，润肺清心。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘。本品是秋季调养的佳品。一般入煎剂，每次10-15克，亦可用开水泡代茶饮服（注意：麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群）。
天冬：养阴润燥，清肺生津。用于肺燥干咳，顿咳痰黏，咽干口渴，肠燥便秘。可防治秋季温燥伤肺。
沙参：有养阴润肺、益胃生津之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等。
玉竹：有养阴润燥、生津止渴的功效。适合于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴。适合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋阴清热生津止渴。
百合：养阴生津，润肺清心。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘。可作为秋令补益肺气、润肺生津的常用品。
黄精：补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。对于秋季的阴虚劳嗽、肺燥咳嗽等证有防治作用。
党参：补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。可防治秋季肺气亏虚或肺气阴两虚出现咳喘气短、声音低微或嘶哑等症。
太子参：益气健脾，生津润肺。用于脾虚体倦，食欲不振，病后虚弱，气阴不足，自汗口渴，肺燥干咳。治疗肺因燥邪或热邪所伤，导致气阴两虚，出现咳嗽气短痰少，或见口干舌燥等。
百部：润肺下气止咳，能防治肺燥干咳，肺痨久咳、痰中带血，或百日咳等症。
枇杷叶：清肺止咳，降逆止呕。具有润肺化痰、止咳降逆等作用。用于肺热咳嗽，气逆喘急，胃热呕逆，烦热口渴。
川贝母：不仅具有显著的镇咳、化痰作用，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，是一味治疗久咳痰喘的良药。
罗汉果：对于秋燥咳嗽、咽干舌燥、肠燥便秘等症有良好的防治作用。
二、组方茶
补肺汤
组方：太子参、黄芪、桑白皮、熟地、五味子、紫菀各6~9克。
做法：水煎服，早晚分2次口服，1日1剂。
功效：益气养阴润肺。适用气阴亏耗型百日咳，症见阵咳次数减轻，咳而无力，痰息少，易出汗，声音低微，食欲不振，舌质淡红，舌苔少，脉细弱。
益气补肺汤
组方：阿胶6克（蛤粉炒），五味子6克，地骨皮6克，天冬6克，麦冬6克，百合9克，贝母6克，茯苓6克，苡仁12克。
做法：用糯米10克，煮汤代水煎药服。
功效：养阴润肺，化痰止咳。治肺痨。肺气大虚，身热气短，口燥咽干，甚则咳嗽吐血。
养阴润燥茶
组方：胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚。
做法：放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。
功效：具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。
沙参润燥汤
组方：沙参、玉竹各20克，生地15克，石斛30克。
做法：煎汤，每日1剂，每日服两次。
功效：有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音哑、心烦口渴等症。
麦冬滋阴汤
组方：北沙参10克、麦冬10克、蜜枣12克。
做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片，先用武火煲开后改用文火煲2小时。
功效：养阴润肺。适于阴虚肺热者。不宜与藜芦同用。
平肝润肺汤
组方：北沙参12克，天麻10克，无花果12克，玉竹10克。
做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
功效：平肝熄风，清热润肺。适用人群：老少皆可，阴虚及肝火旺者更宜。四季适用，不宜与藜芦同用。
养肺清肝汤
组方：生地12克，寸冬15克，沙参12克，白芨12克，白芍12克，黄芩9克，胆草12克，草决明15克，菊花9克。
做法：水煎服，每日1剂，日服2次。
功效：养肺阴，清肝热。主肝肺蕴热。
补肾
一、中药饮片
枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
鹿茸：补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。
肉桂：补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。
淫羊藿：补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛;更年期高血压。
杜仲：补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
海参：海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。
肉苁蓉：有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。
菟丝子：有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
女贞子：女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。
冬虫夏草：性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
二、组方茶
人参茶
组方：人参3-5克。
做法：加水500毫升煎汤，温服。
功用：有壮阳补元，强肾益气的作用。
淫羊藿茶
组方：淫羊藿20克，茶叶5克。
做法：上药煎煮或沸水冲泡。代茶长期饮用。
功用：有补肾壮阳作用。适用于阳痿，早泄，遗精等性神经衰弱者。
人参姜茶
组方：人参3克，生姜6克，鸡蛋1个。
做法：将人参和生姜切碎，放入锅中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸腾时，将蛋清加入药液中，调匀，空腹饮用。
功效：人参大补元气，生姜温胃散寒，蛋清味甘又能中和人参，生姜的热性，对于缓解病情很有帮助。
沙苑子茶
组方：沙苑子8克，绿茶2克。
做法：先将沙苑子捣碎，然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯内，用沸水冲泡，15分钟后即可饮用。
功效：此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精，腰膝酸软等症。
首乌生地茶
组方：何首乌10克，生地7克。
做法：将何首乌和生地放入杯中，加入500毫升的热水冲泡，待温凉即可喝。
功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血，补肝肾；生地性凉味甘，入心，肝，肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
杜仲茶
组方：杜仲叶12克，绿茶3克。
做法：将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮服。
功效：此方具有补肝肾，强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄，尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。
菟丝子茶
组方：菟丝子12克，绿茶3克。
做法：将菟丝子捣碎，加冰糖适量，与绿茶一同用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。
功效：此方具有补阴益阳，固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育，性功能低下和肝肾虚的消渴症，久服此茶还有明目，轻身，延年之功效。
仙茅茶
组方：仙茅5克，红茶3克。
阿胶医保
做法：用200毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：本方温肾阳，壮筋骨，适用于男子阳痿精冷，小便失禁，腰腿疼痛与女子阴冷，性欲低下等。
益智仁茶
组方：益智仁15克，绿茶3克。
做法：先将益智仁捣碎与茶叶一同用沸水冲泡代茶饮。
功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄，阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
枸杞茯苓茶
组方：枸杞子，茯苓各5～10克，红茶6克。
做法：将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。
桂圆红枣茶
组方：桂圆12克，红枣15克。
做法：将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500毫升的热水冲泡，放凉后即可饮用。
功效：桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。
合欢茶
组方：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。
做法：用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟，即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
功效：滋补气血，固肾养精。
高丽枸杞茶
组方：高丽参3片，枸杞10克。
做法：药材加毫升热水，焖泡5分钟后饮用，每天1杯，可天天喝。
功效：高丽参增补元气，活血抗疲劳，枸杞益肝肾，补气血。
西洋参茶
组方：3-5克西洋参。
做法：用300毫升左右的沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。
功效：西洋参具有补气养阴、清热生津、滋阴益气及补肾的功效。
温馨提醒
夏季养肺补肾很关键，日常生活中，除了通过食疗、药疗养肺补肾之外，还要注意养成健康的生活方式。把本文转发给身边的朋友，让大家养肺补肾从日常做起。阿胶归经
三、养颜益寿膏方
膏方养颜历史悠久，那么有哪些养颜益寿的美容膏呢？下面我给大家介绍，希望对你有用!
6款
1、三莲驻颜膏
取莲花7份，莲藕8份，莲子10份，干燥后研成末，过滤后按7：8：10的比例混合均匀，加蜂蜜适量加热煮沸，调到三莲粉中成膏状，凉后装于瓶中备用。
每日空腹服用1汤匙，可使面色白里透红，更有瘦身功效。
2、延年美容膏
去核桃仁250克、脆枣250克，捣碎成细末状，约300克，调入蜂蜜300克，搅匀成膏状。
每日早晚服用1汤匙，有养血消斑、细腻肌肤之功效。
3、红枣阿胶美容膏
黑芝麻150克，炒熟后与红枣500克、核桃仁150克、桂圆肉150克一起研碎;阿胶250克放入黄酒800毫升中浸泡，12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿胶熔化，再将研碎的黑芝麻等四味放入，搅拌均匀，加入冰糖250克蒸至糖溶化时取出。
早上服用可养血润肤，悦色养颜。
4、当归黄芪膏
取鸡汤300毫升加入当归50克、川穹15克、黄芪15克、红花10克在小火上煮1小时，倒出汤汁备用，药渣再加余下的鸡汤同法煮1小时，弃渣留汤汁，将两次汤汁合并用小火熬成膏状，冷却放冰箱中储存食用。
每日早晚各服1汤匙克补血理气，还有祛斑的功效。
5、黄精膏
黄精300克、当归300克加水适量浸泡透发，然后加水至与药相平的高度，再倒入黄酒450克，加热煎煮，每隔一小时滤取煎液1次，重复取3次。然后合并煎液，先大火后小火煎熬浓缩至较粘稠时，加入1倍量的蜂蜜，熬制成膏状，冷却备食用。
每日开水冲化服用1~2汤匙可补益气血，常用可使容颜不衰。
6、四物补血膏
原料：熟地黄 15克，当归15克，白芍药10克，川芎8克，黄酒1小杯，蜂蜜。
做法：
①把当归，熟地，川芎，白芍放入锅中加入6倍的水浸泡2~3小时;
②大火煎煮开，再小火煮2小时;
③过滤取汁，换成铜锅***也可以不锈纲锅***，继续熬成膏方。将熬好的膏方滴在纸上，自然凝固成珍珠状，没有水滴散开，既是熬好了;古臻阿胶
④将蜂蜜按1：1的比例加入熬好的膏方中，再关火;
⑤温度冷至70度时，加入1小杯黄酒***可让这膏方储存3~5个月不变质***即可。
吃法：早晨空服，晚上睡觉前各1勺
功效：滋补血气、活血化瘀、使经血排出畅通，也可鼓善手脚冰冷、使脸色红润等。
养颜益寿坚果
果中仙品-松子
古今均称松子仁为“果中仙品”。中医认为，松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。唐代《新修本草》中记载：“此物润肠胃，久服轻身，延年不老。”同时，有关典籍中有松子仁营养早餐的记载：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖适量，每天早餐食用，有延年益寿的作用。
仙家食品-黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。
益智食品-南瓜子
据近年来科学测定，南瓜除含有丰富的蛋白质外，还含有苯丙胺酸的成分，这是一种人体必备的氨基酸，是传达大脑和神经细胞往来的化学物质，在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺。二者都是属于***的传导体，可提高身体灵敏程度和活力。南瓜子主要有四大功效，即减低饥饿感;提高***;改善记忆力及提高思维敏捷度;消除抑郁情绪。所以，南瓜子被人们称为益智食品。
长生果-花生复合阿胶
自古以来，花生就有“长生果”的美称。据现代科学测定，花生的蛋白质高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。美国农业部的一项实验结果也表明，花生中所含的藜芦醇化物也有助于降低癌症和心脏病的发生机率。
乌发王-核桃
世人称核桃为“乌发王”，在许多养生典籍中都有记载。核桃有养生、润肌、乌发功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动的基本营养素。磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，使面板细腻，促进毛发生长等起到重要作用。另外它所含的其他成分对冠心病、高血压、动脉硬化、气血虚亏、神经衰弱、习惯性便秘等均有疗效，核桃内多种维生素还能减轻组织胺诱发的支气管平滑肌痉挛，有镇喘平咳的功效。
人参果-板栗
人们俗称板栗为“人参果”，在国外称板栗为“干果之王”。《本草纲目》将板栗列为干果中的上品，其对人体的滋补功能可与人参、当归等大补之品媲美。板栗廉价易得，是人民大众的廉价滋补品。现代医学还认为，板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。
