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本文目录哺乳期奶不多,吃什么东西能够帮助下奶呢阿胶红糖坐月子可以吃吗催奶的土办法怀姜膏真的可以下奶吗一、哺乳期奶不多,吃什么东西能够帮助下奶呢产妇在生完宝宝后，只能吃一些较为清淡类... 本文目录
一、哺乳期奶不多,吃什么东西能够帮助下奶呢
产妇在生完宝宝后，只能吃一些较为清淡类的催奶汤，但是要面对哺乳奶水的问题宝妈比较头疼，那么奶水不够吃什么最下奶呢？下面介绍哺乳期吃啥下奶最快最多，希望能协助奶水少的宝妈。
产妇催奶食谱：
1、黑芝麻粥
食用成效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不够，防止便秘
做法：黑芝麻25公克、大米适当，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适当煮成粥，即可食用。
2、莴苣子粥
食用成效：补脾胃，通乳汁。适用于妇人产后体虚乳少或乳汁不通。
做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
3、鸡汁粥
食用成效：滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血缺乏、衰弱劳损产妇食用
做法：白条鸡一只(最佳是公鸡，母鸡需去除卵巢)，粳米100克，精盐适当。白条鸡放入砂锅内，倒入适当水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗洁净，放入锅内，参加鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。
4、花生大米粥
食用成效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的成效
做法：生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或迟早各1次)，格外合适冬季然生成宝宝的产妇。
5、虾米粥
食用成效：养分丰厚，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种养分素，可以补肾壮阳，益通晓乳，产后乳汁排泄缺乏可常常食用。
做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，参加洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
6、阿胶大枣羹
食用成效：有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后恢复、身体机能调度、催乳催奶都非常有用
做法：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适当水放锅内煮烂，用洁净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。一起，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。格外是冬季然生成孩子的产妇，服用作用尤佳。
二、阿胶红糖坐月子可以吃吗
阿胶红糖是用来补血补气的但是比较上火，对身体肯定是有好处的。建议产妇妇如果没有这方面特别的需要的话建议不要喝，产妇喝着特别容易上火，产期上火不但对身体不好而且还会造成产期便秘，作用反而适得其反。产妇你在饮食上面注意营养均衡全面，饮食清淡，少吃辛辣生冷的东西，多吃豆腐鱼肉红枣之类的，保持一个好心情就好了的，产期基本都是会恢复的不错的呢。
1、可以吃阿胶红糖的。本身阿胶红糖就是属于比较补血的食物，对于产妇来说是个不错的选择。因为产妇在生宝宝的后，身体都会比较虚，吃阿胶红糖的话，不仅可以恢复体力，补充营养，同时还能增加食欲，产妇在产后每天可以适当吃一些。
2、产后适合吃的东西。在坐月子的时候，产妇可以多喝点汤，像鱼汤、鸡汤等，不仅可以下奶，也能让身体恢复更快。同时还可以吃些高蛋白的食物，鸡蛋、牛奶等都是富含很高的蛋白质，也可以让宝宝获取更多的钙质。
在坐月子的时候，总是经常看到很多产妇不忌口，吃些生冷的食物，而且也不注意休息，因此在后面就出现了问题，有些可能会腰疼，有些会头疼，这些月子病都是坐月子不注意造成的。所以月子期间，照顾好自己还是非常重要的。
阿胶红糖是用来补血补气的但是比较上火，对身体肯定是有好处的。建议产妇妇如果没有这方面特别的需要的话建议不要喝，产妇喝着特别容易上火，产期上火不但对身体不好而且还会造成产期便秘，作用反而适得其反。产妇你在饮食上面注意营养均衡全面，饮食清淡，少吃辛辣生冷的东西，多吃豆腐鱼肉红枣之类的，保持一个好心情就好了的，产期基本都是会恢复的不错的呢。
三、催奶的土办法
最快催奶的办法之一：适当热敷乳房
假如你在母乳喂养进程中觉得奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房。热敷对出奶自身没有太大的效果，只是促进血液轮回疏通乳腺。
最快催奶的办法之二：产后先让宝宝吸乳头
每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有残剩的也要悉数挤出，这样可以多分泌乳汁。
建议尽早让孩子吮吸奶头，这样可以影响乳汁排泄，奶会下得更快。任何催乳方法都比不上宝宝的吮吸，吮吸越频频，出奶越顺畅。
最快催奶的办法之三：中西药进行催奶
中西药催奶也是办法之一，然则每小我体质分歧，切勿盲目用药，最好照样食物的催乳汤、通乳汤。常用中药方子为：王不留行9克，穿山甲12克，漏芦9克，木通9克，当归9克，炙黄芪15克，党参20克，丹参15克，每日1剂，水煎服。也可将中药与猪蹄l对一同炖服。西药可服甲状腺素0.03克，每日2-3次，连服5天。
最快催奶的办法之四：炖鲫鱼猪蹄汤催奶
依照民间传统，女人在临产后大多会饮用鲫鱼汤、猪蹄汤催奶，这是有必然事理的。关于民间很多的催乳方法，大多都没有获得相关科学证明。然则要母体乳汁丰厚，必需有足够的水分，多喝液体是有利的。
二、哪种民间土方能下奶呢
1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂，效佳。
3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起炖汤食用。
5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
6、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
7、黄芪炖鸡汤
「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。
「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
三、如何按摩下奶呢
有些产妇生完宝宝后奶水很少，宝宝不够吃，乳房发胀发疼，还有硬块，情绪也不好，没食欲。很多人以为乳汁不够就是营养不足，要补。这也不是没道理，因为乳房属阳明，阳明属胃，多气多血，乳汁的生成要靠胃吸收的营养。
但是这认识不全面，乳汁不是只靠胃，还得与肝木之气相通。因为乳属厥阴，肝与胃一个先锋一个主力，互相配合乳汁才能正常。
而气滞引起的乳少万万不能补！现在的孕妈妈很注意营养，虽然生产时有失血，基本来说，营养还是足够泌乳的。
只是肝气郁了，乳头不通，后面的乳汁出不来，所以乳房发胀发疼，有硬块。这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话，还会得乳腺炎。下面就让专业催乳师教我们几个催乳按摩的方法！
催乳按摩穴位
正确的催乳按摩手法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。
催乳按摩方法
膻中是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任妊养的意思，是女人的生养之本；它是气会，能疏通全身的气；「经络所过，主治所及」，自然能调整乳汁少的问题。
催乳师讲解催乳按摩的三个常见穴位
少泽是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了东胶阿胶。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激。
催乳师讲解催乳按摩的三个常见穴位
太冲，肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。
操作万法：最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了；产后每天下午1～3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。
还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房边缘向乳晕梳理，这样能帮助化解硬块。
另外，不要觉得乳少就让宝宝少吃，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
因为觉得在怀孕期间喝一些猪蹄汤或是母鸡汤，就可以起到奶水充足的功效，但不仅仅是这样，如果乳腺不过能够通畅的话，孩子照样是吃不饱的，所以建议大家平时可以按照以上的这一套手法来进行按摩穴位，另外要注意手法的正确。阿胶银耳
四、哪种食材有助下奶
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
四、怀姜膏真的可以下奶吗
怀姜膏可以下奶吗
关于怀姜膏下奶的功效尚未得到明确的验证，不过哺乳期可以适当的喝一些怀姜膏，能够有效的活血化瘀止痛，而且还能够协助子宫的修复，有非常不错的补气补血的功效。而且怀姜膏里边的怀姜和祖方黑糖姜茶又具备非常好的排积血和提高免疫力的作用，因此对于产后恢复也是非常有好处的。唯此阿胶
怀姜膏可以下奶吗
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怀姜膏的主要功效
1、保护肠胃阿胶山楂
怀姜膏对人类肠胃有明显保护作用，它能防止慢性肠胃炎发生，因为怀姜膏中含有一些天然的姜辣素，这种物质能缓解人类脾胃虚寒，也能消除人类肠胃中的炎症，它能防止细菌在人类肠胃中滋生繁殖，并能阻止寒毒对人类肠胃产生伤害，经常食用能提高肠胃消化功能也能维持肠胃健康。
2、驱风散寒
怀姜膏中还含有一些天然辛辣成分和一些姜辣素，还有丰富的姜烯这些物质被人体吸收以后，都能在人体内产生大量热量，可以促进人体内寒毒代谢，，并能阻止寒气入侵，人们经常使用能预防风寒感冒，也能增强人体的抗寒能力，并让人们手脚冰冷的症状尽快好转。
3、延缓衰老
延缓人体衰老是怀姜膏最重要的功效，人们食用它不但能吸收丰富姜辣素，还能吸收丰富的维生素c和一些天然化合物，这些物质被人体吸收以后能提高人体组织细胞的活性，并能阻止人体内氧化产物生成，它们能清理人体内的自由基提高人体组织细胞活性，从而也就起到延缓衰老和延年益寿的重要作用。
怀姜膏可以下奶吗
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食用怀姜膏注意事项
1、怀姜膏含糖量高且较为温补，因此糖尿病、肥胖症患者应忌用或慎用。
2、胃口不好的人不建议空腹服用，建议饭后服用吸收会更好一些的，每次冲泡的时候一定要注意水的温度，建议是用200毫升的开水配一两勺的怀姜糖膏，但需要注意的就是这个开水不能是直接烧开的沸水，可以根据每个人的口味适当的添加水。
3、月经期间的女性喝的时候要注意了，可以每天两次饮用，建议早上还有下午各一次服用，特别是对于月经前中后跟坐月子的时候喝效果更好了。
