摘要：
本文目录吃什么养颜美容中医养生美容知识大全资深美容编辑春季美白护肤日记一、吃什么养颜美容美容养颜可吃以下几种食物：黑枸杞：黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、延缓衰老的功效，野生黑枸杞的... 本文目录
一、吃什么养颜美容
美容养颜可吃以下几种食物：
黑枸杞：黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、延缓衰老的功效，野生黑枸杞的价格比较昂贵，是名贵的滋补品。黑枸杞中含有多种人体必须的氨基酸、脂肪酸和维生素，还含有丰富的花青素，可以有效对抗细胞衰老。
人参：人参是我国广为人知的传统补品，具有大补元气、补脾益肺的功效。野生的人参称为野山参，比较稀少，价格比较昂贵。与人参类似的滋补品，还有西洋参、高丽参、红参、长白山白参等。
蔷薇果：蔷薇果含有丰富的维他命C，可以养颜美容使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。当需要营养补给时，蔷薇果能提供身体健康维持的重要元素。
花椰菜：花椰菜中还含有二硫酚硫酮，二硫酚硫酮能美白肌肤，其降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用还可滑润开胃。
小麦胚芽：小麦胚芽蛋白中还含有一种由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸三个氨基酸经肽键缩合而成的含硫活性三肽——谷胱甘肽，它具有抗氧化延衰老功能。
平时可吃女士复合，营养最全面，它的主要由蔷薇果、花椰菜、小麦胚芽、芝麻、无花果、燕麦、糙米、黑芝麻、花生、马铃薯、米糠、凤梨、胡萝卜、核桃、核果、谷物、菠菜、南瓜、玉米、豌豆、柑橘（含类黄酮）、野山药、大蒜、蜂王浆、大豆（含异黄酮）、复合橘皮苷、番茄粉等多种植物成分组成，每日2片，宜随餐食用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
二、中医养生美容知识大全
我国的中医医术博大精深，除了能救人，还能美容养生，下面是我为大家整理的关于中医养生美容知识大全，希望大家喜欢!
中医养生美容小知识
1、养心
心脏功能越好，你的身体血液流通会越好，人的精气神也会更好。要养心，你最好的保持心境平静与稳定，多闭目养神，让心神得以安宁。
2、多动
多运动，少坐卧，对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时，你最好每隔40-60分钟活动一下全身，让身心得以放松。每天饭后，你也应适当地散步或进行体育锻炼，这样既有助消化，也有助调节情绪。
3、饮食合理
每日三餐要定时定量，宜吃得清淡一些、少一些、慢一些，多吃蔬果粗粮少吃肉，切忌暴饮暴食或节食绝食。
4、多揉腹
腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹，注意力度轻缓有致，可促进肠道蠕动，帮助消化，也可使五脏六腑更加强健，更易排出有害物质。
5、多泡热水
多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环，驱散体内寒气与排毒。
6、注意补血
身体气血足，容颜自然会更美。无论何时，女士都要注意补血，平时可多进食红枣、桂圆、当归、阿胶、猪肝、菠菜、黑豆、红糖等食物补水。
7、保暖防寒
无论是何季节，女士们都要注意保暖防寒，天气炎热时尽可能使身心平静，少吹空调，天气寒凉时，要注意保暖，特别要保暖足部与背部，否则容易导致寒气入体，影响身体健康。
中医美容养生保健知识
1、春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、长夏养脾胃，春天是一个养护肝胆的季节，皮肤容易出现干燥、过敏、长斑、身体容易出现疲乏劳累，都是因为肝血淤滞所形成的，疏通肝胆经络可以很好的改善。
2、中医讲：肝胆就像人体的化工厂，解除人体内在的血淤和毒素，肝不藏魂，晚上睡觉做梦都是肝不好所形成的，眼睛干涩、大脑昏睡等。。疏通肝胆可以很好的解决以上问题。
3、中医讲：肝有多明，眼有多明，胆有多清，脑有多清，疏通肝胆帮助清醒大脑，清肝明目。
4、中医讲：体内清如水，体表颜如玉，皮肤之所以出现长斑点、发黄、长痘，都是因为体内出现毒素所至，疏通肝胆经络帮助解决，因为肝胆是人体的净化器。
5、春季是生发季节，是好细胞和坏细胞生长最快的季节，人体会出现快速发胖现象，疏通胆经可以帮助减肥，胆囊内的胆汁促进消化和脂肪分解，可以快速的帮助减肥。
6、中医经络调理的最大特色;平衡阴阳，提升脏腑功能，提高自身免疫力和抵抗能力，达到人体疾病的自我康复。
7、春天是万物复苏，自然界与人体肝相对应的，五行属木，春节正是肝木之气旺盛的季节，也是调理肝经的最好季节。肝，胆对应心包和三焦总称为火循环，春节最适合调节。
8、圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根养起，经络人之根本;经脉之所以决生死，是因为能处百病，调虚实，不可不通也。
9、中医讲：肝的主要功能是调畅气机条达，气行则血行，气滞则血淤，经脉通利，五脏六腑自然和顺，心情舒畅全身舒服，面色自然。
10、有什么别有病，没啥别没钱，缺什么也不能缺少健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切，叫好不容易奔小康，一场病来全光光。
11、问君保健谓无钱，有也无。若要与君谈养生，闲也忙。病到临头花万千，无也有。阎王召见命归天，忙也去。
12、人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。
13、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步，人体的衰老跟人体的气血有直接的关系，任督二脉是总管气血的通道，疏通任督二脉可以很好的延缓衰老。
14、中医讲：任脉主血督脉主气，血为阴，气为阳，疏通任督二脉，调节阴阳平衡，阴阳失衡杂病丛生。手脚冰凉，月经量少，腰酸背痛，都是气血不通。
15、中医讲：心主神明，心经不通容易导致心悸、胸闷、记忆力下降、大脑昏着、不清晰、月经不调、面部发黄、心气不足、有气无力等状况，疏通心经可以很的改善以上问题。
16、中医讲：肾主精气、主骨生髓通与脑其华在发、主耳及二阴、。。人体出现气嘘、骨头痛、头痛、脱发、白发、耳聋耳鸣、大小便不利、手脚冰凉等都是肾和膀胱出现了问题，疏通肾经和膀胱经可以很好的改善以上问题。
17、中医讲：肺主皮毛、皮肤干燥、皮肤过敏、皮肤毛孔粗都是肺经不通所致，疏通肺经吃干百合、枸杞、莲子、银耳、白萝卜可以很好的解决以上问题。
18、皮肤出现冒油长痘，都是内在的肠道油脂无法下行，导致往上排泄，直接表现在脸上的，大肠和肺相互表里，气推动肠道蠕动才能正常的下行，疏通大肠经和肺经可以很好的解决以上问题。
19、中医讲：女性出现月经不调，心烦气燥，肝火旺盛，脾气大，生闷气等都是直接导致乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤、提前更年期等症状的诱因，提前疏通肾、膀胱、肝、胆、脾、胃、任督等经络可以很好的预防以上问题。
中医养生美容的方法
1、花旗参蜂蜜芦荟养血
将新鲜芦荟切成小粒，加入提神益气的花旗参，轻轻炖数十分钟，参味已经尽出，最后再加入蜂蜜，以防蜂蜜因高温而变酸，也能保留到蜂蜜补中润燥的功效。
花旗参具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。女性常常有“虚火”，此时食用花旗参大有裨益。芦荟有清热、通便之功效。而芦荟汁可以保湿、祛痘、防晒、营养美白，可以给肌肤细嫩和收敛作用;还可以解除伤疤硬化、角化;去除皱纹、眼袋、改善肌肤松弛;保持头发的湿润光滑。
3、有机木瓜杏汁炖燕窝抗衰老
选用比较小巧的有机木瓜，切开刮空，加入50克已煮开的印尼燕窝以及杏汁，整只炖数分钟即可上桌。护肤润肺的木瓜加上滋阴燕窝。
木瓜富含胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。在木瓜中的乳状液汁，还含有一种“木瓜酵素”，能帮助分解并去除肌肤表面的老废角质。燕窝含有一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子，这种物质能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，从而影响人体皮肤的细腻和老化，启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑而有弹性。
4、椰皇红枣圆肉炖雪蛤滋阴补肾
取50克雪蛤，需要先浸数小时再以姜水汆水去除腥味，之后加入椰王水、红枣、桂圆肉、冰糖等炖3小时。雪蛤吸收了其他食材的甜味，清甜可口滋阴补肾，红枣更能加速进血液循环。
椰子性味甘，果肉具有补虚强壮，益气祛风的功效，久食能令人面部润泽。民间有“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。每年的秋季，正是雪蛤储存能量准备冬眠的时候，也是雪蛤生命力最强之时，尤其是雌雪蛤的输卵管(雪蛤膏)更是聚集了来年繁殖后代的所有营养，此时的雪蛤，其滋补功能更是无与伦比。其性味咸平，不躁不火，含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素和少量有益人体的激素，尤其适合作为日常滋补之品。
3、大枣：宁心安神抗过敏
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
4、红薯：预防癌症助排毒
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
三、资深美容编辑春季美白护肤日记
资深美容编辑春季美白护肤日记
资深美容编辑春季美白护肤日记，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，这几个美白的小技巧能让你白得发光，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，教你资深美容编辑春季美白护肤日记，护肤小技巧！
资深美容编辑春季美白护肤日记1心心念念为美白
老实说，春季于我并不是一个反应明显，需要特别方案应对诸如敏感、干燥的艰难时节。混合肌肤的我，当下打着的是补仓美白护肤品的小算盘，嘻嘻。没错，我是一个标准的美白控！让人心痒难耐的是，研究发现，2月到4月可是全年美白的黄金季！这段时光里，肌肤的黑色素还比较呆滞，美白也最出效果。如果尽早集中做功课，令人激动的白就会持续小半年呢。最近朋友小聚，不少人夸我肤色均匀，还要讨教是如何搞定那些恼人的痘印的。让我特得意的是，目前的成果并非烧钱的密集美白护理得来，嘿嘿！只是在当下的保养中坚持几个美白小步骤的结果。
美白控，而且还是火星落在处女的挑刺狂。对于未曾尝试过的产品从不轻下妄语。
洁面，还有什么没告人的秘密？！
洁面？不就是洗脸吗！这件被很多人视为鸡肋的事情，在我看来一点儿不亚于任何重要保养。生活在北京，尤其要加倍呵护咱这可怜的“城市皮肤”，大气污染、电脑辐射，熬夜熬出的一张“油田”……如饥似渴地扑向一桌保养品后，我发现，如果没有做好清洁，百分保养也只见区区十分功效。
我的护肤经就心心念念从清洁做起。曾有一段时间抓狂到每天回家第一件事情就是洗脸。当然，现在我并不推荐近乎偏执的做法，如果操作不当，还会让皮肤变得越来越薄。但是有个心得却可以跟大家分享：我会在早晚使用不同的洁面品！好比说一瓶被我“宠幸”长达2年之久的美白洁面泡沫，一定是在晚上用的。挤出来是膏状的，打出来的泡沫超级柔软细腻！可以说，是我遍尝泡沫洁面品中，最满意的一款！也有不少人喜欢那种直接按压出来就是泡沫的洁面品，好像更加省事儿。不过，在我看来，膏状的更容易黏附卸妆油搞不定的残留，再随着揉搓变成泡沫把污垢带走。
晨起护肤，我用“吸盘大法”
转到白天，我就偷换洁面品啦。因为晚间的保养功课已经做得很好，加之我不是油田肌，早上起来肤若凝脂，状态正佳！如果没用对洁面品，会破坏肌肤天然的防御力。娇韵诗的“吸盘清洁乳”就是我的晨起大爱。时至今日，依旧难忘初见印象：像乳液一般的质地，搓不出一点儿泡沫，以至于我又再次拿起包装确认，没错，是cleansing milk。当然了，很快我就找到了正确使用的方法：不能打圈，而是用手掌捂住，像吸盘一样，按压在皮肤上再迅速抬起来，如此一来，毛孔里的脏东西都被“吸”在手指上了。因为没有泡沫，又能吸附灰尘和油脂，早上用特别温和。可能你要说，这跟美白没有关系啊？实际上，正是因为这种温和的.质地和手法呵护，极大地保护了长期美白多少会剥离角质，免于肌肤可能会变薄的伤害。实际上，是为美白暗下了好几分暗力啦！
让美白不丢水？我自有招儿！
好玩的“吸盘大法”让我受用备至，后来就特别关注起护肤手法来。要知道，保养师太佐伯千津尽管鹤发依然紧致无纹，靠的全是“黄金手指”。在她的世界里十分保养，手法竟要占到八分功。
让我特受用的还有一个“黏合手法”。它来自日本的Impress，这个手法适用于从化妆水、精华到乳液的清洁后续保养。做起来也非常简单：就是用整个手掌从中心向外侧轻轻按压脸部，用指尖在眼部及唇部周围从内向外进行按压。有人又要问了，好像跟美白无关呀！又错了！其实，相对于打圈和推涂法，按压法不仅能最大化地给肌肤保水(推涂法会让护肤品的水分在肌肤还未吸收时，就在表面挥发掉一部分)，尤其适合质地轻薄的精华、乳液类美白品。
杏仁和豆腐撞出我的美白餐
大S求白，偏执到不食任何看起来不白的食品。我自叹弗如，远不能达到为了白委屈嘴巴的地步。开春以来，我就爱往南锣鼓巷的杏仁豆腐店跑，甘甜、入口即化的美味还有一份美白小心思。据研究发现，杏仁和豆腐相遇后，能让体内的黑色素都乖乖睡大觉去。其美白指数，是它们各自单打独斗的3倍强！乖乖，看了这条新闻，我的胃口就更有理由把它们当饭吃了。哈哈！
这该死的叫不醒的皮肤
其实我的皮肤还算乖，即使许多人哭天抢地抱怨换季艰辛，状况让人抓狂，我还真没这么深的感触，顶多感到有些干。可作为一名正宗的美容编辑，还真是没耐心、没精力精心护理我的皮肤，在万恶的截稿前夜，我甚至都想不卸妆倒下就睡，所以我的护肤就在忙忙碌碌中插空完成。
早起是我最珍视的时间之一，只要想办法把皮肤唤醒，一天都会容光焕发。从洗脸开始，我就开始有意无意刺激肌肤，等满脸泡沫的时候，用食指与中指伸直合并轻轻夹起肌肤，迅速多次，然后再用轮指轻弹脸颊。
插一句，虽然对于DIY面膜一直保守，因为不仅吸收有限，且过敏了也没地儿说理，但DIY香体却是我最爱的活儿。手边有好几瓶精油，是那种温和味道又超醉人的，每天必离不开的是檀香、橙花还有茉莉。茉莉我最舍得下血本，因为精纯的茉莉绝非那些香皂散发的廉价滋味可比，且一定比较贵。我会滴两三滴在没太多味道便宜大碗的身体乳里，还有瓶没甚滋味的护理油，调合起来抹上，那简直是世界上最完美的体香！总有人问我，你涂了什么香水？那么好闻，其实这时的我，总会装腔作势地沉默，很欠扁的模样。
意念护肤？靠谱！
我是一个相当会“意淫”的家伙，说白了就是会自我陶醉加自我欺骗。原本北京春天就干，除了各种护肤品不离手，其实我最擅长的，还是让自己尽可能保持狂热又清纯如90后的心态，肌肤会光彩很多。我喜欢用味道调节心情，近期发现的最高明一招，就是把最贴合头发的香味--檀香精油(稀释过的)抹在颈后头发那儿或衣领下，它诱人的滋味有如刚沐浴完，甭管长得怎样，给人的好感度一流。最后，最重要的一点，我会挑一个让我看起来最顺眼的镜子来照，意念护肤的功能其实相当强大，就好像原本两个一样长的手掌，默念一只长长，会真的长出一小截。
阿胶会消肿哦？
最近我还在尝试每天弄点阿胶来吃，药店都有得卖。这也是托一个朋友的福，几次三番向我大力推荐，能打动她的倒不是滋阴养颜这般功效，而是她天生爱肿，一早起的时候经常肿眼肿脸很郁闷，可自从喝上阿胶过上讲究小妇人的生活后，嘿，还真是没那么肿了。我呢，一直对这样的神奇抱有充分好奇，迫不及待也买来，把单独包装的一袋黑乎乎的阿胶使劲吃奶的力气敲碎，然后丢一小块在杯里，用水冲开，等在电脑前写稿写到肝肠寸断时，会突然想起来还有这样一杯可人的东西，连忙喝掉，那感觉，就像欠了肌肤几辈子的债，突然一下子还清了的爽！消肿我倒是体会不深，不过皮肤的变化还是有的，气色很不错，哈，偶尔会有人夸我两句，也许心理作用也占了很大比重，但谁管，有效果就是成功。
资深美容编辑春季美白护肤日记2春天应该如何给皮肤美白呢？
1、美白护肤品用起来
季节转换了，外面的环境也不一样，对于皮肤的影响因素也不一样，因此这个时候就要适度的更换适合春天使用的产品，如果有美白的需求就要更换美白的护肤品。在更换护肤品的时候一定要循序渐进，不能一整套的立马更换，这样会让皮肤反应不过来，反而会容易引发肌肤问题。
2、美白精华用起来
涂抹精华是护肤的必须步骤，是非常至关重要的一个步骤，可以改善肌肤的状态，解决肌肤的小问题。在选择美白精华的时候，一定要选择口碑比较好的大牌产品，这样质量会有保证，效果也能看得见。
3、防晒做起来
春天虽然气候不像夏天那样炎热，太阳也不像夏天那样毒，但是依然要做好防晒工作，空气中的紫外线也是很强烈的，能够把皮肤晒黑、晒老。出门的时候一定要涂抹好防晒霜，如果最近的肌肤状态不适合涂抹防晒霜，就要做好外部防晒，也就是说戴好帽子和穿好长袖衣服。防晒喷雾也是不错的一个单品，它可以照顾到身体的其他部位，让身体的其他部位不至于被晒黑。
4、身体乳用起来
身体乳是一年四季都不可缺少的身体护肤的重要单品，做好身体的保湿工作也同样很重要。每次洗澡之后涂抹身体乳，不仅能够让身体的皮肤摸起来非常的光滑，才能改善身体皮肤的问题。如果使用美白功效的身体乳，坚持涂抹会有效果产生。
5、去角质做起来
去角质是一件必须要做的事，如果角质不去，后续的护肤品也不会完全的被皮肤吸收，大部分的也就浪费了。如果不定期去角质，也会造成毛孔粗大、肤色暗沉的情况，也就是说让人的面色变得不好，看起来很黑。定期的去角质非常重要，但是也不要过于频繁，一周一次就好。
美白这件事虽然不是特别的难，但是也不简单，需要坚持不懈的努力。以上便是能够美白皮肤的几个方法，希望大家都能坚持，让肌肤白到发光。
