摘要：
本文目录吃什么保护肾肾阳虚怎么治疗补肾的食物有哪些女性肾虚吃什么药好一、吃什么保护肾十大天然补肾食品（实用型）榜中榜1枸杞子2海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝3海藻，鱼类，虾4... 本文目录
一、吃什么保护肾
十大天然补肾食品（实用型）榜中榜
1枸杞子
2海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝
3海藻，鱼类，虾
4韭菜，大葱，蒜
5核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生
6蜂蜜，莲子，莲须，荷叶
7猪肾，猪肝，猪肚，猪髓
8鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉
9黑芝麻，黑豆，荔枝
10麦芽油
十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜
1粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）
2烟，酒，酒后饮茶
3芹菜，荠兰（芥蓝）
4冬瓜
5莲子心，杏仁
6竹笋
7羊脑，猪脑，免肉
8黑木耳
9菱角
10火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）
十大天然补肾药材榜中榜
1人参
2鹿鞭，鹿茸，鹿血
3山药，蚕蛹，蛤蚧
4天麻，何首乌
5灵芝，冬虫夏草
6海狗肾
7当归，熟地，黄芪
8杜仲、肉桂
9海马，芡实
10虫草，锁阳，阳起石
十大补肾药品（中成药）榜中榜（男）
1六味地黄丸
2补肾益寿胶囊（生力雄胶囊）
3汇仁肾宝肾宝合剂
4御苁蓉
5益肾丸
6藿香正气软胶囊
7蚁利康补肾丸
8太阳神补肾产品
9补肾强身片
10三十六味益肾回春丸
十大补肾药品（中成药）榜中榜（女）
1乌鸡白凤丸
2逍遥丸(浓缩丸)
3东阿阿胶
4嫦娥加丽丸
十大补肾药酒榜中榜
1中国劲酒中国驰名商标劲牌有限公司
2椰岛鹿龟酒中国驰名商标/海南名酒海南椰岛股份有限公司
3竹叶青酒国家名酒汾酒集团
4张裕至宝三鞭酒全国食品工业科技进步奖山东烟台张裕集团
5鹿鞭酒中国农博会名优产品山西华茸保健品有限责任公司
6昂立养身酒著名品牌上海交大昂立
7龙虎酒中国驰名商标五粮液集团
8龟蛇哈蚧酒广西名酒广西柳州市古岭酒厂
9雪莲虫草补酒国际食品博览会金奖乌鲁木齐康源保健品有限公司
10海马酒著名品牌亿达州集团海马酒厂
十大补肾生活方式榜中榜
1饮食有度，起居有节，心情舒畅
2适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）
3性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）
4爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）
5脚心按摩，强肾健身操常做
6经常活动腰部，按摩腰部
7提肛运动：每天收缩肛门数次
8睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环
9阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩
10充足的睡眠和休息
二、肾阳虚怎么治疗
肾阳虚西医治疗
肾阳虚的治疗包括药物治疗及辅助治疗。可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。
肾阳虚的食疗方法
1、海参、枸杞、山药、大枣、核桃仁、羊肉、狗肉、韭菜，这些食物多吃。
2、鳖甲汤、鲫鱼海参汤、肉苁蓉泡酒。
3、阿胶配山药、人参、海参。
肾阳虚中医治疗
中药治疗肾阳虚，主要配方中采用牛膝、车前子、肉桂、熟地黄、巴戟、枸杞、淫羊藿、山茱萸。
针灸
体针：关元、次髎、复溜、命门。施补法，留针30分钟，或加温针灸3～5分壮。
艾灸：气海、肾俞、三阴交、足三里、艾炷灸3～9壮，或艾条温和灸，每穴3～5分钟。
耳针：取耳穴肾、膀胱、皮质下、内分泌、外生殖器，白芥子理压，胶布固定，每天按压3～4次。
推拿
兜肾囊：盘膝端坐，解衣调息，将双掌搓热，然后左手兜肾囊(阴囊)，梢向上用力，右手摩擦气海、关元部位，兜擦81次，再左右手调换，再兜擦81次。
摩肾俞：临睡前坐于床，解衣垂手，略作纳呆闭口，舌抵上颚，目视顶门，提缩肛门，数十次，然后两掌贴于肾俞穴、中指正对命门穴，作环形摩擦120次。
摩涌泉：端坐或单盘坐，双手擦热，一手握持足趾，另一手施摩涌泉穴，不计其数，以热为度，左右手互换，再加上法施摩另一边涌泉穴。
忌食食物：
性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
宜食食物：
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。
肾阳虚者适合黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆、黑芝麻、肉苁蓉、虫草等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
肾阳虚食疗保健(仅供参考，详细请询问医生)
红焖狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陈皮、桂皮、草果、生姜和盐适量。慢火焖熟，弃药渣吃肉。
狗肉炖黑豆：狗肉250克、黑豆50克，调以适量的盐、姜、五香粉及糖，置砂锅中文火炖熟，佐餐食用。
羊肉羊肾粥：羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。
羊肾汤：羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。
羊肉汤：羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。
炸麻雀：麻雀3只，去毛及内脏，用生油炸香，蘸炒盐粉食用，每日1次。
麻雀汤：麻雀2只，菟丝子25克、杞子25克。菟丝子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及内脏，与药汁煮汤，食盐调味，食肉饮汤。
虾仁汤：虾仁50克、冬虫夏草15克、九香虫15克，加水炖熟，食肉饮汤。
炖乌鸡：乌骨鸡(竹丝鸡)1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。
炖鹌鹑：鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。
三、补肾的食物有哪些
补肾的食物有以下几种：
1、芝麻
芝麻有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米
粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、淡菜
有补肝肾、益精血的功效。所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
4、桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
5、乌青莲
有补肾、益精、强肾的功效。可煎服或代茶饮，每次3~4克，1日1~2次，阳痿早泄轻度者三十日愈，重度者二至三月愈，梦遗滑精二十日愈。
6、芡实
有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
7、胡桃
既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。
8、山药
除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。所以，凡肾虚之人，宜常食之。
9、枸杞子
具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
10、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
参考资料来源：人民网-10大补肾养肾的食物
四、女性肾虚吃什么药好
肾虚是不分男女的。需要分辨是肾阳虚还是肾阴虚。肾阳虚的话，可以用金匮肾气丸；肾阴虚的话，可以用六味地黄丸。从你描述的情况来看，肾阳虚的可能性比较大，另外可能有些肝气不舒的症状。不是中成药能简单调理好的，最好是中草药调理下。如果用中成药的话，可以用金匮肾气丸、逍遥丸试下。同时调理下心情，保证情绪的平稳。最近不要吃辛辣刺激的东西，不要熬夜。
