摘要：
本文目录最常见补肾食品有哪些肾亏应该吃什么补一、最常见补肾食品有哪些以下是常见的补肾食物：一、韭菜韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物，韭菜自古就有起阳草、壮阳草等称号，位居十大补肾... 本文目录
一、最常见补肾食品有哪些
以下是常见的补肾食物：
一、韭菜
韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物，韭菜自古就有起阳草、壮阳草等称号，位居十大补肾的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用
二、生蚝
生蚝也叫牡蛎，一直被认为有补肾壮阳、强身健体之效，现代研究也证实了这种观点。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。
三、虾
现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
四、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年男性肾虚，食之最宜。
五、栗子
栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。
扩展资料：
肾的重要性：
第一：贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质
第二：平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液
第三：负责纳气，协调呼吸运动
第四：主骨生髓，养脑益智
第五：促进头发生长
第六：肾气通耳，控制听力
参考资料：常见补肾食物--人民网
二、肾亏应该吃什么补
肾虚一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳，不要天天食用噢。
中医认为，“食疗病人服之，用之对症，病自渐愈”，就是告诉我们以食补调理病症是最好的选择。明《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”自古以来，枸杞干果的食用方法颇多，有泡茶泡酒、制羹煲汤、烧菜等。无论怎样食用，都是以期达到营养保健，防病、抗病、治病的目的。
家人治愈自己肾虚的方法不是吃药，而是锻炼，所以，建议健身来让肾脏气血充足，自然细胞活力增加，身体就会健康，所以我们要有一个良好的生活习惯和作息！
