摘要：
本文目录女人吃阿胶糕能减肥吗阿胶吃了会发胖吗 减肥一天吃一块阿胶糕可以吗阿胶糕能减肥吗 减肥期间能不能吃阿胶糕阿胶糕减肥还是增肥一、女人吃阿胶糕能减肥吗阿胶糕是很常见的一种食物，其... 本文目录
一、女人吃阿胶糕能减肥吗
阿胶糕是很常见的一种食物，其实很多女性在特殊的时期都吃过阿胶，阿胶在各大药店都是可以买到的，很多女性在生孩子后可能会出现气血两虚的情况，这时候吃阿胶糕是很好的，有人说吃阿胶糕可以减肥，那女人吃阿胶糕能减肥吗？女人吃阿胶糕可以减肥吗？
1、女人吃阿胶糕能减肥吗
吃阿胶糕是可以减肥的
阿胶糕中含有包括骨胶原、蛋白质在内的20多种营养元素，可以帮助身体快速补充能量，而且阿胶糕的热量很低，所以，减肥期间吃阿胶糕是不会引起发胖的。
2、吃阿胶糕减肥效果好吗
吃阿胶糕减肥的效果好
阿胶糕中脂肪的含量不高，和同等量的淀粉类食物相比阿胶糕的脂肪更容易被分解，对减肥很有好处，而且吃了阿胶糕后饱腹感会比较强，能够帮助减肥。
3、减肥什么吃阿胶糕好
减肥期间一般建议在饭前前半小时吃阿胶糕。
饭后吃肠胃的营养吸收功能会差一些，条件允许的话可以在早、晚餐前服用，早上新陈代谢比较快，吃阿胶糕能让身体快速的吸收阿胶糕的营养；晚上在睡眠中人体可以更全面的吸收阿胶糕的营养。
4、减肥吃阿胶糕注意
1，女性来例假时最好不要服用阿胶糕，因为阿胶糕服食过后利于下血，血量会增加。有子宫肌瘤的女性慎服。
2，阿胶性滋腻，脾胃虚弱者服用期间饮食不要太油腻、辛辣，少食不易消化的东西，能吃些开胃的蔬菜最好，服用后不要马上吃冷饮冷食。如果配以调理脾胃的药，不但能避免出现不适症状，还能促进阿胶的消化吸收，效果更能加倍。
5、经期可以吃阿胶糕吗
女性食用阿胶糕，可以达到活血止血的功效。经期可以吃阿胶糕吗?如果月经其间服用会给月经周期产生影响，因此即使想要服用阿胶膏，也最好不要在经期。否则，会给女性身体造成巨大影响。除此之外，大家还必须要注意月经期间的合理饮食，只要注意了，就可以一直保有健康身体。
除了月经期以外，女性在日常生活中食用阿胶糕对于身体健康十分有利，具有美容养颜之功效。因此需要提醒大家：经期不可以食用阿胶糕，食用了之后对于身体健康有害。因此大家要想食用还是咨询一下医生，每一位女性的身体体质不同，所以每次食用的量和时间都有所不同，大家一定要注意。
二、阿胶吃了会发胖吗 减肥一天吃一块阿胶糕可以吗
1阿胶吃了会发胖吗
一般不会使人长胖。
阿胶是马科驴属动物驴的皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，主要由骨胶原组成，经水解后得到多种氨基酸，每100克的阿胶中热量含量为387大卡，相当于一碗半的米饭，虽然热量比较高，但阿胶平时食用是作为药物服用，并没有将其作为主食或大量服用，因此少量吃些阿胶热量非常低，一次吃一小块，一般不超过10克，热量不到40大卡，难以长胖。
2减肥一天吃一块阿胶糕可以吗可以。
阿胶糕相比阿胶而言，添加了很多其他材料，如：冰糖、黑芝麻、核桃、红枣、枸杞等，属于高脂肪、高热量食物，100克热量约有500-600大卡的热量，吃一块的热量大约是40大卡左右，这一点热量在人体一天需求热量1200-1500大卡的量上可忽略不计，并不会让人长胖。
如果食用阿胶糕有出现发胖的迹象，考虑和吃多其他高热量食物有关。
3阿胶怎么吃不发胖阿胶服用后不发胖主要是做好以下三点：
1、正确服用阿胶，如服用阿胶一天不超过10克，不仅满足身体补益需求，还能避免多食阿胶导致的副作用。
2、吃阿胶期间少吃一些高热量、高脂肪、高糖、高油脂的食物，如炸鸡、烤串、蛋糕、糖果等，以免多种高热量食物混合食用热量增高，身体无法消耗从而使人囤积脂肪长胖。
3、保持每日适量的运动锻炼，不仅有助于增强身体免疫力，预防疾病，还能增强身体新陈代谢，燃烧脂肪，帮助减肥，避免偶尔多吃长胖。
4阿胶吃了会上火吗如长期或大量服用容易上火。
一般短期少量服用阿胶是不会出现上火的，但阿胶性温，滋补燥性强，如果长期或大量服用的话，身体脾胃过于滋腻，难以消化，容易使人体出现阴阳失衡，导致上火的现象，如面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、身热烦躁、尿少便秘、舌红苔黄等，建议平时吃阿胶后多喝水，若出现上火症状可服用菊花茶、金银花茶、梨子、柚子等降火。
三、阿胶糕能减肥吗 减肥期间能不能吃阿胶糕
1阿胶糕能减肥吗
不能起到减肥的作用。
阿胶糕是用阿胶、红枣、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻、冰糖等制成的一道药膳，其中含有丰富的氨基酸、微量元素、矿物质、碳水化合物、蛋白质等多种营养成分，具有滋阴补血、美容养颜等多种功效，但是阿胶糕并没有促进脂肪分解和代谢的功效，没有明显的减肥作用，而且阿胶糕中的脂肪、糖分含量较高，食用过多的话还可能会导致发胖。
2减肥期间能不能吃阿胶糕建议少量食用。
每100克的阿胶糕中热量约为437大卡，比很多食物的热量都要高，是一种高碳水化合物、高热量的食物，而且阿胶糕中含有大量的糖分，且能快速被人体所吸收利用，在减肥期间如果食用过多阿胶糕，其中的糖类物质无法完全消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，从而可能导致发胖，所以减肥期间最好不要过多食用阿胶糕。
3减肥一天吃一块阿胶糕可以吗可以。
一般一片阿胶糕的重量大约在10-15克，其热量在45-65大卡左右，如果在减肥期间一天只吃一片阿胶糕的话，热量并不高，所以一般是不容易长胖的。但是为了保证减肥疗效，建议食用了阿胶糕之后最好减少其他高热量食物的摄入，并且适当进行运动来消耗体内多余的脂肪。
4减肥怎么做好 1、合理饮食要减肥的话，首先要注意合理饮食，建议每餐要摄入优质的蛋白质，如：牛奶、鸡蛋、牛肉等，因为蛋白质的消耗比碳水化合物慢，这样不容易感觉饥饿；同时建议每天摄入大量新鲜蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的的膳食纤维，可以有助于增强饱腹感，对减肥有一定的好处。
2、多喝水减肥期间建议可以多喝水，这样可以有助于补充体内水分，促进人体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。
3、避免高热量食物减肥期间要避免摄入高热量的食物，如：碳酸饮料、油炸食品、奶油制品等，因为这类食物的热量及糖分都比较高，减肥期间食用过多不仅会影响减肥效果，还容易长胖。
4、多运动减肥期间进行适当的运动也是很重要的，运动量越大，燃烧的卡路里越多，消耗的脂肪也就越多，但是也要根据自己的实际情况循序渐进，不要急于求成，否则容易损伤肌肉，反而影响身体健康。
四、阿胶糕减肥还是增肥
1、吃阿胶糕不会减肥也不会增肥的。
2、阿胶糕吃了会发胖是不科学的,一般的情况适当的吃阿胶糕是不会造成发胖的情况。而发胖的情况可以由于多种原因造成。不过,像阿胶糕这类的东西,一般在饭前服用(饭前半小时)。建议早餐、晚餐前服用。
扩展资料
阿胶进补也有禁忌
1、宝鸡市人民医院中医科副主任医师魏格玲介绍，阿胶糕至今已有近百年的食用历史，阿胶糕虽然有很好的养生保健功效，而且脂肪含量不高，起来不会脂肪累积。但不是吃得越多越好，也不是所有的人都能吃，毕竟“是药三分毒”，不适当、不科学的服用阿胶也会产生副作用。所以吃阿胶的朋友们一定要了解阿胶糕的副作用和其适应症，掌握科学的阿胶服用方法。
2、有些人吃了会出现上火的症状，如鼻腔、嘴巴附近出现疔疮、眼睛发红、干涩，喉咙干痛及大便秘结的症状。还有些人吃了阿胶糕会出现燥热的症状，如出现口燥咽干，潮热等症状，主要原因是阿胶糕滋腻，能够阻碍脾胃的消化能力。
3、还有一部分人吃了阿胶糕会消化不良，一般情况下，阳虚者不能吃阿胶糕，阳虚者服用后也会出现食欲不振、胃部饱胀，经常吃阿胶容易引起消化不良，出现消化功能障碍等症状。
4、易上火的人不要将阿胶糕与黄酒、桂圆等热性物质一起吃，宜与平性物质如山药、番茄、糯米，或微凉的藕粉、莲子、梨等一起吃。
5、脾胃虚弱者减量服用或饭后服用，出现不消化的表现暂停服用；三高人群慎用；咳嗽痰多时慎用；有炎症时暂停服用；感冒时不要服用；不要同时喝茶水和吃萝卜；女性月经期间服用如出现经量变化请停止服用或减量服用。
参考资料：凤凰网-阿胶进补有禁忌吃多易上火消化不良
